Роберта Тиме, доктор философии

Гипноз

 

Москва

ACT • Астрель

УДК 159.9 ББК 88.6 Т41.

THE COMPLETE IDIOT'S GUIDE TO HYPNOSIS

Подписано в печать 28.11.2003.^ Формат 70x90 1/16

Гарнитура BalticaC. Бумага газетная Усл. печ. л. 34,0. Тираж 5 000 экз. Заказ № 5381

Санитарно-эпидемиологическое заключение № 77.99.02.953.Д.008286.12 от 09.12.2002

Общероссийский классификатор продукции ОК-005-93, том 2; 953000 — книги, брошюры

Все права защищены. Ни одна часть данного издания не может быть

воспроизведена или использована в какой-либо форме, включая

электронную, фотокопирование, магнитную запись или какие-либо

иные способы хранения и воспроизведения информации,

без предварительного письменного разрешения

правообладателя.

Тиме Р.

Т 41 Гипноз / Роберта Тиме; Пер. с англ. Л.М. Птицыной. — М.: ООО «Изда­тельство ACT»: ООО «Издательство Астрель»; 2004. — XXV, 435[4]с: ил. — (THE COMPLETE IDIOT'S GUIDE).

ISBN 5-17-019297-5 (ООО «Издательство ACT») ISBN 5-271-06648-7 (ООО «Издательство Астрель») ISBN 0-02-863660-0 (англ.)

Гипноз — это особый вид медицины для разума и тела. Книга рассказывает об этом малоиспользуемом, но удивительном ме­тоде, предлагая грамотно воспользоваться его неограниченными возмож­ностями.

УДК 159.9 ББК 88.6

ISBN 5-17-019297-5

(ООО «Издательство ACT»)

ISBN 5-271-06648-7

(ООО «Издательство Астрель»)

ISBN 0-02-863660-0 (англ.) '

© ООО «Издательство Астрель», 2003 © Amaranth, 1999

Краткое содержание

Часть I. Что такое гипноз?

Глава 1. Могущество разума

Что гипноз может сделать для вас и как об этом судить, если вы уже по­бывали в трансе, не подозревая об этом.

Глава 2. Вы в трансе

Все, что вы хотели узнать о гипнозе, но до сих пор об этом никого не спросили.

Глава 3. Смотрите мне в глаза

Описание сеанса гипноза.

Глава 4. Странные вещи происходят

Интересные феномены, которые имеют место при погружении человека в измененное состояние сознания.

Глава 5. Магнетизм и месмеризм

История гипноза с древних времен и до наших дней.

Часть II. Оздоровите себя

Глава 6. Вам хочется спать

Как использовать гипноз, чтобы заснуть, спокойно спать и проснуться полным сил и энергии, когда это будет необходимо. Глава 7. Вы отказываетесь от десерта

Гипноз контролирует прием пищи и изменяет привычки в еде раз и на­всегда.

Глава 8. Транс против курения

Как наконец бросить курить и как гипнолог может определить, является ли для вас курение самолечением.

Глава 9. Гипноз против алкогольной и наркотической зависимости

Использование гипноза для преодоления пристрастия к наркотикам и ал­коголю.

Глава 10. Кусание ногтей и другие скверные привычки

Как гипноз может помочь вам избавиться от дурных привычек и развить в себе другие — хорошие.

V

Часть III. Обновленный человек

Глава 11. Учиться, учиться и еще раз учиться

Как определить ваш стиль обучения и как/с помощью гипноза овладеть новыми предметами, оставаться спокойным до и во время теста и любез­но разговаривать с учителями.

Глава 12. Работа в радость

Как использовать гипноз, чтобы сгладить все трудности, связанные с ра­ботой, и как рекламные агентства используют гипноз.

Глава 13. Получайте удовольствие от жизни

Как улучшить свои отношения с людьми и определить, нуждается ли ва­ша застенчивость в медицинском вмешательстве или с ней можно спра­виться при помощи гипноза.

Глава 14. Поиграем в одной команде

Как лучше выступить на спортивных соревнованиях. Интервью с вели­ким футболистом Джимом Тейлором.

Глава 15. Выбрасывайте Виагру

Использование гипноза для получения наибольшего удовольствия в посте­ли. Интервью со специалистом по вопросам половых отношений докто­ром Виппл.

Глава 16. Дети и гипноз

Гипнотические техники, которые помогут вашему ребенку справиться с возрастными проблемами.

Часть IV. Быстрое оздоровление

Глава 17. Гипноз и забота о пациентах

Как сделать гипноз своим помощником во время медицинского осмотра или пребывания в стационаре.

Глава 18. Беременность и рождение ребенка

Как гипноз может помочь вам в первые дни после рождения ребенка, и по­дробный гипнотический сценарий, необходимый вам во время беременнос­ти.

Глава 19. В операционной

Как расслабиться перед операцией, почувствовать выздоровление уже на операционном столе и быстрее выздороветь.

VI

Глава 20. Откройте рот пошире

Использование гипноза при лечании зубов и для преодоления бруксизма.

Глава 21. Гипноз и контроль над бо\ью

Гипнотические методы снижения и устранения боли.

Часть V. Другая сторона гипноза

Глава 22. Крякайте, как утка

Гипноз как развлечение в ночных клубах и на экранах телевизоров. Гипноз, как его изображает кино.

Глава 23. Когда-то вы были уткой

Опасность применения гипноза для поиска давно забытого и воспомина­ний о прошлых жизнях, а также правдивая история о невинном узнике.

Часть VI. Ваша жизнь в ваших руках

Глава 24. Вызывайте гипнотическое состояние самостоятельно

Подробная инструкция по введению себя в гипнотический транс.

Глава 25. Вы пишете свой сценарий

Что говорить себе, находясь в трансе.

Глава 26. Как найти гипнолога, которому можно доверять?

Где искать гипнолога и на что обращать внимание при выборе.

Приложения

1. Рецепт: как провести день без стрессов

2. Словарь

Оглавление

Часть I. Что такое гипноз?

Глава 1. Могущество разума

Почему я хотел бы быть загипнотизированным?.......................4

Что такое гипноз....................................................5

Гипноз — это не медитация.....................................6

Гипноз — это не психотерапия..................................6

Гипноз — это не релаксация.....................................6

Гипноз — это не сон............................................7

Гипноз — это инструмент......................................8

Доступно ли мне гипнотическое состояние?...........................8

Вы еще сомневаетесь, что гипноз может повлиять и на вас?...........10

Кому важно знать, насколько вы гипнабельны?.......................12

Как работает гипноз?..............................................12

Переформулирование: новый взгляд на привычные обстоятельства.... 14

Пройдите тест.....................................................15

Глава 2. Вы в трансе

Как это — почувствовать влияние гипноза на себе?...................19

Сомнение и еще раз сомнение......................................22

Как я буду выглядеть, находясь под гипнозом?....................22

Что я буду говорить, находясь под гипнозом?.....................23

Что я буду делать, находясь под гипнозом?.......................23

Что, если я застряну в трансе?......................................24

Как долго действует внушение?.....................................25

Будет ли у меня искушение вернуться к нежелательному поведению?.. 25

Как часто другие будут искушать меня вернуться к старому?.....26

Умеет ли ваш гипнолог общаться?...................................26

Использует ли гипнолог подходящую вам технику?...................27

Как я узнаю, что гипноз мне помог?.................................29

Глава 3. Смотрите мне в глаза

Добро пожаловать в гипноз.........................................31

Вы входите в транс.................................................32

Остаетесь в трансе.................................................34

VIII

Выход из гипноза..................................................35

Сеанс гипноза.....................................................36

Интервью.....................................................37

Написание гипнотического сценария............................37

Индукция.................................................... 37

Углубление....................................................40

Галлюцинации.................................................40

Внушение.....................................................42

Привычные слова..............................................44

Принудительный выбор........................................44

Постгипнотическое внушение......................................44

Пробуждение.....................................................45

Глава 4. Странные вещи происходят

Взгляд в будущее..................................................48

Исследование прошлого............................................51

Избавление от травмы.........................................52

Возвращение забытых чувств..................................53

Эмоциональный мостик........................................55

И здесь и там одновременно........................................56

Галлюцинации.....................................................56

Который час?.....................................................57

Замрите!..........................................................58

Язык пальцев......................................................59

Отсутствие чувствительности..,....................................60

Глава 5. Магнетизм и месмеризм

Давным-давно.....................................................62

Прикосновение................................................ 62

Магниты.....................................................63

Небесные тела................................................63

Отец Джоан Джозеф Госнер........................................64

Франц Месмер...................................................64

Идеи Месмера.................................................65

Месмер в Париже..............................................66

IX

Наследие Франца Месмера.....................................67

Гипноз во Франции в начале XIX столетия...........................68

Гипноз в Англии начала XIX столетия................................70

Гипноз во Франции в конце XIX ве:ка................................71

Жан-Мартин Шарко......./...................................72

Август Амброзии Либо.........................................72

Ипполит Бернхейм.............................................73

Джозеф Брейер и Зигмунд Фрейд................................74

Пьер Жане....................................................74

Гипноз в Америке..................................................75

Часть II. Оздоровите себя

Глава 6. Вам хочется спать

Что вам мешает спать?.............................................81

Вам некогда спать?............................................83

У вас бессонница?..............................................83

Не можете заснуть?...........................................83

Вы не можете спать спокойно?.................................85

Вы просыпаетесь слишком рано?................................85

Новости из лаборатории сна........................................86

Гигиена сна...................................................86

Первые лучи солнца............................................88

Как зарядка влияет на сон?.....................................88

Способствует ли принятие пищи засыпанию, или же наоборот?.... 89

Гипноз на поиски..................................................89

Представление................................................89

Устанавливая вечерний ритуал.................................90

Внушение.....................................................91

Буквальное восприятие.........................................91

Образность...................................................92

Гипноз и ночные кошмары.........................................92

Ваш индивидуальный сценарий засыпания...........................93

X

I

I

Глава 7. Вы отказываетесь от десерта

Вы и ваши гены....................................................97

Начинайте худеть.................................................100

Привычки, привычки, привычки....................................102

Парная привычка.............................................105

Вы не голодны, а все равно едите...............................105

Мыслите как стройные люди..................................106

Следование программе............................................107

Контроль порций.............................................108

Питайтесь как стройные люди................................108

Ваш индивидуальный сценарий потери веса.........................109

Ваши новые занятия..............................................110

Составляем список...........................................110

А как насчет спорта?.........................................110

Визуализация....................................................111

Глава 8. Транс против курения

Вы и ваш никотин................................................113

Самолечение.....................................................115

Готовьтесь бросить курить.........................................117

Постепенное освобождение от курения.........................118

Понаблюдайте за собой, курящим..............................119

Холодный цыпленок..............................................120

Отвлечение внимания.........................................121

Пластырь....................................................122

Акупунктура.................................................123

Отвращение.................................................123

Ваш план.........................................................123

Составляем для вас гипнотический сценарий........................125

Почти достигли...................................................126

Глава 9. Гипноз против алкогольной и наркотической зависимости

Фред и Кэрол, Энтони и Тина......................................129

Фред.......................................................130

XI

Кэрол........................................................132

Энтони......................................................133

Тина..'.......................................................134

Побуждения.....................................................135

Гипнотические техники против наркотической зависимости.........137

Аудиозаписи..................................................137

Регрессия времени........../.................................137

Символы.....................................................138

Прогрессия времени...........................................139

Тяжелые наркотики...............................................139

Власть алкоголя...................................................141

Высшие силы и могущественный наставник:

общество анонимных алкоголиков и гипноз.........................142

Избавление от пагубных зависимостей с помощью гипноза...........144

Глава 10. Кусание ногтей и другие скверные привычки

Привычки, привычки, привычки...................................148

Привычка беспокоиться...........................................149

Ваша тропинка беспокойства......................................151

Фобия как привычка..............................................152

Рвать на себе волосы..............................................156

Кусание ногтей...................................................157

Точность в словах.................................................158

О других привычках..............................................159

Развиваем привычку делать зарядку................................160

Непрямое внушение...........................................160

Сдвоенная привычка..........................................160

Пишем ваш персональный сценарий внушения для привычек........161

Часть III. Обновленный человек

Глава 11. Учиться, учиться и еще раз учиться...

