Версия 2.0. Часть 3.
Роберт Брюс, © Copyright 2-July-1994.
(перевод – С. Козлов sergejka@mail.ru)
Практика проекции
Чтобы инициировать проекцию астрального тела, будучи в
полном сознании, необходимо выполнить четыре основных
требования:
1. Не входя в состояние сна, расслабить свое тело на 100%.
2. Сконцентрироваться на 100% на том, что вы делаете.
3. Иметь в наличии достаточное количество энергии.
4. Усилием отделить астральное тело от физического.
Выполненные вместе, эти четыре условия вызовут ВТО.
Ниже приводятся упражнения, направленные на расслабление
тела, концентрацию и очистку сознания от посторонних мыслей,
получение энергии, стимулирование чакр и вход в состояние
транса.
Успокоение разума.
-- Расслабление.
Вам необходимо осваивать упражнения по полному
расслаблению тела и совершенствоваться в них. Если вы уже
используете какие-нибудь известные вам ранее, они могут быть
адаптированы должным образом для того, чтобы они
соответсвовали нашим целям.
Вот одно очень простое упражнение. Сядьте или лягте,
расслабьтесь. Начните со ступней ног: напрягите их и
расслабьте снова. Продолжайте последовательно выполнять то
же самое с икрами ног, бедрами, с животом, грудью, руками,
шеей и лицом, пока ваше тело не окажется в глубоко
расслабленном состоянии. Повторите все упражнение несколько
раз, пока не убедитесь, что ваши мускулы стали полностью
расслабленными.
Заметьте: глубокое физическое расслабление – это ключ к
состоянию транса, т.е. глубокая релаксация ВЫЗЫВАЕТ
состояние транса. Если вы попадаете в это состояние,
проекция астрального тела становится относительно простой
|
|
вещью.
-- Созерцание.
В момент начала медитации вы заметите, что вас поглощают
всевозможные мысли с поверхности вашего ума, напоминающего
огромную записную книжку-органайзер, которая содержит
пометки, напоминания, не дающие покоя идеи, проблемы,
которые необходимо решать, неразрешенные ситуации и т.д. Ваш
рассудок всегда занят, он НИКОГДА не отдыхает. Мысли, мысли,
мысли – одна за другой, каждая из которых настоятельно
требует обратить на нее внимание.
Прежде чем вы попытаетесь очистить рассудок, используя
упражнение по наблюдению за дыханием, приведенному ниже,
разумно будет обратить внимание на эти поверхностные мысли.
Сядьте поудобнее, сделайте упражнение на расслабление, и
начните размышлять. Ничего больше, просто размышляйте.
Выискивайте самые настойчивые мысли в вашей голове,
исследуйте их, пробуйте понять и разрешить их.
Обратите внимание на слово: РАЗМЫШЛЯТЬ. Обдумывание не
подразумевает попыток избавления от мыслей или какой-либо
визуализации. Оно требует от вас РАЗМЫШЛЯТЬ глубоко и
тщательно о чем-то конкретном, чтобы понять природу
происхождения той или иной проблемы, то, как она влияет на
вас, саму ее суть.
Сосредоточение на процессе дыхания.
Это простая форма медитации. Она очистит ваш ум от мыслей
и соберет воедино ваше внимание.
Сядьте или лягте, закройте глаза, проделайте упражнение на
расслабление и приведите в порядок ваши мысли. Дышите
глубоко и медленно, сосредоточьте внимание на том, как
воздух входит в ваше тело и покидает его. Почувствуйте это.
Сфокусируйте ваше внимание на ваших легких и на процессе
|
|
дыхания. Этого простого действия достаточно, чтобы занять
поверхность вашего ума. Настойчиво отбрасывайте вторгающиеся
мысли в самый момент их появления, прежде чем они наберут
силу и перетянут на себя ваше внимание.
Сосредоточение на процессе дыхания занимает самую
подвижную часть вашего ума, позволяя начать думать на более
глубоком уровне.
Поверхностные мысли.
Посторонние звуки могут сильно отвлекать, генерируя
поверхностные мысли. Сигнал автомобиля вызовет следующее:
“Кто это? Что там случилось?”. Звук открывающейся двери:
“Кто там вошел или выходит?”. Поверхностный рассудок очень
любопытен ко всему, что происходит вокруг вас. Он хочет
знать все, он жаждет проинформировать вас о каждой мелочи,
происходящей вокруг вас. Он побуждает вас открыть глаза,
встать и выяснить, что ж там все-таки происходит.
