www.e-puzzle.ru
«Система очищения Алехандра Юнгера уникальна для всех... но особенно для женщин. Выглядеть моложе без дорогостоящих инъекций и процедур, похудеть красиво и навсегда, иметь фантастическую кожу и море энергии, а главное вновь засиять и помолодеть на глазах? Это возможно и очень просто, как все гениальное. Детокс — это истинно женский ритуал обновления и молодости. Ведь здоровье и красота не приходят к нам и не уходят от нас — они всегда есть внутри нас. Все, что нам надо сделать, — это открыть внутренние резервы, заложенные в нас природой, чтобы разбудить и показать миру наше природное великолепие... 21 день и мир изменится!»
Оксана Зубкова, дипломированный специалист по омоложению и детоксу, член Американской ассоциации специалистов безлекарственного оздоровления
«Программа Алехандра Юнгера работает... Многие из моих друзей придерживаются ее, и для каждого она была полезной: кто-то потерял лишний вес, кто-то обрел ясность ума, кто-то избавился от хронической депрессии. Мудрость и информация, содержащиеся в этой книге, очень полезны и могут изменить вашу жизнь».
Гвинет Пэлтроу, актриса
«Все тело, все продуктовое меню... все, что нужно для здоровья, вы найдете в книге самого главного эксперта по детоксу».
Газета Chicago ТпЬипе (Чикаго Трибьюн)
«С этой книгой и у вас появился шанс стать участником детокс- движения Алехандра Юнгера, гиперхаризматичного уругвайца».
Журнал Elle
«Эта книга доктора Юнгера знакомит нас не просто с методами очищения физического тела, а с образом жизни, показывая нам, как можно день ото дня становиться более здоровым и совершенным».
Донна Каран, американская модельер и бизнесвумен
|
|
«Эта программа является шедевром исцеления... Доктор Юн- гер показывает нам, что мы можем больше не страдать, не чувствовать себя усталыми или больными. Вы обнаружите, что даже не подозревали, насколько плохо вы себя чувствовали, пока не прочитаете эту книгу. С ней ваше здоровье достигнет такого уровня, о котором вы даже мечтать не смели».
Марк Хайман,
доктор медицинских наук, автор бестселлера «The UltraMiпd БоШ'юп» (по версии Нью-Йорк Таймс)
«Я видел невероятные результаты программы Доктора Юнгера у сотни пациентов, начиная от изменения их отношения к еде и потери веса, заканчивая общим улучшением здоровья, позволяющим наслаждаться жизнью снова. Если вы хотите вылечить свои болезни или просто хорошо себя чувствовать, эта книга для вас».
Франк Липман,
доктор медицинских наук, автор книги «SPENT»
«Алехандро Юнгер — доктор медицинских наук, его книга — блестящее произведение, вдохновляющее на исцеление, и полномочия автора позволяют доказать, что наука и духовность наконец-то могут идти бок о бок».
Габриель Рот,
автор книги «Sweat Уоиг Prayers: Моvетепt as SpiriWal Practice»
«Я приверженец детокс-программы доктора Юнгера, и я рекомендую его исследования и практики с уверенностью и энтузиазмом».
Роберт Турман, автор книги «1ппег Revolиtioп»
«Проблема взаимосвязи ума и тела является актуальной, а описанная в книге детокс-программа предстает как духовной, так и физической необходимостью. Доктор Юнгер дал нам план действий не столько для улучшения здоровья, сколько для увеличения позитива в нашей жизни».
|
|
Марианна Уильямсон, автор книги «The Age ofMiracles»
Посвящаю эту книгу своей дочери Грейс, главному моему учителю и врачевателю. Благодаря ей я испытал величайшее в жизни чувство, являющееся еще и самым эффективным целебным средством, — безграничную любовь.
