Инструкция № 5
По правилам поведения на воде
(в естественном водоёме)
1 Правила поведения на воде:
1 Не забегайте в воду с разбега.
Перепад температур – от разницы между нагретым на солнце телом и
относительно прохладной водой – может вызвать спазм сосудов. Известны
случаи, когда в результате в воде у людей схватывало сердце. Особенно
велик риск, если температура воды не выше 18 градусов.
2 Ни в коем случае нельзя нырять в незнакомых местах.
3 Нельзя заплывать за буйки (даже если вы хотите перед кем-нибудь
похвалиться своим умением плавать).
4.Нельзя выплывать на фарватер, где ходят суда, и приближаться к
ним. Если вы подплываете близко к судну, вас может затянуть под винты.
5 Игры в «морские бои» на лодках, как и раскачивание лодки,
хождение по ней или перегибание через борт, опасны тем, что лодка может
плавать на самодельных плотах и других собственноручно изготовленных плавательных средствах.
8 Не следует плавать на надувных матрасах и камерах.
9 Не купайтесь, приняв алкогольные напитки.
10 Не купайтесь до озноба – это признак скорейшего появления
2.Что надо делать в первую очередь, если кто-нибудь тонет на ваших
1 Увидев тонущего человека, - привлечь внимание окружающих
2.Посмотрите, нет ли рядом спасательного средства. Им может стать
всё, что плавает на воде и что вы можете добросить до тонущего:
спасательный круг, резиновая камера, надувной матрас, резиновый мяч,
3 Попробуйте, если это возможно, дотянуться до тонущего рукой,
палкой, толстой веткой или бросьте ему верёвку.
4 Если рядом никого нет, можно попытаться спасти утопающего,
подплыв к нему и схватить за волосы или за ворот одежды, после чего
вернуться с ним на безопасную глубину (транспортировать спасаемого
спиной вниз, поддерживая его голову над водой). Но это возможно только в
самом крайнем случае и, если вы очень хорошо плаваете.
Если вы заметили утопающего, подплывите к нему и охватывайте
Если утопающий начал хвататься за вас и тянуть на дно, сами резко
опуститесь под воду, утопающий отпустит вас чисто инстинктивно, и вы
сможете повторить попытку спасения.
5 На берегу: если тонущий находится в сознании, у него сохранено
дыхание и прощупывается пульс, нужно его согреть и успокоить. Хорошо бы
обтереть его тело, переодеть с сухое бельё, дать чай, кофе. Дополнительно
можно произвести растирание тела и массаж.
Если на берегу у утопающего началась рвота – это хороший признак.
Если же нет, придётся вызвать её искусственно. Хуже всего, если человек
пробыл под водой уже несколько минут и его лёгкие заполнены водой. Тогда
нужно положить его на колено так, чтобы голова утопленного свисала ниже
его грудной клетки, и сильными надавливаниями на спину добиться того,
чтобы вода пошла из лёгких.
После удаления воды положить пострадавшего на живот и приступить
к вызову спасательных служб.
3.Спасение утопающих – дело рук самих утопающих!
Большинство людей тонут не из-за того, что плохо плавают, а потому,
что, заплыв далеко или испугавшись, поддаются панике и не надеются на
себя. Помните: если вы можете проплыть только пять метров, значит,
сможете проплыть и все пятьдесят!
· не поддавайтесь панике, то есть, не молотите по воде руками и не
вопите: «Спасите, тону!», а постарайтесь экономить силы и сохранять
размеренное дыхание.
· вы можете позвать на помощь раз или два, но, если вам некому
помочь, надейтесь только на себя. Проплывите в сторону берега сколько
сможете, а после этого отдохните.
4.Научитесь отдыхать на воде!
Первый способ: перевернитесь в воде на спину, раскиньте руки и ноги
в стороны, закройте глаза, лягте головой на воду и расслабьтесь, слегка
помогая себе ногами удерживаться в горизонтальном положении. Дышите
глубоко, слегка задерживая воздух в лёгких.
Второй способ: сжавшись поплавком, вдохните воздух, погрузите
лицо в воду, обнимите руками колени и прижмите их к телу, сдерживая
выдох. Затем медленно выдохните воздух в воду, сделайте новый быстрый
вдох над водой – и повторите всё снова.
Инструкция №7
по правилам поведения на воде
(в бассейне)
1 Общие требования безопасности:
1 К занятиям по плаванию допускаются учащиеся с 1-го класса,
прошедшие инструктаж по правилам поведения на воде, медицинский
осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
При проведении занятий по плаванию соблюдать правила поведения, установленные режимы занятий и отдыха.
3 При проведении занятий по плаванию возможны воздействие на
учащихся следующих опасных факторов:
· травмы и утопление при прыжках в воду вниз при недостаточной
· купание сразу после приёма пищи или большой физической нагрузки.
Занятий учащиеся должны соблюдать порядок
2 Требования безопасности перед началом занятий:
1.Надеть купальный костюм (плавки) и на голову плавательную шапочку.
2 Убедиться в том, что температура воды не ниже установленной нормы.
3 Сделать перерыв между приёмом пищи и купанием не менее 45-50 мин.
4 Сделать разминку, выполнив несколько лёгких упражнений.
3 Требования безопасности во время занятий:
1 Входить в воду только с разрешения учителя (воспитателя,
родителя) и во время купания не стоять без движений.
2 Внимательно слушать и выполнять все команды и сигналы учителя
3 Не прыгать в воду головой вниз при недостаточной глубине воды,
при необследованном дне и при нахождении вблизи других пловцов.
4 Не оставаться при нырянии долго под водой.
4 Требования безопасности в аварийных ситуациях:
1 Почувствовать озноб, быстро выйти из воды и растереться сухим
2 При судорогах не теряться, стараться держаться на воде и позвать
3 При получении травмы оказать первую помощь пострадавшему,
при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение и
сообщить об этом администрации учреждения.
5 Требования безопасности по окончании занятий:
1 Выйдя из воды, вытереться полотенцем насухо и сразу одеться.
2 При низкой температуре после купания, чтобы согреться, проделать
несколько лёгких гимнастических упражнений.
3 Проверить по списку наличие всех учащихся.