МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗАВАНИЯ
«Тюменский государственный университет»
Институт психологии и педагогики
Кафедра возрастной физиологии, специального и инклюзивного образования
Реферат по
дисциплине Физкультура
на темуЗдоровый образ жизни и факторы его определяющие
Выполнил студент
Группы 29 СдО 165-2, ОФО
Направления: Специальное
(дефектологическое) образование
Щепелин Антон Анатольевич
Проверил: старший тренер-
преподаватель по спорту
Баянов Н. И.
Тюмень, 2017
СОДЕРЖАНИЕ
Введение………………………………………………………………….... 3 стр.
Глава 1. Основы здорового образа жизни ……………………………….. 4 стр.
1.1 Понятие здорового образа жизни ………………………………... 4 стр.
Глава 2. Факторы определяющие здоровый образ жизни …………….... 5 стр.
2.1. Рациональное питание …...…………………………………….... 5 стр.
2.2. Физическая активность………………...……………………….. 8 стр.
2.3. Общая гигиена здоровья………………………………………… 10 стр.
2.4. Закаливание ……………………………………………………… 10 стр.
2.5. Отказ от вредных привычек…………………………………….. 11 стр.
Заключение……………………………………….………………………..15 стр.
Литература……………………………………………………………….... 17 стр.
Введение.
Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, – здоровье. Недаром в народе говорят: «Здоровому все здорово!». Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои, и человек вынужден обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья! Вместо того чтобы грезить о «живой воде» и прочих чудотворных эликсирах, лучше с раннего возраста вести активный и здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной и общественной гигиены – словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.Актуальность данной темы неоспорима, так как в современной России во всех слоях общества растет интерес к основам здорового образа жизни, при этом становится, очевидно, что нам не хватает фундаментальных знаний, глубокого понимания проблем и их общественного обсуждения. Также следуетвыделить и тот факт, что актуальность здорового образа жизни вызвана также возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянииздоровья.
Цельработы: определение понятия «здоровье человека как ценность» ифакторов, определяющих здоровый образ жизни.
Задачи работы:
1. Изучить понятие здорового образа жизни человека;
2. Рассмотреть факторы, определяющие здоровый образ жизни человека;
3. Познакомиться с литературой, раскрывающей значение здорового образа жизни и факторов, определяющих ЗОЖ человека.
I. Здоровый образ жизни.
Понятие здорового образа жизни.
Понятие "Здоровый образ жизни" появилось совсем недавно, в 70—е годы прошлого века.Понятие "здоровый образ жизни" однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления П. А. Виноградов, Б. С. Ерасов, О. А. Мильштейн, В. А. Пономарчук, В. И. Столяров и др. рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом [5; 12]. В психолого-педагогическом направлении Г. П. Аксёнов, В. К. Бальсевич, М. Я. Виленский, Р. Дитлс, И. О. Мартынюк, Л. С. Кобелянская и др. здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации[5; 12]. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.
Здоровый образ жизни — это система разумного поведения человека (умеренность во всем, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек) на фундаменте нравственно—религиозных и национальных традиций, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, духовное и социальное благополучие (то есть, здоровье) в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.
Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное.
Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается [18;3].
Психическое – здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств[18; 3].
Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни [18; 3]. Физически и психически здоровый человек может быть нравственным уродом, если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами.