Введение
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физических качеств и способностей детей, закрепление двигательных навыков.
Вспомните, как неохотно вы встаете по утрам, особенно в зимний период времени, когда прохладно и хочется понежиться в постели. Точно так же не хочется вставать и вашему ребенку. Необходимость приступить после пробуждения к выполнению упражнений утренней гимнастики требует, а значит, и воспитывает волевые качества ребенка: волю, настойчивость, дисциплинированность, упорство, самостоятельность.
Утренняя гимнастика ценна еще и тем, что у детей вырабатывается привычка каждый день по утрам выполнять различные упражнения. Со временем эта полезная привычка переходит в потребность и сохраняется у человека на всю жизнь.
Конечно, пока ребенок еще мал, лучше, если он будет делать зарядку вместе со взрослым: мамой, папой, бабушкой, братом, воспитателем. Малышу надо на кого-то равняться, за кем-то повторять, с кого-то брать пример, кому-то подражать.
Утреннюю гимнастику игрового характера отличают интересное содержание, игры, музыкальное сопровождение, радостная атмосфера, положительные детские эмоции и красивая образная речь взрослого. Все это способствует активизации двигательной деятельности детей. Особенно игровые комплексы утренней гимнастики необходимы малышам. Ребенок, с раннего возраста погруженный в атмосферу радости, тепла, комфорта, вырастет устойчивым к неожиданным ситуациям в жизни и будет менее подвержен стрессам.
Вы можете спросить: "Для чего же нужно постоянно играть с детьми?".
Во-первых, для того чтобы создать положительный эмоциональный фон, поднять настроение детей. По утрам некоторые малыши в детском саду плачут, ссорятся между собой, требуют маму, не идут на контакт, а иногда просто не хотят заниматься. Какая уж тут гимнастика? Поход в гости к любимому герою, неожиданное появление интересного гостя, смешная походка, улыбка, веселый совместный танец, музыка приводят малыша в нормальное состояние. Не обязательно он сразу засмеется. Перестанет плакать или начнет заниматься – это уже хорошо.
Во-вторых, для того чтобы заинтересовать малыша, обогащая его новыми знаниями. Заинтересовать так, чтобы он захотел на время превратиться в смешную и веселую обезьянку или сходить в гости к маленьким глупым мышатам, получая новую для себя информацию, выполнял все это в движениях. Двигаясь, ребенок познает окружающий мир, учится любить его и действовать в нем.
В каждом предлагаемом в этом пособии комплексе утренней гимнастики игрового характера есть свой сюжет, интересный и знакомый детям персонаж (малышам нужен образец для подражания). Заранее подготовленные костюмы, шапочки персонажей, красивые, яркие игрушки радуют, увлекают детей, заставляя двигаться, выполнять предложенное задание.
Утренняя гимнастика пройдет интересней, если будет сопровождаться музыкой. Музыка положительно воздействует на эмоции детей, создает у них хорошее настроение. В некоторые комплексы утренней гимнастики включают игры и упражнения на снятие психоэмоционального напряжения или игры на развитие умения чувствовать настроение и сопереживать окружающим.
Нередко в заключительную часть утренней гимнастики включаются скороговорки и чистоговорки для заучивания, формирующие четкое произношение, развивающие память детей, игры-массажи, упражнения для профилактики плоскостопия ("Нарисуй солнышко ногой", "Ходьба по скакалке", "Переложи шишки ногой", "Подними носок ногой" и т. д.).
Для утренней гимнастики подбираются упражнения:
• известные детям;
• простые по структуре.
После интенсивных двигательных нагрузок необходимы дыхательные упражнения для восстановления дыхания. У детей дошкольного возраста дыхательные мышцы слабые, поэтому дыхательные упражнения очень полезны. Они способствуют полноценному физическому развитию, являются профилактикой заболеваний дыхательной системы.
Последовательность упражнений в предлагаемых в пособии комплексах утренней гимнастики классическая. Сначала выполняются упражнения для плечевого пояса и рук, затем упражнения для ног и туловища. Широко распространены в утренней гимнастике исходные положения: стоя, сидя, лежа на спине и на животе.
Эта книга будет полезна воспитателям, инструкторам по физической культуре, заместителям заведующих по воспитательно-оздоровительной работе дошкольных образовательных учреждений, родителям.
Желаем успеха!
Утренняя гимнастика для детей 3–4 лет
"Воробьи-воробышки" (комплекс с элементами дыхательной гимнастики)
Вводная часть
Дети в спортивной форме входят в физкультурный зал. Воспитатель предлагает им отгадать загадку:
Чик-чирик,
К зернышкам прыг!
Клюй, не робей!
Кто это?
Дети. Воробей.
Воспитатель. Сегодня мы с вами воробьи-воробышки – маленькие добрые птички.
Ходьба обычная, друг за другом (10 секунд).
Ходьба на носочках (10 секунд).
Медленный бег (15 секунд).
Быстрый бег (15 секунд).
Ходьба друг за другом (10 секунд).
Построение в круг.
Дыхательное упражнение "Ах!". Вдох, задержать дыхание, выдыхая, произнести: "а-а-а-х". Повторить 2 раза.
Основная часть
Упражнение "Воробышки машут крыльями". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки развести в стороны, помахать всей рукой и кистью руки. Спрятать руки за спину. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание детям: "Сохраняйте устойчивое положение тела".
Упражнение "Спрятались воробышки". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, опустить голову, обхватить голову руками. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание детям: "Хорошо выпрямитесь".
Упражнение "Воробышки дышат". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: "ч-и-и-и-р-и-и-к", постукивая пальцами по крыльям носа. Повторить 3 раза. Темп медленный.
Указание детям: "Вдох должен быть короче выдоха".
Упражнение "Воробышки греются на солнышке". Исходная позиция: лежа на спине, руки на полу над головой. Повернуться на живот. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп быстрый.
Индивидуальные указания.
Упражнение "Воробышки радуются". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 8-10 подпрыгиваний на месте, чередуя с ходьбой на месте. Повторить 3 раза.
Указание детям: "Прыгайте легко, высоко".
Заключительная часть
Ходьба врассыпную в медленном темпе (20 секунд).
Дыхательное упражнение "Дуем на крылышки". Вдох – на 1, 2 счета. Выдох – на 1, 2, 3, 4 счета (20 секунд).
Дети возвращаются в группу.
"В гостях у солнышка" (комплекс с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения)
Вводная часть
Дети входят в зал.
Воспитатель. Ребята, посмотрите, как светло и тепло сегодня в нашем физкультурном зале. А знаете ли вы почему?
Все очень просто – мы с вами в гостях у солнышка. Солнышко освещает и согревает все вокруг.
Проводится игра "Солнечный зайчик".
Воспитатель. Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу. Нежно погладь его ладонями: на лбу, на носу, но ротике, на щечках, на подбородке. Поглаживай аккуратно, чтобы не спугнуть солнечного зайчика, голову, шею, животик, руки, ноги. Он забрался за шиворот – погладь его и там. Зайчик не озорник – он просто любит и ласкает тебя, а ты погладь его и подружись с ним.
Ходьба врассыпную за солнечным зайчиком (15 секунд).
Бег врассыпную (15 секунд).
Ходьба в колонне по одному (15 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение "Улыбнись солнышку". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на плечах. Поднять правую ногу и вытянуть правую руку вперед ладошкой вверх, улыбнуться. Вернуться в исходную позицию. Те же движения повторить левой рукой и ногой. Вернуться в исходную позицию. Повторить 3 раза.
Указание детям: "Внимательно, четко выполняйте задание: одновременно действуйте правой рукой и правой ногой".
Упражнение "Играем с солнышком". Исходная позиция: сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени. Поворот сидя, переступая ногами, на 360 градусов. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз.
Указание детям: "При повороте не помогайте себе руками".
Упражнение "Играем с солнечными лучами". Исходная позиция: сидя, ноги вместе, руки опущены. Ноги развести в стороны, ладошками хлопнуть по коленям. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз.
Указание детям: "Не сгибайте ноги в коленях".
Упражнение "Отдыхаем на солнышке". Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди. Перекатиться на правый бок. Вернуться в исходную позицию.
Перекатиться на левый бок. Вернуться в исходную позицию. По 3 раза в каждую сторону.
Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение "Ребятишкам радостно". Исходная позиция: ноги вместе, руки на поясе. 10 прыжков, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.
Указание детям: "Прыгайте высоко, легко".