СОДЕРЖАНИЕ
Глава 1. ЗАЧЕМ НУЖНО ОЧИЩЕНИЕ10
Преимущества программы20
Суть программы21
Недельное очищение 22
Двухнедельное очищение 23
Трехнедельное очищение 23
План здоровья25
Тест №1. Проверка на токсины26
Глава 2. ПУТЕШЕСТВИЕ ВРАЧА30
Глава 3. ГЛОБАЛЬНАЯ ТОКСИЧНОСТЬ 43
Поражение токсинами: постановка диагноза51
Что такое токсин?57
Откуда берутся токсины?58
Глава 4. МЫЕСТЬ ТО, ЧТО МЫЕДИМ69
Влияние токсинов на детей72
Токсическая симфония: воздействие целого комплекса токсинов76
Вы едите то, что вы есть78
От моды к депрессии и болезням80
Глава 5. ВЛИЯНИЕ ТОКСИНОВ НА ЗДОРОВЬЕ95
Капля, или влияние на организм одного вещества96
Шторм, или влияние множества веществ99
Одутловатость 99
Проблемная кожа лица 104
Запоры 105
б
Аллергия 109
Депрессия 113
Синдром раздраженного кишечника 117
Диагностика поражения токсинами 119
Изменения глобального внутреннего климата120
Кислотные дожди 122
Засуха 123
Лесные пожары 127
Таяние ледников 129
Квантовые токсины131
Глава б. ОБЩИЙ КОРЕНЬ НАРУШЕНИЙ136
Микрофлора кишечника138
Переизбыток антибиотиков 142
Стенки кишечника142
Кишечная лимфоидная ткань145
Жизнь в состоянии тревоги147
Наш второй мозг, или кишечник тоже думает148
Особые гости: паразиты149
Выройте колодец раньше, чем почувствуете жажду151
Определяют ли гены вашу судьбу и здоровье?153
|
|
Глава 7. ПРОГРАММА ОЧИЩЕНИЯ159
Природная способность к самоисцелению161
Что такое очищение164
Как работает программа167
Детоксикация: повседневная деятельность169
Избавление от отходов жизнедеятельности 169
Энергетическая экономика организма 171
Как входить в режим детоксикации175
Программа детоксикации: основные механизмы177
Разоружение токсинов — функция печени180
Методы очищения182
Водное голодание 183
Мастер Чистка 184
Соковое голодание 185
Смешанное голодание 185
Сыроедение 186
Программы очищения с помощью добавок 186
Программы аюрведической детоксикации 187
Элиминационная диета 188
Почему стоит выбрать мою программу188
Начало программы189
Перед проведением программы 191
Тест №2. В порядке ли ваши надпочечники 193
Шаг 1. Подготовка сознания: вхождение в программу195
Природа и питание 198
Шаг 2. Подготовка жизни: распорядок дня202
Шаг 3. Подготовка организма: исключение раздражителей205
Уменьшение воздействия токсинов 206
Питание при элиминационной диете 21О
План программы218
Готовность к старту: мотивация 219
Основные инструкции222
7. Следуйте правилам питания 223
2. Поддержка детоксикации организма 236
Квантовая детоксикация: очищение сознания246
Внимание — энергия жизни 248
Преодоление голода 257
Краткий обзор программы260
План программы по неделям263
Первая неделя 266
Вторая неделя 267
Третья неделя 272
Глава 8. ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ274
Завершение программы275
Выявление персанальных источников токсичности 277
Поддержание чистоты организма282
7. Правильное питание 287
2. Периодическая детоксикация 291
3. Снижение воздействия токсинов 294
4. Поддержание здоровья с помощью партнера 295
Определение содержания важных элементов в крови 297
Тест №4. Дополнительная проверка на токсины302
Краткий обзор вашего плана здоровья305
Глава 9. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ И ТОКСИНЫ307
Исключения из правила 312
Глава 10. ЧТО НАС ЖДЕТ В БУДУЩЕМ?315
Глава 11. РЕЦЕПТЫОЧИЩЕНИЯ320
Жидкие блюда320
7 рецептов смузи 320
7 рецептов супов 325
7 рецептов соков 330
Твердые блюда332
7 рецептов рыбных блюд 332
7 рецептов блюд из курицы и баранины 340
7 рецептов вегетарианских блюд 348
ПРИЛОЖЕНИЯ357
Непредвиденные источники тяжелых металлов357
Лекарства, вызывающие дефицит питательных веществ359
Питательные вещества, обеспечивающие детоксикацию364
Продукты для элиминационной диеты365
Продукты, повышающие кислотность или щелочность366
Типичное меню для первых дней программы367
Дневник программы на 21 день368
Благодарности375
Алфавитный указатель377
Глава 1
ЗАЧЕМ НУЖНО ОЧИЩЕНИЕ
Скорее всего, сейчас вы похожи на человека, который сидит на своем привычном ящике и клянчит гроши, чтобы выжить, не подозревая о том, что ящик таит в себе сокровище, которое не только обеспечит человеку выживание, но и принесет богатство, какое невозможно было представить в самых смелых мечтах.
