Курсовая Работа
Тема: Целлюлит
Подготовила: Шилова Дана (1б)
Проверила: Владимирова Людмила
Кохтла-Ярве 2000
Содержание
I.
- Введение…………………………………………………………..3
- Цель работы………………………………………………………4
- Общие понятия о целлюлите…………………………………….5
- Причины возникновения целлюлита……………………………5
II.
- Исследовательская работа……………………………………….7
- Способы борьбы с целлюлитом…………………………………10
III.
- Выводы и заключения…………………………………………...12
IV.
- Список используемой литературы……………………………...13
Введение
Темой своей курсовой работы я выбрала «Целлюлит». Сейчас много говорят об этом, пишут. Разговоры и споры о целлюлите можно услышать не только с экрана телевизора, но и в автобусе и во дворе на скамейке. Говорят о нем, как о большой проблеме молодые девушки и взрослые женщины. Что же такое целлюлит?
В медицинском словаре дано определение: «Целлюлит – это фиброзное воспаление подкожной клетчатки.». Изучая литературу о целлюлите, я сделала вывод, что целлюлит – это отражатель правильности питания и образа жизни женщин.
В своей работе я хочу рассказать, что такое целлюлит, как он появляется, как избежать и избавиться от него.
Цель работы:
1. Дать определение целлюлита.
2. Указать причины, вызывающие целлюлит.
3. Целлюлит – как один из факторов, показывающий физическое и эстетическое здоровье женщин.
4. Изучить литературу о целлюлите, показать влияние питания и образа жизни на образование целлюлита.
5. Показать какой стиль жизни необходим, чтобы избежать этой проблемы.
6. Дать нужные и полезные рекомендации.
Общие понятия о целлюлите
Начали изучать проблемы целлюлитав 1957 году в странах Европы и США. Эти страны достигли значительных результатов.
Целлюлит – болезнь разбалансированного организма, в коем утерена гармония. Это болезнь образа жизни.
Как образуется целлюлит? Шлаки, вырабатываемые организмом, откладываются в подкожной клетчатке, а это в основном жировые отложения. Под кожей образуются бугры и неровности, т.н. «апельсиновая кожура», что делает тело дряблым, рыхлым и просто непривлекательным.
Проблема целлюлита не возникает вдруг, дисбаланс между циркуляцией лимфы и тканево-минеральным балансом развивается с годами. От целлюлита страдают 90-95% женщин всего мира. Но как они сами к этому относятся? Некоторые не делают из этого проблемы; другие же пробуют на себе буквально все: от новомодных диет и использования всевозможных пищевых добавок до операционного вмешательства.
Не только полные пожилые женщины страдают от т.н. «апельсиновой кожи» на бедрах, ягодицах, животе. Эта неприятность подстеригает и многих стройных молодых девушек. Механизм образования целлюлита до конца пока еще не изучен. Проблема эта женская, есть предположения, что возникает он под влиянием половых гормонов. К целлюлиту приводит накопление жира, жидкости и токсинов в жировом слое и соединительной ткани. В результате в проблемных зонах (на бедрах, ягодицах, животе) образуются бугорки и вмятины, то есть развивается целлюлит. При старении, когда кожа становится толще, а соединительная ткань слабее, эти явления усиливаются.
Наиболее распространенные причины возникновения целлюлита
ü При неправильном питании в наш организм попадает множество токсинов, накапливаются шлаки, из-за чего организм подвергается значительным перегрузкам.
ü Нездоровая диета с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием жиров не позволяет пищеварительной системе вовремя избавлятся от токсинов, скапливающихся в организме.
ü Стрессы и недостаток физической активности приводят к общей вялости организма и замедляют кровообращение
ü Наследственные факторы – если у матери целлюлит, наверняка он передастся дочери
ü Гормоны, попадающие в организм с противозачаточными таблетками или при гормональной терапии
ü Курение, т.к. никотин разрушает находящийся в организме витамин С, а это отрицательно действует на соединительные ткани, которые поддерживают наши мышцы и кожу в здоровом состоянии
Исследовательская работа
Изучив литературу о целлюлите я решила узнать, а как дела обстоят у наших девушек-студенток, страдают ли этим заболеванием мои однокурсницы. Оказалось, что только из 25 девушек у 7 нет целлюлита (возраст девушек 18-20 лет). У одних только немножко подпорчено тело на бедрах, у других задеты не только бедра, но и живот. Я решила попытаться найти причину столь раннего развития целлюлита у девушек нашей группы и попросила ответить на несколько вопросов. Вопросы были следующие:
1) Что ты ешь чаще всего?
2) Как часто ешь фрукты и овощи?
3) Сколько раз в день ты ешь?
4) Живешь отдельно или с родителями?
5) Делаешь ли зарядку?
6) Занимаешься ли спортом, танцами?
7) Как часто ходишь на дискотеку?
8) Считаешь ли ты, что у тебя недостаток физической активности?
9) Считаешь ли ты, что твой вес
q Нормальный
q Избыточный
q Недостаточный
10) Часто ли испытываешь стресс?
11) Куришь? Как много?
ГРАФИК ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ДЕВУШЕК НАШЕЙ ГРУППЫ
Беседуя с девушками, я сделала вывод – все беды от нас самих. Чаще всего мы кушаем картошку, макароны, тушенку.
P.S. Обычно завтрак у всех одинаков. Обед проходит в нашей мед. Школе. К сожелению выбор не богат в столовой. Нет фруктов, нет салатов. А ведь так хочется зелени! Продукты не хорошо подобраны на вторые блюда. Супы вовсе отсутствуют! Хотелось бы побольше продуктов молочного происхождения.
Овощи и фрукты употребляем редко. более разнообразное меню у тех, кто живет с родителями. Обычно у всех денежные проблемы, которые очень влияют на наше питание.
Утреннюю зарядку делают не многие, спортом заниматься нет времени и сил после лекций, но вот на дискотеку в конце недели ходят все. У наших девушек у всех недостаток физической активности.
Курят почти все девушки в нашей группе. Стресс – явление очень частое.
Отсюда можно увидеть причину возникновения «нашего» целлюлита.