1. Думай позитивно. Верь что нас окружает мир бесконечных возможностей. Ты не виноват, что ты такой не доделанный, но ты будешь виноват если таким останешься.
2.Сосредоточься на том что поднимает тебе настроения.
3. Бери пример с животных и младенцев " Живи здесь и сейчас!" Наслаждайся настоящим.
4.НЕ принимай неудачи близко к сердцу. Не воспринимай неудачи как дурной знак. Считай это авансом, так ты избавляешься от своего БС (большого сони), а значит движешься в верном направлении.
5.Стань своим предпочтительным фанатом, посмотри на себя со стороны. Посмотри на себя глазами человека который восхищен тобой.
1.Цени свою неповторимость! На свете нет и никогда не будет человека, в точности похожего на тебя.
2. Утопи себя в АФФИРМАЦИЯХ.
Выбери 2 фразы которые тебе подходят. Тренируй каждый день.
💋Мне нравится, как выглядит мое тело.
💋Я важная часть этого мира.
3. Делай то что любишь! Слушай свой голос.
4.Найди замену. Обрати внимание на слова которые рождаются в твоей голове, когда ты фигово относишься к себе, придумай фразу по лучше.
5.В помойку самоуничижительный юмор, это выбор неудачника.
Наши мысли становятся нашими словами, слова- убеждениями, убеждения превращаются в поступки, поступки входят в привычку, а привычки формируют нашу реальность.
6. Впусти любовь! Принимай комплементы с достоинством. Балуй свое тело, чем лучше чувствует себя тело, тем счастливее ты сам.
7. Не сравнивай себя с другими. Ты прекрасен, избегай сравнений как чумы.
8. Прости себя. Вина, стыд и самокритика -три самых разрушительных чувства.
__________________________________________________________
Вспомни конкретный момент которого которого ты отчаянно стыдишься. Восстанови его в памяти, почувствуй душой и телом. Думая о нем, повторяй следующие слова(и верь в то что говоришь):
Зацикленность на отрицательных эмоциях от этого случая только вредит мне и всем остальным и не дает мне полностью наслаждаться своей жизнью. Я-классная! Я предпочитаю наслаждаться своей жизнью. Я решаю освободится от этого. __________________________________________________________
Повторяй до тех пор пока не ощутишь чувство свободы и легкости в отношении проблемы.
НЕ ТРАТЬ СВОЕ ДРАГОЦЕННОЕ ВРЕМЯ НА МЫСЛИ, О ТОМ ЧТО ДУМАЕТ, О ТЕБЕ ДРУГОЙ!
Вопросы, на которые нужно обращать внимание при принятии важных решений:
Действительно ли я хочу быть, делать или иметь это?
2. Поведет ли это меня по пути, которым я хочу идти?
3. Навредит ли это кому то другому?
Как же перестать заботится, о том что думают, о тебе другие, - и стать самим собой?
Спроси себя "зачем?" Обращай внимание на свою мотивацию и будь честен с собой!
2.Всегда делай все возможное. Если ты честно старался и был на пределе возможностей, можешь гордиться собой! И плевать что думают другие.
3.Доверяй своей интуиции. У тебя есть невероятный внутренний инструмент.Останься один, все ответы внутри тебя.
4.Найди временный пример для подражания.
5.Люби себя.Критику и комплементы еще ни кто не отменял, но правдивы они или нет зависит только от тебя.Спроси себя так ли это?
Как приобрести ясность того кто ты есть и каково твое призвание:
Будь инопланетянином.Чем человек в которого ты вселился великолепен? Что он делает с наибольшим удовольствием? Какие ресурсы и возможности ему доступны? Какие у него связи? Так что же будешь делать с новой жизнью, в которую вступил? Как используешь новое тело и новое существование, чтобы создать нечто?
2.Сделай первый шаг вперед. Заканчивай думать и приступай к действиям!
3.Чтобы ты не делал, выкладывайся полностью.
Правильное отношение и благодарность привлекут нужных людей и хорошие возможности.
4.Не изобретай колесо. Оглядись по сторонам и посмотри что делают другие люди.
5.Не видись на миф об ударе молнии. У человека может быть несколько призваний. Следуй за тем что радует тебя сейчас, и в итоге придешь к лучшему.