Заключительная часть
Ходьба по залу в колонне по одному (15 секунд). Подвижная игра "Солнышко и дождик". По команде: "Солнышко" дети бегают по залу, по команде: "Дождик" – приседают. Игра повторяется 2 раза.
Ходьба по залу в медленном темпе (15 секунд).
Дыхательное упражнение "Дуем на солнышко" (15 секунд). Дети прощаются с солнышком и возвращаются в группу.
"Киска" (комплекс с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал.
Воспитатель. Угадайте, кто сегодня придет к нам в гости:
Мохнатенькая,
Усатенькая.
Лапки мягоньки,
А коготки востры.
Дети. Киска.
Воспитатель. Давайте поиграем вместе с кошечкой. Педагог надевает маску кошки и проводит зарядку.
Ходьба обычная за киской(15 секунд).
Ходьба на носочках (15 секунд).
Бег обычный (15 секунд).
Ходьба (10 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение "Кошечка греет голову на солнышке". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Повернуть голову направо. Вернуться в исходную позицию. Повернуть голову налево. Вернуться в исходную позицию. По 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.
Указание детям: "Не делайте резких движений головой".
Упражнение "Кошечка показалась, затем спряталась". Исходная позиция: сидя на пятках, руки за спиной. Встать на колени, потянуться, посмотреть вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный.
Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение "Кошечка дышит". Исходная позиция: ноги вместе, руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: "м-м-м-м-м-м-м", одновременно постукивая пальцем по крыльям носа. Повторить 5 раз.
Указание детям о дыхании.
Упражнение "Кошечка сердится и волнуется". Исходная позиция: стоя на коленях и ладошках, голова приподнята. Выгнуть спину, опустить голову. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный.
Указание детям: "Сильно выгибайте спину".
Упражнение "Кошечка отдыхает". Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повернуться на правый бок, прижать ноги к животу. Вернуться в исходную позицию. Повернуться на левый бок, прижать ноги к животу. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
Заключительная часть
Бег за кошечкой в медленном темпе по кругу (15 секунд).
Ходьба обычная (15 секунд).
Несколько раз зевнуть и потянуться.
Дети вслед за кошкой возвращаются в группу.
"Гуси" (комплекс с элементами дыхательной и корригирующей гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал.
Воспитатель. Сегодня мы с вами будем гусями. Гуси, гуси.
Дети. Га-га-га.
Воспитатель. Ну, летите же сюда!
Ребята собираются около воспитателя.
Воспитатель. Гуси гуляют по лужайке. (Ходьба врассыпную (15 секунд).) Гуси подняли крылышки вверх. (Ходьба на носочках, руки вверх (15 секунд).) Гуси радуются солнышку. (Бег врассыпную (15 секунд).)
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение "Гуси гогочут". Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, сказать: "га-га!". Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный.
Указание детям: "Выпрямите спину".
Упражнение "Гуси шипят". Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклониться вперед, сказать: "ш-ш-ш". Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: "Голову не опускайте, руки сильно отведите назад".
Упражнение "Гуси тянутся к солнышку". Исходная позиция: сидя на пятках, руки к плечам. Встать на колени, руки поднять вверх и сцепить кисти "в замок". Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание детям: "Выпрямите спину".
Упражнение "Спрятались гуси". Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. Низко присесть, голову повернуть и положить на колени, руки опустить. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение "Радуются гуси". Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. Несколько пружинок со взмахом рук (вперед – назад), чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза. Темп быстрый.
Упражнение "Гуси устали". Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч. Несколько раз зевнуть и потянуться.
Указание детям: "Хорошо выпрямите спину".
Заключительная часть
Перестроение в колонну по одному.
Воспитатель. Гуси, гуси!
Дети. Га-га-га!
Воспитатель. Есть хотите?
Дети. Да-да-да!
Воспитатель. Ну, летите же домой.
Бег в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба мелким шагом (20 секунд).
Дети возвращаются в группу.
Комплекс "Цирковые медвежата"
Вводная часть
Дети входят в зал. Педагог предлагает им отгадать загадку:
Кто в лесу глухом живет-
Неуклюжий, косолапый.
Летом ест малину, мед,
А зимой сосет он лапу.
Дети. Медведь.
Воспитатель. Правильно, медведь. Вы когда-нибудь были в цирке? А цирковых медвежат вы видели? Сегодня мы с вами побываем в цирке. Мы – цирковые медвежата.
Воспитатель предлагает каждому ребенку-"медвежонку" занять стульчик – "цирковое место".
Воспитатель. Разминаемся перед выступлением.
Ходьба вокруг стульчиков (20 секунд). Бег вокруг стульчиков (20 секунд). Ходьба вокруг стульчиков (10 секунд).
Дыхательное упражнение "Дуем на лапки". Вдох, ненадолго задержать дыхание, продолжительный выдох. Повторить 2 раза.
Основная часть
Упражнение "Сильные медвежата". Исходная позиция: сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки в стороны. Руки поднять к плечам. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание детям: "Не наклоняйтесь вперед".
Упражнение "Умные медвежата". Исходная позиция: сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться в одну сторону. Вернуться в исходную позицию. Наклониться в другую сторону. Вернуться в исходную позицию. По 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение "Медвежата отдыхают". Исходная позиция: сидя на стуле, ноги слегка расставлены. Вдох левой ноздрей, правая ноздря закрыта. Выдох правой ноздрей, левая – закрыта. Повторить 3 раза.
Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение "Хитрые медвежата". Исходная позиция: стоя, руками держаться за спинку стула. Присесть. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный.
Указание детям: "Крепко держитесь за спинку стула".
Упражнение "Веселые медвежата". Исходная позиция: стоя, рядом со стулом, руки на поясе. Чередовать с ходьбой 8 прыжков около стульчика. Повторить 2 раза.
Показ ребенка.
Заключительная часть
Упражнение "Устали лапки медвежат". Массаж рук и ног– постукивание по ногам и рукам пальчиками рук (20 секунд).
Упражнение "Прощание медвежат с гостями". Наклоны вперед с глубоким выдохом (15 секунд).
Ходьба по залу (20 секунд).
Воспитатель. Медвежата заслужили вкусную награду. Но перед едой необходимо вымыть лапки.
Ребята-"медвежата" отправляются на завтрак.
"Бабочки" (комплекс с элементами дыхательной гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал. Педагог предлагает им отгадать загадку:
Не птица,
А с крыльями.
Не пчела,
А над цветами летает.
Дети. Бабочка.
Воспитатель. Сегодня мы с вами будем маленькими, красивыми, легкими бабочками. Бабочки проснулись. (Ходьба по залу (20 секунд).) Бабочки полетели над полянкой. (Обычный бег (20 секунд).) Бабочки устали. (Ходьба в медленном темпе (15 секунд).)
Построение врассыпную.
Воспитатель. Бабочки сели на цветы. (На пол заранее выкладывают цветы, вырезанные из линолеума.)
Дыхательное упражнение "Ветер". Вдох, вытянуть губы трубочкой, длительный выдох. Повторить 2 раза.
Основная часть
Упражнение "Бабочки машут крылышками". Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опущены. Руки в стороны, вверх, помахать ими. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: "Широко разводите руки".
Упражнение "Бабочки отдыхают". Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки на поясе. Наклониться в одну сторону. Вернуться в исходную позицию. Наклониться в другую сторону. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.
Указание детям: "Не отрывайте ноги от пола".
Упражнение "Бабочки дышат". Исходная позиция: ноги слегка расставлены, руки опущены. На счет 1, 2 -вдох. На счет 1, 2, 3, 4 -выдох. Повторить 4 раза, медленно.
Указание детям: "Выдох должен быть длиннее вдоха".
Упражнение "Бабочки засыпают". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, закрыть глаза. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп медленный.
Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение "Бабочки радуются". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 2–3 пружинки, 8 подпрыгиваний, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.
Заключительная часть
Воспитатель. Улетели бабочки с цветков.
Бег врассыпную (20 секунд).
Ходьба (15 секунд).
Дыхательное упражнение. На счет 1, 2 -вдох; на счет 1, 2, 3, 4 -выдох. Повторить 2 раза.
Дети возвращаются в группу.
"Заинька-зайчишка" (комплекс с элементами дыхательной гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал. Воспитатель загадывает им загадку:
Маленький,
Беленький,
По лесочку прыг-прыг,
По снежочку тык-тык.
Дети. Зайчик.
Педагог надевает маску зайца и проводит зарядку.
