Основное назначение иммунитета состоит в том, что он охраняет организм от проникновения в его внутреннюю среду веществ, несущих генетически чужеродную информацию, а если это все-таки происходит – разрушает и выводит их. Почему же иммунная система человека бездействует перед злокачественной опухолью? Раковая клетка блокирует рецепторы Т-лимфоцитов, и они теряют не только возможность узнавать опухоль, но и свою поражающую способность.
Американскими иммунологами был разработан препарат, который препятствует деятельности опухолевого белка и активизирует заблокированный иммунитет. Активируются разные типы иммунитета – врожденный и приобретенный, или адаптивный. Специалисты считают, что именно адаптивный иммунитет можно тренировать и обучать. Учеными были выделены особые дендритные клетки – своего рода посредники между двумя типами иммунитета.
Для создания вакцины ученые извлекают из крови пациента дендритные клетки и смешивают их с белковыми ферментами раковых клеток. «Обученные» узнавать «врага» клетки отправляются «обучать» Т-лимфоциты. Одна из таких вакцин создана в НИИ онкологии им.Н.Н. Петрова в Санкт-Петербурге и уже применяется для лечения меланомы и мягкотканой саркомы. Ученые считают, что в скором времени будет пересмотрена стратегия лечения онкологии: благодаря прогрессу иммунотерапии химиотерапия уйдет на второй план.
Оптимисты живут дольше!
Нестабильность современной жизни держит человека в постоянном напряжении и ожидании возможного кризиса. В таком состоянии неустойчивого положения коренятся причины многих болезней. Управлять своим психоэмоциональным состоянием можно, воздействуя на себя с помощью слов, мысленных образов, дыхательных упражнений, физических и умственных нагрузок, а также еды и воды. Саморегуляция – это каждодневная работа во имя своего здоровья, которая позволит взять под контроль эмоции и мобилизует ресурсы организма.
Новый день нужно начинать с улыбки. Чтобы пробуждение было радостным, нужно записать, как сменяются периоды активности и сонливости в течение дня, и составить личный график работы и отдыха. Это поможет легко просыпаться в одно и то же время, а значит, без лишнего стресса.
Следующий шаг – водные процедуры. Лучший способ прогнать остатки сна – контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды не только закаливает весь организм, но и тренирует сосуды, делает упругой и эластичной кожу, и снижает вес.
И обязательно - утренняя гимнастика, чтобы обрести бодрость духа и тела. Японские врачи в целях укрепления здоровья часто назначают своим пациентам гимнастику макко-хо, улучшения кровообращения, обмена веществ, налаживания работы кишечника, выпрямления позвоночника, восстановления подвижности суставов ног.
Существует метод мыслительных тренировок – «визуализация ». Когда человек мысленно создает в своем сознании яркие картины осуществления желаемых событий, они, скорее всего, смогут осуществиться в действительности. Но делать это нужно с абсолютной уверенностью, что мы достойны того, чего так страстно хотим. При регулярных позитивных мыслях и тело наше становится более здоровым. Наше тело – производное наших мыслей и чувств: наше самочувствие определяется тем, какие именно эмоции – позитивные или негативные – у нас преобладают.
«Упавший духом гибнет раньше срока», сказал Омар Хайям. Болезни терпеть не могут удачливых, веселых, неунывающих, задорных, позитивно мыслящих людей. Веселость духа и оптимизм запускают в иммунной системе дополнительные резервные возможности. Оптимисты живут дольше!
Все люди интуитивно стремятся к счастью, успеху, миру в душе, любви… и если мы хотим быть здоровыми и счастливыми, у нас нет иного выхода, кроме как создать мир вокруг себя именно таким, каким мы хотели бы его видеть. Какими будут наши мысли и чувства, такой будет и наша жизнь.
Литература, имеющаяся в фонде ЦБС Центрального округа:
- Адо, Вячеслав Андреевич.
Аллергия и рак?: научно-популярный очерк / В. А. Адо, Н. В. Васильев, Л. А. Горячкина. - Томск: Издательство Томского государственного университета, 1982. - 142 с.
Имеются экземпляры в отделах: всего 1: ЧЗ (1)
- Адо, Вячеслав Андреевич.
Осторожно, аллергия / В. А. Адо. - Москва: Знание, 1980. - 128 с.: ил. - (Народный университет. Естественнонаучный факультет).
Имеются экземпляры в отделах: всего 5: Ф8 (1), Ф7АБ (1), АБ (2), Ф1 (1)
- Андронова, Тамара Ивановна.
Здоровье в ваших руках / Т. И. Андронова. - Новосибирск: Сибирское книжное издательство, 2007. - 240 с.
Имеются экземпляры в отделах: всего 1: АБ (1)
- Болотов, Борис Васильевич.