Вы не одиноки. Миллионы американцев, как и миллионы жителей других стран мира, занимаются тем же самым. Может быть, вы просите помочь вам решить небольшую, но доставляющую неудобства проблему, например, избыточный вес, хроническая усталость, аллергия или расстройство пищеварения. Может быть, вы хотите избежать появления более серьезной проблемы, одной из так называемых болезней цивилизации: сердечно-сосудистого заболевания, рака, ожирения, ослабления иммунитета. Или, может быть, вы стремитесь выглядеть и чувствовать себя моложе, чтобы тем самым отсрочить наступление старости.
Гроши, которые вы клянчите, — это лекарства, способные, как вам внушили, устранить ваши проблемы со здоровьем. Вы протягиваете руку, готовые принять любое подаяние, и ждете помощи, обещанной вам врачами, фармацевтическими компаниями и рекламой.
Привычный ящик, на котором вы почти неосознанно сидите, — это ваш собственный организм, управляемый мудрыми природными законами, а богатство, какое невозможно представить в самых смелых мечтах, — это крепкое здоровье и долголетие, которые принадлежат к числу ваших неотъемлемых прав.
Возможность исцеления гораздо ближе, чем вам кажется. Она находится в вас самих, и вам не нужны рецепты, лечебные процедуры или рекомендации дорогостоящих специалистов
Так что же это за внутреннее сокровище, способное обеспечить жизненную силу, бодрость и энергию?
Это то, что вас, по всей вероятности, не научили ценить, — созданная природой система, позволяющая сохранять силы и молодость, но выполняющая свои функции лишь при условии, что вы ей в этом способствуете. Это недостающая часть пазла под названием «здоровье» — неисчерпаемый источник исцеления, возрождения, восстановления и даже омоложения. Это система детоксикации, поддерживающая чистоту вашего организма.
Она включает в себя множество органов и физиологических процессов, гармонично связанных между собой, и представляет собой кладезь здоровья. Однако одержимая молекулярными технологиями современная медицина игнорирует ее, упорно концентрируя свое внимание на все более и более мелких аспектах биологии человека и не желая замечать комплексные, всеобъемлющие системы организма, благодаря которым мы живем и процветаем. Это большая ошибка. Многие болезни, преследующие стольких людей и стоящие обществу стольких денег, можно излечивать, если вместо применения все более детальных подходов,
привлечения все более квалифицированных специалистов, изобретения все более утонченных технологий и использования все более изощренных лечебных средств мы будем в большей степени полагаться на сокровище, которым уже обладаем, — систему детоксикации нашего организма — и в полной мере использовать его потенциал.
Детоксикация — это восстановление организма, как физическое, так и духовное. Она открывает доступ к необъятным запасам внутренней энергии, о существовании которых вы не подозревали. Вы заметите, что все части вашего тела функционируют лучше, а раздражающие симптомы постепенно исчезают сами по себе. И все это происходит только потому, что вы включили систему, с которой родились и которая терпеливо дожидалась, когда ею наконец-то воспользуются.
