Положение
Открытый турнир города Электросталь по жиму лежа.
1. Цели и задачи:
- выявление сильнейших спортсменов города Электросталь и Ногинского района.
- пропаганда пауэрлифтинга как вида спорта среди населения и привлечение молодёжи к спорту;
- сплочение спортсменов разных регионов России и воспитание чувства коллективизма и спортивного духа;
- пропаганда здорового образа жизни;
- развитие жима лежа в Ногинском районе и Электростали.
Руководство проведением соревнований.
Общее руководство проведением соревнований осуществляют сотрудники Фитнес клуба «Алекс Фитнес» г. Электросталь
Сроки и место проведения.
Соревнования проводятся 31 марта 2018 года по адресу: г. Электросталь, ул. 8 марта,
д. 33, Фитнес клуб «Алекс Фитнес»
Взвешивание участников 31.03.2018: с 08:30 - 13:00
14:00 – начало соревнований
Правила соревнований.
4.1 Передняя часть скамьи должна быть размещена на помосте перед главным судьей.
4.2 Спортсмен должен лежать на спине, прижав плечи и ягодицы к скамье. Такое положение должно сохраняться на протяжении всей попытки выполнения упражнения. Стопа может находиться полностью на помосте, а может быть на носках, но обязательно контактировать с помостом. Ноги могут перемещаться по помосту во время выполнения упражнения и касаться друг друга, до тех пор, пока они не прикасаются к оборудованию.
4.3 Можно использовать хват "замок", "открытый хват" или "обратный". Ширина хвата не должна превышать 81 см, указательные пальцы могут заступать на риску. Если спортсмену приходится использовать смещенный или неровный хват, при котором одна рука располагается за отметкой, это его обязанность - объяснить необходимость такого обхвата главному судье и получить разрешение на это до начала своего подхода. Максимальное расстояние между указательными пальцами при смещенном хвате так же не может превышать 81 см.
4.4 Для более твердой опоры спортсмен может использовать подставки под ноги, которые не должны быть выше 30 см, длиннее 45 см и шире 45 см.
4.5 На помосте должно быть не более четырех и не менее двух ассистентов/страхующих. Спортсмен может попросить ассистента подать штангу. Штанга должна подаваться на вытянутые руки. Спортсмен не может использовать на помосте своих личных страхующих, но всем без исключения предоставляются боковые ассистенты. Тем не менее подать штангу может личный выводящий
4.6 После того как спортсмен принял штангу, центральный ассистент должен незамедлительно покинуть помост до начала выполнения упражнения, но в целях безопасности должен оставаться в непосредственной близости (но не загораживать судьям обзор) на случай чрезвычайной ситуации.
4. 7 После того как спортсмен снял штангу со стоек (или ему её подал ассистент) он должен принять исходное положение, с выпрямленными локтями и дождаться команды " СТАРТ" от главного судьи.
4.8 Если спортсмен в течение пяти секунд не сможет занять исходное положение, то ему из соображений безопасности могут скомандовать "ВЕРНУТЬ", одновременно махнув рукой назад.
4.9 После начала выполнения упражнения спортсмен должен опустить гриф на грудь или область живота и неподвижно удерживать её там. Гриф не может контактировать с поясом спортсмена.
4.10 Отчетливая команда " ЖАТЬ" дается, как только штанга принимает неподвижное положение на груди или животе. После команды спортсмен должен выжать штангу наверх, локти полностью выпрямить. Явный или преувеличенный локаут штанги после завершения попытки не допускается. Примечание: если спортсмен имеет физические отклонения, инвалидность или не может вытягивать руки или руку на полную длину с полностью выпрямленными локтями, он должен проинформировать главного судью и показать физические и видимые доказательства до начала упражнения.
4.11 Когда гриф принимает неподвижное положение на вытянутых руках дается четкая команда «СТОЙКИ». Ассистенты могут помочь спортсмену вернуть штангу на стойки.
4.12 Если спортсмен непреднамеренно начинает опускать штангу до команды главного судьи, но не касается груди, он может вернуть её на стойки, принять правильное положение и повторить попытку, после команды главного судьи.
5. Причины, по которым может быть не засчитан жим лежа:
5.1 Несоблюдение команд главного судьи в начале или завершении попытки.
5.2 Любое изменение исходного положения во время выполнения упражнения, кроме головы (т.е. любое изменение положения плеч или ягодиц относительно скамьи, или перемещение рук по грифу, после команды "ЖАТЬ"). Стопы должны оставаться в контакте с помостом, но несущественное движение в половину длины или ширины ступни спортсмена разрешено.
5.3 Перемещение, отбив или вдавливание штанги, после команды "ЖАТЬ".
5.4 Любой выраженный неравномерный локаут рук во время завершения попытки.
5.5 Любое движение штанги вниз во время выполнения попытки, после команды
"ЖАТЬ".
5.6 Неспособность выпрямить локти при завершении попытки.
5.7 Преднамеренный контакт штанги с ассистентами между командами главного судьи.
5.8 Любой контакт ног спортсмена со скамьей или ее опорами.
5.9 Преднамеренный или неумышленный контакт штанги и стоек. Однако, если неумышленный контакт никак не помог спортсмену в выполнении упражнения, то это не является ошибкой.
5.10 Касание штангой пояса.
5.11 Несоблюдение любого из требований, перечисленных выше, в описании правил выполнения упражнения.
5.12 Неспособность принять правильное положение, с выпрямленными локтями, чтобы получить команду "ЖАТЬ".
5.13 Получение помощи (поправление пояса, бинтов, положения тела и т.д.) от любого человека, который либо зашел на помост, либо наклонился к нему до или во время выполнения упражнения.
5.14 Если в течение минуты спортсмен не смог снять штангу со стоек.
5.15 Двойное движение или любое другое лишнее движение вниз или вверх, во время выполнения попытки.
Соревнования проводятся без экипировки
Главный судья соревнований – аттестованный судья ФЖД
Участники соревнований.
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены из всех регионов мира, достигшие 13 лет. Участники младше 13 лет допускаются при персональном рассмотрении кандидатуры спортсмена организаторами соревнований. Спортсмены, не достигшие 18 лет, допускаются до участия в соревнованиях только в сопровождении тренера, родителей или их законных представителей.
Каждый участник перед участием в соревнованиях должен проконсультироваться со своим врачом об участии в турнире. Все спортсмены выступают на свой страх и риск, осознавая, что могут получить серьезную травму. Организаторы не несут ответственности за состояние здоровья спортсменов, а также риски, связанные с травмами.
Награждение в личном первенстве.
Спортсмены, занявшие первые три призовых места награждаются медалями и дипломами.
Абсолютное первенство разыгрывается среди Мужчин открытой возрастной категории от 24х лет и старше, юношей и юниоров от 13 до 23 лет и девушек и женщин, по формуле Уилкса. Возможно добавление или уменьшение количества категорий, в зависимости от количества участников.