Воспитатель. Смотрите внимательно и правильно выполняйте все упражнения. Ходьба по залу за зайчиком. (Ходьба по залу друг за другом (15 секунд).) Покажем зайчику, какие мы большие. (Ходьба на носочках (15 секунд).) Бег за зайчиком. (Обычный бег (20 секунд).) Потеряли зайчика. (Ходьба врассыпную (15 секунд).)
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение "Зайка вырастет большой". Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опущены. Подняться на носочки, руки вверх. Вдох. Опуститься на всю ступню, руки опустить. Выдох. Выдыхая, произносить: "у-х-х-х-х". Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: "Хорошо потянитесь, выпрямите спину".
Упражнение "Зайка греет ушки". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину. Повернуть голову направо. Вернуться в исходную позицию. Повернуть голову налево. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.
Индивидуальные указания.
Упражнение "Зайка показывает лапки". Исходная позиция: сидя на пятках, руки за спиной. Встать на колени, руки вытянуть вперед ладошками вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указания об осанке.
Упражнение "Зайчик занимается спортом". Исходная позиция: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Поднять правую ногу, согнутую в колене, хлопнуть под ней в ладоши. Вернуться в исходную позицию. Поднять левую ногу, согнутую в колене, хлопнуть под ней в ладоши. Повторить по 3 раза каждой ногой.
Индивидуальные указания.
Упражнение "Зайке весело с детьми". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 8-10 подпрыгиваний, чередовать с ходьбой. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза.
Поощрения.
Заключительная часть
Зайка предлагает ребятам поиграть с ним в игру "Зайка серенький сидит". Игра повторяется 2 раза.
Ходьба в колонне по одному (15 секунд).
Дыхательное упражнение "Дуем на зайчика". Повторить 3 раза.
Дети возвращаются в группу.
"Дрессированные собачки" (комплекс с элементами корригирующей гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал. Воспитатель загадывает им загадку:
В будке спит,
Дом сторожит.
Кто к хозяину идет,
Она знать дает.
Дети. Собака.
Воспитатель. Правильно, ребята, собачка. Сегодня к нам в гости придет не простая, а цирковая дрессированная собачка.
Воспитатель надевает маску собачки.
Воспитатель. Собачка знает много разных упражнений, она и нас им научит. Запоминайте упражнения и выполняйте их правильно. Идем за собачкой. (Ходьба обычная (15 секунд).) Собачка радуется детворе. (Ходьба "змейкой", руки за головой (15 секунд).) Ребята догоняют собачку. (Бег змейкой (20 секунд).)
Ходьба обычная. (15 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение "Собачка приветствует гостей". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Наклонить голову вперед. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп медленный.
Указание детям: "Не наклоняйте голову резко".
Упражнение "Собачка рада детворе". Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки на плечах. Свести локти перед грудью. Вернуться в исходную позицию. Отвести локти максимально назад. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный.
Указание детям: "Держите спину прямо и ровно".
Упражнение "Собачка веселит гостей". Исходная позиция: сидя на полу, ноги врозь, руки за спиной. Наклониться вперед, коснуться руками носков ног, выпрямиться. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание детям: "Не сгибайте ноги в коленях".
Упражнение "Собачка отдыхает". Исходная позиция: лежа на полу, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу. Опустить. Повторить те же движения левой ногой. По 3 раза каждой ногой. Темп умеренный.
Указание детям: "Руки от пола не отрывайте".
Упражнение "Собачка прыгает". Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки – ноги вместе, ноги врозь. Чередовать прыжки с ходьбой на месте. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза.
Указание детям: "Собачка прыгает высоко и легко".
Заключительная часть
Ходьба по залу друг за другом (20 секунд).
Бег по кругу за собачкой (15 секунд). Ходьба по кругу с одновременным повторением скороговорки:
Я несу суп, суп, суп,
А кому? – Псу, псу, псу
Повторить 3 раза.
Дети благодарят собачку за зарядку и уходят в группу.
"Веселые обезьянки" (комплекс с элементами дыхательной гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал.
Воспитатель. Ребята, вы хотите поиграть?
Дети. Да!
Воспитатель. Смотрите, кто к нам пришел в гости!
Под веселую музыку в зал вбегает обезьянка, здоровается, приглашает детей поиграть с ней, раздает им ленточки.
Ходьба в колонне (15 секунд).
Ходьба приставным шагом вперед (15 секунд).
Без врассыпную (20 секунд).
