Основные элементы здорового образа жизни.

Ход классного часа.

Вступление

«Здоровому человеку нужно всё, а больному – одно - здоровье»,-, и с этим трудно не согласиться. Здоровье можно с уверенностью назвать фундаментом жизни человека. А что лежит в основе этого фундамента? Сегодня мы вместе будем отвечать на вопрос «Что значит быть здоровым человеком?»

В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и от жадности, но, иногда, и от неразумности. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье может почти с любой точки его упадка. К сожаленью, здоровье, как важная цель, встаёт перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.

Говорят, что здоровье – счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь, она уж точно – несчастье, особенно, если тяжёлая.

Основные элементы здорового образа жизни.

подвижный образ жизни; непереедание; правильное питание; ночной образ жизни; отказ от вредных привычек; режим дня; активный отдых; полноценный сон; закаливание; личная гигиена; положительные эмоции; высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе,

3. Ответьте на вопросы викторины.

1. Наркомания - это вредная привычка, преступление или болезнь?
2. Что объединяет алкоголизм, наркоманию и игроманию?
3. Почему алкогольной, наркотической зависимости наиболее подвержены подростки? В каких фильмах поднимаются проблемы наркомании, токсикомании, алкоголизма? ("Игла", "Брат", "Самогонщики", "Пес Барбос и необычный кросс", "Особенности национальной охоты", "Особенности национальной рыбалки", "Ирония судьбы, или С легким паром", "Афоня", "Карнавальная ночь", "День выборов", "День радио" и др.)
4. Перечислите пути передачи ВИЧ-инфекции. (Сексуальный контакт, переливание крови, применение нестерильных препаратов, вскармливание материнским молоком.)
5. С какого возраста в нашей стране разрешена продажа сигарет и алкогольных напитков? (С 18 лет.)
6. На что влияет курение? (Курение влияет: 1) на сердце, сужая кровеносные сосуды, затрудняя его работу по перекачиванию крови, приводит к инсульту и инфаркту; 2) на легкие: затрудняет нормальное дыхание, около половины вдыхаемого дыма остается в легких после выдоха, и частички, которые задерживаются, прикрепляются к легким, их количество нарастает, повышается риск заболевания раком легких; 3) на внешность: курение оставляет желтизну на зубах и пальцах, приводит к появлению преждевременных морщин; одежда, волосы и дыхание приобретают неприятный запах табака.)
7. Что такое психоактивные вещества? (Это природные и синтетические химические вещества, которые изменяют психическое и физиологическое состояние человека: табак, алкоголь, наркотики, некоторые лекарства и др.)
8. Что такое алкоголь? (Это любой напиток, содержащий токсическое вещество - этанол. В умеренных и больших дозах угнетает деятельность организма. Особенно опасно употребление алкоголя в сочетании с другими психоактивными веществами.)
9. Что такое наркотики? (Наркотики - химические вещества растительного или синтетического происхождения, способные вызывать изменения психического состояния. Их применение приводит к зависимости.)
10. Отметьте основные признаки, по которым то или иное вещество можно отнести к разряду наркотических:

1. при передозировке вызывает смерть;

2. вызывает эйфорию;

3. формирует зависимость;

4. употребление наносит вред здоровью;

5. ускоряет обмен веществ;

6. занесено в реестр наркотических веществ, запрещенных к употреблению.
(Вызывает эйфорию, формирует зависимость, употребление наносит вред здоровью).

1. По каким признакам можно достоверно определить, что человек употребляет наркотики:

1. всегда длинные рукава одежды, независимо от погоды и обстановки;

2. результаты анализов свидетельствуют о наличии наркотика в крови, моче;

3. следы уколов: маленькие красные точки по ходу вен;

4. невнятная, "растянутая" речь или неуклюжие движения при отсутствии запаха алкоголя;

5. странные "посторонние" запахи от волос и одежды;

6. бессонница, повышенная утомляемость, сменяющаяся необъяснимой энергичностью;

7. возвращения с прогулки, вечеринки в странном состоянии.
(Результаты анализов свидетельствуют о наличии наркотика в крови, моче.)

1. Из каких источников можно получить информацию о ВИЧ-инфекции? (Кино, телевидение, газеты, журналы, лекции, брошюры, информация медработников, учителей, соседей, друзей, родителей, представителей правоохранительных органов.)
2. Расшифруйте аббревиатуры ВИЧ и СПИД. (ВИЧ - вирус иммунодефицита человека, СПИД - синдром приобретенного иммунодефицита.)
3. Где и когда впервые прошли первые Олимпийские игры? (В Греции, в 777 году до н. э.)
4. Кто и когда выступил с предложением возродить Олимпийские игры? (Французский общественный деятель, педагог, основатель международного Олимпийского движения Пьер Кубертен, в конце XIXвека (1894 г.).)
5. Когда и где прошли первые современные Олимпийские игры? (В 1896 году, в Греции.)
6. Когда СССР присоединился к играм современного Олимпийского движения? (В 1952 году (Хельсинки).)
7. Когда и где Россия (СССР) принимала Олимпийские игры? (XXII Олимпийские игры в 1980 году, в Москве.)
8. Когда и где Россия будет принимать следующие Олимпийские игры? (В 2014 году, в Сочи.)
9. Перечислите символы олимпиады в Сочи.)Белый леопард Барсик – сильный, выносливый зверь, который живёт в горах Кавказа. В качестве символов паралимпийских Олимпийских игр были выбраны Лучик и Снежинка.)
10. Когда пройдет олимпиада в Сочи? (с 7 по 23 февраля 2014 года)

Каковы наши достижения?

Движение – это важнейшая потребность нашего организма. На протяжении тысячелетий истории человечества люди стремились развивать такие качества, как выносливость, ловкость, сила, быстрота. Это было продиктовано в основном суровыми жизненными условиями: повседневная борьба за существование и суровые природные условия. А теперь? Может возникнуть вопрос, а нужны ли сейчас человеку физические нагрузки? Всё меньше становится профессий, где применяется физический труд. Но спорт шагает в ногу со временем.

Выступление учащихся, увлекающихся спортом.

Обсуждение вопросов