Здоровье человека в нездоровом мире / Б. В. Болотов. - Санкт-Петербург: Питер, 2005. - 480 с.: ил. - (Исцели себя сам).
Имеются экземпляры в отделах: всего 3: Ф11 (2), АБ (1)
- Буров, Михаил Михайлович.
Целебные растения и травы против рака / М. М. Буров. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2013. - 58 с. - (Панацея).
Имеются экземпляры в отделах: всего 1: ЧЗ (1)
- Быкорез, Анатолий Иосифович.
Причины рака: факты и гипотезы / А. И. Быкорез, Б. Л. Рубенчик. - Киев: Наукова Думка, 1987. - 119 с.
Имеются экземпляры в отделах: всего 2: Ф1 (1), АБ (1)
- Гальперина, Галина Анатольевна.
Авитаминоз. Профилактика и лечение витаминной недостаточности / Г. А. Гальперина. - Москва: АСТ, 2008. - 125 с. - (Здоровье и жизнь).
Имеются экземпляры в отделах: всего 2: АБ (2)
- Грунтенко, Евгений Владимирович.
Иммунитет "за" и "против" / Е. В. Грунтенко. - Москва: Знание, 1976. - 160 с. - (Жизнь замечательных идей).
Имеются экземпляры в отделах: всего 5: Ф11 (1), ЧЗ (1), АБ (1), Ф5 (1), Ф12 (1)
- Доценко, Владимир Антонович.
Овощи и плоды в питании / В. А. Доценко. - Ленинград: Лениздат, 1988. - 287 с.
Имеются экземпляры в отделах: всего: 15: Ф7ЧЗ(1), Ф8(2), Ф9(1), Ф12(1), Ф11(2), Ф3(1), Ф2(1), Ф1(1), АБ(1), Ф6(2), ЧЗ(1), Ф10САБ(1)
- Здоровое питание / сост. Е. Н. Полякова. - Нижний Новгород: Газетный мир, 2011. - 128 с.
Имеются экземпляры в отделах: всего 6: АБ (2), ЧЗ (1), Ф1 (1), Ф5 (1), Ф6 (1)
- Здоровье без аптеки / сост. Е. Полякова. - Нижний Новгород: Газетный мир, 2013. - 160 с. - (Полезная книга).
Имеются экземпляры в отделах: всего 1: ЧЗ (1)
- Иммунопрофилактика: справочник / под ред.: В. К. Таточенко, Н. А. Озерецковского. - Москва: Остоженка инвест, 1998. - 155 с.
Имеются экземпляры в отделах: Ф8
- Как быть здоровым: из зарубежного опыта обучения принципам здорового образа жизни: пер. с англ. - Москва: Медицина, 1990. - 236 с.
Имеются экземпляры в отделах: всего 4: АБ (2), Ф2 (1), Ф1 (1)
- Климова, Валентина Ивановна.
Человек и его здоровье / В. И. Климова. - Москва: Знание, 1986. - 191 с. - (Наука и прогресс).
Имеются экземпляры в отделах: всего 3: Ф1 (1), АБ (1), Ф11 (1)
- Лобзин, Владимир Семенович.
Аутогенная тренировка: справочное пособие для врачей / В. С. Лобзин, М. М. Решетников. - Москва: Медицина, 1986. - 280 с.
Имеются экземпляры в отделах: всего 8: Ф7АБ (1), Ф7ЧЗ (1), Ф8 (1), АБ (1), ЧЗ (1), Ф1 (2), Ф5 (1)
- Минву, Цан.
Китайская терапия цигун / пер. с англ. Н. В. Невзорова. - Москва: ЦТР МПГ ВОС, 1991. - 156 с.
Имеются экземпляры в отделах: всего 6: Ф7АБ (1), Ф8 (1), АБ (1), Ф6 (1), ЧЗ (1), Ф11 (1)
- Нестерова, Дарья Владимировна.
36 трав от простуды и гриппа: Лечение и укрепление иммунитета народными средствами / Д. В. Нестерова; Худож. Е. В. Романенко. - Москва: РИПОЛ КЛАССИК, 2006. - 63 с.: ил. - (Здоровье и красота).
Имеются экземпляры в отделах: Ф7АБ
- Петров, Р. В.
Беседы о новой иммунологии / Р. В. Петров. - Москва: Молодая гвардия, 1978. - 222 с.
Имеются экземпляры в отделах: всего 1: АБ (1)
- Петров, Рэм Викторович.
Я или не я: иммунологические модели / Р. В. Петров. - Москва: Молодая гвардия, 1983. - 273 с.: ил. - (Эврика).
Имеются экземпляры в отделах: всего 2: АБ (2)
- Плехов, Василий Николаевич.
