СКАЧАТЬ РАБОЧИЕ ЛИСТЫдля процесса Радикального прощения
Внимание! Эти листы нужно распечатать и заполнять обязательно от руки, будьте честны и откровенны, не пропускайте стадии и делайте все шаги.
Стадии радикального прощения
Инструменты радикального прощения ведут через следующие пять шагов. Важно проходить их все по очереди, без пропусков, особенно нельзя пропустить шаг номер два. Многие стараются проскочить этот пункт и перейти к духовным объяснениям. Это называется «духовный скачок», но он будет не продуктивным. Мы начинаем работу с нашей историей в роли жертвы, признаем и принимаем наши суждения, чувствуем наши чувства и только тогда переходим к перспективам духовности.
1. Расскажи свою историю
Первый шаг освобождения – это озвучивание истории, ее освидетельствование и утверждение. Чтобы освободиться от позиции жертвы, ее надо полностью пережить. В этом шаге нужен некто, кто внимательно и с состраданием выслушает твою историю, и примет ее с честью как истинное положение вещей. С рабочим листом нет активного слушателя кроме тебя самого.
В этом шаге надо признать, что ты занимаешь позицию жертвы и увидеть, как твоя история выглядит из ее уст, это начальная точка где мы находимся, нам нужно испытать боль причиняемую энергетическим блоком.
2. Чувствуй то, что ты чувствуешь
Твои чувства представляют твою истинную суть. Твоя сила заключается в твоей уязвимости и твоем желании полностью показать себя как цельный человек. Ты не можешь исцелить то, что не можешь чувствовать. Когда люди достают свою боль, это является началом их исцеления.
Многие «духовные» люди считают, что не должны переживать «негативные» чувства, но это чистой воды самоотрицание. Наша сила лежит именно в способности переживать свои чувства в полной мере и таким образом проявлять свою человеческую природу. Путешествие к исцелению начинается тогда, когда мы обретаем доступ к собственной боли.
3. Разрушь свою историю
Здесь мы делаем сознательный выбор забрать энергию, которую мы отдали своей истории и начать осознавать, что наша история по большей части является нашей интерпретацией событий, основанная на нашем ограниченном восприятии реальности и является иллюзией, так как обычно все намного шире чем воспринимает наш глаз.
Анализируя, мы видим как формировались наши убеждения, определяющие наше отношение к себе и жизни; что наша история вымышленная и служит защитой эго от боли, укрепляя в сознании архетип жертвы. Большинство наших историй уходит корнями в детство, когда мы воображали, что мир вращается вокруг нас и видели во всем происходящем свою вину. На этом этапе мы уже можем избавиться от травм, просто показав своему внутреннему ребенку с позиции взрослого, что произошло на самом деле и что является только интерпретациями наших домыслов. Мы избавляемся от привязанности к своей истории и нам легче совершить переход следующего этапа.
4. Перепиши свою историю
Здесь мы заменяем свою «иллюзорную» историю на другую – «рассказ» Радикального Прощения. И она выражает наше желание увидеть, что то, что казалось случилось с нами как трагедия, на самом деле было точно то, что мы хотели пережить как опыт нашей души для ее эволюции и в этом смысле, абсолютно прекрасно.
Через акт принятия мы извлекаем предназначенный нам урок любви и получаем свой дар.
5. Внедри
Теперь необходимо внедрить эти перемены на клеточном уровне. Это означает внедрение в физическое, эмоциональное и духовное тела, чтобы это стало нашей частью. Это похоже на сохранение выполненной на компьютере работы на жестком диске. Лишь после этого сдвиг в сознании обретает устойчивость.
Прекрасные методы для интеграции этих изменений – дыхание «Сатори» (человек ложится на спину и под громкую музыку интенсивно ритмично дышит), ходьба, физическая работа, заполнение рабочих листов, прочитывание их вслух и тп.
СКАЧАТЬ РАБОЧИЕ ЛИСТЫдля процесса Радикального прощения
Не надо заполнять анкеты сразу на нескольких людей одну за другой, выберите одного и тщательно проработайте. Заполняйте лист до тех пор пока не рассеется энергия, накопившаяся вокруг ситуации или случая. На это могут уйти дни и даже месяцы.
