- цели и задачи индивидуальной психологической подготовки, схема работы, ожидаемый конечный результат
Индивидуальная психологическая подготовка сотрудников к действиям в условиях повышенного риска являемся основной частью описываемой методики и своей главной целью имеет создание индивидуально-психологических предпосылок поддержания максимальной боевой эффективности каждого сотрудника на всем протяжении действий в особых условиях.
Настоящая цель достигается путем решения следующих задач:
1) способствовать самоидентификации каждого члена группы, самоопределению каждым участником личных причин командировки, своих целей и задач;
2) показать скрытые возможности человеческой психики и способы управления ими;
3) обучить основным навыкам саморегуляции и самопомощи в условиях повышенных стрессовых нагрузок.
Успешно достигнутой поставленную цель можно считать при наличии у сотрудников следующих знаний, умений, навыков, качеств и состояний:
- понимание сознательности и добровольности своего выбора при принятии решения об участии в деятельности, связанной с повышенным риском, осознавание личных мотивов принятия решения;
- выделение своих личных целей и задач на период действий в условиях повышенного риска;
- знание основных стрессогенных факторов и возможных результатов их влияния на человека, знание процессов, происходящих в организме человека под воздействием этих факторов;
- умение слушать и слышать собственное тело, четкое распознавание внутреннего сигнала опасности;
- умение длительное время поддерживать себя в состоянии «расслабленного ожидания», приобретение твердого навыка сосредоточения и длительного сознательного удержания внимания;
|
|
- умение пользоваться основными навыками саморегуляции, приемами оказания экстренной психологической само- и взаимопомощи;
- приобретение навыка осознанной смены психологических состояний, знание своего оптимального боевого состояния, умение быстро входить в него;
- знание нескольких практических способов и профилактических упражнений для поддержании на высоком уровне индивидуальной и групповой психогигиены.
Как уже упоминалось выше, минимально необходимое время для проведения всей программы первичной психологической подготовки в сокращенном варианте составляет 10 астрономических часов, из которых 7 часов уходит на индивидуальную психологическую подготовку. Оптимальное количество времени для проведения данной программы составляет 30 часов из которых 22 часа приходятся на индивидуальную подготовку.
Результативность работы в рамках настоящей программы значительно повышается при проведении части учебных занятий непосредственно на полигоне, стрельбище, совместно с занятиями по тактико-специальной и огневой подготовке. Однако для этого руководитель занятия (психолог) должен обладать необходимыми знаниями и навыками в рамках тех дисциплин, с которыми совмещается психологическая подготовка.
- методика индивидуальной психологической подготовки к действиям в условиях повышенного риска
Здесь мы приводим в виде развернутого описания психологического тренинга полный вариант методики индивидуальной психологической подготовки, неоднократно применявшийся нами при подготовке сводных отрядов и спецподразделений МВД к отправке в Чеченскую Республику в 1997-2001 годах. Курсивом в кавычках для более полного раскрытия содержания вставлены наиболее характерные цитаты аудио- и видеозаписей нескольких тренингов с различными подразделениями.
|
|
Места проведения занятий: спортивный зал, полигон, стрельбище.
Материальное обеспечение: бумага, цветные карандаши, ручки, 10 м веревки (репшнура) на группу, светонепроницаемые повязки на глаза, личное оружие, форменная или специальная одежда.
Количество обучаемых на одного ведущего – не более 30 человек.
Учебный день
Тема: Прояснение личностных целей. Самоидентификация членов группы. Скрытые возможности человеческой психики.
Цель занятий: начать расширение «зоны стабильности» каждого члена группы через самоидентификацию и мотивирование предстоящей деятельности, через задействование резервных возможностей психики.
Задачи ведущего:
1) установить психологический контакт с группой;
2) разъяснить план предстоящей работы и ее теоретические основы;
4) произвести самоидентификацию членов группы, помочь участникам в осуществлении целеполагания;
5) показать скрытые возможности психики человека в экстремальных условиях;
6) дать ряд практических советов и четко сформулированное задание для самостоятельной работы.