Представьте, что вашу правую руку привязали к телу сразу после рождения. Вы растете, пользуясь только левой рукой, и считаете такое положение нормальным, поскольку у всех остальных правая рука тоже привязана к телу. Став взрослым, вы выбираете профессию плотника и в каждом последующем году выполняете вдвое больше работы, чем в предыдущем. Когда вы уже находитесь на грани физического истощения от непомерной нагрузки, в вашу дверь звонит незнакомец. Он отвязывает вашу правую руку, и, к вашему изумлению, вы, прежде не догадывавшийся о подобной возможности, раскрываете свой подлинный потенциал и начинаете выполнять гораздо больший объем работы, чем раньше.
Незнакомец, позвонивший в вашу дверь, — это программа очищения, изложенная в настоящей книге. Высвобождение руки — это использование системы детоксикации. Следующее за этим повышение производительности отражает природную способность организма поддерживать постоянный уровень энергии, избегать простуды, гриппа, аллергии и других заболеваний, а также достойно стариться.
Кому нужна данная программа? Всем, кто ведет современный образ жизни, придерживается современного рациона питания и населяет современный мир.
Многие болезни можно излечить nроще и эффективнее, если вместо более изощренных лечебных средств мы будем в большей с^ени nолагаться на систему детоксикации нашего организма
На протяжении тысячелетий человечество знакомилось с токсическими воздействиями, которые являются причиной дисфункции, повреждений, болезней, преждевременного старения и смерти. Токсины способны вызывать раздражение, стресс и всевозможные страдания как в духовной, так и в физической сфере вследствие воздействия вполне материальных химических веществ, являющихся побочными продуктами жизнедеятельности клеток. Древние культуры знали, что человеческий организм обладает великой системой детоксикации, функционирующей как результат гармоничного взаимодействия нескольких мелких систем. Эта система непрерывно действует, поддерживая нашу жизнедеятельность в каждый момент времени. Но если сложная симфония различных видов физиологической деятельности не координируется постоянно, происходит накопление побочных продуктов, человек заболевает и в конце концов умирает.
Непрерывный процесс детоксикации является неотъемлемой частью жизни, без нее невозможно само наше существование.
Приверженцы старых традиций целительства очень хорошо понимали важность использования системы детоксикации для максимального раскрытия духовного, эмоционального и физического потенциала. Мудрецы и целители всех времен и народов знали, что эту систему нужно периодически запускать в усиленном режиме, поскольку при повседневном функционировании в обычном режиме она не справляется с выведением токсинов, накапливающихся вследствие переедания, активной физической деятельности и стресса.
тяжении тысячелетий времена изобилия пищи чередовались с временами ее острой нехватки. Неизбежные периоды голодания оказались ключом к здоровью. С их наступлением включалась система детоксикации, и организм избавлялся от скопившихся в нем шлаков, поскольку у него оставалась энергия, которую не нужно было расходовать на пищеварение.
Сейчас ситуация совершенно иная. Мы столкнулись со своего рода эволюционным парадоксом. Чем больше мы подвергаем -
Одно из наиболее распространенных последствий сбоев в работе системы детоксикации организма — воспаление
ция человеческого организма протекала под влиянием образа жизни наших далеких предков, добывавших себе пропитание охотой и собирательством, вследствие чего им нередко приходилось голодать. На про -
В древности понимали, что некоторым крупным системам нашего тела, в особенности пищеварительной, время от времени необходимо давать отдых. Посты, уединение и созерцание создают основу для спокойной, здоровой и счастливой жизни. Эта концепция отнюдь не носила эзотерического характера. Эволюся воздействию токсинов, содержащихся в потребляемой нами пище и в окружающей среде, тем выше наша потребность в детоксикации. Однако способность нашего организма справляться с внешними воздействиями не поспевает за ростом этой потребности. Да и возможно ли это? Мир коренным образом изменился на протяжении одного столетия, но для малейшего генетического изменения человеческого организма требуется много поколений. Чем сильнее воздействие на нас токсинов, чем меньше в нашем рационе жизненно необходимых питательных веществ, чем напряженнее наша жизнь, тем выше нагрузка на нашу великую систему детоксикации. Она продолжает выполнять свою повседневную работу, поддерживая в нас жизнь, но время от времени дает сбои из-за дополнительной нагрузки, связанной с присущими XXI веку плохим качеством питания, загрязнением окружающей среды и стрессами.
