Методическое обеспечение программы предусматривает рациональное чередование нагрузок и отдыха. Это особенно важно при воспитании физических качеств. При этом соблюдается посильность заданий и регулярность занятий. Успех выполнения программы во многом зависит от правильной организации процесса обучения детей. Специфика методических приемов зависит от возрастных особенностей детей.
В своей работе я использую следующие методы:
- методы использования слова (рассказ, описание, объяснение, беседы, разбор, задание, указание, оценка, команда)
- методы наглядного восприятия (показ, демонстрация видеофильмов, демонстрация видеослайдов, рисунков мелом на доске)
- практические методы (разучивание по частям, разучивание в целом, игровой, соревновательный)
Хорошие результаты приносят методические приемы, обращенные сразу ко все группе детей или направлены на активизацию каждого ребенка в отдельности:
- индивидуальная оценка уровня усвоенных навыков, наблюдение за поведением ребенка, его успехами;
- использование в процессе занятия приемов, обращенных к каждому ребенку, создание обстановки, вызывающей у неуверенных ребят желание действовать;
Одной из форм эмоционального обогащения учащихся являются соревнования. Они оставляют массу впечатлений, создают приподнятое настроение.
Материальная база
4.1 Спортивный зал - 20х30м, плавательный бассейн 8х25х1.9 м.
4.2 материальная база
· Гимнастическая скамейка — 6 шт.
· Гимнастическая стенка — 1шт.
· Мяч для метания- 10 шт.
· Эстафетные палочки
· Гимнастический козел — 2 шт. Гимнастический мат -8 шт.
· Набивной мяч – 8 шт. Скакалки – 20 шт.
· Гимнастический конь - 1 шт Гимнастический мостик -2 шт.
· Палки гимнастические – 20 шт.
· Обруч гимнастический -8 шт.
· Гимнастическая перекладина -2 шт.
· Перекладина стационарная - 6 шт.
· Граната 0,5 кг. -2 шт., 0,7 кг.-2 шт.
· Канат для перетягивания -1 шт. Канат для лазания -2шт.
· Мяч баскетбольный – 30 шт. Волейбольная сетка со стойками – 1
· Мяч волейбольный -10 шт.
· раздевалки, душ, комната для хранения инвентаря.
Тематический план
Секции
| № | Содержание темы | количество часов | ||
| всего | теория | практика | ||
| Физическая культура и спорт в РФ | - | |||
| Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль, самоконтроль | - | |||
| Инструктаж по технике безопасности. Места занятий, оборудование, инвентарь | - | |||
| Лёгкая атлетика | - | |||
| Гимнастика и акробатика | - | |||
| Плавание | - | |||
| Настольный теннис | - | |||
| Футбол | - | |||
| Стрельба | ||||
| Баскетбол | - | |||
| Инструкторская и судейская практика | - | |||
| Контрольные испытания, соревнования | - | |||
| Итого: |
Программа
Физическая культура и спорт в РФ.
Понятие о физической культуре. Возникновение и история физической культуры. Значение занятий физической культурой и спортом. Физическая культура и спорт - средство всестороннего развития личности.
Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи.
Гигиена одежды и обуви. Личная гигиена. Распорядок дня и двигательный режим школьника. Режим питания и питьевой режим.
Правила закаливания. Медицинский осмотр во врачебно - физкультурном диспансере.
Инструктаж по технике безопасности.Места занятий, оборудование, инвентарь.
Инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой, гимнастикой и акробатикой, настольным теннисом, подвижным и спортивным играм, стрельбе, плаванию.
Гимнастика.
Строевые упражнения. Построения и перестроения. Комплекс упражнений утренней гимнастики. Общеразвивающие упражнения с предметами и без (мячами, скакалками, гимнастическими палками), на гимнастических снарядах (стенках, скамейках).
Акробатические упражнения. Группировка. Перекаты. Кувырок вперёд. Стойка на лопатках.
Лазанье, висы, упоры, равновесие
Лазанье по канату. Подтягивание из виса (мальчики). Акробатические упражнения.
Опорный прыжок. Преодоление полосы препятствий.
Лёгкая атлетика.
Медленный бег до 15 мин. Бег на короткие дистанции 20, 30, 60 м.
Сдача тестов по бегу на 20, 30, 60, 500, 1000м. Повторный и переменный бег 400-800м.
Прыжки в длину с разбега способом «прогнувшись». Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Метание мяча 150гр. на дальность с места и разбега нескольких шагов. Кросс 2000 - 5000 м.
Подвижные игры.
«Тяни в круг», «Кто сильнее?», «Перетягивание каната», «Бег командами», «Встречная эстафета», «Мяч- среднему», «Мяч- капитану», эстафета с ведением и броском мяча в корзину, эстафета с преодолением препятствий. «Перестрелка», «Пионербол».
Настольный теннис.
Правила игры, стойка игрока. Передвижение шагами, выпадами, прыжками. Способы держания ракетки. Удары по мячу. Подачи. Удар без вращения мяча («толчок») справа, слева.
Выбор позиции. Удары по мячу. Удар с верхним вращением («накат»), справа, слева. Разновидности ударов, нападающие и защитные; по прямой и косые; короткие и средние, длинные; с низким, средним, высоким отскоком; быстрые, средней силы, медленные. Выбор позиции. Применение изученных ударов против ударов противника. Игры на счёт. Соревнование в секции по круговой системе.
Плавание
Правила т/б на занятиях плаванием, как меры предупреждения травматизма и несчастных случаев. Демонстрация и рассказ о способах плавания. Практическая проверка плавательной подготовленности. Техника плавательных движений (просмотр учебного видеофильма). Скольжение на груди и спине и различными положениями рук.
Плавание при помощи ног на груди и спине. Плавание отрезков на задержке дыхания. Игры.
Плавание кролем на груди с доской, поворотом головы на вдох. Плавание в полной координации. Стартовый прыжок эстафета.
Плавание кролем в полной координации с задержкой дыхания. Плавание в полной координации в разном темпе. Игры. Стартовый прыжок. Плавание кролем в полной координации с лопатками. Имитационные упражнения для освоения приемов оказания помощи пострадавшим.
Плавание кролем на груди и спине в разном темпе. Плавание кролем на груди с лопатками. Старт с тумбочки, из воды. Плавание со старта 25 м кролем на груди и спине в условиях соревнований.
Плавание отрезков брассом при помощи ног на груди и спине.
Плавание отрезков брассом при помощи ног на груди и на спине в согласовании с дыханием. Плавание 25 м брассом со старта.
Футбол.
Правила игры. Передвижения и прыжки. Удары по мячу ногой. Удар носком, внутренней стороной стопы. Удары после остановки, ведения. Остановка катящегося мяча подошвой и внутренней стороной стопы. Удары по мячу головой. Вбрасывание мяча из-за боковой линии. Ведение мяча. Отбор мяча. Перехват. Выбивание мяча.
Удары по мячу серединой, внутренней, внешней частью подъёма. Удары на точность. Удары с места по катящемуся мячу. Остановка опускающегося мяча внутренней, внешней стороной, серединой подъёма, бедром. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, с изменением направления. Финты. Отбор мяча.
Техника игры вратаря. Основная стойка вратаря. Передвижения и прыжки. Ловля мячей, летящих на разной высоте. Отбивание мяча, вбрасывание одной рукой, выбивание мяча.
Групповые тактические действия в нападении: игра «в стенку», игра «треугольником». Тактика игры в защите; выбор места, целесообразного технического приёма, способа противодействия нападающему, страховка.
Участие в соревнованиях. Не менее 5 игр.
Стрельба
Стрелковый спорт в РФ. Основы стрельбы. Назначение, свойства, устройство пневматической винтовки. Изучение приемов стрельбы и правил поведения в тире. Подготовка винтовки к стрельбе и стрельба из пневматической винтовки.
Баскетбол.
Правила игры. Передвижения. Остановка шагом и прыжком. Поворот на месте. Передача мяча двумя руками от груди и ловля мяча двумя руками на месте и в движении. Передача мяча одной рукой от плеча и двумя руками сверху. Ведение мяча. Броски мяча в корзину одной рукой от плеча с поддержкой другой. Штрафной бросок. Перехват, вырывание, забивание мяча. Выбор места. Целесообразное использование технических приемов. Участие в соревнованиях. 8 игр.
Ловля и передача мяча двумя и одной рукой. Бросок мяча в корзину одной рукой в прыжке с близкого расстояния. Бросок мяча в корзину со среднего расстояния. Броски мяча в корзину после ведения. Выбивание мяча. Перехват мяча. Борьба за мяч, отскочивший от щита.
Тактика игры в нападении: Быстрый прорыв, позиционное нападение.
Тактика игры в защите: личная и зонная система защиты.