Печень вопросов по физической культуре для зачета по дистанционному обучению
Назовите основные технические приемы в волейболе
Подача, приём, передача (нижняя и верхняя), атака (нападающий удар), блокирование.
Назовите основные нарушения в игре волейбол
Заступ при подаче, подача не произведена в течение 8 секунд после свистка, двойное касание мяча, заступ на территорию соперника, касание сетки сверху, задержка или бросание мяча, нарушение в расстановке игроков, розыгрыш мяча более чем в три касания, неспортивное поведение и т.д.
Разновидности волейбола и их особенности
· Классический волейбол
· Пляжный волейбол (волейбол на песке, признан олимпийским видом спорта)
· Мини волейбол (до 14 лет)
· Пионербол (разрешается мяч брать руками)
· Волейбол для людей с ограниченными двигательными способностями
· Кертнбол (вместо сетки в игре используется сплошная ткань)
Перечислите амплуа игроков в волейболе
Доигровщики, диагональные, центральные блокирующие, связующий, либеро
Назовите особо значимые даты в истории Российского волейбола
- В 1925 г. в Москве — утверждение первых официальных правил в России;
- 1926 г. — первые соревнования. В этом же году проведена первая междугородная встреча между волейболистами Москвы и Харькова;
- 1928 г. — на I Всесоюзной спартакиаде в Москве впервые был разыгран всесоюзный чемпионат по волейболу среди мужских и женских команд. После этого волейбол получил широкую популярность в СССР и стал массовым видом спорта;
- В 1995 году — волейболу 100 лет!
Понятие и задачи гигиены
Гигиена – наука о здоровье, профилактическая дисциплина, разрабатывающая на основе изучения взаимодействия организма и факторов окружающей среды (природных и социальных) нормативы и мероприятия, осуществление которых обеспечивает предупреждение болезней, создает оптимальные условия для жизнедеятельности и самочувствия человека.
Задачи:
Ø Изучение закономерностей воздействия факторов среды обитания на организм человека;
Ø Обоснование гигиенических нормативов;
Ø Разработка санитарного законодательства;
Ø Организация надзора за соблюдением санитарных норм и гигиенических нормативов.
Вредные привычки. Методы борьбы с ними
Вредные привычки – это распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны или даже вредны.
Методы борьбы:
· Необходимо сосредоточить основные усилия на формирование положительных привычек;
· Нужно преодолеть себя, хоть и схватка с самим собой - дело не легкое;
· Необходимо испытывать и закалять свою волю, вырабатывать самодисциплину, совершенствовать самоорганизацию;
· Можно прибегнуть к медицинским помощникам. Например, способы борьбы с курением:
- Никотиновый пластырь;
- Никотиновый аэрозоль;
- Никотиновый ингалятор;
- Никотиновая жевательная резинка.
Назовите основные физические качества
Быстрота, ловкость, сила, выносливость и гибкость.
Перечислите дисциплины легкой атлетики
К беговым дисциплинам относятся: Спринт, Средние дистанции, Длинные дистанции, Барьерный бег, Эстафета;
К техническим дисциплинам относится: Вертикальные прыжки, Горизонтальные прыжки, Метания;
К многоборьям относится: Десятиборье, Семиборье, Спортивная ходьба (50 километров у мужчин и 20 километров у женщин)
Прыжок в длину с разбега. Перечислите фазы
Прыжок состоит из четырех фаз: разбега, отталкивания, полета и приземления.
Перечислите фазы в беговых дисциплинах легкой атлетики
Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование.
Назовите особо значимые даты в истории легкой атлетики
· 776 г. До н.э. - рождение атлетики;
· 1837 г. - второе рождение лёгкой атлетики;
· 1851 год – добавляются соревнования по прыжкам в высоту и длину;
· 1864 год – добавляются соревнования по метанию молота и толканию ядра;
· 1865 год – открывается «Лондонский атлетический клуб»;
· 1880 год – открывается любительская атлетическая организация Англии;
· 1890 год – соревнования стали проводить ежегодно;
· 1896 год – в Афинах проходят первые Олимпийские игры;
· Начало 20 века – соревнования стали проводиться и среди женщин.
Методы развития силы
- Метод максимальных усилий;
- Метод непредельных усилий с нормированным количеством повторений;
- Метод непредельных усилий с максимальным количеством повторений;
- Метод динамических усилий;
- «Ударный метод».
Методы развития выносливости
· Метод непрерывного упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности;
· Метод повторного интервального упражнения;
· Метод круговой тренировки;
· Игровой метод;
· Соревновательный метод.