Главной причиной таких распространенных расстройств, как головная боль, нарушения стула, избыточный вес, депрессия, являются нарушения в работе системы детоксикации. Если вы выглядите старше своих лет, часто испытываете усталость и постоянно чувствуете себя нездоровым, это непосредственное следствие ее перегрузки. Но положение можно исправить, проведя очищение.
Как ни прискорбно, сегодня большинство преждевременных смертей является прямым результатом отказа системы детоксикации. Одно из наиболее распространенных последствий сбоев в ее работе — воспаление, представляющее собой необходимую, но опасную своей чрезмерностью стратегию выживания. Представители современной медицины лишь недавно осознали тот факт, что воспаление обычно сопутствует болезням, принявшим
Токсины — отнюдь не безобидные вещества. Они проникают в человеческое тело и разрушают его изнутри
сегодня характер эпидемии, — онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ослаблению иммунной системы. Тем не менее они до сих пор отказываются понимать,
что эти проблемы уходят корнями в токсичность современной жизни и нашу неспособность противостоять ей. Только вырвав корни, можно побороть болезни, раньше времени сводящие в могилу миллионы людей.
В нашу первую встречу с Элен в велнесс-центре в нижнем Манхэттене, где я несколько дней в неделю беседовал с пациентами, она была очень расстроена. После очередного ежегодного медицинского осмотра ее лечащий врач сказал, что ей следует принимать таблетки для снижения артериального давления. Она очень не хотела прибегать к лекарствам, поскольку считала, что существуют более естественные способы снижения давления, но врач не предложил ей никакой альтернативы. Элен это не подходило. Ей был нужен партнер, с чьей помощью она могла бы восстановить здоровье, а не зависимость от дорогостоящего лекарства. Кроме того, ей казалось, что ежедневный прием химических средств негативно скажется на ее организме, хотя она и не могла объяснить, почему у нее возникло такое ощущение.
В качестве первого шага к снижению артериального давления я предложил Элен провести программу очищения. Поколебавшись минуту, поскольку это могло бы отразиться на ее работе, она согласилась — уж очень ей не хотелось принимать таблетки. Она провела программу, неукоснительно соблюдая все требова -
ния и тщательно выполняя все предусмотренные упражнения в течение пяти дней в неделю, хотя и слегка снизила их интенсивность. Результаты оказались впечатляющими: артериальное давление у Элен снизилось на 25%, она сбросила около 10 кг веса, содержание жира в организме снизилось на 7%, а уровень холестерина — на 40%. Она не испытывала чувства голода, была энергичной и хорошо спала. Даже лечащий врач поздравил ее с успехом. Отказавшись от некоторых привычек питания и дав отдохнуть своей пищеварительной системе, Элен вступила на путь восстановления здоровья. Вовремя приняв нужные меры, она добилась снижения артериального давления и уровня холестерина и благодаря этому избежала визита в кабинет кардиолога.
Я разработал собственную программу очищения, направленную на повышение эффективности работы системы детоксикации, и часто применяю этот инструмент в своей практике. Хотя я специализируюсь на кардиологии, меня не перестает удивлять способность этой программы, основанной на простых методах, существенно и всесторонне улучшать здоровье моих пациентов.
Многие врачи все еще рассматривают очищение в качестве вспомогательного средства лечения. Однако интеграционная модель медицины объединяет традиционные и современные методы лечения. Нам — врачам, получившим образование на Западе, — никогда не рассказывали о детоксикации как о важном источнике здоровья, тогда как ее целительная эффективность всегда была совершенно очевидна.
Настоящая книга и изложенная в ней программа родились из опыта помощи многим людям, которые восстановили свое здоровье, вновь обрели бодрость, жизненные силы и счастье
Во время детокс-программы вы улучшаете собственное здоровье и совершенствуете свою способность поддерживать его на высоком уровне
и избавились от болезней, некогда отравлявших им жизнь. Прочитав ее, вы поймете, что существует связь между воздействием токсинов и большинством болезней. Вы увидите, что токсины — отнюдь не без -
обидные вещества, они проникают в человеческое тело и разрушают его изнутри. По мере их накопления в одной системе организма за другой, начиная с кишечника, возникают самые разные проблемы.
