Sports and healthy lifestyle - Спорт и здоровый образ жизни




 

 

Sports and healthy lifestyle Sport plays an important role in the life of teenagers. Those people who go in for sports, lead a healthy lifestyle, follow a diet and control their weight tend to be more cheerful and are less susceptible to diseases. On the other hand, those people who don't participate in any physical activity and prefer junk food tend to be subjected to obesity and are at risk of heart and vascular diseases. As a matter of fact, the problem of obesity is one of the most pressing in the modern world. Today more and more teenagers are becoming overweight. One solution that can be put forward is doing sports, which can help teens not only to lose excessive weight and to stay fit, but also to feel more vigorous and spirited throughout the day. Physical exercises are also the perfect way for emotional release. To improve school performance it is essential for school children to balance mental stimulation and physical activity. Besides, it is necessary to mention that supporters of healthy life style are also at much less risk of getting involved in drinking alcohol, taking drugs and other bad habits than those who are addicted to computer games, instead. In addition, sports develop the will for victory, as well as caseharden the constitution and the spirit. Sports also create opportunities to find congenial souls with common interests and values. That feeling that you are a part of the team can help to develop your leadership skills and to boost your self-esteem. The most popular team sports for teenagers are football, volleyball, basketball and tennis. However, some youngsters prefer winter sports, such as figure-skating, ice-hockey and skiing, while others are fond of summer sports, including diving, swimming, yachting and rafting. As far as I am concerned, I do like sports. I usually wake up at 7 a.m. and go for a run or do my morning exercises indoors. Twice a week I take my fitness classes and go to the swimming pool. I am also fond of yoga which teaches me how to take care of my body properly and how to stay healthy, flexible and strong. In summer I like to play badminton and volleyball with my friends, while in winter I go to the skating rink. As for dieting, I am a follower of separate nutrition. When you eat separately you can eat almost anything but not at the same time. For instance, for breakfast I prefer a plate of oatmeal, a glass of orange juice and two apples. As is known, "an apple a day keeps a doctor away". For dinner I can eat fresh vegetables and some steamed fish. Besides, I prefer mineral water and fresh juices to fizzy drinks. In conclusion, a healthy person doesn't smoke, eats healthy food and prefer doing sports to watching them.

Vocabulary:

1) to go in for sports — заниматься спортом
2) to lead a healthy lifestyle — вести здоровый образ жизни
3) to follow a diet — соблюдать диету
4) physical activity — физическая деятельность
5) to take part (in) / to participate in — принимать участие (в чем-либо)
6) junk food — нездоровая пища, фаст-фуд
7) to lose weight — худеть, сбрасывать вес
8) to keep fit — оставаться в хорошей физической форме
9) susceptible to diseases [sa'septabl] — восприимчивый к болезням
10) heart and vascular diseases — сердечно-сосудистые заболевания
11) obesity [a'biisiti] —тучность, ожирение
12) overweight people [.auva'weit] — люди с избыточным весом
13) vigorous [Vig(3)r9s] — сильный, энергичный
14) spirited ['spintid] — живой, оживлённый, энергичный
15) emotional release [n'li:s] — эмоциональная разгрузка
16) bad habit — дурная привычка
17) to caseharden the constitution — закалять тело
18) skating rink — каток
19) will for victory — воля к победе
20) to caseharden the spirit — закалять дух
21) congenial soul [kan'c^ntel saul] — близкий по духу человек
22) to boost self-esteem — повышать самооценку
23) to go for a run — выходить на пробежку
24) to do morning exercises — делать утреннюю зарядку
25) yachting (sport) ['jotirj] — парусный спорт
26) separate nutrition — раздельное питание
27) steamed fish — рыба на пару
28) oatmeal — овсяная каша
29) fizzy drink — газированный напиток
30) flexible ['fleksabl] — гибкий

 

Я также предпочитаю улучшать свое здоровье в тренажерном зале. Я хожу туда три раза в неделю. Некоторые мои друзья последовали моему примеру и теперь мы делаем это вместе. Мы делаем определенные упражнения и отдыхаем от мыслей. Тренажерный зал помогает скинуть немного энергии после напряженного рабочего дня. Огромная доля успеха в спорте зависит от еды. Нет необходимости следовать строгой диете или страдать от нехватки калорий. Все, что нужно — так это есть здоровую пищу. Есть старая поговорка, которая гласит, что одно яблоко в день спасает от походов к врачу. То же самое делает и здоровое питание. В моей стране спорт становится частью жизни каждого человека. Хоккей остается так же популярен, как и футбол. Многие люди начинают увлекаться теннисом и много маленьких девочек мечтают стать фигуристками или становятся большими поклонницами гимнастики. Я рад, что больше людей занимаются бегом по утрам. Тренажерные залы становятся все более и более переполненными, и множество новых открывается каждый месяц. Тенденция хорошая, и я надеюсь, что однажды люди поймут, что их здоровье зависит от них. Так что занимайтесь спортом, правильно питайтесь и живите долго. Фразы и выражения: to be a member of a team — быть членом команды to take part in a competition — принимать участие в соревновании to be the champions — быть чемпионами on the pitch — на футбольном поле to go jogging — идти на пробежку to keep fit — быть в форме to follow the example — следовать примеру to do some exercises — делать упражнения to throw off some energy — сбросить энергию to follow a strict diet — следовать строгой диете

 

Задание1. Answer the questions

 

What is your favourite sport?

Do you often take part in sport competitions?

Where do you prepare for competitions?

Do you have good results in playing volleyball?

Do you think you are a good volleyball-player?

Do you plan to be a professional volleyball-player?

What do you do to be an active sport fan?

 

Задание 2. Choose the right answer and decode the main word:

 

1. How do we call the most important sports event in the world?

· Tennis tournaments at Wimbledon

· The World Youth Games

· The Olympic Games

2. Who decided to revive the Olympic Games at the end of the 19th century?

· Vladislav Tretyak

· Pierre de Coubertin

· Robin the Bobbin

3. An apple a day keeps … away.

· the doctor

· the teacher

· the policeman

 

4. They are rich in vitamins.

· crisps

· fruits and vegetables

· fast food

5. The right food keeps you …

· well

· ill

· funny

6. Never … to keep fit.

· laugh

· eat

· smoke

 



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2020-07-12 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: