Сертификационный информационно-практический тренинг
Марка Кисурина
«Гимнастика йогов в современном контексте:
От основ к самостоятельной практике», Сочи, май 2020
ДАТЫПРОВЕДЕНИЯ С 8 ПО 16 МАЯ!!!
Приглашаем на информационно-практический тренинг, который пройдет в уютном Парк отеле «Джаз Лоо».
Отель 3*- расположился в тихом и экологически чистом районе города, на побережье Чёрного Моря и примыкает к Сочинскому национальному природному парку, в котором находится памятник истории и архитектуры – развалины Византийского храма 6-7 веков. Тысячи паломников приезжают в это святое место, чтобы зарядиться положительной энергией.
Номера в Отеле Вас удивят приятным дизайном. В каждом номере есть бесплатный Wi-Fi, кондиционер, холодильник, телевизор, фен, туалет и ванная комната. На территории отеля есть все необходимое для активного отдыха: два открытых бассейна с чистейшей артезианской водой – детский 3 на 5 метров и взрослый 7 на 15, тренажерный зал, инфракрасная сауна, бильярдный зал, открытый солярий, спортивные площадки, зона с беседками, цветниками и фонтаном. Для занятий йогой Отель предлагает открытые и закрытые площадки.
Шеф повар приготовит для Вас вкуснейшие блюда, которые Вы сможете попробовать на шведском столе.
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА:
Часть первая «Основы, база, общие понятия».
ДЛЯ КОГО: Подходит для новичков в йоге, практиков с небогатым опытом, а также продвинутых занимающихся, которые хотели бы углубить знание фундаментальных основ йоги на теоретическом и практическом уровнях.
8 или 9 мая – заезд, размещение
9 мая (вечер) – 1 занятие-знакомство
10-11 мая – по два занятия ежедневно (утро и вечер) продолжительностью по 2,5-3 часа
|
|
Темы теоретических блоков:
• йога, как одна из шести философских систем индуизма
• история йоги от истоков до основных современных направлений
• 8 частей классической йоги в современной интерпретации
• что может дать йога вам для социального, морального и физического благополучия
• основы анатомии и физиологии хатха-йоги
• основные принципы отстройки геометрии упражнений начального уровня сложности
• техника безопасности и освоении базового уровня гимнастики йогов
Практическая часть занятий:
• различные варианты разминки (подготовка тела к практике) и начальной настройки: суставная, гимнастическая и дыхательная разминка.
• прана-вьяяма — базовые дыхательные техники.
• подробный разбор базовых асан, отстройка и расстановки.
• освоение основных тренировочных режимов йоговской «ОФП»
За 5 занятий (в сумме 13-15 часов) вы познакомитесь с тем, что такое хатха-йога, чем она может быть полезна вам лично и вашим близким. Узнаете как безопасно с минимальными затратами времени поддерживать себя в хорошей физической форме, в состоянии бодрой работоспособности и хорошего настроения. Познакомитесь какими школами, стилями и направлениями представлена йога в современном мире сможете, вернувшись домой, продолжить обучение в той, традиции, которая вам будет ближе и интереснее. Придя в йога-класс по месту своего жительства впервые, вы будет чувствовать себя уверенно, и быстро втянетесь в занятия, так как будете уже иметь основу.
12 мая – день отдыха и экскурсий (а также день заезда для тех, кто примет участие только во второй части)
|
|
Часть вторая «Углубление, развитие, личная эволюция»
ДЛЯ КОГО: Подходит для опытных практиков и преподавателей, а также новичков, прошедших первую часть тренинга и желающие продолжить знакомство с йогой в углубленном формате.
13 мая (вечер) – 1 занятий второй части курса
14-15 мая – по два занятия ежедневно (утро и вечер) продолжительностью по 2,5-3 часа
16 мая (утро) – заключительное занятие (опционно), прощание, вручение сертификатов, выезд
Темы теоретических блоков:
• принципы асанообразования
• принципы построения переходных движений, как основа отстройки геометрии фигур. Движения внутри формы (в процессе фиксации фигур) для ее углубления и уплотнения.
• основы пранаямы - введение в термины и понятия, три этапа - задачи и особенности, последовательность подготовки, эффекты и противопоказания подготовительных техник.
• внимание. Управление вниманием в процессе практики.
• основы раджа-йоги
• общение с преподавателями и ответы на любые интересующие вас вопросы в рамках теоретической программы мероприятия.
Практическая часть занятий:
• энергетические практики. Ян-цигун.
• динамические варианты практики — основные вводные движения, движения ног (повороты, выпады, вращения) и рук («восьмерки»).
• динамическая часть выполнения комплексов упражнений гимнастики йогов. Основные принципы формирования и выполнения переходных движений, а также их детальная отстройка. Режим «атлетик-хатха».
• созерцание и формирование объемного внимания. Принципы переноса наработанного состояния в повседневность.
|
|
• статические дыхательные режимы. «Внутренняя динамика» - работа в фазах фиксации фигур.
• изучение порядка освоения упражнений среднего и умеренно-высокого уровня сложности.
За 5 занятий (в сумме 13-15 часов) вы улучшите свой профессиональный кругозор и опыт, если вы преподаватель. Познакомитесь с методиками двух сильнейших современных направлений Йога23 Андрея Сидерского и Универсальной йоги Андрея Лаппы. Обучитесь основным принципам асанообразования и построения тренировочных последовательностей, что позволит вам без труда и сомнений практиковать самостоятельно. Вы «прокачаете» свою текущую форму и кондиции, улучшите уровень своей личной практики.
Прошедшим обе части тренинга (10 занятий, около 30 часов) выдается сертификат.
Ввиду наличия на территории места проведения тренинга бассейна и доступного моря, по запросу возможно проведение обучающего базового курса по фридайвингу с присвоением сертификации «1 волна» в системе Molchanovs. Индивидуально или в группе не более 4 человек.
ИНФРМАЦИЯ О ТРЕНЕРЕ
Марк Кисурин занимается йогой с 2008 года.
Образование высшее. По специальности химик.
15 лет проработал на производстве, руководя коллективом более 200 человек.
За короткое время проделал в практике йоги путь, на который у большинства практикующих уходят годы.
В 2012 году, сдав квалификационный экзамен, поступил в школу инструкторов при Киевской йога-студии А.В.Сидерского. Начал преподавать. В настоящее время имеет максимальную топовую квалификацию старшего тренера системы Йога-23
С 2012 года ведет регулярные групповые и индивидуальные тренировки. Является профессиональным преподавателем йоги, руководителем собственной студии йоги в Иркутске, организатором ежегодных городских Марафонов Йоги и массовых летних тренировочных ритритов на Байкале.
С 2017 года сертифицирован в системе Универсальной йоги А.В.Лаппы.
Ежегодно проводит до десятка выездных семинаров в различных городах России.
Неоднократно проходил обучающие тренинги у известных преподавателей йоги в России и за рубежом, таких как Рейнхард Гамментхалер, Шандор Ремете, Петри Ряйенсен, Александр Таишев, Илья Журавлев, Михаил Баранов, Сергей Агапкин, Ринад Минвалеев и др.
Занимается фридайвингом. С 2019 года сертифицирован Федерацией Фридайвинга России как инструктор.
СТОИМОСТЬ