План работы:
1. Знакомство ведущего с группой, установление психологического контакта (15 мин).
| - ведущий представляется аудитории, коротко рассказывает о себе; - обучаемые представляются ведущему и всей группе называя фамилию, имя, отчество, должность и специальность, по которой проходят службу, свои ожидания от тренинга. | 5 мин 10 мин |
|
|
2. Мотивирование обучаемых на работу на тренинге (60 мин).
| - Ведущий говорит о психологической подготовке, как комплексе взаимосвязанных мероприятий, направленных на формирование и развитие психологических качеств и состояний сотрудников, обеспечивающих эффективное решение ими профессиональных задач. Ведущий: «Опыт показывает, что как бы хорошо ни были подготовлены сотрудники в плане физической, огневой, а также тактической подготовки, без солидной психологической подготовки они никогда не достигнут профессионального мастерства. Только благодаря качественно организованной психологической подготовке отдельные фрагменты профессионализма способны объединиться в целостную картину профессионального мировосприятия, самосознания, самоощущения. Психологическая подготовка предусматривает формирование и развитие целого ряда профессионально значимых качеств. 1. Профессиональные ощущения и восприятие: - пространственно-временная ориентировка (умение определять на глаз расстояние до видимых объектов и между ними; навыки определения расстояний до ненаблюдаемых объектов по характеру издаваемого ими шума; способность определять линейные величины объектов без их физического промера; навыки оценки абсолютной и относительной скорости движущихся объектов; умение определять свое положение относительно сторон горизонта без специальных приборов, способность вычислять качественно-количественные характеристики объектов при затруднении или невозможности визуального доступа к ним и др.); - визуальная психодиагностика людей и социальных групп в ситуациях профессиональной деятельности (экспресс-оценка эмоциональных состояний людей; прочтение их возможных намерений, мотивов поступков; выявление системы взаимосвязей между людьми, демонстрирующими отсутствие таковых; определение структуры лидерства в незнакомых группах людей и др.); - управление возможностями сенсорных систем (навыки быстрой адаптации глаз к уровню освещённости, снижения порогов чувствительности слухового анализатора и др.). 2. Профессиональное внимание (навыки концентрации внимания на объектах профессиональной ситуации и его распределения), расширение объема внимания и улучшение его устойчивости к воздействию различных «помех» и т.д. 3. Профессиональная память (развитие навыков быстрого запоминания, качественного сохранения и эффективного воспроизведения и узнавания информации, связанной со служебной деятельностью; повышение помехоустойчивости памяти в условиях экстремальной деятельности). 4. Профессиональное мышление (навыки комплексной оценки чрезвычайной ситуации, анализа системы актуальных и потенциальных угроз и возможностей неблагоприятного развития ситуации и т.д.). 5. Развитие идеомоторики (способность к воображению и мысленной тренировке в выполнении действий и операций, необходимых в профессиональной деятельности). 6. Навыки психической саморегуляции (снятие стрессовых состояний; создание продуктивного эмоционально-волевого напряжения; снижение интенсивности болевых ощущений без применения фармакологических средств). 7. Навыки оказания экстренной психологической помощи себе, сослуживцам при эскалации психотравмирующих факторов в кризисных ситуациях и др. 8. Умение бесконфликтно и эффективно общаться с коллегами и другими людьми. Ваша деятельность сопряжена с действием различных стрессогенных факторов. Постоянно присутствующая опасность для жизни и здоровья, неопределенность и внезапные изменения обстановки профессиональной деятельности, необходимость непрерывного логического и психологического анализа большого потока информации, напряженное внимание, высокая ответственность за качество выполнения задачи требуют мобилизации всех физических и психических возможностей сотрудника, его умения управлять своими чувствами и состояниями. Для Вас крайне важно уметь вовремя заметить воздействие стрессогенных факторов, быстро и эффективно разрядить возникшую психическую напряженность, снять негативное эмоциональное состояние и усталость, обрести внутреннюю стабильность, снизить болевые ощущения. Не менее важной в вашей