Не позволяйте этому случиться. ИСПОЛЬЗУЙТЕ эти назойливые
отвлекающие мысли как помощь в упражнении. Приобретая
способность игнорировать и аннулировать их, вы заметите, как
будет расти ваша способность к сосредоточению.
Прекращайте эти маленькие назойливые мысли в самом начале,
прежде чем они обоснуются в вашей голове, перерастая во что-
то более сильное.
Например:
“Кто это там, что происходит?” превратите в “Кто эт…”
“Кто это вошел или выходит?” - в “Кто это в…”
По мере продвижения, начала этих отвлекающих мыслей будут
становиться все короче и короче, пока не превратятся в “Кт…?
…? …?” и “К…? …”, и наконец “…? …? ……?…………”
Многие люди говорят, что они не могут очистить ум от
|
|
мыслей, потому что они очень легко отвлекаются на
всевозможные маленькие шумы, которые окружают их в их
обычной ежедневной деятельности. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ музыку или
какие-то другие звуки, чтобы заглушить эти шумы, используйте
ИХ САМИХ для тренировки. Дело здесь обстоит тем же образом,
как и в тренировках по поднятию тяжестей. Если вы
тренируетесь с тряпочками для протирания пыли вместо гирь,
ваша сила не будет расти. Вы должны упражняться, следуя
именно такому, тяжелому пути, если хотите, чтобы ваше
сознание обрело настоящие мускулы.
Медленно но верно вы отточите ваше умение успокаивать
рассудок. Однажды доведя дело до конца, вы получите в
распоряжение очень ценный инструмент. Вы будете способны
концентрировать ваше внимание на 100% на одной конкретной
задаче, ПОЛНОСТЬЮ исключая все остальное.
Я порой успешно практикую медитацию, находясь в состоянии
транса, в шумной комнате, полной снующих тут и там детей.
НИЧТО не может нарушить моей концентрации.
Концентрация.
Вы должны быть способны полностью сконцентрироваться и
сфокусировать ваше внимание на том, что вы делаете.
Недостаток концентрации – единственная, самая основная
причина неудач в попытках проекций. Она играет большую роль
на каждый из аспектов проекции, начиная от упражнений на
расслабление, заканчивая состоянием транса и, собственно,
самой проекцией.
Чтобы оценить свою возможность сосредоточиться, сядьте и
расслабьтесь. Закройте глаза и очистите ваше сознание от
ВСЕХ мыслей. Дышите медленно и глубоко, считая фазы дыхания
по окончании каждого выдоха. Удерживайте ваше сознание
абсолютно ЧИСТЫМ (за исключением счета) так долго, как
только сможете. Посмотрите, как долго вы можете продержаться
в таком состоянии. Будьте честными с собой: каждый раз, как
только новая мысль появляется в вашей голове, начинайте счет
заново.
Ваши дела идут хорошо, если вы проделываете упражнение
успешно в течении десяти вдохов-выдохов. Однако, этого еще
недостаточно. Впрочем, не беспокойтесь. Эту способность
можно развить, используя упражнения, приведенные ниже.
Упражнение на концентрацию (1). Удержание образа.
Расслабьтесь, успокойте ваш рассудок и посмотрите на свечу
или электрическую лампочку. Поместите этот источник света
прямо перед собой, на расстоянии пары футов, и пристально
смотрите на него в течении минуты или двух. Закройте глаза и
сконцентрируйтесь на остаточном образе, образовавшемся за
закрытыми веками. Попытайтесь удержать этот образ так долго,
как только возможно. Сосредоточьтесь на дыхании, чтобы
оградить голову от мыслей по мере того, как выполняете это
упражнение. Попытайтесь заставить остаточный образ набирать
силу вместо того, чтобы угасать.
Упражнение на концентрацию (2). Пристальное смотрение в
одну точку.
Выберите пятнышко на стене и уставьтесь на него. Не
концентрируйтесь на нем, просто спокойно вглядывайтесь в
него. Очистите рассудок от ВСЕХ мыслей и усилием воли
удерживайте его чистым. УСИЛЕННО сосредоточьтесь на дыхании
в течении этого упражнения. Как только почувствуете начавшую
разворачиваться в вашей голове мысль, отбросьте ее, не
позволяя ей закончиться! Продолжайте так долго, как сможете.
Делайте это несколько раз в день, настолько часто, насколько
возможно.
Упражнение на концентрацию (3). Вдыхание энергии.
Сядьте и расслабьтесь. Закройте глаза и очистите ваш ум.
Сосредоточьтесь на дыхании и представьте, что воздух,
который вы ВДЫХАЕТЕ – это ярко окрашенная в ваш любимый цвет
энергия. Представите, что воздух, который вы ВЫДЫХАЕТЕ – это
нечто мрачно-серое, полное токсичных отбросов. Это очищающее
упражнение. Оно побуждает ваши чакры поглощать энергию вдоха
и избавляться от негативной энергии выдоха.
Заметьте: постарайтесь не напрягаться, исполняя эти
упражнения на концентрацию, они ПОЛНОСТЬЮ ментальны.
Поначалу будет казаться, что вам приходится усиленно
собирать ваш ум в плотный шарик, чтобы заставить его
прекратить думать, но со временем вы поймете, что верно
прямо противоположное. Когда вы привыкнете к этому,
избавление ума от мыслей окажется ВЕСЬМА расслабляющим
упражнением.
Состояние транса.
Когда вы достигнете уровня глубокого расслабления и
ментального спокойствия, вы почувствуете, что тело стало
очень-очень тяжелым. Тяжесть в теле – это основной признак
того, что частота волн вашего мозга меняется с бета- на
альфа-уровень. Состояние транса является результатом
глубокого физического и ментального расслабления. В этом нет
ничего странного или сверхъестественного. Ваше тело всего-
навсего вошло в состояние сна, в то время как ваше сознание
осталось бодрствовать.
Как войти в транс.
Выполните упражнение на расслабление и очистите свой ум от
мыслей, сосредоточившись на дыхании. Представьте себе, что
вы спускаетесь по отвесной лестнице вниз, в темноту. Не
визуализируйте лестницу - просто представьте, что бы вы
могли чувствовать, если бы делали это. На выдохе
представляйте, что спускаетесь на шаг или два вниз по
лестнице. На вдохе - что вы стоите на лестнице неподвижно.
Необходимым является вызвать чувство “ментального падения” в
вашем сознании. Это переводит волновую активность мозга из
состояния бодрствования (бета-уровень) в состояние сна
(альфа-уровень) или глубокого сна (тета-уровень). Когда вы
достигнете альфа-уровня, вы войдете в состояние транса.
Продолжайте упражнение так долго, как это покажется нужным.
Время, необходимое для вхождение в транс, сильно зависит от
вашего опыта расслабления – физически и ментально.
Заметьте следующее: почувствовав тяжесть в теле,
прекращайте “ментальное падение”.
Если вам не нравится лестница, представьте, что вы в
лифте. На выдохе чувствуйте, что вы начинаете движение вниз,
на вдохе – что стоите на месте. Или представьте себе, что вы
– перышко, скользящее по воздуху вниз (выдох) и замирающее
на месте (вдох). Как я уже говорил, вам необходимо ощущение
“ментального падения”, чтобы понизить уровень волновой
активности мозга. Это упражнение в сочетании с глубоким
расслаблением и ментальным успокоением повлечет вхождение в
состояние транса. Вы можете использовать любой из
приведенных сценариев, который вам более по душе, чтобы
вызвать это ощущение.
Состояние транса характеризуется следующими ощущениями.
Все вокруг становится тихим и спокойным, начинает казаться,
что вокруг вас – обширное пространство. В вашем теле –
легкое гудение. Новые ощущения похожи на то, как если бы вам
на голову в темноте надели картонную коробку. Вы чувствуете
изменения в самой атмосфере. Все вокруг становится неясным и
слегка расплывчатым. Любой резкий звук извне в состоянии
транса воспринимается как физическое дуновение в солнечное
сплетение.
Глубокий транс.
Глубина транса, которой вы достигаете, сильно зависит как
от умения расслабляться и концентрироваться, так и от силы
вашего намерения. Для вхождения глубже в состояние транса,
т.е. на тета-уровень и далее, вам необходимо умение
концентрироваться еще интенсивнее и на более длительный
период времени на ощущении "ментального падения", прибегая к
приему наблюдения за дыханием. Первый уровень транса, когда
вы чувствуете особенную тяжесть в теле, в принципе
достаточен для осуществления проекции. Я настойчиво не
рекомендую форсировать события, пытаясь входить в глубокий
транс, до тех пор, пока вы не ознакомитесь вполне с
состоянием транса, как таковым.
Как определить, что вы входите в состояние глубокого
транса? Вот четыре весьма специфических отличительных
признака:
1. Вы почувствуете неприятное ощущение холода, не
вызывающего дрожи, в сочетании с непрерывной тратой тепла
вашего тела.
2. Ментально вы будете чувствовать себя очень странно. Все
вокруг начнет казаться о-очень медленным. Ваш мыслительный
процесс начнет замедляться так, как будто вам ввели большую
дозу болеутоляющего.
3. Вы будете ощущать себя разобщенно с вашим телом,
появится четкое ощущение покачивания в воздухе. Вы
почувствуете, как все вокруг стало очень далеким от вас.
4. Физически вы окажетесь полностью парализованными.
Эти четыре вещи, проявившиеся ВМЕСТЕ, дополняя друг друга,
укажут на то, что вы входите в состояние глубокого транса.
Не путайте мягкое ощущение парения, которое вы можете
испытывать, будучи в состоянии легкого транса (освобождение
астрального тела), или легкую потерю тепла вашего тела от
долгого неподвижного сидения, легкий паралич (тяжесть в
теле), с состоянием глубокого транса. Глубокий транс
доставляет весьма неприятные ощущения, его сложно не узнать.
В состояние глубокого транса попасть очень сложно,
поскольку вам необходимы высокая степень владения техникой
релаксации и концентрации, опыт пребывания в состоянии
транса, плюс (вновь и вновь!) непоколебимое намерение и
большое количество ментальной энергии. У вас не получится
СЛУЧАЙНО попасть глубокий транс.
Если вас начинает беспокоить то, что вы заходите слишком
далеко, помните следующее. Вы ВСЕГДА сможете сами вывести
себя из состояния глубокого транса. Для этого
сконцентрируйте ВСЮ свою волю на том, чтобы пошевелить
пальцами рук или ног. Как только у вас получится это,
согните кисти в кулак, начинайте двигать руками, повертите
головой, т.е. реанимируйте свое тело. Затем встаньте и
походите взад-вперед пару минут. Падение в глубокий транс не
должно причинить никаких проблем, если вы владеете этим
упражнением.
Я видел много медитирующих в группах людей, которые
попадали в состояние легкого транса и были не в состоянии
вытянуть себя назад, просто улетая прочь, за феями. Обычно
какой-нибудь добрый человек, путем разговора с ними или
прибегая к массажу запястий и т.д., возвращал их назад в
реальность. Это вовсе не является необходимым, будучи
результатом неуклюжего обучения, когда мало внимания
уделялось умению сконцентрироваться и тренировке намерения.
Человек просто ДУМАЕТ, что он не может вернуться, и потому
не прилагает особых усилий к этому. К тому же, это хороший
метод обратить на себя внимание группы.
Запомните: ваш разум невероятно могущественен, он обладает
огромными нераскрытыми возможностями. Ваш разум способен на
ВСЕ, пределов просто не существует, если он должным образом
натренирован, если верна сама мотивация.
Раскрытие энергетического тела
В некоторый момент после вхождения в состояние транса, вы
почувствуете, как легкий паралич овладевает вами. Вскоре его
начнут сопровождать все усиливающиеся вибрации, и все вокруг
вас наполнится особым жужжанием. Вы можете также
почувствовать себя огромным, словно раздутым во все стороны.
Паралич, вибрации и ощущение себя больших размеров – это
симптомы раскрывающегося энергетического тела и освобождения
тела астрального. Это часть процесса нормального сна.
Энергетическое тело открывается для того, чтобы собирать и
накапливать энергию. Во время этого астральное тело отдельно
парит невдалеке от физического.
Более близкое знакомство с состоянием транса
У многих людей процесс астрального проецирования
прерывается просто потому, что они не привыкли находится в
трансе. Они считают, что транс – лишь едва приоткрывающаяся
m` мгновение дверца в астральное измерение. Это просто-
напросто НЕ СООТВЕТСТВУЕТ ИСТИНЕ. Если вы остаетесь
ментально и физически расслабленным, войдя в транс, вы
можете удерживать это состояние часами. Я регулярно провожу
в состоянии транса по нескольку часов за раз во время
медитаций.
Если, попадая в транс, вы начнете думать “Yes! Я сделал
это!.. Я попал в это состояние! Скорей же НАРУЖУ, скорее,
пока оно не закончилось!”, то, конечно же, вы все испортите.
Транс прекращается одним простым фактом вашего излишнего
возбуждения, т.е. выхода из состояния расслабления и
ментального покоя.
Неплохим советом будет вам проводить поначалу какое-то
время в состоянии транса, прежде чем вы попытаетесь перейти
к проекции как таковой. Просто расслабьтесь, оставайтесь
спокойным, сосредоточьтесь на своем дыхании - и продлите
состояние транса. Оно не закончится, пока вы сами этого не
захотите. Привыкните к новым ощущениям.
Заметьте:
1. Не является обязательным пребывать в состоянии транса
для того, чтобы обучаться работе с энергиями и чакрами,
просто в таком состоянии все получается легче.
2. Практика состояния транса может проводиться в состоянии
лежа, но все же лучше делать это сидя в удобном кресле.
Ваше астральное тело свободно от физического в состоянии
транса, поэтому попробуйте освободить вашу астральную руку
или ногу. Воспользуйтесь для этого тактильным воображением,
как это показано в следующем параграфе. Сфокусируйте и
ПОЧУВСТВУЙТЕ ваше сознание в руке и медленно поднимите ее,
отделяя от физического тела. Вы можете ощутить легкое
щекотание или чувство “локализованного головокружения”
(localised dizziness – видимо, не нашлось у Брюса других
слов описать это ощущение – С.К.) в руке или ноге. Поднимите
вашу астральную руку и взгляните на нее, не открывая глаз
(не шевелите ни одним мускулом!). В этом состоянии вы должны
быть способны увидеть руку сквозь закрытые веки. Но не
волнуйтесь, если у вас не получается – это придет позже.
Освобождение астральных рук – хорошее упражнение для
занимающихся проекциями. Позже вы будете использовать
астральные руки для того, чтобы вытянуть астральное тело из
физического.
Тактильное воображение
(мутновата глава, надо признаться… - С.К.)
Тактильное воображение – способность воспринимать или
ЧУВСТВОВАТЬ отдельные области вашего тела.
Ваши руки имеют довольно тесное отношение к этому
телесному восприятию. Они как бы тайно знакомы с каждым
участком вашего тела. Воображаемые РУКИ (выделено прописными
буквами далее по тексту) являются только дополнением этой
связи. В случае, когда необходимо почувствовать восприятие
любой части вашего тела, ПРЕДСТАВЬТЕ, что вы собираетесь
прикоснуться к этой части тела вашими настоящими руками.
Затем используйте вызванное вашим тактильным воображением
ощущение для того, чтобы представить как ваши воображаемые
РУКИ касаются этого участка тела.
Закройте глаза и коснитесь кончика носа указательным
пальцем правой руки. Несложно обнаружить, что и с закрытыми
глазами вы можете весьма точно коснуться любой части вашего
тела. Попробуйте это. Вы всегда будете точно знать, где
находятся ваши руки, вы сможете ощутить и почувствовать их.
Если вы понаблюдаете за тем, что происходит в вашей голове
во время того, как вы это делаете, вы заметите, что
начинаете ЧУВСТВОВАТЬ тот участок тела, которого собираетесь
коснуться, как раз в тот момент, когда принимаете решение
это сделать.
Проследите таким образом ощущения от каждого участка
вашего тела, привыкая к ним.
Что происходит во время этого процесса? Часть вашего
рассудка ПОДСВЕЧИВАЕТ ту область, которой вы собираетесь
коснуться, с целью подвести вашу руку именно к этой области.
Ваш рассудок сдвигает часть своего осознания в эту точку и
действует на подобие маяка для вашей руки.
Способность сдвигать ваше осознание в различные части
вашего тела описанным образом является ЖИЗНЕННО ВАЖНОЙ для
накопления энергии и для освоения астральных выходов.
Заметьте: вовсе не является необходимым визуализировать
эти РУКИ, т.е. видеть или представлять, что вы видите их.
Это упражнение – ОТ НАЧАЛА И ДО КОНЦА исключительно
тактильное, НЕ визуальное. Вам необходимо лишь научиться
ОЩУЩАТЬ прикосновение этих рук так, как будто вы всего лишь
мысленно повторяете это простое действие.
Изначально я разработал эту технику для слепых людей.
Слепые люди не могут визуализировать что-нибудь ВОВСЕ, если
они были рождены слепыми, но они обладают очень тонким
ТЕЛЕСНЫМ осознанием. Большинство зрячих людей, кстати, тоже
имеют большие проблемы с визуализацией любого рода, а все
техники проекций весьма основательно привязаны к таким
упражнениям. И исходя из этого, я разработал технику
проекции НЕ зависящую от визуализации, с помощью которой
обычно производится давление на астральное тело с целью его
отделения. Техника оказалась настолько простой и
действенной, чем техники, основанные на визуализации, что я
отказался от них всех все в пользу этого простого
тактильного метода.
Еще замечу: слепые люди не являются таковыми, пребывая в
астральной форме. Астральное тело вовсе не имеет органов,
как таковых, являясь всего лишь средоточием сознания.
Астральное тело, каким вы видите его во время проекций –
всего лишь учтивый шаг со стороны вашего подсознания,
воспользовавшегося своей огромной творческой энергией.