И других, тоже)))
19 ДЕЙСТВЕННЫХ рецептов, Как перейти от НеДовольства собой к Принятию и ЛЮБВИ
От автора:
Почему я предлагаю Вам этот небольшой сборник рецептов?
Мое рождение не было связано с большим богатством, комфортом или наследством. Типичная история: мама, папа, брат, я и СССР. И все, вытекающее из этого))))
В детстве я ОЧЕНЬ любила сказки, мифы и былины. И большую часть времени тогда Я БЫЛА СЧАСТЛИВА. Затем, стала ощущать, что мне НЕ НРАВЯТСЯ очень многие вещи вокруг. И мои Внутренние состояния отражали это. Интуитивно я старалась что-то и как-то улучшить. Убегая в мифы, сказки, медитации, видения, я находила путь ухода от реальности. А во время учебы, изучая глубинные механизмы психики, начала понимать и ощущать связь МироЗдания, моих Мыслей, Чувств и текущего состояния Дел и Тела. И постепенно отбирала то, что ДАЕТ Результат. Все это собраны мной: женщиной, человеком, психологом, личностью, душой.
За свои более 60 лет жизни накопился ОГРОМНЫЙ багаж различных способов проявления Любви и Заботы к себе, людям и Миру.
Пришло время отдать его Вам!
Главный вывод, сделанный за эти десятилетия: Все и Всегда следует делать из ЛЮБВИ!
С любовью к Вам, Ольга Трошева
Часть 1
Введение:
Любовь к себе НЕ ИМЕЕТ ничего общего с Эгоизмом.
Любовь к СЕБЕ, настоящей, ясной, достойной и чистой - это и Право и Обязанность ЖЕНЩИНЫ. Это НЕ ПОТАКАНИЕ своим СТРАСТЯМ или ежеминутным интересам. Это РАДОСТЬ Движения по Жизни с любовью к МИРУ и Людям.
Современной женщине ПРИШЛО ВРЕМЯ избавиться от ЛОЖНОГО ВЫБОРА - КОГО ЛЮБИТЬ, КОГО ПРЕДПОЧЕСТЬ. Можно ЛЮБИТЬ СЕБЯ и, при этом, ЛЮБИТЬ ЛЮДЕЙ и служить семье и обществу.
Все, что Вы прочтете ниже, это описание проверенных рецептов для ПРИМЕНЕНИЯ.
Исследуйте их и определите, ЧТО Вам подойдет больше и лучше. Выбор за ВАМИ!
Оглавление:
Часть 1.
1. Прекратите ДУМАТЬ, что нынешняя Ваша жизнь НЕИЗМЕННА.
2. Освободитесь от своей разрушающей самокритики.
3. Пересмотрите свои убеждения об устройстве мира. И о том, как Вам надлежит жить в нем
4. Перестаньте постоянно ДАВИТЬ сами на СЕБЯ
5. Откажитесь от экстравагантных желаний и грандиозных стремлений, которые могут привести к горечи поражения
6. Оспаривайте ЛОЖНЫЕ убеждения, побудившие Вас саботировать себя
7. Остановите беспокойство и размышления о возможных катастрофах и неприятностях
8. При каждой возможности старайтесь доказать себе, что вы в бОльшей безопасности, чем ощущаете и думаете.
9. Признайте ваши БесПолезные сожаления о ПРОШЛОМ.
Часть 2.
1. Простите себя за прошлые проступки
2. Пересмотрите свое (вероятно, преувеличенное) чувство вины
3. Отпусти давний гнев и обиды
4. Изучите рациональность доверия
5. Не вините и не позорьте себя за свои слабости
6. Прекратите воспринимать слова других так близко
7. Перестаньте сравнивать себя с другими
8. Перестаньте жертвовать своей честностью, достоинством или гордостью, чтобы понравится людям.
9. Прекратите полагаться на других, чтобы утвердиться в себе.
10. Учитесь принимать все и каждую часть себя
11. Что делать дальше
Вы желаете принять себя? Любить себя? Изучите и практикуйте эти 19 способов ОСВОБОЖДЕНИЯ. И у Вас получиться начать Любить Себя. Это ПЕРВЫЕ ШАГИ….
Это 19 рецептов - способов ВЕРНУТЬ себе ПРАВО на счастье и благополучие. Возможно, это ПРАВО раньше от Вас могло быть сокрыто…..
1. Прекратите ДУМАТЬ, что нынешняя Ваша жизнь НЕИЗМЕННА.
Если вы хотите изменить ситуацию, и не МЕШАТЬ себе двигаться вперед, то первое, что нужно сделать, - это пересмотреть ПРАВДИВОСТЬ того, что Вы уже НАГОВОРИЛИ себе про себя. Да, сейчас Вам эти утверждения кажутся неопровержимыми. Когда-то, Вы были ребенком, и эти утверждения имели смысл. Теперь пришло время РАЗРЕШИТЬ себе подумать об этом ПО-ДРУГОМУ.
