КАК ОПРЕДЕЛИТЬ КОНСТИТУЦИЮ РЕБЕНКА?
Определить дошу вашего ребенка достаточно просто. Можно сделать это по его телосложению и характеру. Ниже расписаны три доши в чистом виде. Конечно, в теле каждого ребенка свой, неповторимый замес первоэлементов и дош. В конце вы получите ключ к тому, как быть с разными проявлениями стихий в одном ребенке.
Ребенок вата — ветренный тип
Если ваш ребенок худой и подвижный, и ему всегда нравится что-то новое: игры, люди, занятия, места. Значит в нем преобладает энергия ветра или вата доша.
Вата или ветер управляет любым движением в организме. Это и газики, и нервные импульсы, и система пищеварения и любые процессы движения и выделения. Отсюда возможные проблемы с вниманием, так называемая гиперактивность, проблемы с газиками, запоры, непостоянный аппетит.
Проблемы вата доши сдерживаются регулярным приемом теплой и маслянистой пищи, успокаивающими детскими чаями из фенхеля, ромашки, мяты.
Главное правило для ветренного ребенка — регулярная теплая еда и никакой сухомятки!
Тело и иммунитет ребенка вата-типа хорошо укрепляют регулярные масляные массажи.
Ему подойдут любые виды спорта с умеренной нагрузкой.
Больше всего такому ребенку по душе творческие кружки — именно занятия музыкой, языками, и другие увлечения, связанные с получением новой информации помогут раскрыть его самую сильную сторону — творческий потенциал.
Ребенок питта — огненный тип
Если ребенок среднего телосложения (не сильно худой, но и не полный), активный, любит командовать на детской площадке, то это ребенок питта доши. В нем преобладает энергия огня.
Огонь отвечает за процессы метаболизма и трансформации, поэтому наверняка у него будет хороший аппетит, быстрая реакция, четкие суждения и лидерские наклонности.
Но обратная сторона огненной природы — это склонность к аллергиям, отравлениям, высокой температуре, на психическом плане — к агрессии.
Огненному ребенку надо давать побольше овощей белого и зеленого цвета (поменьше помидор, паприки и баклажанов). Из фруктов — только сладкие фрукты. Кислые и цитрусовые являются аллергенами для питта типа. А также надо сокращать соленое, острое и копченое. Эти вкусы увеличивают любые проблеммы питты.
Ребенку-питте нравятся активные соревновательные виды спорта. Для гармонизации больше всего подойдет плавание.
Чтобы огненный ребенок вырос не агрессивным, надо учить его защищать слабых и брать шефство над маленькими.
Ребенок капха — водный тип
Это ребенок крупного телосложения, крупный на протяжении всего детства. Про таких говорят, у него широкая косточка. Он крепкий, полный, достаточно усидчивый и даже медлительный. Психически спокойный, но может быть капризным и инертным.
Капха — это элементы вода и земля, в переводе — слизь. Если слизь качественная, то она становится стройматериалом для тела. Если слизь патогенная или ее слишком много — это стройматериал для соплей, слез, простуд, аденоидов и лишнего веса.
Такому ребенку надо исключить кефир, молоко, булки, выпечку на ночь. Заменить их можно чаем из фенхеля и другими горячими детскими чаями и компотами.
Белую муку в рационе надо заменить на цельнозерновую.
Исключить холодное, давать только теплую еду. Если ребенок съел мороженое, обязательно запить горячим напитком.
Чтобы такой ребенок был не тучным, а крепким, ему нужны активные и силовые виды спорта.
Психически такие дети терпеливы и усидчивы, им нравятся занятия, требующие терпения, повторения и рутинности.
Обещанный ключ ко всем видам конституции
Главный секрет аюрведы заключается в том, что в каждом ребенке и в каждом взрослом человеке есть все три доши — вата, питта и капха. Поэтому держать в равновесии надо их все.
Если есть проблемы с газиками, запоры, гиперактивность — вата доша вышла из равновесия — исключить сухомятку! Давать теплое и маслянистое. Сделайте масляную микроклизмочку.
Если у вашего ребенка появляются аллергии и диатезы — значит питта доша вышла из равновесия. Исключаем кислое, соленое, острое, копченое. Добавляем в рацион свежеприготовленные зеленые и белые овощи.
Если вашего ребенка мучают сопли, простуды, гаймориты, аденоиды, если замедляется психическое развитие, ребенок становится инертным, пассивным, значит организм утопает в слизи — капха доша вышла из равновесия.
Исключайте все, что дает некачественные стройматериалы: фастфуд, консервы, заморозку, несвежую пищу, полуфабрикаты, белый сахар. Все это вызывает скопление слизи! Убирайте молочные и кисломолочные продукты на ночь.
Избегайте белого сахара! Белый сахар склеивает организм ребенка изнутри, делает вату гиперактивной, питту агрессивной, а капху — инертной. Желательно давать детишкам сладости, содержащие натуральный тростниковый сахар или сиропы агавы, финика, топинамбура.
В аюрведе считается, что у всех детей, в независимости от типа тела, много капхи. Ведь капха для детей — необходимый стройматериал и природа щедро снабжает детей так называемой слизью. Да и сами дети активно пополняют запасы слизи с помощью макарон, картошки, пиццы, печенок… то есть всей вот этой детской слизеобразующей едой. Однако, помните, что слизь должна быть стройматериалом, а не клеем! Поэтому пусть макароны и выпечка будут из твердых сортов или цельнозерновые.
Помните и такое спасительно правило. Если большую часть времени ваш ребенок питается свежеприготовленной, нерафинированной и непромышленной едой, то не будет ничего страшного в том, что он съест что-то вредное вне дома. Это я к тому, что не надо доходить до фанатизма. Как на взрослых, так и на детей действует правило 80:20. Если 80% времени питаться правильно, то 20% времени можно отклоняться от здоровой диеты без вреда для здоровья.
ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ ДЕТЯМ!