В скачанном файле вы найдете анкету из книги «Радикальное прощение» с примером истории Джил и пояснениями как заполнять лист, а также обновленную версию, взятую с сайта Колина Типпинга. Я рекомендую заполнить обе: вы можете вписывать свои ответы в распечатанные формы или взять чистые листы и писать на них – главное, чтобы вы писали, а не печатали.
Друзья мои, прощение является очень мощным инструментом исцеления и освобождения. Если вы искренне заполните эти анкеты и проживете полностью свои чувства, не сдерживая и не оценивая их, вы действительно сможете исцелить свое прошлое и тем самым настоящее, потому что не будет больше старых ран и ограничивающих убеждений.
Успехов в переписывании своей истории и изменении жизни к лучшему!
Анкета Радикального Прощения Инструмент для глубинного преобразования раздражения, претензий и обид.
www.radikalnoe-p.ru
Дата _________ Объект / человек, вызвавший мое огорчение __________
Совет: процесс окажется гораздо более эффективным, если Вы будете все проговаривать вслух – и то, что написано в анкете, и то, что Вы сами пишете. Если вы заполняете анкету впервые, ознакомьтесь с правилами работы с ней, которые находятся в конце анкеты.
Расскажите свою историю.
1. Ситуация, вызвавшая мое недовольство, состоит в следующем… (Расскажите свою историю с позиции жертвы. Напишите в этом разделе как можно больше. Постарайтесь достигнуть такого состояния, когда в течение 1 мин ничего уже не захочется написать. При необходимости используйте дополнительные листки бумаги.) Пример: «Дима пренебрегает мною, отдавая всю любовь и внимание своей помощнице, Лене, а меня совершенно игнорирует. Он винит во всем меня и говорит, что я просто эмоционально неуравновешенная. Из-за него я чувствую себя глупой и ни на что не годной. Дело идет к разводу, и виноват в этом он. Дима вынуждает меня уйти от него. Ну разве можно так поступать! Я негодую. Он предатель». ________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________
В этой графе вы рассказываете о том, что вас огорчает. Дайте определение ситуации. (Вопросы, которые следует задать самому себе: что меня так огорчает? Или кто? Почему? Что он/она/оно причинили мне?) Не сдерживайте себя. Опишите, как вы видите ситуацию в данный момент. Избегайте самоцензуры и каких бы то ни было духовных и психологических толкований. Нужно отдавать должное тому месту, где вы находитесь, даже если вы понимаете, что находитесь в человеческом мире, – мире эго и иллюзии. Само осознание того, что вы переживаете иллюзию и что вам необходимо пережить ее, является первым шагом на пути к освобождению от этой иллюзии. Даже если вы значительно повысили свои вибрации и немалую часть жизни проводите в мире Божественной Истины, помните, что вас несложно вывести из равновесия и вытолкнуть в мир эго, где вы почувствуете себя жертвой со всеми вытекающими отсюда последствиями. Этот опыт необходим человеку. Мы не можем всегда быть радостными и умиротворенными и видеть совершенство во всех без исключения ситуациях.
2a) Ваши претензии: я сержусь на тебя, _____________, за то, что ты... (Не стесняясь в выражениях, выскажите претензии своему обидчику, как будто вы пишете ему гневное письмо. В этом разделе также постарайтесь написать как можно больше.) Пример: «Ты разрушил нашу семейную жизнь. Ты обидел и отверг меня. От твоего поведения смердит за километр, и я ухожу от тебя, сволочь! Как будто я не вижу, какие шашни ты заводишь со своей помощницей. Ты меня обманул и предал». ________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ _____________________________________________________________________
Сформулируйте свои претензии к обидчику как можно более резко, и конкретно выскажите, в чем вы его обвиняете. Постарайтесь выразить всю свою горечь. Если обидчик не имеет имени, дайте ему имя, чтобы написать о нем, как о человеке. Если обидчика уже нет в живых, пишите так, словно он жив и сидит прямо перед вами. Если вы хотите высказать свои претензии более полно, напишите отдельное письмо. Если событие случилось, когда вы были еще ребенком или когда обидчик обладал властью над вами каким-то иным образом, вполне возможно, вы были не в состоянии отреагировать на его действия криком, физическим сопротивлением или любым другим способом. Сейчас вы получили шанс сделать это. Скажите этому человеку (или организации), как сильно произошедшее ранило или уязвило вас. Погрузитесь в роль жертвы как можно сильнее. Высказывайте свои обвинения без всякой духовной ретуши или надуманных оправданий. Данный шаг позволяет вам обратиться к обидчику напрямую. Однако не отступайте от темы. Не обсуждайте в анкете или в письме посторонние темы. Для того, чтобы достичь своей цели (радикального прощения), вам необходимо прояснить именно то, что беспокоит вас прямо сейчас.
