Производитель инфракрасных саун
г. Набережные Челны
Т.8 919 695 59 05
8 927 459 05 45
e-mail: stroy.karkas@mail.ru
ИК (инфракрасная) сауна
o Что надо знать о ней?
§ принцип работы,
§ вред и польза
§ правила использования
§ польза ИК сауны для детей
v Описание и принцип работы инфракрасной сауны
В последние годы широкое распространение получили инфракрасные сауны, которые значительно отличаются от остальных известных видов не только по разным параметрам (температура, влажность, источник тепла), но и по характеру воздействия и получаемой эффективности прогрева.
Если русская баня в общем смысле является помещением, выполненным из натурального дерева и разделенным минимум на три отдельные комнаты (парилку, предбанник и моечную), то инфракрасная сауна с технической стороны представляет собой устройство, которое не требует отдельного специального здания или помещения. Ее можно установить даже в малогабаритных квартирах.
Механизм воздействия инфракрасной сауны на организм человека несколько отличается от характера воздействия других бань.
Рассмотрим этапы процедуры с описанием происходящих процессов:
Перед началом сеанса необходимо провести подготовку внутреннего пространства, т.е. установить влажность от 45 до 50% и задать начальный температурный режим — от 35 до 38°С.
В самом начале процедуры, первые 10 минут, происходит накопление энергии. В этот короткий период потоотделение незначительное. Температура тела повышается до 38 градусов Цельсия.
На втором этапе начинается потоотделение, которое характеризуется наибольшей интенсивностью. Примерно с 11 по 22 минуты из верхних слоев кожи активно выделяется влага. Повышается скорость кровообращения, что способствует улучшению процесса обмена веществ. Вместе с жидкостью на поверхность кожи выходит часть токсинов.
С 23-й минуты объем выделений идет на спад, т.к. основная часть несвязанной воды уже выделилась из организма. При этом наблюдается ускоренный рост температуры тела.
По истечении 30-й минуты сеанса человек покидает кабину. Однако на этом этапе интенсивность выделения пота снова немного повышается в связи с выведением накопленной энергии за время предыдущей стадии. Длительность — до 8 минут.
Преимущества инфракрасной бани перед другими видами парилок:
Подготовка к сеансу. Этот этап включает разогрев воздуха внутри кабины и требует всего 10-12 минут. По сравнению, к примеру, с русской баней, это более простой и менее продолжительный процесс.
Время процедуры. Весь сеанс занимает от 30 до 40 минут. Посещение других видов бань редко длится менее 1 часа.
Эффективность. Характер воздействия позволяет за более короткое время прогреть тело глубже, чем в других парилках. Потоотделение значительно увеличивается.
Безопасность. Тепловые нагрузки практически отсутствуют, поэтому список противопоказаний гораздо короче.
Полезное действие сауны с инфракрасным прогревом тела заключается в следующем:
При нагреве тела из клеток выводятся токсины и излишняя жидкость.
Особый микроклимат внутри кабины позволяет бороться с болезнетворными микроорганизмами, в том числе и с заболеваниями триады «ухо-горло-нос» при хроническом течении.
Ускоряется кровообращение, улучшается снабжение клеток кислородом и другими полезными веществами.
Улучшается обмен веществ на клеточном уровне.
Происходит снижение уровня холестерина, что позволяет снизить риск развития серьезных заболеваний сердца и сосудов. При постоянном посещении ИК сауны повышается эластичность и прочность стенок кровеносных сосудов. Давление приходит в норму.
Происходит стимуляция иммунной системы, повышаются защитные функции организма.
Налаживается водный баланс, нормализуется функционирование почек.
Устраняется болевой синдром в опорно-двигательном аппарате (суставы, позвоночник, мышцы), при менструациях и головных болях.
Сокращается период восстановления после различных травм. Раны быстрее заживают, кости срастаются после переломов гораздо быстрее, гематомы рассасываются в кратчайшие сроки.
Налаживается работа нервной системы. Поэтому, посещая ИК-сауну, можно избавиться от бессонницы и повышенной раздражительности. Налаживание сна приведет к улучшению самочувствия, повышению работоспособности, сдержанности в стрессовых ситуациях.
Косметический эффект проявляется в улучшении состояния кожи за счет ее очищения. Многие отмечают снижение массы тела и уменьшение целлюлита.
Показания и противопоказания к процедурам в ИК сауне
Показания инфракрасной сауны
Бессонница, утомляемость, рассеянность внимания, раздражительность, ухудшение памяти, защемление нерва и другие расстройства нервной системы;
Скачки давления, ухудшение кровообращения;
Снижение защитных функций организма, частые простудные заболевания;
Сколиоз, мышечные спазмы, ревматизм, бурсит и другие патологии опорно-двигательного аппарата;
Нарушение пищеварения, замедление метаболизма, нарушение обмена веществ на клеточном уровне;
Синдром менопаузы;
Целлюлит, экзема, псориаз, угри, крапивница;
Период восстановления после перенесенных травм, инфекционных заболеваний, воспалительных процессов.