Вы убедитесь в том, что врачи не распознают и игнорируют ранние признаки и симптомы поражения токсинами, зачастую списывая их на счет нормального износа организма, как будто уже ничего нельзя сделать. Нераспознанные ранние симптомы выливаются в развитие серьезных расстройств. Как правило, их лечат лекарствами или посредством хирургического вмешательства, а вызвавшая их причина остается незамеченной. В конце
концов перегруженные токсинами Независимо от системы организма отказывают одна
продолжительности выбранной за другой, и он оказывается безза -
вами программы вероятность щитным перед хроническими заболе- заболевания ишемической ваниями.
болезнью сердца, раком, Современная медицина все еще
диабетом или каким-либо закрывает глаза на очевидную связь
другим современным между воздействием токсинов и бо -
недугом уменьшится после ее лезнями. Врачи обычно дожидают -
прохождения ся, пока наступит кризис, требую -
щий безотлагательного вмешательства, а затем, когда речь идет уже о спасении жизни пациента, в отчаянии прибегают к радикальным средствам — сильнодействующим лекарствам и хирургическим операциям. Эта тяжелая медицинская артиллерия только усугубляет положение больного, не затрагивая подлинной причины болезни.
Такие интенсивные программы детоксикации, как сыроедение, голодание и лечение соками, могут истощить организм и создать угрозу здоровью
Настоящая книга раскрывает связи, до сих пор игнорировавшиеся большинством современных врачей, как в случае с привычным ящиком, на котором вы сидите много лет и который вам не приходит в голову открыть. Она рассказывает, чем отличаются и что объединяет сотни наводнивших рынок программ очищения-детоксикации и, на чем они основаны. Она подробно разъясняет, что представляют собой токсины, где они находятся и каким образом воздействуют на организм. Это самое настоящее руководство по выживанию и процветанию в токсичном мире.
Я объясню, как раздражение кишечника, вызванное содержащимися в пище или окружающей среде токсинами, может проявляться симптомами, которые вы никогда не связали бы с поражением токсинами: сезонная аллергия, кожная сыпь, депрессия или просто апатия.
Но что еще более важно, я предоставлю вам инструменты для реактивации вашей собственной системы детоксикации, чтобы она, очищая организм, восстанавливала его способность к самоисцелению, регенерации и даже омоложению.
ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ
Предлагаемая программа очищения:
1) представляет собой простой, безопасный и научно обоснованный метод практического применения эффективнейшего древнего знания;
2) никак не нарушит вашу привычную повседневную жизнь,
вам не придется отказывать себе в чем-либо из-за нее;
3) легко вписывается в любой распорядок дня;
4) способна удовлетворять вашу потребность в энергии, одновременно с этим выводя из организма токсины, препятствующие его нормальному функционированию, как физическому, так и духовному;
5) предполагает разную продолжительность, удобную для вас. Если вы не хотите спешить, процесс очищения можно начать с проведения недельной программы. Но если вам нужны быстрые результаты, можно сразу начать с двухнедельной или даже с трехнедельной программы;
6) адаптирована к потребностям занятых людей, представляет собой простой и практичный план детоксикации, легко вписывающийся в повседневную жизнь и не создающий никаких неудобств в отличие от таких популярных средств оздоровления, как соколечение, голодание и сыроедение. Мой богатый опыт, как клинический, так и личный, свидетельствует о том, что эти практики требуют слишком много времени, энергии и внимания. Они наиболее эффективно работают у тех, кто уже посвятил диетическому очищению месяцы или годы, и больше подходят для уединенного образа жизни. В некоторых случаях такие программы могут даже представлять опасность. Выведение из организма шлаков без одновременного пополнения запаса необходимых питательных веществ способно вызвать состояние, когда содержание токсинов возрастает, вместо того чтобы снижаться. В противоположность этим методикам предлагаемая программа наряду с эффективностью отличается безопасностью. Она подкрепляется научным пониманием того, как функционируют наши органы, гормоны и ферменты.