2б) Из-за того, что ты совершил, я чувствую… (Определите и перечислите здесь свои подлинные эмоции). Пример: «Глубокую обиду. Я чувствую, что меня покинули и предали. Мне очень одиноко и грустно. Злость. Ненависть.». ________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________
Вам необходимо дать себе возможность в полной мере пережить свои чувства. Не подвергайте их цензуре и не подавляйте. Помните: мы пришли в этот мир именно для того, чтобы пережить эмоции, — в этом суть человеческого существования. Все эмоции хороши, если только мы их не подавляем. Подавленные эмоции создают опасные энергетические блоки в человеческом теле и часто становятся причиной болезней. Возможно, вам будет легче понять, что вы чувствуете, если вы закроете глаза и положите руку на то место, где по вашему ощущению сосредоточены отрицательные эмоции. Старайтесь идентифицировать именно эмоции, которые вы переживаете, а не мысли о собственных чувствах. Вы злитесь, радуетесь, грустите, боитесь? Если вы не можете определить, какие именно эмоции вызывает у вас данная ситуация, ничего страшного. Некоторым людям очень трудно различать чувства. Если вы принадлежите к числу таких людей, просто определите свой общий эмоциональный настрой в связи с ситуацией. Если вам захочется прочувствовать эмоции сильнее или отчетливее, возьмите теннисную ракетку и отколотите подушку, и постарайтесь создать побольше шума. Если собственный гнев пугает вас, попросите, чтобы кто-то помог вам выполнить данное упражнение. Этот человек должен поощрять вас к выражению гнева (или других эмоций) и вселять в вас уверенность в безопасности. Еще один эффективный способ освободиться от гнева – кричать в подушку. Как я уже не раз отмечал, чем полнее вы прочувствуете обиду, огорчение или страх, которые могут скрываться за гневом, тем лучше.
Признаем собственную человеческую природу.
3. Я с ЛЮБОВЬЮ ПРИЗНАЮ И ПРИНИМАЮ свои чувства и больше не осуждаю их. Я имею право на свои чувства. Я люблю себя за то, что чувствую их. (Выберите один из вариантов ответа в соответствии с тем, насколько ваш ум готов согласиться с данными утверждениями. Будьте честны сами с собой. Не бойтесь ставить отметку «Не готов».)
Готов Склонен Сомневаюсь Не готов
Этот важный шаг поможет вам в какой-то мере освободиться от убеждения, будто такие чувства, как гнев, мстительность, ревность, зависть и даже огорчение, плохи и их следует отрицать в себе. Каковы бы ни были ваши эмоции, вы должны прочувствовать их именно в том виде, в каком они возникают, — ибо чувства являются проявлениями вашего истинного существа. Ваша душа хочет прочувствовать их в полной мере. Знайте, что все эмоции совершенны, и прекратите судить себя за то, что они у вас есть.
Попробуйте интегрировать и принять свои чувства при помощи следующего трех шагового процесса: 1. Испытайте чувство в полной мере, а затем идентифицируйте его: что это – злость, радость, грусть, страх или что-то другое? 2. Разрешите этим чувствам быть. Дайте им место и пространство. Постарайтесь принять их. Это ваши чувства – полюбите их как часть себя. Признайте в них совершенство. Невозможно подняться до вибраций радости, если вы не примете свои чувства и не помиритесь с ними. Произнесите следующее утверждение: «Я прошу поддержки, чтобы полюбить все свои чувства, принять их как часть себя, дать им место и пространство в своей жизни». 3. Теперь ощутите любовь к себе за то, что вы испытываете эти чувства, и поймите, что решили испытать их, чтобы направить свою энергию к исцелению.