Ходьба по кругу (15 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение "Обезьянка приветствует ребят". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклонить голову вперед. Вернуться в исходную позицию. Поднять голову вверх, посмотреть на потолок. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный.
Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение "Ленточки к плечам". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, в руках ленточки, руки в стороны. Руки с ленточками поднять к плечам. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Указание детям: "Выпрямите спину".
Упражнение "Обезьянка играет с ленточками". Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опущены. Подуть на ленточки. На счет 1, 2 -вдох. На счет 1, 2, 3, 4-выдох. Повторить 4 раза. Темп медленный.
Указание детям: "Выдох должен быть длиннее вдоха".
Упражнение "Обезьянка показывает ребятам ленточки". Исходная позиция: сидя на пятках, руки с ленточками за спиной. Встать на колени. Повернуться направо, руки вытянуть вперед. Вернуться в исходную позицию. Повернуться налево, руки вперед. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.
Указание детям: "Следите за движениями рук".
Упражнение "Обезьянка спрятала ленточки". Исходная позиция: лежа на спине, руки с ленточками подняты над головой. Поднять правую ногу, согнутую в колене, спрятать ленточки под коленом. Вернуться в исходную позицию. Те же движения под другой ногой. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 3 раза каждой ногой. Темп умеренный.
Индивидуальные указания.
Упражнение "Обезьянке весело с ребятами". Исходная позиция: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 6–8 подскоков чередовать с ходьбой. Повторить 2 раза.
Поощрения.
Заключительная часть
Ребята показывают обезьянке, какие упражнения они могут выполнять с ленточками.
Ходьба по кругу с различным положением рук (ленточки к плечам, за спину, в стороны) (20 секунд).
Дыхательное упражнение "Дуем на обезьянку" (20 секунд).
Обезьянка благодарит детей, желает им приятного завтрака и убегает.
Дети возвращаются в группу.
"Петя-петушок" (комплекс с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал. Педагог предлагает им отгадать загадку:
Раньше всех встает,
"Ку-ка-ре-ку" поет.
Дети. Петушок.
Педагог надевает шапочку петушка и проводит зарядку.
Воспитатель. Покажем петушку, как мы умеем ходить.
Ходьба в колонне по одному (15 секунд).
Ходьба на носочках (10 секунд).
Ходьба с высоким подниманием колен (10 секунд).
Воспитатель. Убегаем от петушка.
Бег врассыпную (15 секунд).
Ходьба обычная (10 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение "Петушок ждет гостей". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Повернуть голову в одну сторону. Вернуться в исходную позицию. Те же движения в другую сторону. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.
Указания об осанке.
Упражнение "Петушок показывает крылышки". Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. Одну руку вытянуть вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в исходную позицию. Те же движения другой рукой. Повторить 3 раза каждой рукой. Темп умеренный.
Указания об осанке.
Дыхательное упражнение "Петушок". Исходная позиция: стоя, ноги врозь, руки опущены. Поднять руки в стороны и, опуская, хлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить: "Ку-ка-ре-ку!" Повторить 3 раза. Темп умеренный.
Упражнение "Петушок клюет зернышки". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, указательным пальцем постучать по полу, приговаривая: "Клю-клю-клю!" Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: "Хорошо выпрямите спину после приседания".
Упражнение "Петушок прячет крылышки". Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Наклониться вперед, руки положить на живот. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Индивидуальные указания.
Упражнение "Петушок радуется". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 8-10 подпрыгиваний, 8-10 шагов. Повторить 3 раза. Дыхание произвольное.
Указание детям: "Прыгайте высоко и легко".
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному (10 секунд).
Медленный бег врассыпную (20 секунд).
Дыхательное упражнение. Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены. Руки поднять через стороны вверх, хорошо потянуться. Наклониться и при выдохе громко сказать: "Ух!". Повторить 2 раза.
Дети благодарят петушка и возвращаются в группу.
"Ежик" (комплекс с элементами корригирующей гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал.
Воспитатель. Ребята, сегодня мы отправимся в гости. А к кому – отгадайте:
Лесом катится клубок,
У него колючий бок.
Он охотится ночами
За жуками и мышами.
Дети. Ежик.
