Цель: научить технике выполнения общеподготовительных упражнений, составлению комплексов упражнений различной направленности.
Перечень изучаемых элементов содержания:
Учебно-тренировочный подраздел. Выполнение строевых команд на месте и в движении; передвижения строевым шагом. Повороты направо, налево, кругом; строевые команды.
Общеподготовительные (О.П.У.) упражнения, выполняемые группой; в парах, индивидуально, О.П.У, с использованием предметов (набивные мячи, гимнастические палки, скакалки. гантели и др.), О.П.У. у гимнастической стенки, с использованием гимнастических скамеек и других гимнастических снарядов.
Упражнения для развития гибкости; для развития быстроты и ловкости; для развития скоростно-силовых качеств. Упражнения на координацию; комплексы корригирующих упражнений для позвоночника мышц спины, живота, плечевого пояса импровизированные танцевальные движения в заданном ритме.
Прикладные упражнения; упражнения в равновесии; упражнения в висах и упорах.
Преодоление специальных гимнастических полос препятствий.
Утренняя гигиеническая гимнастика. Принципы составления и практическое выполнение комплексов упражнений с группой и индивидуально.
Физкультурная пауза (минутка). Принцип подбора упражнений, способствующих снятию утомления, Составление и практическое выполнение комплексов упражнений индивидуально и с группой.
Производственная гимнастика вводная и в режиме рабочего дня. Принцип составления и практическое выполнение комплексов упражнений с группой и индивидуально.
Акробатические упражнения. Кувырки вперед и назад с заданной скоростью в различных условиях и вариантах, перекат назад в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев; мост из положения лежа (девушки), стойка но голове и руках (юноши); в темпе прыжок вверх с поворотом на 360°. Комбинации с использованием освоенного учебного материала.
Вольные упражнения: комбинации на 32 и 48 счетов с использованием общеподготовительных упражнений, освоенных акробатических элементов, с включением танцевальных элементов.
Общая, специальная, спортивная и профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. Средства и методы ППФП. Развитие основных и профессионально-прикладных физических качеств и способностей, двигательных умений и навыков. Комплексы физических упражнений с профессионально-прикладной направленностью. Прикладные виды спорта.
Литература по теме:
1. Чеснова Е.Л. Физическая культура: учебное пособие / М.: Директ-Медиа, 2013. – 160 с. [Электронный ресурс]. URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book_red&id=210945&sr=1 (Дата обращения 31.08.2015)
2. Григорович Е.С., Романов К.Ю. Физическая культура: учебное пособие / Минск: Вышейшая школа, 2011. – 352 с. [Электронный ресурс]. URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book_red&id=144214&sr=1 (Дата обращения 31.08.2015)
Список полезных Интернет-ресурсов:
1. https://kzg.narod.ru/ - Журнал «Культура здоровой жизни».
2. https://cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set/ - Физическая культура студента. Электронный учебник. Содержание учебника соответствует примерной программе дисциплины "Физическая культура" для высших учебных заведений.
Тема 6. Плавание
Цель: обучить технике плавания кролем на груди и на спине
Перечень изучаемых элементов содержания:
Техника плавания способом кроль на груди (дыхание, скольжение, техника работы рук и ног). Техника плавания способом кроль на груди в полной координации. Техника старта в воду. Техника плавания способом кроль на спине (техника работы ног, техника работы рук, выполнение способа в полной координации). Техника старта из воды. Свободное плавание (совершенствование избранного способа плавания. Проплывание 100 м без учета времени). Игры на воде.
Литература по теме:
1. Чеснова Е.Л. Физическая культура: учебное пособие / М.: Директ-Медиа, 2013. – 160 с. [Электронный ресурс]. URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book_red&id=210945&sr=1 (Дата обращения 31.08.2015)
2. Григорович Е.С., Романов К.Ю. Физическая культура: учебное пособие / Минск: Вышейшая школа, 2011. – 352 с. [Электронный ресурс]. URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book_red&id=144214&sr=1 (Дата обращения 31.08.2015)
3. Виленский М.Я. Физическая культура: Учебник. – М.: КноРус, 2013.
4. Карпов В.Ю. Социально-личностное воспитание студентов с использованием средств физической культуры и спорта. – М.: Перспектива, 2013. – 191 с.
Список полезных Интернет-ресурсов:
1. https://kzg.narod.ru/ - Журнал «Культура здоровой жизни».
2. https://cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set/ - Физическая культура студента. Электронный учебник. Содержание учебника соответствует примерной программе дисциплины "Физическая культура" для высших учебных заведений.