Дистанционное обучение и режим дня
Уважаемые обучающиеся и их родители!
Вступая в школу дистанционного обучения, и дети, и родители очень скоро начинают понимать, что без расписания, без определенного режима работы даже в дистанционном обучении не обойтись. Чтобы успеть качественно выполнить все задания и получить от учебы удовольствие, ребенку нужно помочь создать удобный для себя режим дня.
Несколько слов о пользе режима
Не отказывайтесь от режима дня и старайтесь добиться его выполнения. Во-первых, это позволит вам следить за временем. И не давать ему проходить бесполезно. Во-вторых, любой режим приучает организм к определенному рабочему циклу. Это увеличивает возможности при усвоении нового материала, делает процесс обучения более комфортным, здоровым.
Режим сна, еды, работы и отдыха должны подчиняться не простому «хочу», а целесообразности и биологическим законам. В противном случае, ребенка ждет десинхроноз - несогласованность хода биологических часов во времени. Нарушение биологических ритмов вызывает разбалансированность в работе организма и проблемы со здоровьем ребенка.
Рекомендуемый режим дня
| Время | Вид деятельности |
| 8.30 | Подъем |
| 8.30 - 8.45 | Утренние процедуры |
| 8.45 – 9.00 | Утренняя зарядка (возможно, пробежка) |
| 9.00 - 9.30 | Завтрак |
| 9.30 – 10.00 | Подготовка к занятиям |
| 10.00 - 14:00 | Учебное время (по расписанию) |
| 14.00 - 14.30 | Обед |
| 14.30 - 15.30 | Отдых / полдник |
| 15.30 - 17.30 16.00 – 18.00 16.00 – 19.30 | Выполнение домашнего задания (согласно СанПиН) 1-3 классы 4-5 классы 6-11 классы |
| 18.30 – 19.30 | Ужин |
| 19.00 - 20.00 | Продолжение выполнения домашнего задания для уч-ся 9-11 классов Для всех остальных – чтение книг, просмотр к/фильмов (по рекомендации педагогов и родителей), занятия творчеством, общение с родителями. |
| 20.00- 21.00 | Свободное время |
| 21.00 | Подготовка ко сну |
| 22.00/23.00 | Сон |
Пожалуйста, выполняйте его всей семьёй. Во время занятий с 10.00 до 13.00 постарайтесь сделать так, чтобы дети выполняли те задания, которые уже получили от учителей. Например, написание сочинения, запись стихотворений наизусть, подготовка к ОГЭ и ЕГЭ. Многие учителя будут тестировать приёмы онлайн - обучения. Во время «домашних заданий» можно посмотреть фильм, почитать книгу, поиграть вместе с детьми.
Внимание! Важная информация!
Время нахождения за компьютером
Дошкольникам 5-6 лет можно проводить за компьютером не более 10-15 минут в дневное время и не чаще 3-х раз в неделю.
Детям близоруких родителей можно работать за компьютером только 10 минут.
Для учащихся 1-2-х классов (7-8 лет), допускается пользование компьютером до 20-30 минут в день.
Для учащихся 3-4-х классов (9-10 лет) – до 30-40 минут в день. Нельзя работать за компьютером в вечернее время.
Для учащихся 5-7-х классов (11-13 лет) допускается пользование компьютером до 60 минут в день, с короткими перерывами через каждые 15 минут и длинным перерывом через 30 минут.
Для учащихся 8-9-х классов (14-15 лет) допускается пользование компьютером до 1,5 (90 минут) часов в день. С коротким перерывом через 20 минут и длинным перерывом (10-15 минут с выходом из-за компьютера) через каждые 40 минут.
Для учащихся 10-11-х классов (16 лет и старше) допускается пользование компьютером 2 часа в день с обязательными короткими и длинными перерывами и гимнастикой для глаз и тела.
Уважаемые обучающиеся и родители!
Соблюдение режима и норм СанПиНа – залог вашего здоровья!
Берегите себя!
Во-вторых, отнеситесь к этому вынужденному пребыванию дома как к хорошей возможности провести время вместе. Настройтесь на то, чтобы детям было с вами интересно. Не отгораживайтесь от них телефонами и планшетами. Используйте и эти средства для обучения и воспитания. Именно для этого мы и просим записывать чтение стихотворений о войне наизусть и просим их выложить в социальных сетях под хештегом #лсош1встречаетПобеду. Мы хотим, чтобы и социальные сети наполнились содержанием, смыслом, вытесняя коронавирус из виртуального пространства. И это мы можем сделать вместе!
В-третьих, подаренное нам время, чтобы провести его в семье, мы можем использовать для укрепления «вечных» ценностей, передачи семейных традиций нашим детям. Для этого мы предлагаем вам обязательно завтракать, обедать и ужинать совместно, общаясь за общим столом. Это очень важно!!! Устройте ужин при свечах, вечер воспоминаний, просмотр фотографий, конкурс песен, домашний концерт, час рассказов. Во всем этом проявляйте уважение друг к другу, давайте высказаться детям, выслушайте их. Расскажите им что-нибудь, и при этом пусть они вас выслушают.
В-четвёртых, не забывайте о том, что дети должны вам помогать по хозяйству. Домашние дела пойдут и вам, и им на пользу. Сделайте уборку приятным и занимательным занятием. Например, поиграйте в «Ревиззорро». Или, разбирая гардероб, устройте показ мод. Самое время перебрать вещи и отложить те, что вам не нужны, для нуждающихся. Используйте данное нам время на совместное приготовление еды по старинному рецепту или по книге рецептов вашей бабушки, а может, ваших друзей. Устройте вечеринку любимых блюд, приготовленных своими руками. Поиграйте в кафе. Изучите этикет. Организуйте обед по всем правилам королевской семьи. Закажите еду, объяснив детям, что вы это делаете, чтобы поддержать людей, которые теряют работу из-за «простоя». Заказывая еду, мы помогаем им что-то заработать. Кстати, нам дано время подумать о добром, о хорошем. А может, даже что-то и сделать полезное. Например, заказать еду пожилому соседу. Спросите у классного руководителя номера ветеранов и тружеников тыла, над которыми шествует ваш класс. Позвоните им. Поинтересуйтесь, что необходимо. Их просьбу можете переадресовать волонтёрам, позвонить на горячую линию.
В-пятых, позаботьтесь заранее о том, чтобы этот незапланированный отпуск (#неканикулы) не только запомнились как приятные совместные дни дома с семьёй, но и были запечатлены, вошли в историю: фотографируйтесь, снимайте видео, заведите дневник и записывайте все интересные моменты «Из жизни неотдыхающих». Дайте дневнику своё название. Кто знает, может, у вас родится новый литературный шедевр, но точно, что вы проведете время с пользой и история ваших #неканикул будет написана. А можете дневник вести прямо в социальных сетях. Ставьте тогда хештег #лсош1ненаканикулах и отмечайте нас, чтобы мы могли вас тоже видеть и знать, что всё у вас хорошо!
Дорогие родители! Сохраняйте спокойствие, создавайте дома атмосферу добра и уюта. Наполните свой дом позитивом. Пусть детям будет с вами хорошо. Сделайте много полезного для семьи, детей, себя и других. Всё, что касается дистанционного обучения, мы изложим в отдельной инструкции. Образование детей не переложим на ваши плечи, не снимем с себя ответственности. Но безопасность детей всё-таки в ваших руках! И мы уверены, что в надёжных!
#БудьтеЗдоровы
#БудьтеДома
#БудьтеВместе
С заботой о вас, наших детях, их будущем, ваши педагоги, администрация и лично Марина Михайловна Костина.