Воспитатель. Правильно, ежик. Мы отправляемся в гости к ежику. Идем по лесу. (Ходьба в колонне по одному (15 секунд).) Идем по болоту. (Ходьба на носочках (10 секунд).) Идем по узкой тропинке. (Ходьба приставным шагом вперед (10 секунд).) Убегаем от лисы. (Бег в колонне (15 секунд).) Подходим к домику ежика. (Ходьба (10 секунд).)
Построение в круг.
Основная часть
Воспитатель (показывает игрушечного ежика). Посмотрите, а вот и ежик.
Ежик. Здравствуйте, ребятки. Я только что проснулся. Давайте вместе сделаем зарядку.
Упражнение "Ежик потягивается". Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опущены. Хорошо потянуться, руки через стороны поднять вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп медленный.
Указания об осанке.
Упражнение "Ежик приветствует ребят". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Наклонить голову вперед. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный.
Указание детям: "Не делайте резких движений головой".
Упражнение "Ежик прячет лапки". Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки опущены. Руки за голову, локти в стороны, голова прямо. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Упражнение "Ежик пьет молочко". Исходная позиция: стоя на коленях, руки за головой. Сесть на пятки, ладони на колени, опустить голову. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание детям: "После приседаний хорошо выпрямитесь".
Упражнение "Ежик сердится". Исходная позиция: стоя на коленях и ладошках, низко опустить голову, выгнуть спинку. Вернуться в исходную позицию. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
Упражнение "Ежик радуется встрече с детьми". Исходная позиция: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 8-10 подпрыгиваний, 8-10 шагов. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
Указание детям: "Прыгайте легко".
Заключительная часть
Ходьба змейкой за ежиком (25 секунд).
Ходьба обычная (20 секунд).
Дети благодарят ежика и возвращаются в группу.
"Белочка" (комплекс с элементами корригирующей гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал. Воспитатель загадывает им загадку:
Хожу в пушистой шубке,
Живу в густом лесу.
В дупле на старом дубе
Орешки я грызу.
Воспитатель. Правильно, это белочка.
Воспитатель надевает шапочку белочки и проводит зарядку.
Ходьба в колонне по одному (15 секунд).
Ходьба на носочках (10 секунд).
Ходьба приставным шагом назад (10 секунд).
Бег обычный (20 секунд).
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение "Белочка проснулась". Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опущены. Подняться на носочки, руки вперед, вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание детям: "Выпрямите спину".
Упражнение "Белочка моет лапки". Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки в стороны. Руки перед грудью – "белочка моет лапки". Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение "Белочка грызет орешки". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Показ ребенка.
Упражнение "Белочка греется на солнышке". Исходная позиция: лежа на животе, руки под подбородком. Согнуть в колене одну ногу. Вернуться в исходную позицию. То же движение другой ногой. Вернуться в исходную позицию. Дыхание произвольное. Повторить по 3 раза каждой ногой.
Индивидуальные указания. Поощрения.
Упражнение "Белочка прыгает с ветки на ветку". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки вперед – назад, остановка. Вернуться в исходную позицию. Повторить 3 раза.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба за белочкой с одновременным повторением скороговорки (сначала дети должны произносить ее медленно, затем быстрее):
Ой, как сыро, сыро, сыро
От росы, росы, росы.
Дети благодарят белочку за интересную зарядку и возвращаются в группу.
Комплекс "Поросенок Хрюша"
Вводная часть
Дети входят в зал.
Воспитатель показывает им игрушку, накрытую платочком, и спрашивает: "Как вы думаете, кто у меня в руках? Отгадайте загадку и узнаете:
Кто имеет пятачок,
Не зажатый в кулачок.
На ногах его копытца,
Ест и пьет он из корытца".
Дети. Поросенок.
Воспитатель. Правильно, это поросенок Хрюша. (Ставит игрушку на видное место.) Поросенок смотрит, как вы делаете зарядку.
Ходьба в колонне по одному (15 секунд).
Ходьба приставным шагом вперед, приставным шагом назад (по 10 секунд).
Бег врассыпную (20 секунд).
Ходьба врассыпную (15 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение "Хрюша радуется". Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Наклонить голову к правому плечу. Вернуться в исходную позицию. Наклонить голову к левому плечу. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.
Указание детям: "Не поднимайте плечи".
Упражнение "Хрюша играет копытцами". Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки за спиной. Руки вытянуть вперед, пошевелить пальчиками. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Показ ребенка.
Указание детям: "У вас должны работать все пальчики".