Как вы учитесь?..................................................165

Гипнотическое внушение для вашего стиля обучения................168

Обучающийся кинестетически................................169

XII

I

Образное обучение............................................170

Речевое обучение.............................................170

Тесты и экзамены.................................................170

Учеба........................................................170

Сохраняем спокойствие.......................................171

Одноклассники...................................................173

Кто больше получил...........................................173

Перестаньте меня дразнить..................................175

Прогулка пешком.............................................176

Молчаливый человек..........................................176

Учимся говорить с учителями......................................179

Глава 12. Работа в радость

Как устроиться на работу?.........................................183

Вы устроились на работу, как ее сохранить?........................187

Публичные выступления..........................................188

Наслаждайтесь собственной работой...............................190

Препятствие для писателя....................................191

Расстаться с танцами?.......................................192

Гипноз и ваша зубная паста........................................194

Хорошая атмосфера на работе.....................................196

Глава 13. Получайте удовольствие от жизни

Дружеские отношения............................................199

Давайте дружить............................................201

Как сохранить друзей.........................................205

Ситуации общения...............................................207

Интимное общение...........................................208

В большой толпе..............................................208

Чрезмерная застенчивость........................................209

Гипнотическое внушение для приятного общения...................213

Глава 14. Поиграем в одной команде

Гипноз на поле...................................................216

Визуализация....................................................218

Гипнотическое внушение для вашей игры...........................219

XIII

На высшем уровне................................................222

Футбол......................................................223

Лыжи........................................................224

Гольф........................................................226

Гимнастика.......................\.........................227

Поднятие тяжестей.................\........................228

Игры в помещении................................................228

Джиопарди!..................................................229

Глава 15. Выбрасывайте «Виагру»