При этом многие из Ваших МЫСЛЕЙ «я так не могу сделать», постепенно перейдут в Новую ФОРМУ «Мне Можно Так Сделать». И это значительно улучшит и расширит ВАШИ ВОЗМОЖНОСТИ Счастья.
Вы можете начать говорить себе ВСЛУХ, что, будучи взрослой, Вы выросли - физически, умственно и эмоционально. Бессмысленно и нелепо продолжать жить, основываясь на ограниченных выводах из давнего детства. Как взрослая, которой Вы являетесь сегодня, Вы больше не нуждаетесь в страшном детском СТРАХЕ перед родителями. Или перед ОСУЖДЕНИЕМ или игнорированием сверстников
Пришло время стать верной и РАВНОЙ СЕБЕ СеГодняшней. Равной СЕБЕ! Той, которая Вы есть СейЧас. АУТЕНТИЧНОЙ! И взять себе ту ВЛАСТЬ, которую Вы не смогли разрешить (или Вам запретили ее взять) себе в детстве.
2. Освободитесь от своей разрушающей самокритики.
Как часто Вы О-БесЦениваете саму себя, концентрируетесь на своих недостатках. Или не видите новых горизонтов из-за страха, что не сможете ТАМ достичь успеха? Вместо этого, Вы можете начать говорить себе ВСЛУХ, что, если ОСТАНОВИТЕСЬ, то бездействие, наверняка, приведет к провалу. Что полученный в этом действии опыт, расширяет личные границы. Или, что ВСЯ жизнь, это больше ПРОЦЕСС, чем РЕЗУЛЬТАТ.
В конечном счете, БОЛЬШУЮ часть Ваших внутренних усилий следует направить на УСИЛЕНИЕ доброты по отношению, в ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, к СЕБЕ. До сих пор Ваш внутренний критик (РОДИТЕЛЬ) не разрешал этого, опасаясь, что это ослабит Вас. Либо боялся, что если Вы приложите СЛИШКОМ много усилий, то все равно с треском провалитесь. Вы МОЖЕТЕ признать, что внутренний критик таким извращенным и вредным способом старается защитить Вас от неудач. И можете «осмелиться» принять себя ТАКОЙ прямо сейчас!
Потому что если Вы продолжаете подчиняться своему КРИТИКУ, то сохраняете текущую ситуацию, где не позволяете себе стремиться к БОЛЬШЕМУ и ЛУЧШЕМУ
Давно пора отделить себя от этого ТИРАНА внутри себя. И сказать ему: «Я ВЗРОСЛАЯ, а ТЫ, все еще, ЖИВЕШЬ ТАМ, В МОЕМ ДЕТСТВЕ». И признать, что у Вас УЖЕ гораздо больше ресурсов, чем КРИТИК признает. ДАЙТЕ ему БОЛЬШОЕ количество доказательств этому НОВОМУ состоянию. Все доказательства, сколько можете сейчас найти. ПРОГОВОРИТЕ ВСЛУХ и ПРОПИШИТЕ на листе бумаги РУКОЙ. Признайте, что вы УЖЕ Можете Делать намного Лучше, чем он себе представляет.
Прежние Верования, Привычки и Убеждения КРИТИКА делают невозможным Ваше полное взросление. И сейчас необходимо убедить его в Ваших современных возможностях.
3. Пересмотрите свои убеждения об устройстве мира. И о том, как Вам надлежит жить в нем.
В 1 и 2 пунктах уже отмечалось, что ЕСТЬ определённые проблемы с прежними, ДЕТСКИМИ выводами о людях. Все эти прежние выводы были основаны на очень ограниченном жизненном опыте ребенка. Но, когда юношеские убеждения ЭМОЦИОНАЛЬНО и НЕРАЦИОНАЛЬНО поддерживаются, и не подлежат периодической РЕВИЗИИ, то они автоматически «превращаются» в жесткие и глубоко усвоенные ПРАВИЛА ЖИЗНИ. Как должно ГОВОРИТЬ, РАБОТАТЬ, ОТДЫХАТЬ и ЛЮБИТЬ. Как ДОЛЖНО соответствовать другим людям и их интересам. И такие внутренние указы заманивают Вас в ловушку ИСКУССТВЕНЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ и ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТИ.
Но если Вы хотите жить полноценной жизнью, важно пересмотреть то, что когда-то казалось угрожающим, пугающим или подавляющим. ВСЕ то, на что раньше не было ресурсов, чтобы эффективно справляться с вызовом. И тогда Вы либо этим овладеете, либо….. можете начать активнее развиваться. Короче говоря, не позволяйте своему прошлому диктовать свое настоящее.