Оздоровительная атлетика для новичков / В. Н. Плехов. - Москва: АСТ; Донецк: Сталкер, 2005. - 157 с.
Имеются экземпляры в отделах: всего 2: АБ (2)
- Прозоркина, Наталья Викторовна.
Учение об иммунитете // Основы микробиологии, вирусологии и иммунологии: учебное пособие для средних специальных медицинских учебных заведений / Н. В. Прозоркина, Л. А. Рубашкина. - 4-е изд., доп. и перераб. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2008. – С.102-138.
Имеются экземпляры в отделах: всего 5: АБ (2), ЧЗ (1), Ф1 (2)
- Путь к здоровью: лечит природа. Стресс жизни: понять, противостоять и управлять им. - Санкт-Петербург: Лейла, 1995. - 688 с.
Имеются экземпляры в отделах: всего 1: АБ (1)
- Сладкова, Ольга Владимировна.
Крапива, одуванчик, лопух: лечение без лекарств / [О. В. Сладкова]. - Москва: Мир книги, 2011. - 191 с.
Имеются экземпляры в отделах: всего 1: АБ (1)
- Стурчак, Софья.
Здоровье и долголетие: рецепты восточных мудрецов / С. Стурчак. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2014. - 284 с. - (Медицина для Вас).
Имеются экземпляры в отделах: всего 3: АБ (1), Ф1 (1), Ф6 (1)
- Тигранян, Рубен Амбарцумович.
Стресс и его значение для организма / Р. А. Тигранян. - Москва: Наука, 1988. - 176 с. - (От молекулы до организма).
Имеются экземпляры в отделах: Ф7, Ф8
- Толкачев, Б. С.
Физкультурный заслон ОРЗ / Б. С. Толкачев. - Москва: Физкультура и спорт, 1988. - 159 с.: ил. - (Физкультура и здоровье).
Имеются экземпляры в отделах: всего 2: Ф1 (1), ЧЗ (1)
- Чудо-кефир: эликсир здоровья, стройности и красоты / [сост. Т. В. Гитун]. - Москва: Мир книги, 2006. - 191 с.
Имеются экземпляры в отделах: всего 1: АБ (1)
- Шаталова, Галина Сергеевна.
Здоровье человека и целебное питание / Г. С. Шаталова. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2000. - 384с.
Имеются экземпляры в отделах: всего 1: АБ (1)
- Шевцов, Сергей.
Счастье без "химии". Избавление от зависимостей / С. Шевцов. - Санкт-Петербург: Диля, 2006. - 160 с.
Имеются экземпляры в отделах: всего 1: ЧЗ (1)
- Эвенштейн, Зиновий Михайлович.
Здоровье и питание / З. М. Эвенштейн; ред. С. П. Столпник; авт. предисл. Ф. И. Комаров; худож. А. Е. Григорьев. - Москва: Знание, 1987. - 254 с.
Имеются экземпляры в отделах: всего 1: Ф11 (1)
- Юшкевич, Тадеуш Петрович.
Оздоровительный бег / Т. П. Юшкевич. - Минск: Полымя, 1985. - 111 с.
Имеются экземпляры в отделах: всего 6: Ф9 (2), Ф10САБ (2), Ф12 (1), Ф4 (1)
- Яковлев, Сергей Анатольевич.
Иммунная система и долголетие // Укрепление здоровья и профилактика преждевременного старения средствами природного происхождения / С. А. Яковлев. - Москва: Роса, 2006. – С.150-157.
Имеются экземпляры в отделах: всего 1: ЧЗ (1)
Статьи:
- Абрамова, Татьяна.
Жизнью лучше управлять [Текст] / Т. Абрамова // Будь здоров!. - 2019. - №1. - С. 3-7.
Аннотация: О психологическом методе "визуализации" желаемых событий рассказывает психолог Г.В. Грубальская. Болезни терпеть не могут неунывающих, позитивно мыслящих людей.
- Вайсентрейгер, Анна.
Как победить болезни "от нервов"? / А. Вайсентрейгер // Здоровье. - 2017. - №9. - С. 30-34.
Аннотация: Стресс может как повышать, так и понижать сопротивляемость организма, решающим является не сам стресс, а реакция на него. Если стресс хронический и не сопровождается активным поиском выхода, происходит подавление иммунной системы.
- Вершинина, Марина.
10 вопросов аллергологу [Текст] / М. Вершинина // Домашний очаг. - 2018. - №5. - С. 146-149.
Аннотация: На распространенные вопросы об аллергии отвечает эксперт.
- Кириллова, Юлия.
Учитесь саморегуляции [Текст] / Ю. Кириллова // Будь здоров!. - 2018. - №12. - С. 75-80.
