Титульный лист
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ "СТАНЦИЯ ЮНЫХ НАТУРАЛИСТОВ" КИРОВСКОГО РАЙОНА ГОД УФА РЕСПУБЛИКА БАШКОРТОСТАН
Учебно-исследовательская работа на тему:
"ЗОЖ как социальная проблема"
Выполнили:
ученик 9 класса Волошин Богдан
ученица 9 класса Грицаенко Дария
Руководитель педагог ДО:
Валиуллина Регина Рустемовна
Содержание:
Введение..........................................................................стр.
Методы..............................................................................стр
Результаты и обсуждение....................................................стр
Вывод.................................................................................стр
Обзор литературы................................................................стр
Введение
Актуальность:
В последнее время постоянно говорят о здоровье, как о важнейшей высшей ценности человека, которое формируется под влиянием ряда социальных факторов, именуемых как здоровый образ жизни. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.
Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.
Цель: изучить здоровый образ жизни, как социальную проблему.
Изходя из цели были поставлены следующие задачи:
1) Составить опросник
2) Провести анкетирование среди обучающихся МБОУ СОШ №9 и №22, БГПУ им.М.Акмуллы (1 курс магистратура)
3) Провести анализирование результатов
4) Сделать вывод
Методы
Метод анкетирования
Нами был использован метод анкетирования.
Метод анкетирования - это психологический вербально-коммуникативный метод, в котором в качестве средства для сбора сведений от респондента используется специально оформленный список вопросов — анкета. В социологии анкетирование — это метод опроса, используемый для составления статических (однократное анкетирование) или динамических (при многократном анкетировании) статистических представлений о состоянии общества, общественного мнения, состояния политической, социальной и прочей напряжённости с целью прогнозирования действий или событий.
Анализирование результатов
Анализ анкетирование показал что большая часть людей проходившая тестирование поддерживают здоровый образа жизни, также может предложить свои варианты по улучшению его.
Результаты и обсуждения
Целями исследования 2015 года являлись: здоровый образ жизни детей и подростков, а также людей младше 25 лет. В исследовании 2015 года приняли участие МБОУ "СОШ" №9 и №22, а также БГПУ им. М. Акмуллы (1 курс магистратура) города Уфа РБ.
Всего в опросе приняло участие 150человекиз них 40 человек начальная школа, 45 человек составили ученики 7-8 классов, 55 человек 9-11 классы и 10 человек БГПУ им. М. Акмуллы (1 курс магистратура) г. Уфа РБ.
Вывод (по задачам)
1. Нами был составлен опросник на 13 вопросов:
1. Расшифровать ЗОЖ?
2. Придерживаетесь ли вы ЗОЖ?
3. Сколько часов в сутки вы спите (ночной сон)?
4. Курят ли взрослые в вашем присутствии?
5. Есть ли в вашем ежедневном рационе питания чипсы, сухарики или еда быстрого приготовления?
6. Сколько раз в день вы питаетесь?
7. Делаете ли вы зарядку по утрам?
8. Занимаетесь ли вы спортом?
9. Чистите ли вы зубы:
а) только утром; б) утром и вечером; в) вечером; г) редко;
10. Как вы проводите свободное время:
а) смотрите телевизор; б) играете на компьютере;
в) играете на улице;
11. Что из перечисленных напитков вы чаще пьёте:
а) пепси; б) кофе; в) сок; г) компот; д) лимонад; е) чай;
12. Считаете ли вы ЗОЖ социальной проблемой?
13. Предложите не менее 3 способов решения этой проблемы.
По мнению проводившех тестирование людей, а именно: ученик Волошин Богдан, учашийся в 9 классе МБОУ СОШ № 22 и ученица 9 класса Грицаенко Дария, учащаяся МБОУ СОШ № 9 и их руководитель-педагог ДО: Валиуллина Регина Рустемовна, а также помогавшие им одноклассники и педагоги школ и бюджетных организации, был сделан вывод что самые актуальные вопросы в тесте - это № 3,5,7,8 и 10.
2. Проведено анкетирование среди обучающихся МБОУ СОШ № 9 и № 22, БГПУ им.М.Акмуллы (1 курс магистратура)
3. Проведен анализ результатов
4. Диограммы:
Заключение
Было сделанно все возможное для того чтобы узнать: придерживаются ли ЗОЖ дети, подростки и люди младши 25 лет, а также дать правильные рекомендации по ЗОЖ и показать эти результаты проходившим тестирование и сделать вывод о их ЗОЖ. Мы хотим также дать рекомедации государству как считают люди, которые проходили тестирование и предложить 3 варианта решения способов проблемы ЗОЖ.
Профилактика ЗОЖ должна быть организована в детских садах, школах, вузах и колледжах. В профилактику здорового образа жизни входит система мероприятий по борьбе с вредными привычками и воспитанием, гигиеной.
С раннего детства необходима профилактика здорового образа жизни, как в семье, так и в детских садах. Очень важную роль играет закаливание. В настоящее время закаливание представляет собой научно обоснованную систему специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающую в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.
Ошибочным является мнение, что закаливание, как элемент профилактики ЗОЖ, противопоказано ослабленным детям. Только острые лихорадочные заболевания являются противопоказанием к закаливанию.
Поступило предложения о бесплатных тренажерных залах, фитнес клубах, бассейнах и центров активного и физического отдыха.
Обзор литературы.
Литература которую мы рекомендуем по данной теме
С объяснением
ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Человек в суете своей повседневной жизни часто забывает о себе и своем здоровье. Он с головой погружен в решение насущных проблем. К сожалению, в современном мире забота о здоровье начинается только тогда, когда мы чувствуем, что этого самого здоровья становится всё меньше - болезнь валит с ног или начинают развиваться какие-либо возрастные болезни. Вот тогда у нас и появляется ещё одна насущная проблема - наше здоровье. Хотя забота о нём как раз не должна быть проблемой, она должна быть образом жизни - здоровым образом жизни!
В результате постепенного накопления многовекового опыта применения тех или иных лечебных средств и методов лечения были выработаны очень эффективные средства и приёмы народного врачевания, в совокупности своей называющиеся народной медициной. Многие из её методик поддержания и укрепления здоровья проверены уже несколькими сотнями, а то и тысячами лет - о большинстве из них вы сможете узнать из предлагаемых нами сегодня книг.
Представляю вам книгу Могильного Н.П. Секреты здоровья и долголетия. Предлагаемая книга рассчитана на людей внимательно относящихся к своему здоровью и желающих избежать или свести к минимуму те факторы риска, которые поджидают нас на каждом шагу.
Основное внимание обращено на организацию правильного питания и на ошибки, допускаемые при этом. Раскрываются такие факторы риска. Как переедание, увлечение модными диетами, алкоголизм, рассказывается, как минимизировать вредное воздействие на организм стрессовых ситуаций.
Особую опасность представляет глобальное загрязнение окружающий нас среды. Все это приводит к насыщению организма вредными веществами. В книге даны рекомендации, как максимально очистить организм, в частности, с помощью таких средств, как сокотерапия, банные процедуры, массаж и др.
Вообще, следует отметить, что медицина, как бизнес, сегодня выгодна, и чем ближе к краю, обрыву нити жизни, тем дороже выход из ситуации болезней. Давайте с вами вспомним В.И.Вернадского, который в 1944 году сформулировал основные законы жизни, создав «Науку о живом веществе Земли». Исполняя их, мы здоровы. Нарушая их, мы больны. Применяя лекарства, массажи, операции и физиопроцедуры, мы загоняем болезненные проявления в организме в лабиринт постоянных изменений и проявления различных симптомов. А послушайте, как наша медицина изменила даже смысл слов применительно к человеку: «лечат аденому, псориаз», хотя по логике вещей следовало бы говорить, что «лечат человека от аденомы, псориаза».
Прочитав книгу Надежды Семеновой «Здоровье здорового человека» вы узнаете о законах экологии для всех живых существ, продуктах питания, очищении организма, похудении и др. интересных и неизвестных фактах. Эта книга сродни программе «Среда обитания».
Как продолжение (или начало) книга «Человек – соль земли». Здесь уже практические советы, комплексы упражнений и программа Школы здоровья. Излечение женских болезней, болезней кишечника, и др. практически только исключением из рациона тех или иных продуктов. Излечение цветотерапией, укрепление иммунной системы и многое другое вы найдете в этой книге. Здесь вы найдете множество народных рецептов для профилактики и лечения большого количества болезней внутренних органов, а также рецепты народной медицины по уходу за своим телом и кожей, много интересного узнаете о правильном питании и способах похудения, о влиянии физических нагрузок на организм человека. Но если вы придете в библиотеку, говорю честно, эту книгу вы не найдете. Потому как ее читает ваша покорная слуга.
Очень интересная книга Ота Грегора «Не стареть – это искусство». Несмотря на то, что она не нова и издана в девяностых, она до сих пор актуальна и затерта до неузнаваемости. И читают ее отнюдь не пенсионеры. О чем же эта книга? О старении, как бы банально это не звучало. Но, как жизнь каждого индивидуальна и неповторима, так и стареют люди каждый по-своему проходя единственный и неповторимый путь. От чего происходит старение, какова скорость старения, как замедлить (но не остановить, заметьте!) старение? На эти и многие другие вопросы ответит эта книга. Прочитав ее, думаю многие объективно изменят свое отношение не только к старению, но и отношению к нему.
Так вот мы постепенно перешли к психологическим настроям, поэтому нельзя обойти стороной книгу Александра Свияша «Здоровье в голове, а не в аптеке». Эта книга – не очередной сборник рецептов или писание еще одного чудодейственного способа лечения. Она не лечит, поэтому не нужно на нее садиться или прикладывать ее к больному месту. Она даст вам гораздо больше – поможет осознать, что все болезни мы себе создаем сами, а значит, только мы можем влиять на состояние нашего здоровья. И разобраться в этом поможет писатель и психолог Свияш.
Как известно, здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Поможет вам найти путь к своему здоровью книга, которая так и называется «Путь к здоровью». Но, на мой взгляд, книга слишком сложна для обывателя и в ней очень много научных терминов, что также мешает восприятию ее сути.
Еще одна весьма старенькая книга: Иванченко В.А. «Секреты вашей бодрости». В книге изложена нестареющая система восстановления и повышения работоспособности организма человека путем стимуляции его резервов. Дано научное обоснование многочисленных методов борьбы с утомлением: оздоровительной физкультуры, тонизирующих пищевых растений. Напитков, ароматов, музыки, массажа, дыхательной гимнастики и др. Автор уверен, что прочитав эту книгу, мы сможем наиболее полно использовать скрытые возможности и творческий потенциал человека.
Аналогичны ей книги «Здоровье для всех» и «Резервы нашего организма». Останавливаться на них подробно не буду. Они практически дублируют предыдущую книгу. Хотя и есть такие дополняющие аспекты, как, например, использование талой воды, закаливание, которые в ранее предложенных книгах не указаны.
Но зато целиком и полностью посвящена книга Александра Колгушкина «Энциклопедия закаливания». Подробные советы начинающим, методы закаливания, разнообразие и польза закаливания – всё это здесь.
Аналогична ей книга Филипповича Э.Г. «Холод и жизнь». Останавливаться на ней также не буду, отмечу лишь, что стиль изложения очень интересен и своеобразен, с яркими примерами из жизни, интересными историческими фактами и анекдотическими ситуациями.
Ни для кого не секрет, что стресс – этот универсальный защитный механизм организма, выработанный в ходе эволюции для защиты и сохранения вида. В последнее время выходит из-под контроля. А вместе с ним и мы. В итоге наступившего дисбаланса, нарушается равновесие во всех системах нашего организма. А вот как вернуть стресс в нужное русло расскажет книга В.Н.Васильева «Здоровье и стресс». Книга очень подробная, с упражнениями, рецептами, советами.
Немаловажным фактором для поддержания нормальной работы нашего организма является соблюдение биологического ритма организма. Еще один немаловажный механизм приспособления к окружающей среде и меняющимся условиям жизни. Фундаментальные основы для каждого психотипа и рекомендации в книге Шапошниковой В.И. «Биоритмы – часы здоровья». Книга весьма и весьма интересная, достаточно емкая, несмотря на толщину (в ней всего лишь 60 страниц).