ПЛАН РАБОТЫ.
1. Мы пригласили Вас в закрытую группу в VK «Минус 2 размера», в которой для Вас будет открыт доступ ко всем материалам проекта.
2. Нужно добавить в друзья организаторов проекта:
Воробьева Маргарита: https://vk.com/margaritavorobieva
Николаева Оксана: https://vk.com/nikolaevax
3. Вы заполняете «Анкету для участия» и присылаете ее в личные сообщения в группу «Минус 2 размера»: https://vk.com/minus2razmera.
4. Фотографируетесь в 3 проекциях – спереди, сбоку, со спины (в топике и шортах или купальнике). И одно фото в одежде.
Присылаете фотографии (они будут нужны, чтобы увидеть Ваши изменения в фигуре за месяц участия в программе) в личные сообщения в группу «Минус 2 размера».
! Фотографии только для нашего личного пользования!
Без вашего согласия эти фотографии выкладываться в сеть НЕ БУДУТ!
5. Еженедельно мы будем проводить On-Line трансляции в «VK», на которых будем объяснять новые темы по искусству правильного питания.
Представляем новую тему, объясняем что нужно делать, зачем, какие процессы в организме начинают работать, на что следует обратить особое внимание!
6. Еженедельно по понедельникам Вы делаете замеры и оставляете их в альбоме «ЗАМЕРЫ» в комментариях под фотографией.
Первая трансляция состоится 18.03.2018 (ВОСКРЕСЕНЬЕ) в 20.00. Дата и время следующих трансляций будет сообщатся за 1 день до трансляции в группе на стене.
!Трансляции будут записаны и вы сможете их пересмотреть еще раз или, если не смогли присутствовать на трансляции, посмотреть сначала.
Во время трансляции Вы сможете задать все интересующие, уточняющие вопросы и получить на них исчерпывающие ответы.
6. После трансляции Вы получите:
ü доступ к методическому материалу, в котором дублируется информация, полученная в видео-трансляции, которая останется с Вами на всю жизнь;
ü рекомендации на неделю.
7. Ежедневно, в конце дня, Вы должны будете присылать отчет по своему рациону питания текущего дня с фотографиями всех приемов пищи. Отчет нужно писать в отдельном обсуждении в группе в VK «Минус 2 размера»:
В отчете: https://vk.com/topic-163563294_37184818
ü время приема пищи + состав, с указанием некоторых деталей (например, какое мясо (говядина / свинина; тушеная / жареная); какая заправка салата; если это многокомпонентное блюдо - его ингредиенты и т.д.);
ü фотографии каждого приема пищи; фотографии такие, чтобы мы смогли оценить объем порции (например, положить рядом вилку / ладонь / …).
ВАЖНО! Фотографии всего, что Вы едите!
Если Вы что-то не сфотографировали, то в исключительных случаях, Вы можете написать об этом приеме пищи только в отчете, без подтверждения фотографией.
Пример отчета см. в конце документа.
В течение следующего дня, мы анализируем Ваш рацион и даем Вам рекомендации в этом же обсуждении.
ВАЖНО! Если в течение текущего дня или до 07.00 следующего дня вы не прислали отчет, тогда на следующий день, мы не даем Вам рекомендаций.
8. В последний день участия в программе Вы фотографируетесь и повторно присылаете нам эти фотографии.
Если Вы захотите, тогда Вы сможете самостоятельно оставить отзыв о проделанной работе в нашей группе и выложить свои фотографии.
Если Вы будете согласны, тогда мы выложим Ваши фотографии в группу, в альбом «ДО и ПОСЛЕ», если нет, тогда эти фотографии останутся только для Вашего личного пользования.
9. Если у Вас возникают организационные вопросы, вы можете их задать в
специальной рубрике «Ваши вопросы»: https://vk.com/topic-163563294_37184815
10. Все анонсы мероприятий, важная информация будет заблаговременно выкладываться на стене группы в VK «Минус 2 размера».
Пример отчета в VK.