6.Прислушивайся к своей интуиции. Если ты
действительно хочешь вступить в контакт с тем, кто ты есть на самом деле, удели время настройке на свою интуицию. Проводить 5 мин в день в безмолвном единение с собой.
7. Следуй своим фантазиям. О чем ты фантазируешь глядя в окно автобуса, перед сном, или когда притворяешься что слушаешь скучного собеседника?Выполняй это упражнение, как будто деньги- не проблема.
Если бы в твоем распоряжении было много денег, на какое дело ты бы потратил жизнь?
Основы медитации:
Попробуйте медитировать по 5 мин каждый день и постепенно добавляя время, если чувствуешь, что готов. Важно делать это если хочешь существенно улучшить жизнь. Если медитация войдет в жизнь, то жизнь поменяется.
Сядь в удобное положение со скрещенными ногами на полу или в кресле, положив ладони на колени или бедра.
Выпрями спину и расслабь свое лицо, особенно челюсти и лоб.
Закрой глаза или, если так удобнее сфокусироваться и не засыпать, оставь их открытыми и расслабленно смотри на точку на полу примерно 60см перед собой.
Фокусироваться на своем дыхании. Обращай внимание на то, как воздух входит в тело и выходит из него: не обязательно дышать каким то особенным способом. Просто фокусируйся на дыхании.
Аккуратно отпускайте любые мысли, которые приходят в голову, и заново фокусируйся на дыхании. Старайтесь сохранять сознание на столько ясным и пустым, на сколько возможно, прислушиваясь к проблескам интуиции.
Советики:
Установи таймер;
Зажги свечу и фокусируйся на ней;
Представь себе яркий луч света, падающий с неба, пронизывающий сиянием твою макушку, проходящий через все тело насквозь и обратно к небу;
Используй какую нибудь мантру;
Постарайся медитировать с утра;
Можно задать цель во время медитативной практике.
Несколько способов показать сознанию кто здесь главный:
1.Просите — и дано вам будет.
2.Веди себя как будто уже случилось. Делайте это вопреки самому себе.
3.Измени все вокруг себя.
4. Создай доску визуализации.
5.Окружай себя людьми, которые мыслят так, как хочешь мыслить ты- это один из самых быстрых способов координально изменить жизнь.
Один из лучших способов сосредоточится на позитиве- воссоединится со своим внутренним ребенком. Подумай: было ли когда нибудь время, когда ты чувствовал себя полностью в своей тарелке? Ты создавал и творил просто потому что это здорово? Когда не мог дождаться утра, чтобы заняться любимым делом? В какие моменты ты ощущал полную воодушевленность жизнью — и чему можно сейчас научится у этих переживаний?
Мудрости от Джен:
Просто смотри что может сойти тебе с рук. Скажи себе: «Я просто хочу посмотреть…»
Потеряй счет времени. Выясни что в твоей жизни заставляет забыть тебя обо всем на свете. Затем постарайся понять, как можно заниматься ими чаще и дольше. Найми кого-нибудь и займи его теми делами, которые терпеть не можешь. Делай любимые занятия приоритетом.
Не переставай быть начинающим. Так что оттачивай навыки, воспринимай свое ремесло всерьез, учись тому, чему должен учится, вкладывай в себя, репетируй, падай, вставай, иди вперед, становись настоящим профессионалом в своем деле- но не теряй умения наслаждаться!
Если хочешь привлечь в свою жизнь позитивные вещи и чувства, транслируй позитив всем, кто тебя окружает. Вот хорошие способы войти в потом дарения и принятия:
1.Если ты этого не делал, выбери 1-2 благотворительные организации, деятельность которой имеет для тебя значение, и вноси пожертвование каждый месяц.
2.Подари одну из своих любимых вещей человеку, которому она по настоящему понравится.
3.Всякий раз оставляй в качестве чаевых на 1 доллар больше, чем обычно.
4.Улыбайся, говори комплементы и хвали людей как можно чаще.
5. Отвечай согласием на предложения,которые обычно отвергаешь, потому что терпеть не можешь стеснять того, кто предлагает.Дай человеку возможность сделать тебе подарок.
6. Замри и ощути всем телом, как это прекрасно, когда даришь и принимаешь; повышай частоту и жди встреч со многими позитивными вещами.