Влияние ОФП на физическую и умственную работоспособность школьника.

1.Общие требования безопасности:

Занятия по легкой атлетике проводятся на оборудованных для этого спортивных площадках и в спортзале.

К занятиям допускаются учащиеся:

• отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

• прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

• имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.

Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна соответствовать погодным условиям.

Учащийся должен:

• бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;

• не оставлять без присмотра спортинвентарь для прыжков и метаний, в том числе инвентарь, который не используется в данный момент на уроке;

• быть внимательным при перемещениях по стадиону;

• знать и выполнять настоящую инструкцию.

За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранен от участия в учебном процессе.

Задачи общей физической подготовки

Укрепление здоровья.

Обеспечение всестороннего и гармонического физического развития.

ОФП не является спортом, но ни один вид спорта без общей физической подготовки не обходится.

Создание основы (базы) для специальной физической подготовки.

Средствами ОФП являются физические упражнения, оказывающие общее воздействие на организм человека. ОФП является основой для достижения высоких результатов не только в спорте, но и во всех сферах деятельности. Для поддержания здоровья организма, не обязательно посещать секции, групповые занятия, спортивные кружки по видам спорта. Можно заниматься самостоятельно (дома или в спортзале). Необходимо включить в программу своих занятий как можно больше разнообразных физических упражнений: гимнастику, бег, ходьбу, плавание, бодибилдинг, аэробику, единоборства, занятия на тренажерах, ведь узкая специализация может привести к гипертрофированному развитию только одного физического качества в ущерб остальным. До начала занятий обязательно нужно проконсультироваться у врача и у грамотных специалистов. Иначе ОФП не только не поможет, но, возможно, и нанесет ущерб здоровью. ОФП нужна в первую очередь для укрепления здоровья: увеличивается сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, повышается иммунитет. Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Подготавливает базу для специальной физической подготовки в конкретном виде спорта.