4. Я — ХОЗЯИН СВОИХ ЧУВСТВ. Никто не может заставить меня чувствовать что бы то ни было. Мои чувства — отражение того, как я вижу данную ситуацию.
Готов Склонен Сомневаюсь Не готов
Это утверждение напоминает нам о том, что никто не может заставить нас чувствовать что бы то ни было. Наши эмоции принадлежат нам. Когда человек чувствует, признает, принимает и любит их без всяких дополнительных условий, он тем самым обретает полную свободу оставить их при себе или отпустить. Осознание этого делает нас сильнее, поскольку помогает понять, что источник проблемы находится не во внешнем мире, но внутри нас самих. И еще это осознание – наш первый шаг прочь от вибраций архетипа жертвы. Считая, будто другие люди или даже ситуации способны вызвать в нас злость, радость, грусть или страх, мы тем самым отдаем им всю свою силу.
5. Мое недовольство данной ситуацией послужило мне сигналом, что я лишил любви себя и ____________, – что проявилось в осуждении, неоправданных ожиданиях, желании, чтобы _____________ изменился, и во мнении, будто ___________ несовершенен. (Перечислите качества или свойства характера вашего обидчика, которые вам не нравятся и указывают на то, что он далек от совершенства, а также ваши ожидания и те действия, которые вы предприняли, чтобы изменить обидчика и ситуацию в целом). Пример: «Дима уделяет много внимания чужой женщине, не любящий, не внимательный, не умеет за мной ухаживать, не проявляет чувств, старается быть хорошеньким с другими, подлиза.» ________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________
Обратите внимание на то, сколько из этих суждений и ожиданий вы могли бы высказать (адресовать) самому себе. Когда мы чувствуем, что теряем с человеком связь, мы не можем его любить. Когда мы осуждаем человека (или себя) и утверждаем, будто он неправ, мы лишаем его (или себя) любви. Даже тогда, когда мы утверждаем, будто человек прав, мы все равно лишаем его любви, поскольку ставим свою любовь в зависимость от его правоты. Любые попытки изменить кого-то сопряжены с лишением любви, поскольку наше желание изменить человека подразумевает, что он в чем-то неправ (и нуждается в изменении). Более того, мы способны даже причинить человеку вред, чтобы подтолкнуть его к переменам. Ведь даже действуя из лучших побуждений, мы своим вмешательством можем сорвать его духовный урок, воспрепятствовать миссии, затормозить развитие. Все это намного тоньше, чем мы думаем. Например, если мы видим, что человек болен, и посылаем ему непрошеную целительную энергию, мы тем самым
составляем суждение, что с человеком что-то не в порядке и он не должен быть больным. А кто дал нам право принимать такое решение? Возможно, болезнь – именно тот опыт, который необходим этому человеку для духовного роста. Естественно, если человек просит об исцелении, то это совершенно другое дело и мы должны сделать все от нас зависящее, чтобы исполнить его просьбу. Тем не менее, мы должны видеть совершенство в этом человеке и во всем, что с ним происходит. Итак, в этой графе вам нужно написать обо всех качествах или свойствах характера, которые вы бы хотели в нем изменить. Вспомните о едва уловимом осуждении в адрес этого человека, которое свидетельствует о вашей неспособности принять его таким, какой он есть. Вспомните о своем поведении, в котором проявилось это осуждение. Возможно, вы удивитесь, обнаружив, что ваше обусловленное самыми добрыми намерениями желание, чтобы он изменился ради его же блага, на самом деле представляет собой всего лишь осуждение с вашей стороны. Если хотите знать правду, именно ваше осуждение создает в человеке сопротивление переменам. Стоит вам отпустить осуждение, и, вероятно, человек изменится. Смешно, не правда ли?
