Эмоциональные доводы (доказательства)

Типы мышления

Инструкция: Мы хотим выяснить, какие типы мышления вы используете. В этой анкете вы прочитаете о 10 типах мышления. Вам даны описания каждого из них. Пожалуйста, прочитайте два примера, которые помогут понять каждый из типов. Всегда будет два примера: один относится к социальным отношениям (друзья, партнеры и семья), а другой будет относиться к личным достижениям (тест, экзамен, отчет или неудача в выполнении работы). Эти примеры помогут вам понять, как каждый тип мышления выглядит в реальной жизни.

Вашей задачей будет постараться понять описанный тип мышления. Затем просим вас оценить то, насколько часто вы используете этот тип мышления. Также подумайте над тем, как часто вы используете каждый из типов в выше описанных сферах (сфера отношений и сфера личных достижений). Просим Вас хорошо подумать над Вашими ответами.

 

Телепатия («чтение мыслей»)

Люди часто считают, что окружающие плохо о них думают. Это происходит даже тогда, когда окружающие люди не говорят и не думают ничего плохого. Иногда это называют телепатией (или «чтение мыслей»). Чтобы проиллюстрировать этот тип мышления, приведем два примера:

А. Саша и её парень Дима пили кофе. Дима был тихим, и Саша спросила, не случилось ли у него что-то плохое. Дима ответил, что он в порядке. Саша не поверила ему и стала думать, что он несчастлив с ней.

В. Владимир долго (несколько недель) работал над проектом. Наконец-то он отдал окончательный вариант своему начальнику, и ему хотелось узнать его мнение о работе. Прошло несколько дней, и он начал беспокоиться, что начальник считает его некомпетентным работником.

Укажите, пожалуйста, как часто Вы занимаетесь телепатией («чтением мыслей»):

	Никогда Иногда Постоянно
В социальных ситуациях
В ситуациях, связанных с личными достижениями

 

Катастрофизация (от слова «катастрофа»)

У людей порой бывают негативные представления о будущем. Когда для этого нет причин, это называют катастрофизацией. Чтобы проиллюстрировать этот тип мышления, приведем ниже два примера:

А. Степан - первокурсник в университете. Он только что сдал экзамен по биологии на 70 баллов. Он сразу же начал беспокоиться о том, что он закончит семестр с самым низким баллом на курсе, и ему будет нелегко попасть на медицинский факультет.

В. Возлюбленный Татьяны только что сказал ей что-то по поводу их отношений. Он сказал, что хотел бы проводить немного больше времени со своими друзьями. Услышав это, Таня сразу представила, что из-за этого они станут отдаляться друг от друга и в конце концов расстанутся.

Укажите, пожалуйста, как часто Вы используете катастрофизацию или трагичность:

	Никогда Иногда Постоянно
В социальных ситуациях
В ситуациях, связанных с личными достижениями

 

3. Мышление "Всё или ничего"

Некоторые люди, оценивая что-либо, могут оценивать вещи только как "или-или". Например, концерт может быть или хорошим или плохим. Другие могут видеть не только плохое, оценивая события. Например, в концерте было несколько неудачных моментов, но в целом, он был достаточно хорошим. Когда человек оценивает что-то только как плохое или хорошее (белое или черное), мы можем назвать это мышлением "всё или ничего". Чтобы проиллюстрировать это, прочтите следующие примеры:

А. Борис получил четверку с плюсом за экзамен. Он расстроился, потому что не получил пятёрку. Он оценивает себя как успешного только в случае, если выполняет всё на отлично, иначе это провал.

В. Валентина – из тех людей, которым человек либо нравится, либо нет. Вы у неё либо в "хорошем списке", либо в «плохом».

Укажите, пожалуйста, как часто Вы используете мышление "всё или ничего":

	Никогда Иногда Постоянно
В социальных ситуациях
В ситуациях, связанных с личными достижениями

 

Эмоциональные доводы (доказательства)

Люди могут верить в то, что это правда, только потому, что они так" чувствуют". Чтобы проиллюстрировать, прочтите следующие примеры:

А. Друзья Кристины сказали ей, что она не может пойти на концерт с ними, потому что они не смогли купить билеты на всех. Кристина знала, что друзья не нарочно так поступили, но она всё равно чувствовала себя отвергнутой. Поэтому часть её стала верить в то, что друзья её бросили.

В. Начальник Саши сказал ему, что в их компании он хорошо работает. Тем не менее, Саша стал задаваться вопросом, что он мог бы работать лучше. На самом деле, он стал чувствовать себя неудачником. Следовательно, он начинает верить в то, что он неудачник.

Укажите, пожалуйста, как часто Вы используете эмоциональные:

	Никогда Иногда Постоянно
В социальных ситуациях
В ситуациях, связанных с личными достижениями

 

Наклеивание ярлыков

Человек может причислять себя к определенному типу людей. Если это происходит после того, как случилось что-то плохое, это называется наклеиванием ярлыков. Чтобы проиллюстрировать данный тип мышления, прочтите примеры:

А. На вечеринке Евгений пригласил девушку на танец. Она отказала ему. В результате он стал считать себя неудачником.

В. На занятии преподаватель Ани спросил, знает ли кто-то ответ на его вопрос. Аня подняла руку и ответила. Преподаватель сказал: "К сожалению, это неправильный ответ. Кто-нибудь еще может ответить?" Аня решила для себя, что она слишком глупа (слабоумная).

Укажите, пожалуйста, как часто Вы наклеиваете на себя

	Никогда Иногда Постоянно
В социальных ситуациях
В ситуациях, связанных с личными достижениями

 

Психологический фильтр

Иногда люди фильтруют полученную информацию. Когда они воспринимают и позитивную и негативную информацию, то фокусируются только на негативной. Это называется психологической фильтрацией. Чтобы проиллюстрировать данный тип мышления, прочтите примеры:

А. Лиза подслушала, как её новый молодой человек Андрей, рассказывал о ней своим друзьям. Он сказал: "Да, пока что всё прекрасно. Она очень умная и веселая, и у нас с ней много общего. Иногда она может быть чересчур требовательной, но это нормально". Несмотря на то, что Андрей сказал больше хорошего, Лиза заострила своё внимание только на плохом, и от этого чувствовала себя нехорошо.

В. Олег - студент средней школы. Он читает комментарии своего учителя относительно его эссе. Учитель пишет: "Олег, у тебя отлично получается выражать свои мысли. Мне действительно нравится, как ты пишешь. Однако тебе нужно постараться сделать более плавными переходы от одной мысли к другой." Несмотря на то, что Олег хорошо справился с работой, он сконцентрировался только на одной части - на критике и стал плохо о себе думать.

Укажите, пожалуйста, как часто Вы используете психологический фильтр:

	Никогда Иногда Постоянно
В социальных ситуациях
В ситуациях, связанных с личными достижениями

 

Сверх-обобщение

Когда с человеком происходит что-то плохое, он начинает думать, что с ним случится еще больше плохого. Он начинает верить, что одно плохое событие - это начало череды неудач. Чтобы проиллюстрировать данный тип мышления, прочтите примеры:

А. Молодой человек Насти только что расстался с ней (порвал с ней). Она стала думать: "У меня никогда не будет стабильных личных отношений".

В. Ваня только что провалил экзамен по математике. Он стал думать: "Вероятно, я провалю и все остальные экзамены".

Укажите, пожалуйста, как часто Вы используете такое чрезмерное или сверх-обобщение:

	Никогда Иногда Постоянно
В социальных ситуациях
В ситуациях, связанных с личными достижениями

 

Персонализация

Люди могут верить в то, что они ответственны за то плохое, что происходит вокруг, хотя они на самом деле не несут ответственности за это. Другими словами, они выбирают негативные события и начинают считать, что сами стали их причиной. Это называется персонализацией. Чтобы проиллюстрировать данный тип мышления, прочтите примеры:

А. Компания Саши не подписала важный контракт. Несмотря на то, что много людей усердно работали над этим проектом, она решила, что этот провал - её вина.

В. В последнее время лучший друг Коли был в плохом настроении, и было тяжело с ним общаться. Коля решил, что это он, должно быть, сделал что-то не так, и поэтому его друг так себя ведет.

Укажите, пожалуйста, как часто Вы используете персонализацию:

	Никогда Иногда Постоянно
В социальных ситуациях
В ситуациях, связанных с личными достижениями

 

Должен соответствовать»

Иногда люди думают, что всё должно происходить определенным образом. Чтобы проиллюстрировать данный тип мышления, прочтите примеры, приведенные ниже:

А. Вася расстроился из-за того, что он получил 85 баллов за экзамен, потому что он должен был сдать его, по крайней мере, на 90 баллов. Он думает так о многом (например, он думает, что никогда не должен пропустить мяч, играя в футбол; в его комнате всё должно быть в определенном порядке).

В. Анна думает, что она должна всегда быть веселой и интересной во время общения.

Укажите, пожалуйста, как часто Вы используете тип мышления " Должен соответствовать":

	Никогда Иногда Постоянно
В социальных ситуациях
В ситуациях, связанных с личными достижениями