Расписание групповых программ для взрослых с 4 по 10 января 2021
Понедельник 4.01 | Вторник 5.01 | Среда 6.01 | Четверг 7.01 | Пятница 8.01 | Суббота 9.01 | Воскресенье 10.01 | ||
9.15 | Йога 55’ Алёна (4) | Йога 55’ Алёна (4) | Настольный теннис 9.15-13.00 (1) | |||||
10.00 | Зажигательная Latina mix 55’(3) Марина | Зажигательная Latina mix 55’(3) Марина | Зажигательная Latina mix 55’(3) Марина | Йога и дыхательные техники (4) Мария 10.00-12.00 | Зажигательная Latina mix 55’(3) Марина | |||
Зажигательная Latina mix 55’(3) Марина | ||||||||
11.00 | Акввааэробика 45’ Наталья Бассейн | Акввааэробика 45’ Кирилл Бассейн | Акввааэробика 45’ Яна Бассейн | Аквааэробика Яна 45’ Бассейн | ||||
11.45 | Pilates + МФР Здоровый позвоночник Яна (4) | Pilates + Roll Relax (ягодицы + пресс) Яна (4) | ||||||
12.00 | Super Sculpt 55’ (3) Яна | Мини-группа* Тренажёрный зал Игорь | Ягодицы+ пресс 55’ Яна (3) | Мини-группа* Тренажёрный зал Игорь | Stretch + МФР Яна (4) 55’ | Pilates + Roll Relax Яна (4) | ||
Футбол (ветераны) (1) | ||||||||
12.45 | Аквааэробика Яна Бассейн | Аквааэробика Яна 45’ Бассейн | ||||||
13.00 | Миофасциальный релиз 55’ (4) Яна | Stretch + Roll RelaxЯна (4) 55’ | ||||||
17.00 | Stretch + МФР Яна (4) 55’ | Круговая тренировка 55’ Лариса (3) | ||||||
18.00 | Интервальная тренировка 55’ Лариса (3) | Bums + Press 55’ Юлия (3) | Антицеллюлитный тренинг 55’ Лариса (3) | Total body 55’ Юлия (3) 55’ | Кардиотренировка Лариса (3) | Мини-группа* Тренажёрный зал Игорь | Функциональный бодибилдинг (база) Роман (3) | |
Аквааэробика 45’ Кирилл Бассейн | Аквааэробика 45’ Кирилл Бассейн | Аквааэробика 45’ Кирилл Бассейн | Аквааэробика Яна Бассейн | Cycle 55’ Екатерина (4) | ||||
Аквааэробика 45’ Кирилл Бассейн | ||||||||
18.30 | Йога женская практика Мария 90’(4) | |||||||
19.00 | Stretch +Roll 55’ Лариса (4) | Настольный теннис 19.00-21.30 (1) | Pilates + Roll Relax Лариса 55’ (4) | Настольный теннис 19.00-21.30 (1) | Stretch 55’ Лариса (3) | |||
Здоровая спина Юлия (3) 55’ | Stretch 55’ Юлия (3) | Счастья, здоровья и благополучия Вам и вашим близким! | ||||||
Функциональный бодибилдинг (база) Роман (3) | Йога и дыхательные техники (4)120’ Мария | Функциональный бодибилдинг (база) Роман (3) | ||||||
Аквааэробика 45’ Наталья Бассейн | Аквааэробика 45’ Наталья Бассейн | |||||||
19.30 | Бразильское* Джиу- джитсу С 9-16 лет Владимир (2) | Бразильское* Джиу- джитсу С 9-16лет Владимир (2) | ||||||
20.00 | Бокс 90’ Алексей (2) | Бокс 90’ Алексей (2) | Бокс 90’ Алексей (2) | |||||
Cycle 55’ Екатерина (4) | Cycle 55’ Екатерина (4) | |||||||
20.30 | Бразильское* Джиу- джитсу С 16 лет Владимир (2) | Бразильское* Джиу- джитсу С 16 лет Владимир (2) | ||||||
Расписание групповых программ для детей с 4 по 10 января 2021
Понедельник 4.01 | Вторник 5.01 | Среда 6.01 | Четверг 7.01 | Пятница 8.01 | Суббота 9.01 | Воскресенье 10.01 | |
9.00 | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | ||||
10.00 | Студия обучения плаванию* (7-14 лет) | ||||||
12.00 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ |
14.00 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Футбол* Василий (1) 90’ | Водная горка 20’ |
Водная горка 20’ | |||||||
14.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | |||||
15.30 | Водная горка 20’ | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Водная горка 20’ | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Водная горка 20’ | Обучение плаванию 30’ Бассейн | |
16.00 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | |||
17.00 | Обучение плаванию30’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | ||||
17.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ |
18.00 | Бразильское Джиу- джитсу С 6-8лет Владимир (2) | Карате (2) 90’ Загидуллин Т. | Бразильское Джиу- джитсу С 6-8лет Владимир (2) | Карате 90’ (2) Загидуллин Т. | Бразильское Джиу- джитсу С 6-8лет Владимир (2) | ||
18.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Футбол* Василий (1) 90’ | ||||
19.00 | Водная горка 20’ | Водная горка | Водная горка | ||||
Детский бокс Дети от 5 до 10 лет Алексей (2) | Детский бокс Дети от 5 до 10л. Алексей (2) | Детский бокс Дети от 5 до 10л. Алексей (2) | |||||
19.30 | Бразильское Джиу- джитсу* С 9-16 лет Владимир (2) | Бразильское Джиу- джитсу* С 9-16 лет Владимир (2) | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | ||
20.00 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ |
Описание групповых программ для детей
Физкультурно-оздоровительный центр СпортПаркСемья приглашает ваших детей на занятия
Бразильское джиу-джитсу
Специализируется на переводе противника в партер и использовании техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приёмы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его.
Каратэ (4-14 лет)
Занятия формируют гармоничное развитие личности, воспитание не только физически здорового, но и духовно развитого ребёнка, умеющего уважать старших и товарищей, соблюдать строгие, но необходимые правила поведения, готового переносить трудности ради достижения цели. Продолжительность 55 мин.
Футбол (4-6 лет)
Игровое занятие для детей, на котором ребёнок учится основам правильной техники и тактики игры в футбол. Продолжительность 55 мин.
Детский бокс (5-10 лет)
Тренирока включает: ОФП, подвижные игры, упражнения на развитие силы и координации движения. Продолжительность 1 час.
Обучение детей плаванию. В бассейн допускаются дети от 7 лет. Занятия проводятся как в студиях, так и персонально. Упражнения в воде снимают нагрузку с позвоночника, благодаря чему у ребенка формируется правильная осанка. Активное движение укрепляет весь опорно-двигательный аппарат развивающегося организма и предупреждает развитие ряда отклонений. Плавание укрепляет нервную систему человека, а это значит, что ваш ребенок всегда будет иметь здоровый сон, хороший аппетит, также будет выносливым и внимательным. Для занятий в бассейне необходимо иметь: плавательную шапочку и сланцы.
Водная горка (20 мин.) – включается по расписанию для взрослых и детей с 7 лет.
Персональные тренировки для детей с квалифицированными инструкторами!
Внимание!!! Для всех спортивных занятий ребёнку необходимо иметь удобную одежду и спортивную обувь.
Описание групповых программ