Противопоказания инфракрасной сауны
Список противопоказаний к любым тепловым процедурам достаточно широк, и при несоблюдении правил посещения могут возникнуть серьезные осложнения в работе организма. Итак, распишем, при каких обстоятельствах нельзя посещать инфракрасную сауну:
При наличии простудных заболеваний в острой фазе. Особенно это касается случаев с повышением температуры тела на фоне инфекционного заболевания.
Наличие или же подозрение на развитие онкологических заболеваний.
Период менструаций может являться противопоказанием, т.к. дополнительный прогрев спины способствует усилению кровотока.
Склонность к кровотечениям профузного характера.
Индивидуальная непереносимость высоких температур.
Наличие имплантов, изготовленных на основе силикона, в любых частях тела.
Сахарный диабет с периодически возникающим или стойким ацидозом.
Туберкулез.
Наличие острого гнойного процесса.
Кахексия — истощение организма.
Хронический алкоголизм.
Артрит.
Также врачи советуют избегать посещения сауны при цистите, в период грудного вскармливания, при мастопатии, эндометриозе и некоторых других гинекологических заболеваниях.
Наличие заболеваний сосудов и сердца, например, гипертония, сердечная недостаточность, стенокардия, атеросклероз.
Беременность.
Период лечения некоторыми лекарственными препаратами.
Перенесенное хирургическое вмешательство.
Вред инфракрасная сауна может нанести только в том случае, если человек не соблюдает правила посещения, т.е. самовольно увеличивает продолжительность процедур, посещает сауну чрезмерно часто, игнорирует противопоказания.
Правила посещения инфракрасной сауны
Каждый вид бани имеет свои правила посещения, ИК-сауна не является исключением. Опишем несколько особенностей приема процедур в инфракрасной парилке:
Положение тела. Правильное положение тела во время сеанса — сидячее. Это позволяет равномерно воздействовать на всю поверхность тела, т.к. соблюдается дистанция до нагревательных элементов, равная 10-15 см.
Удаление потовых выделений. Пот затрудняет воздействие ИК излучения на кожу, поэтому снижает эффективность всей процедуры. В связи с этим в течение сеанса необходимо постоянно вытирать пот.
Длительность процедуры. Сеанс в ИК сауне должен быть непрерывным и длиться около 30 минут, что позволит максимально глубоко прогреть кожу и получить наиболее приемлемый результат оздоровления.
Использование средств ухода за телом. Перед процедурой предусмотрено очищение кожных покровов от загрязнений и любых косметических средств. Во время пребывания в кабине кожа должна быть чистой. Нанесение масел, кремов осуществляется после окончания процедуры
График приема процедур. Тепловые процедуры лучше проводить в вечернее время. Хотя допускается сеанс и перед началом трудового дня, ведь инфракрасная баня не распаривает кожу и отлично бодрит. Частота посещения — 4-8 сеансов в месяц, т.е. 1-2 процедуры в неделю. Курс с целью оздоровления включает от 10 до 12 сеансов.
Употребление жидкости. За 10-15 минут до начала сеанса рекомендовано выпить стакан сока или чистой воды. Во время процедуры также необходимо восполнять жидкость.
Как посещать инфракрасную сауну для похудения
С самой первой процедуры организм начинает терять вес. Первый фактор — это потоотделение, на которое организм затрачивает некоторое количество энергии. Получасовую процедуру по энергозатратам можно сравнить с 10 -километровой пробежкой. Наряду с этим само потоотделение означает избавление от излишней несвязанной влаги их кожных покровов.
Ускорение кровообращения помогает быстрее разносить полезные вещества к органам и тканям, это в свою очередь с каждой процедурой ускоряет обменные процессы — переработку витаминов, минералов и др. и выведение продуктов распада. Так, быстрее расщепляются жировые отложения, налаживается отток лимфы, интенсивнее выводятся токсины, шлаки. Постепенно нормализуется водный баланс. Благодаря этому снижается масса тела, нейтрализуется целлюлит. В дальнейшем снижается уровень накапливания жировой ткани.
Правила посещения инфракрасной сауны для похудения предусматривают:
Регулярность. Это самое первое правило для посещения инфракрасной сауны с целью похудения. Нельзя добиться результата, посетив сауну пару раз и забыв о ней. Стойкий эффект снижения массы тела наблюдается при прохождении курса тепловых процедур. В целях снижения веса рекомендовано посещать ИК сауну один раз в неделю, хотя в некоторых случаях допускается проведение сеансов каждые 2-3 дня.
Комплексность. Предусматривает соблюдение полезной низкокалорийной диеты, выполнение физических упражнений, прием витаминных комплексов, исключение курения и приема алкоголя, которые являются ярыми врагами стройности тела и здоровья человека. Не стоит полагаться на то, что только лишь посещение сауны поможет избавиться от лишнего веса. Обретение стройного тела с подтянутой кожей — это кропотливый труд.
Восполнение жидкости. Это обязательное требование практически для всех парилок с целью избежать обезвоживания.
Использование косметических средств. После каждого сеанса в бане кожа подготовлена к интенсивному потреблению полезных ингредиентов косметических средств. Актуальными являются очищающие лосьоны и скрабы, питательные масла, антицеллюлитные крема.