Нарушение режима посещения может привести к проблемам со здоровьем. К примеру, визиты в русскую баню рекомендованы не чаще, чем 1-2 раза в неделю, в силу агрессивного воздействия пара и наличия большого списка побочных явлений. Но ИК сауну можно посещать чаще, даже каждый день, но при этом рекомендовано сокращение длительности сеанса.
Даже если при наличии некоторых заболеваний лечащий врач позволил посещение парной, то пребывание внутри кабины следует сократить до 20 минут и установить график — не более 2-х раз в неделю.
Оптимальный график при отсутствии противопоказаний — 2-3 раза в неделю. Такая частота позволит не только безопасно оздоровиться, но и разнообразить трудовую неделю.
Инфракрасные сауны, как и другие виды парилок, можно часто встретить в спортивных клубах. Подобная услуга получила широкое распространение и с каждым годом становится все дешевле.
Однако многие люди отдают предпочтение покупке ИК сауны для личного пользования, обосновывая такой выбор повышенными требованиями к гигиене, удобству и возможности проведения процедур в любое удобное время.
Список проблем и заболеваний, которые могут быть устранены регулярным использованием проникающего инфракрасного излучения
Допустима ли инфракрасная сауна для детей
Чтобы быть спокойным за свой организм, а так же за работу организма своих детей, нужно выяснить, можно ли детям посещать ИК сауну. Медики единодушно согласны с тем, что инфракрасная сауна невероятно полезна для организма. Если посещать ее регулярно, то можно укрепить иммунную систему, избавиться от заболеваний, болей, вызванных при напряжении мышц и суставов.
Прогревание инфракрасным теплом помогает с болями в суставах, позвоночнике и т.д.
ИК-тепло является профилактическим средством и может использоваться в качестве дополнения к основному лечению. Если пользоваться кабиной правильно и регулярно, то организм получит максимальную пользу. Поэтому инфракрасная сауна для детей может применяться лишь в том случае, если проведена консультация с врачом и он дал свое согласие на подобные процедуры.
В ИК сауне детей можно закалять. Иммунитет в кабине укрепляется, а значит ребенок будет лучше сопротивляться инфекциям и вирусам. Существует особенно полезный для детей вид ИК кабин, в которых присутствуют плиты из гималайской соли.
Пристальное внимание нужно уделить технике безопасности при нахождении ребенка в ИК сауне: без хлопковой панамы посещение сауны детьми не допускается!
Необходимо ограничивать посещение инфракрасной сауны и женщинам. Причем есть две категории, которые должны отказаться от посещения ИК сауну.
В первом случае идет речь о женщинах, у которых начался менструальный цикл. Так как тело получает много тепла, то усиленный кровоток может провоцировать увеличение менструальных выделений.
Во втором случае ограничивать посещение ИК сауны должны те женщины, которые находятся в «интересном положении». Исходящее тепло может быть небезопасно для малыша, развивающегося в утробе матери.