ПРОГРАММА АТТЕСТАЦИИ ПО ДЗЮ-ДЗЮЦУ НА 4(II) КЮ (ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС)
1. Общая физическая подготовка: Подтягивания на перекладине – 7 раз
Отжимания от пола - 35 раз
Прокачка пресса - 40 раз
Приседания - 40 раз
2. Техника предварительных действий:
А. Все виды УКЕМИ и акробатика (основные элементы: колесо и мостик)
Б. Три способа захватов и две техники работы рук в захвате.
В. Виды и способы перемещений в борьбе и в спарринге, а также демонстрация способов выведения из равновесия с бросками, различные виды уклонов и маятники.
3. Вопросы теории:
· Какие действия, по правилам ДЗЮ-ДЗЮЦУ, не являются запрещенными? Что означает возглас арбитра: «ОСАЕ КОМИ»?
· Что в ДЗЮДО позаимствовано от ДЖИУ-ДЖИТСУ? Продемонстрировать правило трёх поклонов.
· Какие наиболее известные имена, клубы и школы ДЗЮ-ДЗЮЦУ тебе известны? Каковы максимальные размеры татами?
· В чём отличие спортивного ДЗЮ-ДЗЮЦУ от классического? Что означают японские термины: УКЕ и ТОРИ?
· Что означает термин ХАНТЕЙ? Что означает команда арбитра: ЁШИ?
4. Основная техника:
А. Броски из стойки:
ДЕ АСИ БАРАЙ (боковая подсечка)
СОСАЭ ЦУРИ КОМИ АСИ (передняя подсечка)
КОСИ ГУРУМА (подхват под две ноги, по вертикальному кругу, захватом отворота и рукава)
Б. Партер: КАМИ СИХО ГАТАМЕ (удержание со стороны головы, захватом пояса из-под его рук)
КЕСА ГАРАМИ (сбоку, выкручивая локоть УКЕ своей голенью)
КАТА, НАМИ, ГЬЯКУ ДЗЮДЗИ ДЗИМЕ, КАТА ДЗИМЕ (перекрёстные удушения отворотами)
В. ЦУКИ-ВАДЗА: УРА МАВАСИ ХИДЗИ АТЭ (обратный локтем),
ЦУККАКЭ (прямой, в солнечное сплетение)
МАВАСИ ТЭГАТАНА АТЭ (круговой, ребром ладони)
Г. ГЕРИ-ВАДЗА: МАВАСИ ГЕРИ НИ ДАН ОРОСИ (лоукик «втыкающий», бедром), три способа исполнения, в захвате
Д. Классика: КОТЭ ГАЕСИ (бросок скручиванием запястья)
5. Применение техники: на основе техник данного раздела
А. Связки:
(I) Руками, не менее трёх
(II) Ногами, не менее трёх
(III) Руками и ногами, не менее трёх
Б. Блоки: Без бросков, по принципу БЛОК - УДАР
(I) Против атаки рукой, не менее трёх
(II) Против атаки ногой, не менее трёх
(III) Против вооружённой атаки, не менее трёх
В. Применение техники партера: перевороты, способы разрыва рук, прорывы со стороны ног и другое; минимум трёх. Выбор техник контроля (на которые необходимо выйти) по заданию экзаменатора.
Г. Демонстрация бросков с преследованием в партере (минимум трёх).
6. Прикладной раздел:
А. Способы освобождения от захватов (минимум три).
Б. Способы парирования ударов и входов на бросок (минимум три).
В. Классические техники:
(I) РЁТЭ ДОРИ – ВАКИ ГАТАМЕ
(II) СОДЭ ТОРИ – О СОТО ГАРИ
(III) ЦУК КАКЭ – ХАДАКА ДЗИМЕ
7. Три рандори ДЗЮ-ДЗЮЦУ с противниками уровня 4(I) кю или шесть рандори против 5 кю.
* Проходной балл на 4(II) кю - 21.
