1. Нельзя давать продолжительную нагрузку на дых., серд-сосуд. и при нарушении гомеостаза.
2. Опасен подростковый возраст 12-15 лет (д.10-15, м.11-16).
3. Разносторонняя подготовка, (+, -)
4. Период врабатывания больше, значительная разминка.
5. Менее продолжительный период работоспособности, утомление развивается быстрее и уменьшается углеводные запасы, нельзя суб мах интенсивности упр.
6. Восстановление протекает лучше при смене упр. на разные группы мышц, игровая форма лучше действует на организм.
7. Монотонная однообразная нагрузка быстрее вызывает утомление, чем у взрослых.
8. Развитие растущего организма лучше при более дробных нагрузках, условное сочетание частой смены - включать отдых.
9. Последействие тренировочных занятий, (к примеру баскетбол, плавание ежедневно не рекомендуется, отдых 12-24 часа)
10. При не очень утомительной мышечной работе активный отдых является более действенным и хорошей основой - соблюдение норм ГТО.
Вопрос 36.
Физиологическая классификация физических упражнений по В.С. Фарфелю.
Физические упражнения делятся на динамические и статические.
Динамические:
-стереотипные(стандартные) -ситуационыые(нестандартные)
Бывают:-движения количественного значения
-движения качественного значения
Движения количественного значения могут быть:
Циклические Ациклические
-мах интенсивности скоростно-силовые
-Суб мах собственно-силовые
-Большая прицельные
-средней
Вопрос37.
Физиологическая характиристика динамической циклической работы разной интенсивности.
Интенсивность работы: (1) средняя (2) большая (3) субмах (4) мах. Длительность работы. (1) 30 мин до некольк. часов. (2) 5 до 30 мин (3) 30 сек до 5 мин (4) 5 до 30 сек. Пульс с. (1) 150-170 (2) 200 (3) 200 (4)200. Измерения артериального давления. (1) Меньше МПК (2) МПК (3) Иногда достигает МПК (4) Меньше МПК (значительно). Устойчивое состояние. (1) истинное (2) ложное (3) ложное (4) ложное. Наличие кислородного долга. (1) нет (2) есть, но не большой (3) самый большой (4) небольшой
Вопрос 38.
Хар.-ка работы переменной мощности
увеличение мощности работы не влияет на содержание в крови гемоглобина и форменных элементов, но изменяется состав плазмы крови, повыш молочной кислоты после работы
происходит небольшое восстановление,усил. выделение адреналина следовательно повышаются аэробные проц,, следовательно повыш мпк. продукты обмена в-в которые
появляются в плазме крови стимулируют тканевое дыхание. причины огранич. длит. работы:
1- истощение энерг. запасов ор-ма 2- развивается запредельное торможение цнс (утомление)
Вопрос39.Физиологическая характеристика ациклических и смешанных упражнений. Ациклические упражнения имеют выраженное начало и конец.Повторение не связано неразрывно с окончанием предыдущего движения и необуславливает последующее. Ациклические движения не строятся на ритмическомдвигательном рефлексе, хотя некоторые из них могут быть причислены клокомоциям (прыжки). Спортивные ациклические движения по характеру работымышц преимущественно связанны с максимальной мобилизацией силы и скоростисокращения. Они часто служат целям развития силы и быстроты. Они отличаются от циклических не только отсутствием повторяющихся друг за другом одинаковых циклов движений,но и малой производительностью.Их подразделяют:-собственно-силовые упражнения(при выполнении они сопровождаются задержкой дыхания,ЧСС увеличивается,артериальное давление падает,систалическое давление снижается в большей мере,чем диастолическое)-Скоростно-силовые. Для эффективного выполнения скоростно-силовой работы большое значение имеет деятельность сннсорных систем. Проприорецепторы информируют о величине и скорости мышечных усилий.Скоростно-силовые упражнения в связи с высокой мощностью и небольшой длительностью усилий осуществляются за счет энергии расщепления АТФ и КрФ. Кислородный запрос в процессе работы удвлетвориться не может. Кислородный долг состовляет около 95% кислородного запаса. -Прицельные движения(стрельба,дартс)выполняются в условиях,требующих устойчивой позы,тонкой мышечной координации и точности анализа сенсорной информации. Смешанные движения состоят из циклических и ациклических движений.Так, в прыжках в длину ациклическому прыжку предшествует циклическийразбег. Это относится и к некоторым видам метаний.
Вопрос 40.
Физиологическая характеристика собственно-силовых упражнений, статических усилий и упражнений, оцениваемых по качеству.