Для начинающих. Кто мы. Чем занимаемся. Что такое Вин Чун.
Александр Паршиков 9 июн 2015 в 13:34
Начинающим
I. Кто мы. Чем занимаемся.
Мы являемся Усть-Илимской группой изучения Вин Чун IWCO (Международной организации Вин Чун), Федерации Вин Чун России..
Занимаемся обучением Вин Чун в соответствии с программой Школы, представляющей традиционную линию: Ип Ман – Чоу Дзе Чуен – Дональд Мак — Анатолий Белощин.
II. На кого ориентированы наши тренировки. Что изучается. Экзамены. Что НЕ изучается.
Занятия проводятся для взрослых (не младше 12 лет), не имеющих медицинских противопоказаний для занятий единоборствами.
На тренировках изучаются техника рукопашного боя Вин Чун, принципы, на которых она строится, методы постановки и отработки техники, тактические схемы применения полученных навыков.
С целью определения уровня подготовки и изучения дальнейших техник, проводятся экзамены (аттестации), на которых у студента оцениваются знание принципов, терминологии, корректное исполнение техники сдаваемого уровня и свободное владение этой техникой.
Изучения религиозных и философских школ Китая, китайской медицины, игр в «развитие духовности», энергетику и бесконтакт — у нас НЕТ.
III. Что понадобится на первых тренировках.
Удобная спортивная одежда, футболка с коротким рукавом (школьную футболку заказываем, если вы решите остаться заниматься). Спортивная обувь с нескользящей и не оставляющей полос на полу подошвой (тренировки проводятся в зале на жёстком полу, а так же на улице в тёплое время года).
После 3-4 месяцев тренировок - накладки, капа, боксёрские лапы.
IV. Чего ждать от первых тренировок.
Первые месяц-два руки до локтей будут в синяках, и будут болеть мышцы внутри предплечий от непривычной нагрузки. Потом пройдёт. Будут уставать ноги, спина и плечи от статики.
Следует ожидать удивления от непослушности собственного тела, которое не привыкло делать двумя руками одновременно разные движения. От внешне простых упражнений на координацию будут «закипать мозги». Ноги будут выпрямляться, корпус — крутиться, локти растопыриваться в стороны, а кисти постоянно будут норовить куда-то уплыть с центральной линии. Вместо ударов будут толчки, вместо режущих блоков — попытки поймать и отвести руку противника в сторону. Ну… Собственно, для того, чтобы делать правильно в соответствии с принципами Вин Чун и избавиться от подобных ошибок, мы и приходим на тренировки.
Упражнения на первых тренировках будут казаться достаточно однообразными. Но их цель — заложить правильную и прочную основу, перевести «теоретическое» понимание ума в практические навыки тела, а это — много-много правильных повторений.
V. Кому приходить на тренировки НЕ надо.
Искателям бесконтакта™, медитаций™, работы с «биоэнергетикой»™, игр в «управление энергией ци™», ролевикам-ритуальшикам китайского обряда, и прочим, ищущим «духовность»™ и «гармонию»™, равно как и оздоровительные гимнастики.
Если знаете, что не сможете выбираться на тренировки хотя бы пару раз в неделю каждую неделю — не начинайте, результата не будет.
(использованы материалы сайта https://wing-chun.nsk.ru/)
Вин-Чун IWCO в Усть-Илимске 17 июн 2015 в 23:39
Что такое Вин-Чун
Система боя вин чунь кунг-фу это во многом уникальное боевое искусство. В вин чунь сочетается очень агрессивная манера ведения схватки с мягкостью, рассчитанная на пресечение боя в минимальные сроки, Также вин чунь характеризуется виртуозной техникой боя на средней и ближней дистанциях, нанесением ударов без замаха (даже с выпрямленной руки).
Как известно, в ударных стилях средняя дистанция является наиболее опасной, т. к. на этой дистанции крайне тяжело защищаться от ударов противника. В каратэ, боксе, кикбоксинге, и в многих других стилях кунг-фу боец задерживается на средней дистанции не дольше, чем это нужно для проведения быстрой комбинации, рубки или размена ударами. После этого проводиться уход на дальнюю дистанцию или клинч. Не стоит забывать, что клинч, как правило, ведёт к переходу в партер, что является опасным в реальном поединке, особенно с представителями борцовских стилей. Вин чунь кунг фу обладает особенной техникой боя, дающей возможность обезопасить себя на этой предельно опасной дистанции.
