Эмпатия и злость» (10 упражнений для развития эмпатии (fsr.in.ua) )

Отчет о мини-исследовании

«Развитие эмпатии у студентов»

Выполнил студент 2 курса Института образованияДемченко Екатерина Сергеевна

Направление 44.03.05 «Педагогическое образование с двумя профилями подготовки»

Профили: «Английский язык», «Китайский язык»

При выполнении мини-исследования предполагалось развиватьэмпатию у студентов. В качестве рабочего определения было выбрано следующее: Эмпатия- ведущая социальная эмоция, выступающая как способность человека эмоционально откликаться на переживания других людей; она предполагает субъективное восприятие другого человека, проникновение в его внутренний мир его чувств, мыслей поступков. (В.П. Кузьмина «Эмпатия в студенческом возрасте»)

Характеристика респондентов. В мини-исследовании приняли участие 10 студентов – учащиеся БФУ им. Канта г. Калининграда, возраст 18–21 год, 9 девочек и 1 юноша.

Суть методики диагностики–позволяет проанализировать общие эмпатические тенденции испытуемого, такие ее параметры, как уровень выраженности способности к эмоциональному отклику на переживания другого и степень соответствия/несоответствия знака переживаний объекта и субъекта эмпатии. Объектами эмпатии выступают социальные ситуации и люди, которым испытуемый мог сопереживать в повседневной жизни.«Шкала эмоционального отклика» (BalancedEmotionalEmpathyScale — BEES). Этот опросник был разработан Альбертом Меграбяном (AlbertMehrabian) и модифицирован Н. Эпштейном, источник-Диагностика эмпатии по А. Меграбяну и Н. Эпштейну (hrliga.com) образец бланка для респондента:

ФИО____________________________________________________
Пол ___________ Возраст ___________ Дата ___________

Рекомендации респондентам. Былиподобраны следующие задания и упражнения для развития эмпатии, которые применялись 10 респондентами в течение одного месяца

1)Упражнение «Цвет моего состояния».(Тренинг по эмпатии (studbooks.net))

Цель: развитие способности осознавать и вербализовать свое состояние, находить слова для его обозначения

Инструкция: Респондент три раза в день должен определять и записывать свое эмоциональное состояние, выражая его цветом или оттенком. В конце дня студент должен сделать вывод, почему он выбрал именно этот цвет, дать полную аргументацию и что поспособствовало изменениям его эмоционального состояния в течение всего дня.

Данное упражнение направлено на развитие способности человека формировать Я-образы, т. е. представления о том, как он выглядит в глазах других людей, включенных в данную ситуацию, развитие навыков понимания чувств, состояний других людей, осознавать свои собственные переживания и эмоции. Данные навыки будут полезными, обеспечат гибкость поведения, помогут налаживанию контакта с окружающими.

Эмпатия и злость» (10 упражнений для развития эмпатии (fsr.in.ua))

Описание: это упражнение поможет вам справиться со злостью на другого человека при помощи эмпатии. Придумайте (или воскресите из жизни) ситуацию, при которой вы были чрезвычайно злы на другого человека, а затем создайте эмпатическое утверждение.Пример:Раздраженный человек: «Ты никогда не делаешь того, о чем я прошу!»Эмпатический слушатель: «Ты испытываешь раздражение из-за того, что я не сделал свою работу и тебе пришлось работать за меня. Я прав?».

Итоги упражнения:что вы чувствовали, когда придумывали раздраженную фразу?Что вы чувствовали, когда придумывали эмпатический ответ?Как вы думаете, что почувствует раздраженный человек, когда услышит эмпатический ответ?Согласны ли вы с тем, что враждебность (хоть и не сразу) исчезнет при эмпатических ответах?

3) Распознавание эмоций и мыслей ( 10 упражнений для развития эмпатии (fsr.in.ua))
Описание: в этом упражнении вам нужно закончить предложение, начинающиеся со слов «я чувствую...», за которым следует эмоция. Помните, что список эмоций вы можете найти в интернете. Лучше всего будет записать эмоции в дневнике и периодически пополнять, когда вы столкнетесь с новой.
Примеры: Я чувствую себя счастливым, когда вижу своего друга.; Я прихожу в восторг, когда рисую.; Я чувствую себя грустным, когда понимаю, что наступает осень.
Помните, что мысль, в отличии от эмоции, выражается словосочетанием «я чувствую» в контексте «я думаю», «я полагаю». Например, когда вы произносите «я думаю играть на гитаре интересно», то это ваше мнение, ваша мысль, но не эмоция.
Итоги упражнения: Какая разница между мыслью и ощущением? Мысль — это идея и мнение, ощущение — эмоция.