деятельности является способность мгновенно осуществлять волевую мобилизацию, собирать воедино все физические и психические силы. Это подтверждается несколькими обстоятельствами. Во-первых, переживание острых и хронических неблагоприятных психических состояний ведет к существенному снижению эффективности профессиональной деятельности специалиста. Учеными доказано, что благоприятное психическое состояние повышает эффективность действий примерно на 20 %, мышечную силу - до 90 %, чувствительность зрения и слуха - на 35 - 65 %, снижает число ошибок и неточностей в действиях в 5 - 10 раз! При этом улучшаются внимание, наблюдательность, сообразительность; снижается утомляемость. Отрицательные переживания, напротив, приводят к рассеиванию внимания, переносу его с объектов наблюдения на внутренние процессы и состояние, снижению волевой готовности к немедленному действию. Во-вторых, длительное пребывание во власти негативных эмоциональных состояний (тревоги, ожидания неизвестного, неудовлетворенности, злости и т.п.), неумение снизить остроту переживания неблагоприятных воздействий чревато еще и тем, что оказывает разрушающее воздействие на организм человека. Еще в древности была замечена связь между эмоциями человека и его физическим состоянием. Считалось, например, что необходимость постоянно сдерживать эмоции разрушает сердце; зависть и злость поражают органы пищеварения; печаль, уныние, тоска ускоряют старение; постоянный страх наносит ущерб щитовидной железе; безудержное горе влечет за собой сахарный диабет. Сегодня уже хорошо известно, что длительные нервные перегрузки способны разрушить самый крепкий организм. В-третьих, неспособность управлять своими чувствами и настроением отрицательно сказывается на взаимоотношениях с коллегами, членами семьи и др., ведет к возникновению психической несовместимости, конфликтам, вражде и др. Поддержанию благоприятных психических состояний в немалой степени способствуют внешние факторы; рационализация режима, интенсивности, сложности, чередования задач профессиональной деятельности; обеспеченность надежными средствами защиты; высокая социальная защищенность; благоприятный социально-психологический климат в коллективе; нормализация режима питания и отдыха. Однако решающая роль здесь принадлежит средствам внутренней оптимизации состояний - приемам психической саморегуляции о которых мы будем много говорить на предстоящем тренинг». - Ведущий представляет предстоящий тренинг, говорит о его целях, задачах, порядке проведения, вводит правила работы на тренинге; - Примерами из жизни (отзывами прошлых групп) ведущий иллюстрирует рассказ о тренинге, его эффективность и полезность; - Ведущий предлагает обучаемым выполнить упражнение «Медитация времени смерти» Ведущий: «Сейчас я предлагаю выполнить Вам одно очень важное упражнение, которое называется «Медитация времени смерти». Испокон веков смерть всегда следует рука об руку с человеком. Она всегда являлась и является сейчас его главным ужасом и, для немногих, главным советником и учителем. Нет классика философии, литературы, который бы не писал о смерти. Смерть отталкивает и, одновременно, притягивает человека. Каждый из Вас неоднократно думал о смерти. Вспомните, как это было… Когда это было в последний раз… Сейчас Вы занимаетесь делом, которое очень близко, на один шаг, подводит Вас к смерти… Своей или чужой… Подумайте об этом… (пауза 1 мин) Следите за вашим дыханием… вы вдыхаете и выдыхаете... отмечайте попутно, какие части вашего тела движутся, когда вы дышите... заметьте, где ваше тело касается стула (пола, ковра и т.д.)... Позвольте себе довериться стулу (полу, ковру и т.д.) пусть он сам поддерживает ваше тело. Представьте, что вы узнали: вам осталось жить три года. Вы будете совершенно здоровы всё это время... Какова ваша первая реакция на это известие?.. Начали ли вы сразу строить планы или разозлились, что вам дано так мало времени? Вместо того, чтобы испытать «ненависть к тому, что меркнет свет», или завязнуть в трясине фантазий о деталях надвигающейся смерти, решите лучше, как вам хочется провести это время, как вы хотите прожить эти последние три года. Где бы вы хотели их прожить? ( Пауза 3 мин ) С кем бы вы хотели их прожить? ( Пауза 3 мин ) Хотите ли вы работать? ( Пауза 2 мин ) Учиться? ( Пауза 2 мин ) После того как ваше воображение построит картину жизни в течение этих трех лет, сравните ее с той жизнью, которой