Для техники боя в вин чунь характерен принцип одновременного использования обеих рук приводящих к сковывание рук противника с одновременной атакой. В технике кунг фу вин чунь практически отсутствуют пассивные способы защиты. Любая защита одновременно является и нападением, что экономит время и не позволяет сопернику перехватить инициативу, навязывая ему способ боя, выгодный вам.
Для большинства ударных стилей, как то бокс, каратэ, кикбоксинг и других боевых искусств характерны периодические размены ударами. Результат таких разменов довольно сложно предсказать т.к. часто выигрывает противник, обладающий более высокой скоростью, большей силой, большое значение имеет случай. Техника вин чунь позволяет уклоняться от разменов ударами и рубки. На первый план выходит используемая техника, а не принцип "кто быстрее и сильнее, тот и победил". Как следствие, это помогает побеждать более сильных, быстрых и крупных соперников.
Стоит обратить особое внимание на технику проведения ударов в вин чунь. Она отличается от общепринятой для ударных стилей. Все удары подобраны с использованием принципа экономии энергии и достигают цели по кратчайшей траектории, что в свою очередь позволяет опережать действия противника. Атака обычно проводится по уже обездвиженному противнику когда он не способен эффективно ответить.
При передвижениях и ударах используется принцип захвата центральной линии, что способствует правильному распределению сил. Косвенным образом это приводит к постоянному прессингу и выведению противника из равновесия, зачастую даже без специальных захватов и рывков.
Вин чун - это, в первую очередь, система самообороны, нацеленная на максимально быстрое пресечение боя. В вин чунь используются приемы боя, запрещенные в чисто спортивных дисциплинах, такие как удары в горло, пах, глаза, по болевым точкам, захваты и изломы мелких суставов и костей и т.п. Поэтому эффективность техники вин чунь снижается в спортивных поединках, так как теряется его основная направленность и потенциал.
При тренировке адептами вин чунь большое внимание уделяется работе с захватами, ударам ребром ладони и пальцами, коротким "дюймовым" ударам и т.п. При использовании защитных средств как то боксерские перчатки, накладки, бинтования рук использование большинства техник вин чунь становится невозможным. Поединки, в которых действуют спортивные правила используются в тренировочных целях.
Отличительной чертой тренировки в вин чунь является Чи Сао — набор упражнений проводимых в паре и помогающих развить и отточить изучаемые теории и техники. Чи Сао развивает реакцию, чувствительность и координацию, учит правильно применять собственную силу, справляться с превосходящей физической силой противника и использовать преимущества возможной короткой и средней дистанции.
(по материалам www.boevoysite.ru)
Александр Паршиков 10 сен 2015 в 23:13
Особенности Вин Чун:
Характерными особенностями стиля, в целом, является быстрая и короткая работа на ближней дистанции, большинство движений идет по прямой линии. С самого начала боец пытается завладеть инициативой. Он не выжидает, что предпримет соперник, как это характерно для некоторых видов единоборств, исходя из философских и морально-этических соображений. Если есть возможность атаковать сразу, то без размышлений боец атакует первым.
Большое значение имеет концепция «центральной линии». Центральная линия – это воображаемая вертикальная плоскость, которая проходит по середине тела. Именно через эту плоскость проходят все блоки и удары.
Используя принцип центральной линии, во время поединка защита от любого удара существенно облегчается, причем форма самого движения уже не имеет большого значения. При этом важно, что-бы предплечья контролировали центральную линию. Это положение образует «защитный треугольник», с которого «скатывается» сила противника.
Но это отнюдь не означает, что бойцы Вин Чун бросаются друг на друга лоб в лоб. Наоборот, исходя из концепции Тайдзи (или как любят говорить в Западном мире Инь-Ян): «Там, где соперник жесткий я мягкий, где он мягкий я жесткий. Я атакую своего партнера в самое открытое и уязвимое место. При этом я стараюсь действовать как можно проще.»
Как-то журналисты задали Брюс Ли (являлся представителем данного стиля) вопрос относительного того, что его стиль не зрелищный, в нем нету красивых амплитудных движений, акробатических приемов, на что он ответил, примерно, следующее: «Если меня схватили за ворот и пытаются ударить, можно сделать резкий разворот на 180 градусов, затем обратное сальто с одновременным ударом ногой, а можно – просто ударить свободной рукой на опережение. И в том и в другом случае нападающий меня отпустит».
Боец не проводит специально какую-то замысловатую атаку, поскольку самое короткое расстояние между двумя точками это прямая, значит, и атаковать нужно по прямой. Если нет возможности атаковать по прямой, то мгновенно занимается такая позиция, которая позволяет это сделать. Если сразу это не удается, устанавливается тактильный контакт с партнером, используя технику «липких рук».
Главная цель и задача техники «липких рук» — это научиться чувствовать, предугадывать и контролировать партнера, используя при этом минимум усилий. Кто умеет в нужный момент расслабиться, тот будет по малейшим движения рук улавливать смысл движений партнера и, опережая его, проводить контрдействия.
Бывает, что у партнера в силу стойки или находящихся в руках предметов может быть закрыта центральная линия, он может явно превосходит соперника в силе, росте, весе и атака с фронта чревата встречными действиями. Именно здесь изложенные принципы «липких рук» и находят свое непосредственное применение по следующей схеме: Вы сближаетесь (входите), наводите своими руками (желательно предплечьями) контакт с руками партнера, мягко контролируя их, и проводите свои атакующие действия. Ноги работают по такому же принципу, есть отдельная техника «липких ног», аналогична по своей сути технике рук.
Существует расхожее мнение, что в Вин Чун нету блоков. В классическом понимании блока, как остановки удара, действительно нет.
Нет сомнений, что, именно, женщина, обладая меньшей от природы силой, искала, способы ведения боя, в котором возможность применение грубой физической силы свелась на нет, при этом открывался бы простор для применения коварных приемов, ударов. И такие элементы были найдены.
Визитной карточкой стиля является огромное количество разнообразных ударов ребром ладони и пальцами в глаза, горло на ближней дистанции. Сами по себе такие удары являются очень опасными в силу уязвимости зон поражения и для их проведения нет необходимости сильно разгонять руку, вкладывать корпус. Также популярны болевые воздействия и контроли, раздел цинь-на, ломающие удары по суставам: коленный, локтевой, голеностопный, суставы пальцев, развита техника локтей (только на ученическом уровне изучается 10 ударов), коленей.
Александр Паршиков 10 сен 2015 в 23:15
С этим связана проблематичность проведения соревнований по Вин Чун, так как тяжело выработать правила, не урезав технику до примитивизма.
Изученная учеником техника, отрабатывается и шлифуется на деревянном манекене, именуемом – «деревянный человек»(вьет.- Мопнян, кит. — Мук Ян Джонг). В разных направлениях Вин Чун они отличаются по форме, размеру, размещению рук. Существует комплекс формальных упражнений на «деревянном человеке», изучается он на мастерском уровне.
Александр Паршиков 7 ноя 2015 в 22:33
Что происходит на тренировках
ОФП – каждая тренировка начинается разминкой, направленной на проработку и укрепление целевых мыщц.
Отработка базовых техник – многократное повторение техник на воздух, что является основой для создания эффективной технической базы.
Работа с партнером – проверка наработанных навыков на живом человеке в условиях, приближенном к реальному бою.
Работа со снарядами – постановка удара, отработка точности и качества.
Работа в экипировке – по мере освоения достаточных технических навыков (но не ранее!) начинаются спарринги в экипировке для подготовки бойца к соревнованиям (по желанию студента).
Чего у нас точно нет
Мы не занимаемся в красивой цветной одежде в «китайском» стиле
Мы не ломаем доски и кирпичи
Не практикуем «бесконтактный» бой
Не рассуждаем о философии, духовности и энергетике
Не ищем магию «секретных техник» и «смертельных ударов»
Ничего лишнего - только настоящие полноценные тренировки, цель которых превратить технические элементы в рефлекторное действие через повторяющуюся практику и эффективно применять их на практике.
Чего ждать от первых тренировок
Первая тренировка будет скучной - вы будете осваивать базовую стойку, в которой придется простоять все занятие – да, будет нудно, сложно, с непривычки будут болеть ноги и ныть спина, но одновременно будет закладываться самая важная основа вашего обучения:
желание заниматься;
терпение;
умение сконцентрироваться на задаче;
и готовность слушать Учителя.
Если вы не сдаетесь и приходите на вторую тренировку – поздравляем!
Это значит, что вы нашли свое и действительно готовы учиться!
Результаты регулярных занятий
Развитие -, повышается реакция, ловкость, и владение телом;
Улучшаются физические качества:
тактическое мышление;
стратегия боя;
уверенность в себе.