Физическая культура.
Физическая культура — эточасть физической культуры, включающая в систему образования и воспитания подрастающих поколений в качестве основного физического образования и обеспечения общей физическойподготовки. Основную форму, или вид, физической культурыназывают «школьной физической культурой».
Значение физической культуры.
Необходимо серьезно задуматься о развивающейся личности каждого ребенка, чтобы действия родителей были необходимыми и своевременными.
Подвижные игры и физические упражнения оказывают значительное влияние на рост и развитие ребенка, на развитие всех органов, а если эти занятия проводятся на свежем воздухе – то и закаливают организм. Правильно проводимые физические упражнения способствуют развитию таких положительных качеств, как самостоятельность и самообладание, внимание и умение сосредотачиваться, находчивость и мужество, выносливость и другое. Для здоровья ребенка очень важно, когда он научится определенным двигательным действиям, как будет их выполнять и сможет ли он правильно использовать их в игре или в повседневной жизни. Своевременное развитие основных двигательных навыков почти так же важно, как и своевременное развитие ребенка – например, развитие речи.
Формы физического воспитания детей в семье.
Утренняя гимнастика; физкультминутка между приготовление уроков; прогулки и игры на воздухе; спортивные развлечения; походы в выходные дни.
Утренняя гимнастика- это зарядка.
Нужно выполнить несколько простых упражнений:
-вращение головы;
-вращение кистей, логтей, рук;
-вращение туловища и повороты туловища;
-наклоны тела;
-вращение ноги;
-приседания;
-прыжки.
Очень много ещё разных упражнений, но эти важные.
Физкультминутка.
Упражнение для физкультминуток,
6 категория:
-упражнения для кистей- в ис на турнике, удерживание гири, вращение кистьей.
- гимнастика для глаз - вращение глаз.
-упражнения для снятия общего утомления-
Сидя на стуле, руки на коленях. Поднять руки через стороны вверх вдох, вернуться в исходное положение.Повторить 4-6 раз.
Сидя на стуле, руки на животе. Выполнять дыхание животом.
Сидя на стуле, руки на поясе. Проделать вращение, наклон, поворот головой.
Стоя. Руки поднять вверх, вдох, руки опустить вниз, выдох.
Сидя на стуле, руки на коленях. На вдохе встать, поднять руки через стороны вверх, потянуться на носках.
- упражнения корректирующие осанку- отжимания от пола, наклоны и можно носить книжку на голове для выпрямления осанки.
-дыхательная гимнастика -человек делает глубокий вдох через нос, надувает «щёчки–пузырики» и медленно выдыхает воздух через чуть приоткрытый рот.
-гимнастика для слуха.
Можно придумать много разных и интересных упражнений.
Прогулки и игры на воздухе.
Игры на свежем воздухе:
-волейбол;
-баскетбол;
-футбол;
-гандбол;
-съедобное-несъедобное и м.д.
Играя на улице можно ходить в парки и на площадки.
Спортивные развлечения.
Спортивные развлечения-это игры.
Походы в выходные дни.