вы живете сейчас. В чем сходство между ними? ( Пауза 2 мин ) В чем отличие? ( Пауза 2 мин ) Есть ли в этой воображаемой картине что-то, что вы хотели бы включить в ваше нынешнее существование? Теперь хорошенько осознайте, что предположение о вашей смерти через три года — это только игра воображения, которая понадобилась, чтобы выполнить упражнение. Вы можете отбросить эти мысли. Но оставьте от этой игры то, что вам подходит и что вы хотели бы сохранить. Запомните, какой опыт вы приобрели, выполняя это упражнение. Подумайте об этом… (пауза 3 мин) ». Комментарий: Применяемое здесь упражнение относится к числу сильных средств психологического воздействия, часто вызывает сильные эмоции, хотя и подавляемые в данный момент в связи со слабой «разогретостью» группы. В любом случае оно оставляет след практически у всех участников, о чём свидетельствуют последующие отзывы сотрудников. Для более эффективного воздействия данного упражнения группу нужно предварительно подготовить, сосредоточить людей на себе, своих переживаниях и ощущениях, мыслях о будущем, сосредоточить на предстоящем упражнении, на важнейшей теме – теме смерти. Эту задачу призвана решить вступительная часть упражнения, вступительное слово ведущего. - Ведущий четко формулирует для обучаемых следующую аксиому: «все Ваши последующие жизненные планы зависят от того, сможете ли Вы сохранить жизнь, физическое и психическое здоровье и выполнить поставленную задачу в ходе предстоящих действий» и объединяет данную аксиому с основными целями тренинга (создание индивидуально-психологических предпосылок поддержания максимальной боевой эффективности каждого сотрудника на всем протяжении действий в особых условиях, а значит – повышение «коэффициента выживаемости» каждого сотрудника). | 15 мин 5 мин 5 мин 30 мин 5 мин |
3. Самоидентификация обучаемых как основа сознательности принятия решений (80 мин).
Тезис: «Высокая мотивация профессиональной деятельности, осознавание своих личных целей и задач, представление о предстоящей деятельности и ее условиях значительно расширяют «зону стабильности», способствуют повышению стрессоустойчивости и адаптивности сотрудника».
| Свобода выбора и принятие ответственности за сделанный выбор Ведущий на наглядных примерах разъясняет обучаемым теоретическое положение о том, что осознанность выбора дает ощущение контроля над ситуацией, управления ею, чувство уверенности в себе, ощущение способности отвечать за сделанный выбор и, тем самым, во многом обеспечивает основу стрессоустойчивости, существенно снижает риск дезадаптации в стрессовых ситуациях. Объяснение с древнейших времен служит для человека способом контроля окружающего мира и самого себя (первобытные религии – как попытка обретения контроля над силами природы). Кроме того, осознанность и самостоятельность принятия важного решения человеком позволяет ему в дальнейшем легче принимать все последствия сделанного выбора. Для самоидентификации обучаемых в контексте предстоящей деятельности ведущий напоминает о предстоящей ситуации повышенного риска и предлагает выполнить несколько упражнений. Упражнение «От чего и для того, чтобы». - каждый член группы получает задание письменно дать 3 коротких ответа на вопрос – «От чего я буду делать…(тот вид деятельности повышенного риска, которым обучаемым предстоит заниматься)?» - далее каждый член группы получает задание написать 5 предложений, начинающихся словами: «Я собираюсь … (делать тот вид деятельности повышенного риска) для того, чтобы…». При этом ведущему необходимо обратить особое внимание на то, чтобы обучаемые поняли содержательную разницу между выражениями «От того, что» и «Для того, чтобы» - затем ведущий предлагает сравнить ответы на вопросы с написанными предложениями и подводит обучаемых к осознанию добровольности их выбора («Не хочешь делать что-то, - почему не меняешь профессию, род занятий» и др.). Для дальнейшего прояснения самоидентификации и подготовки к выявлению целеполагания выполняется упражнение «Кто я? Какой я?» Цели упражнения: - мотивировать обучаемых на личностные изменения; - подготовить условия для «раскачивания» обучаемых на предстоящую работу, на необходимые изменения; - сосредоточить обучаемых на самих себе для определения в контексте предстоящих событий «списка» необходимых внутренних изменений. Процедура. - Каждый участник получает бумагу и карандаш. Группе даются следующие инструкции: «С чего