Уже через неделю после применения моей детокс- программы вы почувствуете прилив энергии, и к вам придет ясность сознания
СУТЬ ПРОГРАММЫ
Это инструмент, который каждый человек может использовать для собственного исцеления и восстановления. В ее основе лежат следующие, очень легкие для понимания концепции:
1) токсины и стресс препятствуют нормальному функционированию систем организма и ограничивают способность к само- исцелению;
2) современные привычки питания и образ жизни способствуют загрязнению организма и не обеспечивают достаточного количества питательных веществ, необходимых для его оптимального функционирования;
3) устраняя препятствия и обеспечивая недостающее, организм оздоровляется, пополняет запас энергии, и мы начинаем выглядеть и чувствовать себя лучше.
Программа делится на три недельных этапа с предварительной фазой, включающей специальную диету для подготовки к процедуре очищения. Вы проложите собственный путь к трехнедель -
ному очищению, выбирая, провести трехнедельную программу сразу или подойти к ней через несколько фаз, каждый раз слегка удлиняя программу (в большинстве случаев я рекомендую проводить программу раз в год).
Помните, что любой шаг в направлении очищения оказывает благотворное влияние, а в долгосрочной перспективе регулярные детокс-процедуры будут с каждым разом только усиливать свой эффект.
Недельное очищение
В первые 3-5 дней программы вы увидите, насколько сильно организм сопротивляется изменению глубоко укоренившихся привычек питания, даже тех, которые вы в глубине души считаете вредными и от которых хотели бы избавиться. Но необходимо провести хотя бы недельную программу. К концу недели, по мере того как токсины будут выделяться из оккупированных ими тканей для последующей их нейтрализации и окончательного устранения, вы почувствуете прилив энергии, и к вам придет ясность сознания.
Чтобы ваш организм воспользовался новым состоянием, которое вы создадите, недели достаточно. Программа оптимизирует условия, необходимые для полного раскрытия присущего организму чудесного потенциала регенерации, восстановления и исцеления. Вы также осознаете, что у вас, скорее всего, будет нарушена система понимания собственных потребностей, из-за чего многие люди набирают лишний вес. Это голод. Мы часто говорим: «Я голоден», но большинство из нас в действительности не знает, что такое голод. Ощущение, которое мы называем голодом, может оказаться чем-то иным. В процессе очищения вы сможете наконец переименовать его, дав ему истинное название.
Вполне вероятно, что к концу первой недели ваша мотивация возрастет и вы продолжите программу. В некоторых успешных случаях пациенты поначалу были настроены весьма скептически и давали мне всего несколько дней на воплощение моей теории на практике.
Двухнедельное очищение
К концу второй недели детокс- программы начинают исчезать кожная сыпь, избыточный вес, аллергия, проблемы с кишечником
Если вы находите в себе силы продолжать, не останавливайтесь. Поставьте перед собой цель придерживаться программы в течение второй недели. Это принесет вам еще большую пользу, поскольку функционирование систем организма, пораженных токсинами и вследствие этого замедливших свою работу, оптимизируется, а другие системы, находившиеся в состоянии повышенной тревоги, чтобы помочь вам пережить пагубное воздействие токсичного мира, возвращаются в нормальное состояние. Начинают исчезать длительные симптомы дисбаланса, находившиеся на поверхности: кожная сыпь, избыточный вес, аллергия, проблемы с кишечником.
Трехнедельное очищение
После завершения третьей недели вы почувствуете, что значит остановить, а возможно, даже и повернуть вспять процесс старения. Вы увидите, насколько бодрым, энергичным и полным сил можно чувствовать себя в вашем подлинном, физиологическом, а не календарном возрасте. Зачастую те, кто придерживается программы, претерпевают удивительные метаморфозы.
