Удары по мячу слёта. Тренировочные упражнения

Удары по мячу слёта

Боковой удар с лёта. При выполнении этого приема движение ног игрока усложнено, т.к. ему во время выполнения удара приходится балансировать на одной ноге и при этом отклоняться в сторону. Опорная нога разворачивается в направлении удара, туловище отклоняется в сторону опорной ноги. С поворотом туловища выполняется замах бьющей ногой вверх и вбок (в горизонтальной плоскости) так, чтобы серединой подъема нанести удар в середину мяча. Удар завершается маховым движением бьющей ноги поперек туловища. Если удар выполняется правильно, мяч летит точно в цель. (рис. 16).

Рисунок 16 - Боковой удар с лёта

Удар по опускающемуся мячу через голову, чаще всего неожиданный для соперников, этот удар всегда срывает аплодисменты зрителей. Конечно, его исполнить под силу лишь хорошо координированным юным футболистам. Когда летящий мяч достигает головы игрока, стоящего спиной к воротам соперников, он подает туловище назад, опорную ногу сгибает в коленном суставе. Бьющая же нога резким маховым движением направляется вверх. Удар наносится в максимально высокой точке серединой подъема в середину мяча. Приземляется игрок на руки, а затем на спину. Чтобы смягчить падение, в момент приземления следует расслабиться и перекатиться через плечо. Это предохранит от травм запястья рук. Особенно зрелищен этот удар, когда он выполняется в прыжке.

Рисунок 17 - Удар по опускающемуся мячу через голову

Удар с полулёта (рис.18) выполняется серединой или внешней частью подъема в момент отскока мяча от площадки. При касании мяча поверхности площадки игрок быстро ставит опорную ногу рядом с мячом, согнув ее в коленном суставе, и отводит бьющую ногу назад. После этого бьющая нога устремляется к мячу. Голень в момент удара строго вертикальна, а носок оттянут вниз.

Рисунок 18 – Удар с полулета

Тренировочные упражнения

Выполняйте упражнение в парах. Встаньте в3 шагах друготдруга. Подбросьте мяч над собой и в момент опускания его до уровней коленей несильно нанесите удар с лёта внутренней стороной стопы в сторону партнера. Тот ловит мяч и таким же образом направляет его обратно и т.д. Таким же образом выполняйте удары с лёта серединой и внешней частью подъема. Очень полезно и упражнение, когда удары с лёта выполняются по подвешенному мячу (рис. 19).

Рисунок 19 – Удары с лета по подвешенному мячу

Встаньте в 6-7 шагах от стены. Подбросив мяч над собой, в момент его опускания наносите удары с лёта различными способами.

Упражнение выполняйте в парах. Один из игроков набрасывает мяч по крутой траектории своему партнеру, а тот ударом внутренней стороной стопы с лёта возвращает ему мяч. Периодически меняйтесь ролями с партнером. Если упражнение не получается, выполняйте удары по подвешенному мячу «щёчкой» (рис.20).

Рисунок 20 - Удары по подвешенному мячу «щёчкой»

Выполняйте упражнение в тройках, образовавтреугольниксосторонами6-8м.Одинизигроковнабрасывает мяч по крутой траектории партнеру, стоящему от него справа. Тот ударом с лёта внутренней стороной стопы (удар наносится в середину или чуть выше середины мяча) сбрасывает на третьего игрока мяч так, чтобы он опускался на площадку (рис. 21). Последний, обработав мяч, направляет его низом первому. Теперь мяч набрасывается партнеру, стоящему слева от первого игрока, и т.д. Периодически меняйтесь с партнерами ролями.

Рисунок 21 –Удар с лёта внутренней стороной стопы

1. Поупражняйтесь в выполнении бокового удара с лёта по мячу, подвешенному на высоте 0,5 м. Выполните 10-15 ударов (рис.22).

Рисунок 22 - Упражнение выполняйте в парах. Займите позицию в 10-12 шагах друг против друга.

Подбросив мяч перед собой ударом с лёта, направьте его партнеру. Тот ловит мяч и таким же образом посылает его обратно. Занимающиеся упражняются в тройках. Два игрока встают в 12-15 м друг против друга. Между ними встает третий игрок. Партнеры ударом с лёта посылают мяч друг другу (удар наносится после приземления), стремясь перебросить мяч через третьего игрока. Периодически занимающиеся меняются ролью с третьим игроком. Встаньте в 6-7 шагах от ворот. Ваш товарищ пусть набрасывает вам мяч из-за ворот так, чтобы можно было боковым ударом с лёта послать его в ворота. Периодически меняйтесь ролями спартнером.Встаньтев8-10шагахотворот.Подбросьтемячислётанаправьте его в ворота, которые защищаются вашими товарищами. Сделав 6-8 ударов, поменяйтесь с партнером ролями. Поупражняйтесь вместе с товарищем. Ваш партнер ложится спиной на маты (или на газон), приготовившись к выполнению удара по мячу, который вы ему набрасываете, стоя у него за головой (рис.23). Это очень хорошее подводящее упражнение для освоения ударов с лёта через голову. Периодически меняйтесь с партнером ролями.

Рисунок 23 – Упражнения для освоения ударов с лета через голову

Когда вы освоите предыдущие упражнения, попробуйте выполнять удары через голову по подвешенному мячу, приземляясь на маты или песок (рис. 24). Сначала выполняйте упражнение со страховкой.

Рисунок 24 - Удар через голову по подвешенному мячу

Поупражняйтесь с другом в выполнении удара через голову. Пусть он набрасывает вам мяч по крутой траектории, а когда он опустится ниже уровня вашей головы, нанесите удар, приземляясь на маты или песок. Периодически меняйтесь с партнером ролями.

То же, что и предыдущее упражнение, но оно выполняется уже на игровой площадке.

В табл. 10 представлены способы исправления типичных ошибок, возникающих при освоении данного удара.

Таблица 10 - Удар с полулёта