б) педагогические и анатомические
в) физиологические и антропометрические
г) индивидуальные и усредненные
108. Наиболее объективный показатель физического состояния:
а) частота дыхания
б) продолжительность сна
В) частота сердечных сокращений
г) аппетит
109. Аппетит, сон, работоспособность, степень утомления…методы
а) жизнедеятельности
Б) самоконтроля
в)самоуправления
г) саморегулирования
110. Идеальная частота дыхания в минуту составляет:
а) 20-22
Б) 16 - 18
в) 10-12
г) 12-14
111. Какие группы упражнений оказывают наибольшее влияние на сердечно – сосудистую и дыхательную системы:
а) гантельная гимнастика
б) прыжки в воду
В) плавание
г) прыжки на батуте
112. Дневник самоконтроля должны вести:
А) все занимающиеся физической культурой и спортом
б) спортсмены – мастера спорта
в) спортсмены – профессионалы
г) по желанию
113. Гипоксические пробы предполагают:
а) выполнение упражнений в условиях кислородного долга
Б) задержку дыхания с контролем времени
в) выполнение упражнений на выдохе
г) выполнение упражнений на вдохе
114. Какого из уровней профилактики заболеваний не существует:
а) первичная
б) вторичная
в) третичная
Г) полуфазная
115. Первичная профилактика заболеваний…
а) диспансеризация больных
б) комплекс мероприятий по реабилитации больных
В) система мер предупреждения заболеваний
г) госпитализация больных
116. Что не входит в систему первичной профилактики заболеваний:
а) прививки
б) закаливание
в) оптимальный двигательный режим
Г) употребление алкоголя при простудных заболеваниях
117. Найдите неправильный ответ «Как происходит заражение СПИДОМ»:
А) через бытовые приборы общего пользования
б) через кровь
в) через шприц
г) половым путем
118. Постепенность, систематичность, комплексность, учёт индивидуальных особенностей - принципы
а) вакцинации
Б) закаливания
в) профилактики заболеваний
г) здорового образа жизни
119. Воздух, солнце, вода средства:
а) природы
Б) закаливания
в) физической культуры
г) профилактики заболеваний
120. Прогулка или бег в сочетании с обливанием холодной водой…
А) способы закаливания
б) виды спорта
в) нетрадиционные способы лечения
г) нетрадиционные виды спорта
121. Эффективность закаливания намного повышается, если его проводить в активном режиме, т. е. выполнять во время процедур:
а) пение
Б) физические упражнения либо какую-нибудь мышечную работу
в) самовнушение
г) аутогенную тренировку
122. Рекомендуют начинать систематическое закаливание организма с ванн:
а) водных
б) соляных
В) воздушных
г) солнечных
123. Расставьте в правильной последовательности водные средства закаливания: зимние купания, обливание, купание, обтирание, душ, морские купания:
а) зимние купания, обливание, купание, обтирание, душ, морские купания
б) морские купания, зимние купания, обтирание, обливание, купание, душ
в) душ, купание, зимние купания, обливание, морские купания, обтирание
Г) обтирание, обливание, душ, купание, морские купания, зимние купания
124. Что называют фазой релаксации:
а) фаза отдыха;
б) фаза сна
в) фаза душевного равновесия
г) фаза медитации
125. «Поглаживание», «растирание», «вибрация», «пиление»…
А) приемы самомассажа
б) приемы аутогенной тренировки
в) приемы самовнушения
г) приемы идеомоторной тренировки
126. Сумма дыхательного, резервного и дополнительного воздуха называется…
а) объемом дыхания
б) минутной емкостью легких
В) жизненной емкостью легких
г) дыхательным объемом
127. Как известно, вредное излучение, исходящее от монитора…
а) альфа – излучение
б) инфракрасные волны
В) электромагнитные волны
г) ультрафиолетовые волны
128. Значение питания в жизни человека:
а) является основой для полноценного развития и функционирования всех органов и систем
б) важнейший компонент здорового образа жизни
в) обеспечивает организм энергией, необходимой для жизнедеятельности
Г) все перечисленное
129. Неполноценное питание в первую очередь приводит к:
а) прогрессирующему ожирению
Б) недостаточному поступлению калорий из своих энергетических резервов
в) вялости мышц
г) сахарному диабету
130. Показателем правильного питания является:
А) масса тела
б) структура волос
в) состояние кожи
г) аппетит.
131. Недостаток какого витамина может служить причиной кровоточивости десен, кровоизлияний, болей суставов, анемии:
а) А
б) В
В) С
г) D.
132. С недостатком каких веществ может быть связано ухудшение зрения:
а) белков
б) жиров
в) углеводов
Г) витамина А.
133. Какова суточная потребность взрослого организма в воде:
а) 2-2,5 л
Б) 1-2 л
в) 0,5-1 л
г) 3-4 л.
134. Основным источником кальция являются:
а) рис
б) мясо и мясные изделия
в) рыба
Г) молочные продукты.
135. Как избыток жиров животного происхождения влияет на состояние организма:
а) приводит к нарушению усвоения белка
б) увеличивает нагрузку на почки