* Раздел КАТА не является обязательным, но может использоваться как дополнение к программе для набора дополнительных баллов аттестации. Ученик может демонстрировать: ИЦУЦУ НО КАТА
НАГЕ НО КАТА или
КАТАМЕ НО КАТА, всю (!) или какую то её часть, а в аттестационной ведомости проставляется балл, отдельно за каждое ката.
ПРОГРАММА АТТЕСТАЦИИ ПО ДЗЮ-ДЗЮЦУ НА 3(I) КЮ (ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС)
1. Общая физическая подготовка:
Подтягивания на перекладине – 10 раз
Отжимания от пола – 40 раз
Прокачка пресса на полу – 50 раз или на перекладине – 15 раз
Приседания на полу – 50 раз или с партнёром – 20 раз
2. Техника предварительных действий:
А. Все виды УКЕМИ и акробатика (основные элементы акробатики: фляг и рандат)
Б. Пять способов захвата и три техники работы рук в захвате.
В. Виды и способы перемещений, а также выведения из равновесия, маятники, уклоны.
3. Вопросы теории:
В чём отличие ТАТАМИ от ковра для борьбы САМБО? За какие действия дисквалифицируют на соревнованиях по ДЗЮ-ДЗЮЦУ?
В каком случае за бросок дают оценку КОКА? Что значит: «ИППОН»? В каком случае за бросок дают оценку ЮКО?
Что такое УЧИ КОМИ? Как по-японски называется пояс? (ОБИ) В чём отличие комбинации от контрприёма?
Что главное при борьбе в партере? (плотность захвата) Какой захват считается классическим?
3. Основная техника:
А. Броски из стойки: ХИДЗА ГУРУМА (подсечка под колено)
(I) КО СОТО ГАКЭ (зацеп под пятку, снаружи)
(II) МОРОТЭ СЕОИ НАГЭ («плечи», двусторонний захват)
Б. Партер:
(I) ЁКО СИХО ГАТАМЕ
(II) УДЕ ХИСИГИ ХИДЗА ГАТАМЕ (замок коленом сбоку, на локоть)
(III) ОКУРИ ЭРИ ДЗИМЕ (отворотами, «скользящий замок воротника»)
В. ЦУКИ-ВАДЗА:
(I) УРАКЕН, УЭ ХИДЗИ АТЭ (локтем, восходящий),СУРИ АГЭ (удар в лоб ладонью)
Г. ГЕРИ-ВАДЗА: три способа исполнения, в захвате
МАВАСИ ГЕРИ ЧУ ДАН ИРИМИ (лоукик средний уровень, встречным ходом),
Д. Классика: ШИХО НАГЕ («бросок на четыре стороны»)
4. Применение техники: на основе техник данного раздела
А. Связки:
(I) Руками, не менее трёх, Ногами, не менее трёх,Руками и ногами, не менее трёх
Б. Блоки:
(I) Против атаки рукой (3)
(II) Против атаки ногой (3)
(III) Против вооружённой атаки (3)
В. Применение техники партера (перевороты, разрывы рук и другое), минимум три.
Г. Демонстрация бросков с преследованием в партере (минимум трёх).
5. Прикладной раздел:
А. Способы освобождения от захватов (минимум три).
Б. Способы парирования ударов и проходов на бросок (минимум три).
Г. Классические техники: ЦУКИ АГЭ – ВАКИ ГАТАМЕ
(I) СУРИ АГЭ – УКИ ГОСИ
(II) ЁКО УТИ – ОКУРИ ЭРИ ДЗИМЕ
6. Три рандори ДЗЮ-ДЗЮЦУ с противниками уровня 4(II) кю.
7. Раздел КАТА:
ИЦУЦУ НО КАТА
НАГЕ НО КАТА – ТЕ ВАДЗА
КАТАМЕ НО КАТА – ОСАЕ КОМИ ВАДЗА * Проходной балл – 23