Противоречивые мнения..........................................231

Улучшите сексуальную жизнь.....................................234

Расширяя свои возможности......................................238

Слишком много удовольствия......................................241

Говорит доктор Виппл.............................................242

Внушения, которые помогут улучшить сексуальную жизнь.......243

Глава 16. Дети и гипноз

Воображение.....................................................245

Нет, вовсе не «Слушаюсь, повелитель»!.............................246

Родители и гипноз................................................247

Гипнотическое общение.......................................247

Родители в кабинете у гипнолога..............................248

Дети в кабинете у гипнолога.......................................249

Детские группы..............................................249

Индивидуальные занятия с детьми.............................250

Запутывание и отвлечение внимания...............................252

Индукция для детей...............................................254

Уютное и безопасное шерстяное одеяло............................256

Дети, вы тоже можете улучшать свое состояние.....................258

Часть IV. Быстрое оздоровление

Глава 17. Гипноз и забота о пациентах

Процедуры и программы..........................................263

Проблемы с легкими?..........................................264

xrv

Проблемы с желудком?........................................265

Вам предстоит встреча с МРТ?................................265

«Скорая помощь».................................................267

Медсестры.......................................................269

Солнечный ожог..................................................272

Бородавки....................................................... 273

Реабилитация....................................................274

«Музыкальный» сценарий......................................275

Мысленные тренировки.......................................275

Использование гипноза для лечения онкологических заболеваний.... 275

Глава 18. Беременность и рождение ребенка

Как забеременеть.................................................279

Как гипноз может помочь вам забеременеть?.......................280

Поздравляю вас, вы беременны....................................281

Никакой тошноты............................................282

Ваш ребенок не будет недоношенным...........................283

Вы больше не будете страдать от высокого давления............283

Справимся с лишним весом....................................284

Рождение ребенка................................................284

Гипнотическое приготовление.................................284

Подготовка к родам...........................................288

Поздние роды....................................................289

Сценарий........................................................290

Дома с малышом..................................................292

Глава 19. В операционной

Ваши мысли могут влиять на ваше тело.............................295

Расслабление перед хирургической операцией...................297

Расслабление в течение хирургической операции................297

Возвращаемся домой..........................................297

Общение с хирургом..............................................298

Слово — не воробей..............................................300

Общение в операционной.........................................301

Гипнотические внушения.........................................303

XV

Другие предоперационные внушения...............................304

Освобождение от тревожности....................................305

Освобождение от плохих воспоминаний............................305

О пользе гипноза.................................................305

Дома, после больницы.............................................307

Глава 20. Откройте рот пошире

Вы боитесь дантиста?.............................................309

Назовите того, кого вы боитесь....................................310

Дэн отправляется кататься на байдарках......................311

История про Кэролин.........................................313

Быстрая индукция................................................315

В кабинете у дантиста.............................................316

Дети в кабинете у дантиста........................................317

Попробуйте это и удивите своего дантиста..........................318

У вас есть привычка скрипеть зубами?..............................319

Внушения........................................................320

Знаете ли вы, какой специалист по зубам вам необходим?............322

Глава 21. Гипноз и контроль над болью

Таинство гипноза.................................................323

Что же такое боль?................................................324

Боль и страдание.................................................325

Использование гипнотических внушений для устранения боли.......327

Обезболивание...............................................327

Трансформация боли..........................................328

Регрессия возраста...........................................329

Прогрессия возраста..........................................330

Измените отношение к собственной боли......................330

Компьютерная модель........................................331

«Перчаточная» анестезия.....................................332

Визуализация.................................................332

Бомбардировка...............................................332

Случаи...........................................................333

Серповидно-клеточная анемия.................................333

XVI

Хронический радикулит.......................................333

Может быть, это эффект плацебо?.................................334

Ноцебо.......................................................335

Лекарство или плацебо?.......................................335

Плацебо и контроль над болью.................................336

Воздействуем на простатит..................................337

Часть V. Другая сторона гипноза

Глава 22. Крякайте, как утка

Вперед, на сцену..................................................342

Выбирая добровольца.............................................343

Левитация руки..............................................344

Упражнение «Вращение глазами»...............................344

Склеившиеся веки.............................................344

Скрытые команды............................................345

Добровольцы, полные энтузиазма..............................345

Внимание! Я был добровольцем....................................346

Гледис поет песню............................................346

Элен озадачена...............................................347

Стью ползает, прыгает на одной ножке и насвистывает........348

Лоис реагирует на щипок......................................348

Опасности эстрадного гипноза.....................................349

Иск в суд.........................................................350

Групповой гипноз.................................................352