Аннотация: Нестабильность современной жизни держит человека в постоянном напряжении и ожидании возможного кризиса. В таком состоянии неустойчивого положения коренятся причины многих болезней. Известный психолог С.Ю.Ключников поделился секретами исцеления без посторонней помощи благодаря саморегуляции.
- Козлов, Иван.
"Иммунитет - не полк в засаде, не надо давать ему пинка". / И. Козлов // Здоровье. - 2012. - N 1(Январь). - С. 50-52.
Аннотация: Принимать препараты для укрепления иммунитета сегодня, кажется, также естественно, как чистить зубы или мыть руки перед едой. Стоит ли это делать?
- Латышева, Елена.
8 мифов об иммунитете [Текст] / Е Латышева // Домашний очаг. - 2017. - №10. - С. 130-134.
Аннотация: Нужно ли укреплять иммунитет, чтобы не болеть? Ответы на самые распространенные вопросы дает старший научный сотрудник отделения иммунопатологии ФГБУ «ГНЦ - Институт иммунологии» ФМБА России.
- Маталыгина, О. А.
Эта многоликая аллергия [Текст] / О. А. Маталыгина // Дошкольная педагогика. - 2015. - N 7. - С. 4-10.
Аннотация: Статья о причинах аллергических заболеваний детей и лечебно-профилактических мероприятиях.
- Никитина, Анна.
5 мифов про иммунитет [Текст] / А. Никитина // Первоклассные родители. - 2014. - № 2. - С. 100-103.
Аннотация: Основные сведения об иммунитете, о том, в каких случаях и как его надо повышать, и когда надо быть осторожными.
- Пэлтроу, Гвинет.
Сладкие сны [Текст] / Г. Пэлтроу // Домашний очаг. - 2019. - №2. - С. 116-120.
Аннотация: Полноценный сон не откладывает старение. Но позволяет войти в зрелый возраст с тонкой талией, блестящей кожей и с минимальными гормональными изменениями.
- Саркисов, Григорий.
Дайте стрессу пройти! [Текст] / Г. Саркисов // Чудеса & приключения. - 2019. - №1. - С. 26-29.
Аннотация: Оказывается, люди в состоянии стресса легче воспринимают именно плохие новости и быстрее находят правильные решения. Спокойный оптимизм редко помогает в решении сложных задач, тогда как стрессовая ситуация мобилизует человеческий организм и заставляет быстро отыскать верное решение.
- Сахарчук, Татьяна.
Как повысить иммунитет [Текст] / Т. Сахарчук // Будь здоров!. - 2017. - №2. - С. 40-43.
Аннотация: Рекомендации по укреплению защитных сил организма в холодное время года.
- Стасевич, Кирилл.
Иммунное оружие против рака [Текст] / К. Стасевич // Наука и жизнь. - 2018. - №11. - С. 4-8.
Аннотация: Нобелевскую премию по физиологии и медицине в 2018 году получили Джеймс Патрик Эллисон и Тасуку Ходзё - за "открытие противораковой терапии методом подавления негативной иммунной регуляции".
- Федорова, Татьяна.
Гимнастика макко-хо, останавливающая старение [Текст] / Т. Федорова // Физкультура и спорт. - 2018. - №4. - С. 24-25.
Аннотация: Японская гимнастика макко-хо приобрела невероятную популярность в Японии и внесена в школьную программу.
- Чащина, Ирина.
Всегда в хорошей форме [Текст]: [Никогда не сдавайтесь!] / И. Чащина // Физкультура и спорт. - 2017. - №4. - С. 14-15.
Аннотация: Простые и эффективные упражнения, советы по питанию, а также главная мысль - никогда не сдаваться!
- Чечилова, Светлана.
Витамины - формула долголетия [Текст] / С. Чечилова // Будь здоров!. - 2019. - №1. - С. 23-27.
Аннотация: Долголетия можно добиться только в том случае, если повысить наш адаптационный потенциал, а значит, обеспечить граждан витаминами.
- Чечилова, Светлана.
Три мнения о ВЗК [Текст] / С. Чечилова // Будь здоров!. - 2018. - №12. - С. 11-16.
Аннотация: Гастроэнтерологи считают воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) одними из самых тяжелых и деликатных. За небывалый рост количества больных ответственен современный образ жизни.
- Шипунова, Вера.
Рецепты от пасмурного настроения / В. Шипунова // Мой ребёнок. - 2016. - №12. - С. 92-94.
Аннотация: О полезных продуктах, укрепляющих иммунитет и защищающих от "осенних" болезней.
- Яшин, Владимир.
Самооборона без лекарств [Текст] / В. Яшин // Огонёк. - 2015. - N 38(Сентябрь). - С. 28-31.
Аннотация: Статья посвящена иммунологии, также рассказывается о способах повышения иммунитета, о продуктах питания, влияющих на иммунную систему человека.