Это утверждение поможет вам осознать, что мир и гармония часто основаны на вашей способности любить что бы то ни было таким, каково оно есть. По крайней мере, начав отсюда, вы затем, когда обстоятельства потребуют перемен, сможете легко осуществить необходимую перемену из этой области глубокого внутреннего покоя.
Разрушаем свою старую историю.
6. Принимая во внимание лишь факты и ничего больше, я понимаю: чтобы глубже пережить этот опыт, моя душа создала для меня из этого события историю БОЛЕЕ ЗНАЧИТЕЛЬНУЮ, чем оно в действительности является. Теперь, когда придуманная история выполнила свою задачу, я отпускаю энергию, связанную с ней, отделяя ФАКТЫот надуманных мною ИНТЕРПРЕТАЦИЙ. (Перечислите основные факты, связанные с этой ситуацией, и интерпретации, надуманные вами по поводу этих фактов, а также уровень чувств, которые вы испытываете СЕЙЧАС по поводу каждой из интерпретаций: 100% – очень сильные чувства, 1% – легкое недовольство). Факт:___________________________________________________________ _____________________________________________________________________ Итерпритации: 1. ______________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________
______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ Факт: Дима общается со свой помощницей Леной Интерпретации: 1. Дима очень часто и через чур нежно общается со своей помощницей Леной. Чувства: 50% 2. Он флиртует с этой Ленкой. Чувства: 70% 3. Я ему безразлична. Он не интересуется мной. Чувства: 90% 4. Он не любит меня. Чувства: 100% 5. Ему плевать на опыт и ценность 15-ти лет нашей совместной жизни. Чувства: 100% 6. Он вынуждает меня к разводу. Чувства: 90%
Итак, мы находимся в следующей фазе анкеты – «Разрушение старой истории». На этом этапе мы исследуем, как наша интерпретация событий привела к формированию ложных представлений, определяющих наши чувства и действия. Увидев, что история по большей части вымышленная, а эго использует ее в таком виде, чтобы укрепить в сознании архетип жертвы, человек обретает силы отказаться от этой истории и исцелиться. Вероятней всего, перед началом заполнения анкеты вы были сильно привязаны к своей истории и воспринимали ее как истинную реальность. И, возможно, вам трудно согласиться с тем, что она по большей части вымышлена. Однако, поскольку именно история жертвы является источником боли и дискомфорта, есть смысл сосредоточить на ней внимание и разобраться, насколько она соответствует истине и насколько оправдана наша склонность не отпускать свою боль. Любая история – тщательно перемешанная смесь фактов (того, что действительно произошло) и интерпретаций (наших мыслей, суждений, оценок, допущений и предположений по поводу произошедшего). Возникающие ложные негативные убеждения приносят боль, а потому вытесняются и становятся действующим фактором подсознания: мы притягиваем ситуации, которые подтверждают и укрепляют эти ложные убеждения. Базовые негативные убеждения обычно формируются в глубоком детстве, когда человеку кажется, что весь мир вращается вокруг него, и любое событие или ситуация интерпретируются с эгоцентрической точки зрения – и затем история, основанная на смеси фактов и домыслов, становится руководящим принципом жизни. Мы можем «демонтировать» свою историю, изъяв из нее интерпретации. Когда мы сделаем это, история станет значительно меньше, а энергетическое поле, до сего момента цементировавшее ее и заставлявшее нас в жизни повторять ее снова и снова, начнет рассеиваться.
Можно привести аналогию с центрифугой. Центрифуга – это установка, в которой за счет быстрого вращения барабана одни ингредиенты отделяются от других. Соковыжималка – прекрасный тому пример: центробежная сила во вращающейся терке отделяет сок от волокон. То же мы делаем и со своей историей, отделяя факты от интерпретаций.
