ПОЛОЖЕНИЕ
Спортивное мероприятие “День рекордов “для студентов Санкт-Петербургского филиала Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики»
Цели
- привлечения студентов ВШЭ к регулярным занятиям физической культурой и спортом;
- формирования здорового образа жизни, позитивных жизненных установок у студентов, их гражданского и патриотического воспитания;
- популяризации спорта, физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы в ВШЭ;
- профилактики преступности и всех форм зависимости средствами физической культуры и спорта.
2. Основные задачи
- укрепление спортивных традиций ВШЭ;
- повышение уровня физической подготовленности и спортивного мастерства студентов;
- выявление сильнейших в отдельных спортивных дисциплинах.
Организаторы мероприятия
Общее руководство, непосредственное проведение и информирование студентов возлагается на Отдел по внеучебной и воспитательной работе, Студенческий Спортивный Клуб и кафедру физического воспитания НИУ ВШЭ СПб.
Дата и место проведения
Мероприятие проводится 16 октября 2018 года, с 15.20 до 16:50 по адресу: Кантемировская 3а, аудитория 135 и 172.
Концепция мероприятия
Участником мероприятия может стать любой студент НИУ ВШЭ СПб. Представлены 8 дисциплин для девушек и 8 дисциплин для юношей. Участнику мероприятия необходимо пройти каждую из дисциплин, показав наилучший результат. Пройти одну дисциплину можно только один раз. По итогам мероприятия будут установлены спортивные рекорды НИУ ВШЭ – Санкт-Петербург 2018.
Количество организаторов на дисциплинах
Каждую дисциплину контролирует один организатор. Каждый организатор занимается подсчетом результатов на своей дисциплине. У каждого имеется секундомер и оценочный электронный лист. Для организатора дисциплины «наклон» необходима линейка. Для организатора дисциплины «прыжки в длину» необходим сантиметр.
7. Дисциплины для девушек
7.1 Наклон стоя
Из положения стоя с прямыми ногами на скамейке сделать наклон, стараясь достать пальцами рук до пола. Побеждает тот, у кого будет наименьшее расстояние от среднего пальца до пола (измеряется линейкой).
7.2 Пресс (60 секунд)
Лежа на спине, колени согнуты и сведены вместе. Кисти рук сцеплены в замок на затылке. Засчитывается касание колен локтями. Побеждает тот, кто сделает максимальное количество повторений.
7.3 Планка
Упор лежа на локтях. Спина прямая, без прогибов. Побеждает тот, кто дольше простоит.
7.4 Прыжки на скакалке (60 секунд)
Участнику необходимо прыгать на скакалке в течение 60 секунд. Побеждает тот, кто прыгнет наибольшее количество прыжков.
7.5 Отжимания (30 секунд)
На скамейку, расположенную сзади, кладутся руки примерно на ширине плеч ладонями вниз. Упор ногами в пол. Колени и спина прямые. Побеждает тот, кто сделает большее количество отжиманий за отведенное время.
7.6 Прыжки в длину (3 попытки)
Прыжок в длину с места. Побеждает тот, кто прыгнет дальше всех.
7.7 Гибкость
Выполнение упражнения «стульчик у стены».
Станьте к стене спиной, плотно к ней прижмитесь. Сделайте шаг вперед, поставьте ноги на ширину плеч. Носки немного смотрят в стороны. Руки держите вдоль тела.
Скользите спиной по стене, медленно опускаясь вниз. Остановитесь, когда ваши бедра будут находиться параллельно полу. Угол под коленом должен быть 90 градусов. Побеждает тот, кто простоит в данном положении дольше всех.
7.8 Берпи (40 секунд)
Исходное положение – глубокий присед, руки на полу. Далее следует перейти прыжком в упор лежа, сделать отжимание. После возвратиться прыжком в присед и выпрыгнуть вверх. Возвратиться в исходное положение. Побеждает тот, кто сделает максимальное количество берпи за отведенное время.
8. Дисциплины для юношей
8.1 Подтягивания
Положение вис на перекладине. Побеждает тот, кто подтянется наибольшее количество раз.
8.2 Пресс (60 секунд)
Лежа на спине, колени согнуты и сведены вместе. Кисти рук сцеплены в замок на затылке. Засчитывается касание колен локтями. Побеждает тот, кто сделает максимальное количество повторений.
8.3 Планка
Упор лежа на локтях. Спина прямая, без прогибов. Побеждает тот, кто дольше простоит.
8.4 Прыжки на скакалке (60 секунд)
Участнику необходимо прыгать на скакалке в течение 60 секунд. Побеждает тот, кто прыгнет наибольшее количество прыжков.
8.5 Отжимания (1 минута)
Отжимания из положения упор лежа. Побеждает тот, кто сделает максимальное количество повторений.
8.6 Прыжки в длину (3 попытки)
Прыжок в длину с места. Побеждает тот, кто прыгнет дальше всех.
8.7 Гибкость
Выполнение упражнения «стульчик у стены».
Станьте к стене спиной, плотно к ней прижмитесь. Сделайте шаг вперед, поставьте ноги на ширину плеч. Носки немного смотрят в стороны. Руки держите вдоль тела.
Скользите спиной по стене, медленно опускаясь вниз. Остановитесь, когда ваши бедра будут находиться параллельно полу. Угол под коленом должен быть 90 градусов. Побеждает тот, кто простоит в данном положении дольше всех.
8.8 Наклон стоя
Из положения стоя с прямыми ногами на скамейке сделать наклон, стараясь достать пальцами рук до пола. Побеждает тот, у кого будет наименьшее расстояние от среднего пальца до пола (измеряется линейкой).
Награждение
Награждаются победители в отдельных дисциплинах среди девушек и среди юношей, а также 1 место в многоборье среди девушек и среди юношей. Результаты победителей в многоборье не учитываются в награждении в отдельных дисциплинах. Победители и призеры награждаются памятными призами.
4.1 В личном зачете побеждает тот, кто покажет лучший результат в отдельной дисциплине.
4.2 В многоборье побеждает тот, кто по результатам всех дисциплин имеет наименьшую сумму очков, путем сложения результатов (занятых мест) всех дисциплин.