А они не обманывают?............................................354

Гипноз на большом экране........................................355

Глава 23, Когда-то вы были уткой

Сколько жизней вы прожили?.....................................359

Регрессия возраста...............................................362

Чересчур много воспоминаний.....................................363

Умеете ли вы создавать воспоминания?.............................363

Я видел это; я же знаю, что видел...................................366

Вслед за фактом..................................................366

XVII

Возвращение к давно забытому....................................367

Можно ли натолкнуться на опасность по вине гипноза?..............368

Когда мы начинаем верить в невероятное?..........................369

Семья Инграмов..................................................370

Что же произошло в действительности?.......................371

Как такое могло случиться?...................................372

Гипноз и закон...................................................374

Часть VI. Ваша жизнь в ваших руках

Глава 24. Вызывайте гипнотическое состояние самостоятельно

Зачем вам это делать самостоятельно?..............................379

Успокоение в один миг.........................................380

Как усилить эффект сеанса...................................381

Куда обратиться?............................................381

Вы сами назначаете цену......................................381

Маленькая поддержка.........................................381

Насколько вы талантливы?....................................382

В каких случаях не следует гипнотизировать самого себя.............383

Проблема взаимоотношений...................................384

Эмоциональные расстройства.................................384

Совершенство рождается в практике..........................384

Глубоко запрятанные воспоминания............................385

Другие способы лечения.......................................385

Успех самогипноза................................................385

Хотите ли вы избавиться от своей привычки?..................386

Всего несколько слов..........................................386

Приготовьтесь....................................................386

Ваше домашнее задание.......................................387

Готовимся к погружению......................................389

Начинаем индукцию..............................................390

Были ли вы загипнотизированы?...............................391

Пробуждение.................................................391

Возможные вариации процесса индукции...........................391

XVIII

Лестница....................................................391

Сцены на природе.............................................392

Движения глаз................................................393

Углубление.......................................................393

Вам необходимы доказательства?..................................394

Склеенные пальцы............................................394

Тяжелые руки.................................................394

Прогрессивное расслабление......................................395

Перед внушением................................................396

Глава 25. Вы пишете свой сценарий

Предложения, сценарии и истории.................................397

Предложения....................................................398

Как составить внушение из одного предложения?...............398

Ваша очередь.................................................400

С открытыми глазами.............................................401

Сценарии........................................................403

В чем ваша проблема?.........................................403

Шаги к решению..............................................404

Представление...............................................405

Подробности, подробности...................................405

Пробуждение.................................................405

Ваша очередь.................................................406

Истории.........................................................407

Метафорическая история.........................................409

Что можно сказать о кассетах?.....................................410

Как записать свою кассету....................................411

О ценности самогипноза..........................................412

Глава 26. Как найти гипнолога, которому можно доверять?

Психологи, психиатры, психотерапевты..............................415

Психиатры...................................................416

Психологи....................................................416

Социальные работники........................................417

Психотерапевты и другие гипнологи-профессионалы............417

XIX

Какой вид лечения нужен вам?....................................418

Гипноз или гипнотерапия?........................................418

Исследование отдельных случаев...................................419

Политика гипноза................................................421

Непрофессиональные гипнологи...................................423

Как гипнолог учится гипнотизировать?.............................423

Академические сообщества....................................424

Школы, обучающие гипнозу....................................424

Общественные организации.......................................425

Как мне найти гипнолога?.........................................426

Опасности.......................................................427

Последнее слово..................................................427

Приложения

A. Рецепт: как провести день без стрессов

B. Словарь

Предисловие

Гипноз касается всех нас: старых и молодых, в череде повседневных забот и в событиях, выходящих из обычной колеи. Он изменяет сознание и дела­ет вас собранными, спокойными и уравновешенными. Неприятности еже­дневной рутины становятся менее значимыми, и ваша жизнь приобретает светлые и радостные оттенки Гипноз может помочь избавиться от страхов и тревоги, смягчить горе, преодолеть нежелательные привычки и достичь поставленных целей. Благодаря гипнозу вы можете стать более устойчи­выми к стрессовым ситуациям, которыми так полна жизнь современного мира.

Доктор Тиме просто, легко и доступно объясняет сущность гипноза, его приложение к жизни и то, какую пользу можно из этого извлечь Вместе с тем в книге изложены некоторые полезные советы, необходимые для ов­ладения искусством гипноза Тем, кто уже владеет гипнозом, эта книга позволит совершенствовать свое умение, а новичкам поможет избежать ошибок.

Она объясняет, что отделяет гипноз как терапевтическое средство от гип­ноза, который развлекает зрительный зал. Вы поймете, чем отличается ми­стическая способность героев кино от навыков гипноза, который помога­ет совершенствовать свою жизнь.

Книга доступна для понимания широкого круга читателей, содержит по­учительные истории, решения различных проблем, и все это изложено простым и легким языком.

Я уверена, что чтение этой книги будет для вас расслабляющим, воодушев­ляющим, захватывающим, повышающим внимание и сосредоточенность — одним словом, гипнотическим действием.

Эльвира В. Ланг, М. Д. Профессор радиологии и медицины Гарвардской Медицинской Школы

Введение

Гипноз — это удивительное явление. На протяжении веков он вызывал к себе различное отношение. Интерес к нему то спадал, то снова разгорался, заставляя удивляться и спорить тех, кто о нем слышал. Сегодня, в третьем тысячелетии, это явление имеет научное объяснение, основанное на ре­альных проверенных фактах, которые говорят сами за себя. Гипноз дока­зал право на существование эффективностью, и теперь появилась воз­можность обучаться ему и использовать его в повседневной жизни. Я знаю людей, которым навык гипноза помог преодолеть страх выступления пе­ред большой аудиторией, успокоить боль при удалении зуба, победить в соревновании по теннису. Недавние исследования показали, что возмож­ности гипноза распространяются даже на укрепление иммунной системы человека. С помощью этой книги вы сможете найти разнообразные при­менения гипнозу, которые сделают полноценной вашу жизнь.

Как пользоваться книгой

Если вы интересуетесь гипнозом, читайте Часть I «Что такое гипноз?». В

ней рассказывается о том, что действительно относится к гипнозу, а что не имеет с ним ничего общего. В этой части вы можете отыскать ответы на многие вопросы, а также получить представление о том, каково это — чув­ствовать себя под гипнотическим влиянием и почему не нужно бояться трансовых состояний. Здесь же изложена история гипноза. Часть II «Оздоровите себя» рассказывает о том, как гипноз может помочь вам бросить курить, перестать грызть ногти, а также избавиться от других нежелательных привычек и фобий. Вы узнаете, как гипноз может способ­ствовать хорошему сну, как с его помощью бросить пить, уйти от наркоти­ческой зависимости и, конечно же, сбросить вес.

Если вы ищете себя, смотрите Часть III «Обновленный человек». Гипноз может помочь вам стать первым на поле для гольфа, улучшить сексуаль­ную жизнь и добиться успехов в любом начинании. Вы забудете, что зна­чит волноваться перед экзаменами или перед выступлением. Если у вас есть дети, вам непременно понравится глава о детях и гипнозе. Даже не думайте об операции и вообще о докторах, пока вы не прочитае­те Часть IV «Быстрое оздоровление». В ней вас ждет небольшой экскурс в медицинские лаборатории, проводящие научные исследования. Часть V «Другая сторона гипноза» раскрывает секреты магов и гипноти­зеров, выступающих по телевизору, и рассказывает об особенностях вспо­минания давно забытых событий в гипнотическом состоянии. Часть VI «Ваша жизнь в ваших руках» подскажет, как найти заслуживаю­щего доверия гипнолога, и научит, как заниматься гипнозом самостоятельно.

XXII

Комментарии

Гипноз очаровывает и завораживает. Вы лучше откроете для себя гипноз, если будете читать комментарии на полях. В каждой главе вы найдете мно­жество таких комментариев, их будет несколько видов:

Гипнословарь

Определение термина, отно­сящегося к гипнозу, который употребляется в данной главе.

Интересные подробности

Дополнительная информация о чем-то или о ком-то, упоми­наемом в данной главе.

Будьте внимательны

Предупреждения и советы о том, чего нужно остерегаться и где необходимо проявить чрсторожность.

В кабинете у гипнолога

Реальные истории, происходившие с гипнологом

и его клиентом.

Благодарности

Особая благодарность и признательность (в алфавитном порядке) моему аген­ту Шери Биковски; доктору философии Мелвин Гравитз, исследователю и ис­торику гипноза; моему издателю Дорис Кросс; Дэвиду Лайонсу, необыкновен­ному мужу; Элен Ньюман, кинокритику; Терри О'Браену, другому кинокрити­ку; Самуэлю Перельману, техническому редактору и дантисту-гипнологу; Эли Спилмэн, корректору.

XXIII

Часть I

Что такое гипноз?

Вы интересуетесь гипнозом? Вы заинтригованы гипнозом? Хотите узнать как можно больше об этом явлении? Следующие главы написа­ны специально для вас!

