Игровые упражнения для предупреждения развития плоскостопия
«Забавный балет»
Встаньте со своим малышом на коврик напротив друг друга, ногирасставьте, возьмитесь за руки. Поднимитесь на носочки, досчитайте до трех,опуститесь на всю стопу. Выполните упражнения 3-4 раза, стоя на месте,затем – делая небольшие шаги вправо-влево, после этого на носочкахпоходите по кругу хороводом. Напоминайте ребенку, что спинку нужнодержать прямо, подбородок не опускать.
«Едем-едем-едем на велосипеде»
Мама и малыш садятся на коврик напротив друг друга на небольшомрасстоянии.
Руки ставят за спину с упором в пол. Стопами своих ножек ребенокупирается в стопы мамы. Мама и ребенок выполняют поочередныедвижения, имитируя езду на велосипеде (колени движутся от себя - к себе).Сначала движения выполняются в медленном темпе, а затем в болеебыстром. Необходимо следить, чтобы стопы малыша были всегда плотноприжаты к стопам мамы.
«Поможем маме»
На коврике рассыпаются карандаши, фломастеры, кусочки ткани,пластмассовые крышки от пластиковых бутылок, фантики и др. Папа иребенок садятся на коврик или на стульчики друг напротив друга, между ними на пол ставится коробочка. Папапредлагает малышу помочь маме прибраться в комнате.
Все предметы с ковра необходимо собрать в коробочку, захватывая их пальчиками ног. Руками помогать нельзя!Движения выполняются поочередно обеими стопами. По мере освоенияигрового упражнения сбор предметов можно выполнять из положения стоя,передвигаясь по коврику небольшими шагами.
«Мы – строители»
Ребенок и папа располагаются на коврике друг напротив друга, опираясьруками на коврик позади себя. Между ними в произвольном порядкерассыпаются детали от конструктора (кубики, кирпичики, цилиндры и т. д.).Папа и малыш по очереди, захватывая стопами одну деталь конструктора задругой, пробуют выполнить какую-либо постройку (башню, домик и т. п.).Необходимо отметить, что в процессе выполнения упражнения в работувключаются не только мышцы ног и стоп, но и мышцы брюшного пресса.Если ножки у ребенка устанут, рекомендуется предложить ему встать ипоходить по полу.
«Почтальон принес письмо».
Папа и малыш садятся на коврик друг напротив друга, руки за спиной вупоре сзади, ноги согнуты в коленях. Ребенку дается конверт из плотной
бумаги, который он захватывает большим и указательным пальцами ноги изатем, выпрямляя ножку, передает его папе. Папа, выполняя те же движения,передает конверт обратно ребенку. При передаче конверта рекомендуетсяпоочередно менять ноги (правая - левая).
«Большая птица»
Мама и ребенок становятся на коврик на небольшом расстоянии друг отдруга. Сначала мама предлагает малышу показать, какие большие у птицыкрылья, как она взмахивает ими вверх-вниз. Затем показывает малышу, какптица летит: мама становится на одну ногу, туловище наклоняет вперед,другую ногу приподнимает вверх, руки ставит в стороны - назад.Необходимо стремиться, чтобы отведенная нога образовывала одну линию свыпрямленной спиной. После мамы то же движение выполняет ребенок.Опорную ногу не сгибать, смотреть вперед. Когда упражнение будетосвоено, ребенок может попробовать выполнить упражнение, приподнимаясьна носок опорной ноги и затем опускаясь на всю стопу.
«Шагаем по дорожкам»
Ребенок вслед за мамой повторяет следующие движения:
• ходьба босиком приставным шагом по толстому шнуру, ставя ногусерединой стоп на шнур;
• ходьба по коврику с нашитыми на него пуговицами разного размера. Ногуставить на коврик плотно;
• ходьба по коврику с нашитыми на него полыми корпусами от фломастеров.
«Веселые друзья»
Папа и ребенок становятся на коврик рядом друг с другом. Папа показываетимитационные движения, малыш повторяет их вслед за ним. Необходимообращать внимание ребенка на то, что спинку надо держать прямо,подбородок чуть приподнять смотреть вперед.
«Мишка» - ходьба на внешней стороне стоп, руки согнуты в локтях, ладонивперед, пальцы рук широко расставлены. (При ходьбе можно произноситьзвук «р».) «Гусь» - ходьба на пятках, руки в стороны - вниз. (Можнопроизносить «га-га-га.)
«Лисенок» - плавная, мягкая ходьба, ступая с носка на всю ступню (при этомразноименную руку плавно направлять вперед перед грудью).