Проведение трехступенчатой программы очищения подобно протиранию грязных очков: вы начинаете видеть мир в совершенно новом, гораздо более ярком свете
Они сбрасывают вес, у них улучшается цвет лица, белки их глаз становятся белее и ярче. Они крепче спят и сохраняют бодрость на протяжении дня. Они избавляются от самых разнообразных расстройств, долгое время преследовавших их, — от запоров до болей в суставах. Очень часто замедляется течение или даже полностью исчезают болезни, считающиеся хроническими или излечимыми только с помощью лекарств. Ощутив способность вашего организма к самовосстановлению, вы больше не будете считать смертельно опасными состояния, которые прежде вызвали бы у вас страх, например, высокое артериальное давление или высокий уровень холестерина.
Оптимизация функционирования систем организма оказывает благотворное влияние на психологическое состояние. Улучшается настроение, возвращается ясность сознания. После
За долгие годы работы в сфере медицины я почти не встречал пациентов, имевших план здоровья — не список анализов и осмотров, которые проводят в обычных поликлиниках, а именно план процедур, улучшающих здоровье всего организма
проведения программы многие обнаруживают, что их желания становятся более умеренными, нездоровая пища и напитки с высоким содержанием кофеина теряют свою привлекательность, и вместе с этим возвращается нормальное отношение к еде. Большинство сообщает, что дела на работе пошли на лад, а отношения с
окружающими заметно улучшились, поскольку углубленность в собственные проблемы со здоровьем сменилась оптимизмом и открытостью.
ПЛАН ЗДОРОВЬЯ
Моя программа отнюдь не панацея. Она вовсе не призвана исцелять все болезни. Ее предназначение — восстанавливать нормальную работу всех систем организма
Планирование имеет большое значение в любом деле, имеющем целью совершенствование и достижение успеха. Мы разрабатываем бизнес-план, вкладывая деньги и время в новое начинание. Мы тратим огромные деньги и массу времени, нанимая экспертов, помогающих нам составлять экономические, карьерные, отпускные, иногда даже похоронные планы. Составление любого плана сводится к разбивке крупной задачи на мелкие, легко осуществимые шаги и определению сроков их выполнения. Такое планирование облегчает достижение цели. Однако за долгие годы работы в сфере медицины я почти не встречал пациентов, имевших план здоровья.
Как вы узнаете из главы 8, для того чтобы выжить в токсичном мире, необходимо иметь этот план.
Традиционное здравоохранение охватывает далеко не все аспекты, играющие ключевую роль в поддержании здоровья в нашей насыщенной стрессами среде. Например, практически ни один семейный врач не проводит регулярные анализы содержания витамина D, что, на мой взгляд, должно иметь приоритетное значение, не консультирует в вопросах выбора биологически активных добавок и определения способа их применения. А если вы хотите выяснить содержание в своем организме определенных
токсинов, то и в этом случае вам обычно приходится самому проявлять инициативу. Я расскажу, как распланировать эти процедуры на год.
Программа поможет вам определить цели и приоритеты в
отношении собственного здоровья. Она также может оказаться полезной и при возврате к нормальному питанию, если ваша приверженность к здоровой пище ослабевает и вы несколько недель отклоняетесь от правильного рациона.
Программа безопасна практически для всех. Однако имейте в виду, что все очистительные процедуры могут влиять на усвоение прописанных врачом лекарств. Если вы в настоящее время принимаете прописанные врачом лекарства, пожалуйста, внимательно дочитайте настоящую книгу до конца, прежде чем приступать к осуществлению программы.
ТЕСТ №1. ПРОВЕРКА НА ТОКСИНЫ
Ответьте на следующие вопросы и оцените свое состояние по десятибалльной шкале: 1 балл — категорически нет или практически не бывает, 10 баллов — случается каждый день или соответствует на 100%. Обведите подходящий балл. Чем больше будет у вас баллов, тем больше вы нуждаетесь в проведении какой бы то ни было детокс-программы.
После проведения программы я предложу вам пройти этот тест еще раз, чтобы продемонстрировать улучшение вашего самочувствия.