Здесь вы найдете точную информацию о том, что происходит на се­ансе гипноза: на что это похоже, что чувствуют там клиенты, что им надо делать и что делает гипнолог. Вся мистичность гипноза бу­дет разъяснена и полностью понятна.

Кроме того, в первой части вы встретитесь с легендами гипноза, на­пример, с мистером Месмером!

Глава 1

Могущество разума

В этой главе:

> Как добиться своей цели с помощью гипноза?

> Гипноз — лекарство для ума и тела.

> Можно ли вас загипнотизировать? >• Как работает гипноз?

> Как проверить свою гипнабельность?

[Пятьдесят лет назад гипнотизеры занимались развлечением публики. Высту-|пая в ночном клубе, они могли заставить дядюшку Билла крякать, как утка. Сто |лет назад гипнотизеров называли шарлатанами, а в средние века их считали [колдунами и сжигали на кострах.

[Современный гипнолог представляется скорее как целитель, психолог и чело-рек, занимающийся научными исследованиями. Гипнологи необходимы в [больницах, поликлиниках и других оздоровительных центрах. Они помогают |нам в спорткомплексах и даже на олимпиадах.

[Сегодня гипноз — это общепризнанная методика, серьезная психотерапевти­ческая техника, несущая успокоение и приятный опыт. Вы не пожалеете, если 1 овладеете им и сможете изменить себя в лучшую сторону.

Часть 1 > Что такое гипноз?

Почему я хотел бы

быть загипнотизированным?

Гипноз может помочь достичь своих целей:

> В личной жизни. Возможно, вы не можете бросить курить или же вам

не хватает силы воли, чтобы заняться спортом?

> В профессиональной деятельности. Вы думаете о том, как сделать более ус­пешной презентацию, или озабочены тем, как не опаздывать на встречи? > В семейной жизни. Возможно, вы хотите стать более терпимыми к своим родным или хотя бы для начала не забывать выносить мусор по вечерам? > В свободное время. Вы хотите играть в гольф профессионально или

быть более внимательным, играя в бридж? Гипноз поможет вам укрепить здоровье!

Для улучшения здоровья и решения эмоциональных проблем предпочитают обращаться к гипнозу потому, что это не агрессивное средство — оно не нару­шает целостности тканей вашего организма, и его не надо глотать. Гипноз не имеет побочных эффектов, и, учитывая, что за один-два сеанса можно добить-

- он относительно недорог.

Организации здравоохранения и другие учреждения, работающие в сфере заботы о людях, в конце концов пришли к мнению, что гипноз нужно стараться применять в первую очередь, но никак не в последнюю.

Гипноз — это особый вид медицины для ума и тела. В течение сеанса профессиональ­ный целитель, прибегая к внушению, предла­гает вам пережить существенные изменения мыслей или будущей деятельности. Внуше­ние, которое проговаривается вам, называет­ся гипнотическим.

Зубной врач может использовать гипноз, чтобы успокоить пациента, облегчить удале­ние зуба и даже унять ноющую боль. В своей психотерапевтической практике я обращаюсь к гипнозу, если клиент хочет справиться с не­желательными для него привычками. Наибо-

ся положительного результата,

Интересные подробности

Доктор Герард Саммен из Нью-Йоркской школы медицины при университете считает гипноз «наиболее могущественным не­фармакологическим расслабля­ющим средством, известным на­уке». Прежде чем обращаться к транквилизаторам, он старается воспользоваться гипнозом!

лее часто ко мне обращаются люди, которым надоело курить и грызть ногти. Лю­ди, страдающие от обжорства, отстают от них ненамного. Для того чтобы поддер­жать свою активность во время спортивных соревнований или же спокойно за­снуть, можно тоже применить гипноз.

Глава 1 > Могущество разума

Эти и другие проблемы мы более подробно обсудим дальше.

Итак, гипноз помогает регулировать поведение, изменять мысли, сознатель­но контролировать физиологические проявления. Попробовав справиться со стрессом, страхом или страданием гипнотическим методом, вы пожалеете, что не владели им раньше. Гипноз — это очень могущественный терап<