7. Негативные убеждения, которые связаны с этой или предшествующими историями или подпитывают мою историю (выделите те, которые относятся к вам, или запишите другие свои убеждения): □ во мне какой то изъян; □ опасно быть самим собой; □ мне никогда ничего не достается; □ меня всегда бросают; □ опасно высказывать свое мнение; □ лучше бы я родился девочкой / мальчиком; □ сколько бы я ни старался, они все равно будут недовольны мной; □ я никогда не буду достаточно хорош; □ жизнь несправедлива; □ нехорошо / опасно быть сильным / успешным / богатым / общительным / другим; □ я не заслуживаю ничего хорошего; □ я не достоин любви □ я должен слушаться и терпеть; □ другие важнее, чем я; □ я одинок; □ никто не будет любить меня; □ я не привлекателен; □ меня всегда учитывают в последнюю очередь или совсем исключают; □ я ни для кого не важен; □ никто мне никогда не помогает. Другие убеждения: _______________________________________________
Открываемся для изменений. 8. Я теперь понимаю, что моя душа способствовала созданию этих чувств и убеждений, чтобы усилить мое ЧУВСТВО ОТДЕЛЕНИЯ для моего обучения и роста. Поскольку теперь я начинаю припоминать истину о том, кто я есть на самом деле, я даю себе разрешение отпустить эти чувства и убеждения. Теперь я посылаю ЛЮБОВЬ И БЛАГОДАРНОСТЬ себе и _______________ за создание этого опыта духовного роста. Готов Склонен Сомневаюсь Не готов
Возможно, это самое важное утверждение в анкете. Оно призвано укрепить вас в убеждении, что жизненный опыт человека создается его мыслями, чувствами и представлениями. Более того, душа организует свою реальность таким образом, чтобы способствовать своему духовному росту. Стоит открыться для осознания этой истины, и проблема почти всегда исчезает. Так происходит потому, что проблем на самом деле не существует — существует только ложное восприятие происходящего. Это утверждение призывает нас принять возможность того, что ситуация служила определенной цели, и отпустить потребность выяснять, как и почему она сложилась. Здесь у людей с интеллектуальным складом ума обычно возникают немалые трудности. Прежде чем поверить во что-то, они требуют «доказательств». Поэтому они готовы признать, что ситуация несет им возможность исцеления, только при условии, что узнают, как и почему это происходит. Это – тупик, поскольку на нынешнем уровне своего духовного развития мы пока еще не можем проникнуть в помыслы Бога. Поэтому нужно отказаться от желания узнать «почему» (тем более что в любом случае это вопрос, свойственный жертвам) и безоговорочно принять мысль о том, что Бог не ошибается и все подчинено Божественному порядку. Значение этого шага состоит в том, что он помогает вам уйти от образа мышления жертвы и увидеть возможность, что человек, факт или ситуация, ставшая причиной вашей проблемы, в точности отражает ту часть вас самих, которую вы отвергли, и теперь она взывает о принятии. На этом этапе вы признаете, что Божественное начало внутри вас, знающая часть вашего существа, душа, – как бы вы это ни называли, – специально организовала ситуацию, чтобы вы смогли
научиться, вырасти и избавиться от своих ошибок восприятия или ложных убеждений. И еще этот шаг, как и предыдущий, помогает вам обрести силу. Стоит человеку понять, что он сам создал ситуацию, и в нем просыпается сила изменить ее. У него появляется выбор: либо считать себя жертвой обстоятельств, либо видеть в них возможность для обучения, роста и сознательной организации собственной жизни. Не судите себя за то, что вы создали эту ситуацию. Помните: ее создало ваше Божественное начало. Если вы судите Божественное начало в себе, значит, вы судите Бога. Признайте, что вы – прекрасная творческая Божественная сущность, преподающая себе уроки на духовном пути, – уроки, которые в конечном счете приведут вас домой. Как только вы сумеете признать это, вы сможете довериться своему Божественному началу, а оно уже сделает все остальное.
Замечаем совпадения и закономерности и видим в них совершенство.
9. Я признаю, что мой Духовный Разум и в прошлом создавал ситуации, сходные в обстоятельствах и чувствах с этой историей, для того чтобы усилить эмоциональное переживание отделения, как этого и хотела моя душа. Я вижу в своей жизни некоторые ключи, – а именно, повторяющиеся ситуации и другие «совпадения», – которые указывают на то, что У МЕНЯ БЫЛО МНОГО ВОЗМОЖНОСТЕЙ ИСЦЕЛЕНИЯ, которые я в свое время не заметил. Хотя мне не известно, как и почему это происходит, я рассматриваю их как доказательство того, что душа создала и нынешнюю ситуацию для моего обучения и роста. (Перечислите другие ситуации, связанные с похожими чувствами (п. 2.б) и убеждениями (п.7) и обратите внимание на общее в этих ситуациях).