же начинается психологическая подготовка? В первую очередь с оценки себя самого как личности. Необходимо искренне разобраться в своих личных достоинствах и недостатках. Необходимо предельно искренне и четко ответить себе на три вопроса: «Чего я хочу?», «Что я могу?», «Что я должен?». В этих «хочу», «могу» и «должен» заключен весь человек, его внутренний мир, его личность. Ответ на эти вопросы даст Вам ответ на вопрос «Кто я такой?», а ответ на вопрос «Кто я такой?» поможет Вам, в свою очередь, ответить на вопросы о «хочу» «могу» и «должен». Отвечая на вопросы, Вы сможете лучше уяснить себе свои сильные и слабые стороны, определить, какие качества следует развить в себе, а какие надо отбросить. Получится своеобразная «дефектная ведомость» своей личности и улучшенный «проект» самого себя. Сделать это необходимо, иначе работа над собой будет неконкретной, бестолковой и безрезультатной. В руках у Вас бумага и карандаш. Вы будете делать записи. Эти записи только для Вас. Без Вашего желания их никто не увидит. Итак: - В течение 10-ти минут проставьте в столбик номера от 1 до 7 и дайте семь ответов на вопрос «Кто я?». При этом можно учитывать любые свои ипостаси, должности, социальные роли — все, что покажется вам подходящим для того, чтобы описать себя фразой, начинающейся с «Я —...». - Затем в течение 10-ти минут дайте семь ответов на вопрос «Какой я?». При этом можно учитывать любые свои характеристики, черты, интересы, эмоции — все, что покажется вам подходящим для того, чтобы описать себя фразой, начинающейся с «Я —...». - Далее в течение следующих 5-ти минут, письменно дать 3 ответа на вопрос «Чего я боюсь?» - Затем дважды внимательно перечитайте получившиеся ответы и в течение 15 минут дайте по три ответа на вопросы (именно в такой последовательности задаваемые с интервалом в 4 мин): «Чего я хочу?» - «Что я могу для этого сделать сейчас?» - «Чего не хватает во мне для достижения моих желаний?». - По истечении времени на отдельном листе бумаги, опираясь на результаты упражнения, за 8-10 минут составьте свою «дефектную ведомость», в 3-х колонках которой отразите: «Мои положительные стороны и качества»; «Мои недостатки»; «Сегодня мне особенно не необходимо … (качества, умения и др.)». По окончании выполнения упражнения ведущий предлагает обучаемым на основании проделанной работы написать 2-3 личных цели, которые они будут стремиться достичь при выполнении предстоящих задач. Написанные цели отложить до конца занятий. | 5 мин 15 мин 50 мин 10 мин |
Комментарий:
Разумеется, что составляемая в результате выполнения упражнения «дефектная ведомость» будет отражать актуальное состояние обучаемого, наиболее волнующий его в настоящее время вопрос, проблему, решением которой он сейчас озабочен. Так как предстоящая работа в условиях повышенного риска является практически для всех значимым стрессогенным фактором, то и «дефектные ведомости» будут отражать, в основном, ситуацию в контексте данной проблемы. Сосредоточение обучаемых на формулировании личных целей по окончании работы над «дефектными ведомостями» призвано еще более заострить внимание на своих слабых местах в контексте предстоящей экстремальной деятельности и мотивировать обучаемых на их поиск и устранение.
По выполнении заданий третьей части ведущий в течение 15 минут проводит с группой короткий шерринг (обмен мнениями) по следующему плану:
- Кто хотел бы высказаться по какому-либо вопросу?
- Кто не смог сформулировать для себя личные цели и почему?
- Кому было трудно определить три своих, только для себя, желания? Почему?
- Кому было трудно заполнить в «дефектной ведомости» колонку: «Сегодня мне особенно необходимо…? Почему?»
- У кого есть вопросы? Кто хотел бы что-либо сказать?
Ведущий объявляет 15-ти минутный перерыв.
4. Мотивирование обучаемых на активную и целенаправленную самостоятельную работу по самоисследованию и самоподготовке к действиям в ситуациях повышенного риска. Обоснование профессионального подхода к решению задач. (100 мин).
Тезис: «Только активная самостоятельная работа, обусловленная значимостью достигаемых человеком целей, приводит к положительному результату в психологической подготовке. Только профессиональный подход к решению проблем, связанных с деятельностью в условиях повышенного риска позволяет человеку сохранить физическое и психическое здоровье».
Введение понятия «профессионализм», применимого к любому роду деятельности.
Ведущий: «Все присутствующие здесь по роду своей деятельности более или менее часто сталкиваются с различными ситуациями повышенного риска. Для преодоления подобных ситуаций человеку требуется повышенное, а часто максимальное напряжение всех его физических и психологических сил. Не справиться с ситуацией повышенного риска означает, в лучшем случае, получить физическую либо психологическую травму, а в худшем случае – потерять свободу или жизнь. Есть два пути решения подобных задач. Путь любительский и путь профессиональный. Путь любительский предполагает с высоким энтузиазмом собрать в кулак все свои физические и психические силы и «трясти», т.е. пробовать и ошибаться, снова пробовать и снова ошибаться, пока не получится, либо «давить», т.е. прикладывать максимум усилий в одном (любом) месте, авось проблема сдвинется. Такой путь возможен для кратковременного действия в поле повышенного риска. Через какое-то время силы истощаются, энтузиазм иссякает, происходят роковые ошибки и всё это печально заканчивается. Зато можно после (при условии, что останешься жив) всю жизнь бить себя кулаком в грудь и кричать: «Я Родину грудью закрыл!!!» или что-то в этом роде.
Путь профессиональный подразумевает решение любых задач с затратой наименьших усилий и средств, долгий путь в выбранной профессии, а в конце – почётную пенсию и спокойную, здоровую старость в кругу любящей семьи в собственном загородном доме (труд настоящих профессионалов всегда высоко ценят и хорошо оплачивают).
Что же отличает профессионала (в любом деле) от любителя? На мой взгляд – три качества:
1. умение добиваться требуемого результата с наименьшей затратой сил и средств;
2. постоянное движение, самосовершенствование в выбранной профессии (так как нет пределов мастерству) и открытость новому;
3. профессиональное мышление, т.е. способность все события, предметы, факты и явления рассматривать с точки зрения своей профессии.
Движение к профессионализму – это процесс индивидуальный, долгий и трудный. Даже проработав в одной профессии более 10-ти лет можно не стать в ней профессионалом. Можно и наоборот. Стать ли на путь профессионализма - личный выбор каждого. Решайте для себя сами.
Для решивших жить долго и счастливо я приведу пример сконцентрированного выражения основных направлений подготовки сотрудника, сталкивающегося с ситуациями повышенного риска, основу личной профессиональной безопасности каждого сотрудника».
Структурирование «дефектной ведомости» через метафору «звезда выживания»[11] Для удобства работы с «дефектной ведомостью» ведущий вводит понятие (метафору) «звезда выживания» как выражение основных требований к подготовке сотрудника для действий в экстремальных ситуациях (схематично представлена на рис.1)
тактика
владение оружием интеллект
|
Моральный дух цель
физическая подготовка экипировка
Рис.1: «Звезда выживания»
Ведущий обсуждает с группой данную метафору, заостряя внимание на том, что все элементы представленной системы работают только в неразрывной связи. При этом основой всей системы является «моральный дух», а если точнее, то психологическая готовность сотрудника стержнем которой, в свою очередь, является цель осуществляемой деятельности.
Например элемент «физическая подготовка» объединяет в себе ряд составляющих.
«Физическая подготовка объединяет в себе целый ряд составляющих. Перечислим лишь некоторые из них.
Главный базовый компонент физической готовности это равновесие. Равновесие как физическое, так и психологическое. Равновесие в эмоциях и в мыслях. Оно должно быть автоматическим, постоянно действующим, присутствующим в каждый данный момент и способным поддерживаться, если импульс (толчок, психологическое воздействие) усиливается.
Второй компонент физической готовности - выносливость, особенно сердечно-сосудистой и нервной системы. Физическая выносливость увеличивается за счет выработки выносливости психологической, а также за счет аэробной нагрузки, таких упражнений, как бег, плаванье. Лучшее, что можно делать, - пробегать в день по три километра для подготовки к каждым трем минутам боевой работы. Психологическую выносливость необходимо развивать путём физических упражнений на выносливость и специальных дыхательных и медитативных упражнений.
Третий компонент физической готовности - гибкость. Гибкость и подвижность как связок и суставов, так и психики, интеллекта. Жесткость (негибкость) представляет опасную проблему во время боевой работы. С ней связаны скованность, страх, непрочность и недостаток уверенности в себе. Жесткость (негибкость) физическая вызывается в основном психологическими барьерами, т.е. регидностью психики. Гибкость усиливается через растяжение и расслабление. Гибкость увеличивается, когда мускулы находятся в динамическом натяжении взаимодействуя друг с другом в правильном тонусе. А для этого необходимо научиться слушать и слышать свое тело, управлять им.
Четвертый компонент физической готовности - это сосредоточенность, способность концентрироваться. Сосредоточенность является результатом правильной координации психологического и физического начал в человеке и встречается, если психологическое и физическое начала в человеке дополняют друг друга. Навык высокой концентрации может быть достигнут с помощью специальных приемов (психотехник) в достаточно короткий промежуток времени при регулярной тренировке. Без навыка концентрации немыслима результативная стрельба, выполнение разнообразных сложнокоординированных действий. Есть два барьера в достижении концентрации: нерешительность н сверхкомпенсация. Нерешительность часто связана с недостаточной гибкостью. Свеерхкомпенсация может определяться как «сверхстарание», составной частью которого будет являться перенапряжение и неумение расслабиться.
Пятый компонент физической готовности - скорость. Она достигается постоят тренировкой, пока техника скорости не станет естественной как психологически, так и физически, пока не сократится «время запаздывания». Скорость жизненно важна для наращивания физической готовности. Основа скорости – согласованная и непротиворечивая работа мускулатуры тела человека, а также исходное расслабленное состояние тела и психики. Научиться сознательно расслаблять и напрягать тело, чувствовать состояние и работу мышц тела – залог освоения скоростного исполнения любых сложных технических элементов.
Шестым компонентом физической готовности является мускульная сила. Низший ранг мускульной силы среди факторов, определяющих физическую готовность, связан с тем, что другие факторы могут компенсировать недостаточность мускульной силы своим действием. В то же время физически очень сильный сотрудник владеет меньшей силой, если он лишен способности к балансу, выносливости или гибкости.
Седьмым компонентом физической готовности можно назвать простоту. Обычно только простое, надежное, повторенное на тренировках бесчисленное количество раз, не подводит в экстремальных ситуациях, выполняется без сознательного контроля, на уровне автоматизма и со скоростью и силой недоступными в обычном состоянии. Точное, систематическое и последовательное повторение фундаментальных базовых начал приводит к высочайшей физической готовности».
Ведущий предлагает обучаемым высказываться по отношению к остальным лучам «звезды выживания» общими усилиями составляя основные положения (требования к сотруднику) по каждому лучу.
При окончании рассмотрения луча «владение оружием» ведущий разъясняет соотношений в системе «человек-оружие» (о главенстве человека в рассматриваемой системе, постулат – оружие есть продолжение духа человека и действует не оружие а человек)
- ведущий, основываясь на практических примерах, описывает психологический феномен возложения ответственности за свою безопасность на вооружение и технические средства, дает характеристику профессионала в сфере обращения с оружием как человека, замечающего наличие у него оружия только после адекватного его применения;
Комментарий:
наглядным примером возложения ответственности за свою безопасность на оружие и технические средства может служить антитеррористическая операция США в Афганистане.
- ведущий методом группового обсуждения приводит обучаемых к осознаванию аксиомы: «Работает не оружие, а человек»; «Без человека все технические средства – груда металла».
В последнюю очередь рассматриваются понятия центра «звезды …»: моральный дух и цель.
Под моральным духом в данном случае подразумевается психологическое состояние, позволяющее адекватно действовать в ситуациях повышенного риска и по выходу из них, так называемый «дух воина», который достаточно неплохо выражен девизом Сил Специальных Операций США: «Победить и выжить, чтобы победить вновь». Данное понятие и его интерпретации обсуждаются ведущим с группой для определения общегруппового мнения, которое волен взять на вооружение любой сотрудник. Основой для обсуждения может стать аксиома: «Любой уровень физической, огневой, тактической подготовки не даст ничего без соответствующего психологического состояния, ибо в критической ситуации страх, паника и др. аффекты сделают все физические навыки бесполезными».
Для усиления своей позиции по данному вопросу ведущий приводит следующий теоретический материал о непосредственном воздействии экстремальной ситуации на организм человека:
«Известно, что дестабилизирующим фактором в ситуации опасности является не только, а порой не столько страх сам по себе (страх, вызванный опасностью), сколько "страх перед страхом", в том числе психологически "парализующее" восприятие человеком объективных реакций его организма на опасность. Все, что происходит с организмом в ситуации опасности непривычно, и, может быть даже, неприятно, но это нормально и, в конечном счете, - работает на выживание. Но при психологической неготовности сотрудника нижеперечисленный «букет» симптомов полностью блокирует его целесообразные действия, парализует либо вводит в состояние ажитации – бесцельных активных хаотических действий.