УТВЕРЖДАЮ
Президент Федерации Эншин каратэ
___________________ А.И. Бодягин
«16 апреля» 2020 года
ПОЛОЖЕНИЕ
о проведении соревнований по Эншин каратэ в условиях самоизоляции
«Мирный воин»
(с 16 апреля по 30 апреля)
1. Цели и задачи
· Повышение силы духа и сплочённости членов Федерации Эншин каратэ во время изоляции.
· Повышение физического и технического потенциала спортсменов посредством проведения дистанционных соревнований.
· Отработка и приобретение опыта проведения подобных мероприятий.
· Подготовка к квалификационному экзамену на пояса
2. Сроки проведения
· Соревнования проводятся с 16.04.2020 года по 30.05.2020 года по месту жительства спортсменов.
3. Участники соревнований
3.1 К соревнованиям допускаются участники, являющиеся членами региональных отделений Федерации Эншин каратэ.
3.2 Соревнования проводятся в следующих возрастных и квалификационных категориях:
| До 8 лет | 8-12 лет | 12-18 лет | 18-35 лет | Старше 35 лет |
| Белые и оранжевые пояса (0-9 кю) | Белые и оранжевые пояса (0-9 кю) | Белые пояса (0-9 кю) | Белые пояса (0-9 кю) | Белые пояса (0-9 кю) |
| Синие и желтые пояса (8-5 кю) | Синие и желтые пояса (8-5 кю) | Синие и желтые пояса (8-5 кю) | Синие и желтые пояса (8-5 кю) | |
| Зеленые и выше (4 кю и выше) | Зеленые и выше (4 кю и выше) | Зеленые и выше (4 кю и выше) |
Группы соревновательных дисциплин
4.1. Соревнования «Мирный воин» проводятся в следующих группах дисциплин:
ü «Теория-Этикет»
ü «Кихон»
ü «Ката»
ü «Сила»
4.2. Все задания, которые необходимо выполнить представлены в контрольных листах для каждой категории спортсменов (присылается каждому спортсмену в виде отдельного файла).
Правила проведения соревнования
5.1. Все дисциплины выполняются в кимоно (за исключением дисциплины «складывание кимоно»).
5.2. Выполнение каждого задания должно записываться на видео и присылаться тренеру.
Правила выполнения группы дисциплин «Этикет и Теория»
5.4.1. Соревнования в группе «Этикет и Теория» проводится по следующим дисциплинам:
ü Правила входа в Додзе
ü Принятие позиции Дзадзен и поклоны
ü Складывание кимоно
ü Завязыване пояса
ü Тест
ü Додзекун
5.4.2. При выполнении дисциплины «Вход в додзе » спортсмен самостоятельно моделирует вход в Додзе с необходимым ритуалом. Все действия выполняются лицом к видеокамере.
5.4.3. При выполнении дисциплины «Принятие позиции Дзадзен и поклоны » спортсмен самостоятельно дает сам себе команды, садится на колени (в позицию Дзадзен») и самостоятельно дает команды на поклоны. Все действия выполняются лицом к видеокамере.
5.4.4. Дисциплину «Складывание кимоно » спортсмен выполняет в спортивной одежде и складывает свое кимоно лицом к видеокамере. Сложенное кимоно обязательно должно быть перевязано поясом.
5.4.5. Дисциплину «Тест » спортсмен выполняет путем прохождения теста в соответствии со своей категорией (присылается каждому спортсмену в виде отдельного файла) и заполненную форму присылает тренеру.
5.4.6. Дисциплину «Додзекун » спортсмен выполняет путем произнесения текста «Додзекун» лицом к видеокамере сидя в позиции «Дзадзен».
Правила выполнения группы дисциплин «КИХОН»
5.5.1. Соревнования группы «КИХОН» проводятся по следующим дисциплинам:
ü Стойки
ü Блоки
ü Удары руками
ü Удары ногами
5.5.2. Дисциплина «КИХОН-стойки » выполняется по одному разу. Стойки «кумитэ но камаэ», «санчин дачи» и «дзэнкутсу дачи» выполняются два раза – по одному разу на каждую сторону.
5.5.3. Все остальные дисциплины группы «КИХОН» выполняются по 10 раз.
Правила выполнения группы дисциплин «КАТА»
5.6.1. При выполнении дисциплины «КАТА» каждый участник выполняет одно КАТА в соответствии со своей квалификацией.
5.6.2. Время выполнения КАТА не более 1 мин.
5.6.3. Отсчёт времени начинается после команды «Хадзимэ» самим участником или помощником.
5.6.4. В процессе выполнения КАТА участник обязан придерживается рисунка КАТА.
Правила выполнения группы дисциплин «СИЛА»
5.7.1 Соревнования в группе «Сила» проводятся в каждой возрастной категории по следующим дисциплинам:
ü Отжимание
ü Приседание
ü Пресс
ü Планка
Правила выполнения дисциплины «Отжимание»
1. Руки на расстоянии - две ширины плеч.
2. Опираться на пол передним основанием кулака «сейкен». Для спортсменов младше 12 лет допускается отжимание на ладонях.
3. Во время отжимания грудь от пола на расстоянии кулака.
Примечание: Во избежание спорных моментов положить под грудь мячик или что-то подобное толщиной с кулак (книжку).
Правила выполнения дисциплины «Приседание»
1. Положение «Стоя». Ноги две ширины плеч.
2. Полное приседание до положения, когда задний свод бедра касается икроножной мышцы.
3. Возврат в исходное положение.
Правила выполнения дисциплины «Пресс»
1. Исходное положение «лёжа».
2. Затылочная часть головы прижата к полу.
3. Руки за головой.
4. Локти врозь.
5. Подошвы стоп прижаты к полу.
6. Ноги согнуты в коленях под любым удобным углом.
7. Поднимание корпуса до положения «сидя».
8. Во время подъёма корпуса исключены движения головой, локтями и тазом.
9. Стопы от пола не отрываются.
10. Возврат в исходное положение.
5.7.5. Правила выполнения дисциплины «Планка».
1. Исходное положение «лёжа» опёршись на предплечья.
2. Ладони на полу.
3. Предплечья на ширине плеч параллельно друг-другу.
4. Угол между плечом и предплечьем 90 градусов.
5. Спина прямая.
6. Голова на одной линии со спиной.
7. Ноги прямо.
8. Стопы вместе на носках.
Примечание:
1. Дисциплины «Отжимание», «Приседание» и «Пресс» выполняются на максимальное количество без остановок в течение времени НЕ БОЛЕЕ 3-х минут.
2. Дисциплина «Планка ». выполняется на максимальное время.