Чтобы ребенок преуспел в жизни, родители должны сформировать у него определенные привычки
Дети всю жизнь наблюдают за своими родителями и учатся у них. Они обращаются к своим родителям, когда сталкиваются с проблемами, на протяжении всей жизни, начиная с раннего детства. По мере взросления дети подражают поведению своих родителей и их действиям в различных ситуациях. Привычки родителей также неизбежно переходят к детям. Поэтому для родителей важно научить детей отличать хорошие привычки от плохих и выбирать хорошие. Это может быть трудной задачей. Но запаситесь терпением и не отказывайтесь от своей цели.
Рассмотрим здоровые привычки, которые родители должны развить у своих детей
Здоровое питание
Подсказка: используйте разноцветные продукты.
Дети, как правило, любят фастфуд, чипсы, конфеты, печенье и другие сладости. Переубедите своего ребенка в том, что вкусной может быть и здоровая еда: макароны, домашняя выпечка, пицца и т. д.
Чтобы развить у ребенка привычки здорового питания, сделайте еду яркой. Для этого используйте продукты разных цветов. Это не только полезно для здоровья, но и принесет ребенку больше удовольствия от еды. Вы должны показывать ребенку пример здорового питания, употребляя полезные продукты, и питаясь сбалансировано.
Завтрак очень важен и для детей, и для взрослых. Он стимулирует работу мозга, обмен веществ и другие функции организма. Завтрак – залог энергии в течение дня. Выбирайте для завтрака продукты, богатые клетчаткой (например, овсянку или хлопья) – они снижают риск сахарного диабета и сердечнососудистых заболеваний. Привычка ежедневного употребления завтрака принесет ребенку пользу в будущем.
· позаботьтесь о том, чтобы завтрак ребенка был питательным и здоровым!
Посмотрите мультфильм о полезной и вредной еде (перейти по ссылке)
https://www.youtube.com/watch?v=xxv19zgnP34&feature=emb_rel_pause
Физическая активность
Подсказка: мотивируйте ребенка больше двигаться.
Если вы позволяете своему ребенку постоянно сидеть на диване и смотреть телевизор, вы совершаете ошибку. Не позволяйте своим детям привыкать к сидячему образу жизни. Поощряйте их пойти поиграть во дворе или погулять в парке. Планируйте совместные прогулки на свежем воздухе всей семьей и привлекайте к ним детей. Сделайте эти прогулки веселыми.
Убедите ребенка в том, что сидячий образ жизни вреден для здоровья. Вот некоторые опасности, связанные с недостатком физической активности:
· ожирение;
· расстройства сна;
· расстройства внимания;
· эмоциональные и социальные проблемы.
Устраивать семейные ужины
Подсказка: создайте семейную традицию ужинать вместе.
В бешеном темпе современной жизни остается слишком мало времени, которое мы можем провести со своей семьей. В конце рабочего дня вам может быть трудно сидеть с ребенком и слушать рассказы о его проблемах и историях, которые случились с ними за день. Но все же создайте традицию собираться все семьей за ужином. Вы можете обсудить события прошедшего дня или поделиться своими мыслями друг с другом. Это будет иметь множество положительных последствий для вашего ребенка:
· он начинает чувствовать себя комфортно в кругу семьи;
· он развивает полезные привычки питания;
· он укрепляет эмоциональные связи со своими родными.
Здоровое потребление воды
Подсказка: пейте воду, а не газированные напитки.
Употребление газированных напитков – это, вероятно, самая распространенная привычка, которую дети перенимают у своих родителей. Вы должны приучить своего ребенка к тому, что важно пить обычную воду, а газировку нужно пить как можно меньше.
Скажите ребенку, что вода полезна и помогает предотвратить множество болезней. В то же время в газированных напитках содержится много сахара и лишних калорий, которые приводят к ожирению. Расскажите ребенку, что вода является жизненно важным ресурсом, поэтому ее нужно пить в достаточном количестве. Когда ребенок поймет важность воды, он начнет пить ее вместо газированных напитков.
Убирать в комнате
Подсказка: организуйте пространство в доме, необходимое для нормального развития ребенка.
Ребенка нужно приучать в чистоте с раннего возраста. Начните с правильной расстановки вещей в его комнате. Когда ребенок привыкнет видеть порядок вокруг себя, он захочет его поддерживать. Когда он немного подрастет, вы можете поручать ему убираться в своей комнате. Делая это регулярно, ребенок будет учиться поддерживать порядок в доме.
Посмотрите совместно с ребенком мультфильм по ссылке:
https://www.youtube.com/watch?v=8XJo4JNYUfM
Заниматься спортом
Подсказка: поощряйте ребенка заниматься спортом.
Сделайте привычкой всей семьей заниматься какой-либо физической активностью: бегать, делать зарядку или заниматься йогой. Физические упражнения принесут всем огромную пользу. Если ребенок приучится к ним с раннего возраста, он вырастет сильным и гибким. Сделайте упражнения более интересными – добавьте к ним музыку.
Также будет полезно записать ребенка в спортивную секцию. Это положительно скажется на его физическом развитии. И кто знает – возможно, в будущем он станет знаменитым спортсменом.
Мыть руки
Подсказка: расскажите ребенку о микробах и болезнях, которые переносятся через немытые руки.
Мыть руки до и после еды – элементарное правило, которое знают даже дошкольники. Расскажите ребенку, что из-за немытых рук он может получить такие заболевания как грипп, простуду и многие другие. Научите ребенка таким основным правилам:
· руки мыть нужно до и после еды, а также после того, как пришел с улицы;
· после мытья нужно вытереть руки сухим полотенцем;
· для мытья рук нужно использовать антибактериальное мыло.