Готов Склонен Сомневаюсь Не готов ________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________
1. Папа не играл со мной в детстве и не уделял мне должного внимания. 2. Мой первый мой парень уделял очень много внимания моей подруге. 3. Василий все время сидел за компьютером и никогда не отдавал мне все свое внимание. 4. Первый муж изменил мне с другой женщиной, и мы расстались.
На этом этапе проявляется наша естественная человеческая любознательность и неутолимая жажда знать, почему вещи происходят именно так, а не иначе. Выше мы признали, что должны отказаться от своей потребности знать все. И все же мы позволяем себе ради интереса взглянуть на наиболее очевидные факты, которые служат подтверждением того, что ситуация всегда каким-то непостижимым образом совершенна. Если мы способны принять совершенство ситуации и без таких подтверждений, наше любопытство не приносит никакого вреда – но может пролить свет на общую картину происходящего. При этом имейте в виду, что вы можете не увидеть никаких ключей, проясняющих ситуацию. Ничего страшного. Просто пропустите этот пункт анкеты и переходите к следующему. Это НЕ значит, что за ситуацией ничего не стоит. Ключи могут быть такими: Повторяющиеся ситуации. Наиболее очевидный ключ. Примером тут может служить случай, когда кто-то снова и снова вступает в брак с людьми одного и того же типа. Или случай, когда человек выбирает себе спутников жизни, похожих на мать или отца. Еще один сигнал — повторение однотипных ситуаций. И наконец, если вам то и дело встречаются люди, которые вас подводят или не хотят выслушать, — это тоже может говорить о том, что вам нужно исцелиться от соответствующих представлений. Числа-подсказки. Бывает, что одни и те же ситуации не просто повторяются, но следуют определенной числовой закономерности. Например, человек каждые два года теряет работу или каждые девять лет меняет партнера, обычно завязывает знакомства по три подряд, заболевает в том же возрасте, что его родители, постоянно натыкается на одно и то же число и т. д. Вам будет легче отыскать эти ключи, если вы построите временную диаграмму. Проставьте на прямой времени даты всех событий и обратите внимание на интервалы между ними. Возможно, вы найдете какую-то важную закономерность. Телесные ключи. Ваше тело постоянно дает вам подсказки. Возможно, у вас опять и опять возникают проблемы в одной стороне тела? Или в областях, связанных с определенными чакрами, а значит и с соответствующими этим чакрам проблемами? Книги Каролины Мисс, Лиз Бурбо и Луизы Хей помогут вам понять значение процессов, происходящих в вашем теле, и прочесть целительное послание, которое они вам несут. Так, работая с раковыми больными, мы обнаружили, что рак часто служил исполненным любви приглашением измениться или почувствовать и отпустить вытесненную эмоциональную боль. Совпадения и «странные случаи». Здесь таятся богатейшие залежи ключей. Всякий раз, когда что-то кажется вам странным, необычным или противоречащим теории вероятностей, знайте: у вас в руках подсказка. Там, где раньше нам виделись случайности и совпадения, теперь мы склонны замечать синхронизацию, организованную Духом ради нашего высшего блага. Эта синхронизация вплетена в наши истории, и, увидев ее, мы получаем возможность понять: «Моя душа создала эту ситуацию специально для обучения и роста».
Замечаем проекцию и возвращаем ее. 10. Теперь я понимаю, что расстраиваюсь только тогда, когда кто-то ПОПАДАЕТ В РЕЗОНАНС с теми моими качествами, которые я в себе отрицаю, вытесняю и проецирую на других людей. Я благодарю тебя, ______________, за готовность стать зеркалом моего ложного восприятия и за то, что ты дал/а мне возможность проявить прощение и принять себя таким, какой я есть.
Готов Склонен Сомневаюсь Не готов
Это еще одна возможность почувствовать благодарность к ______________ за то, что он пришел в вашу жизнь и согласился станцевать с вами танец исцеления.
11. ____________ отражает то, что мне нужно ПОЛЮБИТЬ И ПРИНЯТЬ в себе. Сейчас я готов взять обратно свою проекцию и признать эти качества как часть моей теневой стороны. ______________ отражает мое ложное восприятие действительности. Я благодарю за этот дар. Прощая _______________, я ИСЦЕЛЯЮСЬ и создаю для себя новую реальность.
Готов Склонен Сомневаюсь Не готов
Здесь мы признаем тот факт, что поведение человека расстраивает нас только тогда, когда оно служит отражением тех качеств нас самих, которые мы в себе особенно не любим и поэтому проецируем на окружающих. Если мы откроемся в достаточной степени, чтобы рассмотреть мысль о том, что человек дает нам шанс принять и полюбить те наши качества нас самих, которые мы отвергли, и что в данном отношении этот человек является нашим ангелом исцеления, — значит, работа будет выполнена успешно. Как мы уже отмечали выше, совсем не обязательно, чтобы прощаемый стал вам симпатичен. Просто признайте в нем свое зеркало, поблагодарите его душу с помощью этой анкеты и продолжайте свой жизненный путь. Совсем не обязательно выяснять, какие именно наши качества отразилась в обидчике. В любом случае, это обычно сложный вопрос. Отпустите все как есть и не впутывайтесь в анализ. Все наилучшим образом работает и так. Это утверждение служит нам напоминанием, что посредством своих историй (представляющих собой ложное восприятие действительности) мы создаем собственную жизнь и реальность. Мы всегда притягиваем к себе людей, которые отражают наше ложное восприятие, тем самым предоставляя нам возможность исцелиться от ошибки и двигаться в направлении истины.
12. ХОТЯ МНЕ ПОКА ЕЩЕ НЕ ПОНЯТНО, как и зачем это происходит, я осознаю, что мы оба получили то, что каждый из нас выбрал на ПОДСОЗНАТЕЛЬНОМ уровне. Мы вместе танцевали танец исцеления, чтобы прийти в состояние ПРОБУЖДЕННОГО сознания.
Готов Склонен Сомневаюсь Не готов
Это утверждение еще раз напоминает нам о том, что мы можем непосредственно осознать свои подсознательные убеждения, если посмотрим, что происходит в нашей жизни. В каждый момент нашей жизни происходит именно то, чего мы на самом деле хотим. На уровне души мы сами выбрали все ситуации и переживания нашей жизни, и этот выбор не может быть неверным. То же самое касается всех участников драмы. Помните: не бывает мучителей и жертв – только игроки. Каждый участник ситуации получает именно то, что он хочет. Мы все участвуем в целительном танце.
13. Теперь я понимаю, что никакие действия _______________ или других людей не являются ни плохими, ни хорошими. Я освобождаюсь от потребности обвинять _______________ или кого либо другого, а так же от потребности чувствовать правоту в этой ситуации. Я ГОТОВ увидеть совершенство в произошедшем.
Готов Склонен Сомневаюсь Не готов Этот шаг противоречит всему, что нам говорили с детства, когда учили отличать хорошее от плохого, добро от зла. Ведь в конце концов весь мир разделен надвое этими границами. Да, мы знаем, что человеческий мир – всего лишь иллюзия. Тем не менее наш человеческий опыт немыслим без того, чтобы различать эти полярности. Совершить этот шаг нам поможет осознание, что хорошее и плохое, добро и зло не различаются между собой только в том случае, когда мы смотрим на них в широчайшей духовной перспективе – из мира Божественной Истины. При взгляде оттуда мы можем выйти за пределы своего чувственного восприятия и мысленных построений и узреть во всем, что происходит, Божественную цель и значение. Стоит нам посмотреть на ситуацию в таком ракурсе, и мы видим, что в ней нет ни хорошего, ни плохого. Она просто есть. Утверждения этого пункта анкеты указывают вам на совершенство ситуации и испытывают вашу готовность увидеть это совершенство. Иногда это бывает очень сложно, но каждый человек может проявить такую готовность, желание отказаться от