Кто такие жаворонки и совы




Я узнал, что к жаворонкам относят тех людей, пик активности которых начинается с раннего утра и продолжается в течение первой половины дня. С наступлением вечера активность таких людей начинает угасать, и они с наступлением ночи крепко засыпают, чтобы встать на следующее утро с «первыми петухами».

А вот к совам относят людей, бодрствование которых приходится на

послеобеденное время. Совы обычно встают значительно позднее восхода солнца, примерно в 10-11 часов дня, а иногда могут проспать до самого обеда. Утром они чувствуют усталость, вялость, но к 15 часам их работоспособность возобновляется, а ее пик начинается с наступлением сумерек. В полночь, когда все представители жаворонков давно спят, совы могут спокойно заниматься важной работой.

Сейчас, по данным западных специалистов, 45% жителей развитых стран относится к совам, 25% к жаворонкам, а примерно 30% либо еще не определилось, либо считают себя аритмиками (люди, которые могут активно работать в любое время суток, хоть рано утром, хоть поздно вечером).

 

Какой ритм жизни полезней для здоровья?

Так как хронотип жаворонка является естественным образом жизни человека, он, бесспорно, находится в выигрышном положении. К тому же такие люди живут в гармонии как с природой, так и с общественным укладом. А вот на счет сов единого мнения нет. Большинство специалистов и психологов считают, что такой ритм жизни не несет здоровью человека какой-либо угрозы, тем более, если он сам его выбрал. Однако не каждый может приспособить свою жизнь именно так, чтобы ему было максимально комфортно, так как поневоле приходится подстраивать свой ритм под существующие реалии, например, если необходимо рано вставать на работу.

Порой люди относят себя к совам лишь потому, что не способны грамотно организовать свою деятельность. Им приходится поздно засыпать не от того, что они ведут образ жизни совы, а из-за своих интересов, например, если люди любят ночью смотреть телевизор, бороздить просторы интернета и так далее. Поэтому «псевдосовам» сложно утром просыпаться, они начинают пропускать занятия, опаздывать на работу, не могут собраться с силами и мыслями до обеда, но, накопив энергию за целый день практически полного

бездействия, люди вновь повторяют свой неправильный цикл. Но с наступлением выходных они могут расслабиться и выспаться сразу на неделю вперед, пытаясь доказать окружающим, что они являются совами.

Такой ритм неминуемо приведет к нервным расстройствам, вызванным постоянным стрессом и недосыпом. Результатом такого поведения становятся психо-эмоциональное перенапряжение, переутомление, и, конечно же, депрессии, невроз и бессонница. Именно поэтому врачи настроены против всех сов, хотя, таких людей сложно назвать совами, так как они являются жертвами своего неумения правильно организовать распорядок дня.

Заключение

В ходе изучения информации по теме я узнал, что:

· Сон играет важную роль в жизни человека, он является уникальным средством возрождения психических и физических сил организма;

· Если человек мало спит, то его имунной системе наносится вред и в конечном итоге человек может заболеть;

· Существует 2 фазы сна – медленный сон и быстрый сон;

· Сновидения являются результатом деятельности памяти и воображения;

· К «жаворонкам» относят людей, пик активности которых начинается с раннего утра и продолжается в течение первой половины дня, а к «совам» – людей, бодрствование которых приходится на послеобеденное время, а пик активности начинается с наступлением сумерек;

· «Жаворонки» находятся в выигрышном положении по сравнению с совами;

· С каждым годом человеку нужно все меньше и меньше часов для сна –

у школьников норма сна составляет 8 -10 часов, а у пожилых – 5-6 часов.

Таким образом, моя гипотеза подтвердилась – сон действительно благотворно влияет на здоровье человека, особенно если он не пренебрегает нормами сна.

 

 

 

Список литературы

· Шпорк П. Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается (пер. с нем., под ред. и с предисловием В.М.Ковальзона).«Бином. Лаборатория знаний», 2010

· Борбели А. Тайна сна (перевод и примечания В.М.Ковальзона). М.: «Знание», 1989

Интернетресурсы:

1. https://vse-sekrety.ru/1093-chto-takoe-son.html

2. https://womanadvice.ru/posledstviya-nedosypaniya

3. https://blgy.ru/biology8/sleep

4. https://shkolazhizni.ru/archive/0/n-23713/

5. https://www.iksinfo.ru/stati/vozmojnosti-cheloveka/item/522-chto-takoe-letargicheskiy-son.html

6. https://www.inmoment.ru/beauty/health/sleepwalking.html

7. https://comp-doctor.ru/son/sova-zhavoronok.php

 

 

ПРИЛОЖЕНИЯ

 



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2019-04-14 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: