Упражнения на благодарность.




Каждый раз когда, с тобой случается какое-то

событие- превосходное или обыкновенное, жалкое или раздражающее,- встречай его утверждением: «Это хорошо потому что...» Важно благодарить даже фразой «спасибо не надо»

Каждый вечер перед сном проводи итоги дня: либо записывай на бумаге, либо мысленно составляй список, за которые ты можешь быть благодарен.

 

Прости- или потухнешь. Как освободится? Как простить?

Найти в себе сострадание. Люди ведут себя плохо потому что им больно,они растеряны, или др. Найти причину поведения человека.

Сотри из уравнения этого дурного человека. Всегда есть два способа реагирования на ситуацию. Почему это случилось? Как я в это вляпался? Почему привлек эту ситуацию к себе? Как это может способствовать моему развитию? Как найти в себе сострадание ко всем участникам конфликта?

Реши, что лучше быть счастливым, чем правым.

Смотри на ситуацию со всех точек зрения.

Закати полноценный истерический припадок. Уйди чтобы никто не слышал и вытряси всю душу в подушку. Кричи и вопи о том, какая эгоистичная сволочь этот человек. Освободись от этого и отпусти.

Помни, что потом ты об этом даже не вспомнишь.

Забудь об этом.

 

Разговаривай с незнакомцами ибо мы все на этой планете родственники; Ожидай неожиданного- и радуйся ему; Ищи в любой ситуации юмор; Присоединяйся к веселью; Живи здесь и сейчас; Время потраченное на удовольствие никогда не бывает потрачено зря; Делись своим пространством; Расслабься Милка!

 

Жизнь- иллюзия, созданная твоим восприятием: изменить её можно ровно в тот момент, когда ты решишь её изменить.

прими решение отказаться от привязанности к низкой низкочастным мыслями и переживаниями.

А также сделай следующее:

1. Осознай, о чём повествует твои легенды. Прежде чем освободиться от своих легенд, досконально разберись, что они собой представляют. Прислушайся к тому, что говорят, что ты думаешь от них-и начала лови и начинай ловить себя с поличным на собственной лжи. особенно внимательно прислушайся к предложениям, которые начинаются со слов:

Я всегда...

Я никогда...

Я не могу...

Мне следовало бы...

Мне не даётся...

Как жаль, что я...

Я хочу (в противоположность "я буду" и "я есть")...

У меня нет... Когда-нибудь...

Я пытаюсь...

Есть один хороший способ поймать себя на легенде-посмотреть на провисающей области твоей жизни. Если ты постоянно злишься, возможно, твоя легенда называется "никто меня не понимает".начни обращать внимание на следующее: каковы твои любимые легенды для саботажа собственного движения вперёд? Какие мысли и высказывания превалирует?Лови себя за руку, когда она тянется к старым заезженным пластинкам. Исправляй свои легенды и строй жизнь о которой мечтаешь.

2. Осознай, что ты получаешь от своих легенд. Пример легенды Я не умею зарабатывать деньги. Оставайся с нищим, ты ты подтверждаешь свою правоту. Ты получаешь возможность быть жертвой, что делать тебя зависимым от других и привлекает к тебе внимание люди предлагают заплатить тебе. Не нужно брать на себя ответственность, ты можешь опускать руки, и он ещё не взявшись за дело, и избегать возможных неудач.

 

3. Избавься от своих легенд.

· Перечисли все свои прежние легенды, которыми ты привык мыслить и говорить.

· Запиши поток сознания о ложных наградах, которые ты от этих легенд получаешь.

· Почувствуй эти ложные награды, поблагодари их за помощь и реши отпустить их.

· Бери каждую ложную награду и записывай новую сильную легенду ей на замену.

· Повторяй эту новую Легенду (или аффирмацию) снова и снова, пока она не станет твоей истиной.

· Познакомься со своей классной новой жизнью.

· Двигайся дальше. Приступаю к действиям. Если ты был в депрессии, но решил освободиться от неё, перестань слушать меланхоличное музыку, перестань говорить о том, каким неудачником себя чувствуешь, перестань притворяться что халат считается нормальной одеждой вместо этого фокусирует на хорошем и занимайся тем что любишь. Веди себя как человек, не склонны к депрессии. Нельзя настраиваться так: "ладно я иду на это свидание, я говорю себе, отлично проведу время, хотя знаю, что всё будет ужасно, потому что всегда бывает ужасно: но я настроен положительно."

· Выберись из своей рутины. Разговаривай с незнакомцами, начни носить другую одежду, пойди в новый продуктовый магазин, пойди в кино в среду в 2:00 ночи, выучить три новых анекдота, держи осанку, обрати внимание на пять своих классных качеств, который никогда прежде не замечал.делай то, что вытащить тебя из рутины,- и ты удивишься новым реальностям который всё это время были рядом,но проявились лишь сейчас.

· Обойти спираль. грусти, но не раздувай грусть в гигантскую травму. Если в твоей жизни случается что-то негативное, усвой урок, освободились и вернись к сосредоточенности на жизнь которая приводит в восторг.

 

Все мы знаем гораздо больше, чем сами думаем.

Мы тянемся к делам, в которых талантливы от природы(что, кстати говоря, значит больше, чем наличие университетского диплома по данному предмету)

Нет лучшего учителя, чем нужда.

Страсть побеждает страх.

если хочешь чего-то достичь своей мечты, как только соберёшь достаточно денег, просто начни. Делай всё, что для этого нужно.

Несколько рецептов, которые помогут не откладывать жизнь "на потом":

1. Помни, что сделанное лучше идеального.

2. Обращай внимания, но чём ты останавливаешься.

3. Поспорь с кем-нибудь. Хороший способ взять на себя ответственность- поспорить с человеком который заставит тебя держать слово. Он не должен быть понимающим милашкой, который скажет "окей, правда сделал всё что мог."Тут нужен человек, который застремает тебя ещё до того,как ты попытаешься отмазаться. И позаботиться о том, чтобы в случае проигрыша тебе было реально обидно и больно.

4.Признай это и работай с этим. Если ты знаешь, что ты из тех людей которые валяют дурака, а потом в последнюю минуту делают все великолепно, зачем лишний раз переживать? Определи, сколько времени тебе на самом деле нужно, чтобы сделать это, - и займись чем то другим, пока часы не начнут угрожающе тикать.

 

Некоторые полезные приемы, которые помогут тебе подраться сквозь джунгли страха:

1. Смотри на страх в зеркале заднего вида.Подумай о каком-нибудь прошлом радикальном поступки, от которого тебя буквально трясло-так было трудно и ужасно,а теперь и оглянись назад насколько он страшен теперь? Представляй свои трудности из будущего, оглядывайся на них с позиции победителя- и они утратят свою парализующие силу. Столкни свои страхи лицом к лицу с истиной о том, что они существуют лишь у тебя в голове, и они утратят свою власть над тобой.

2. Переверни страх. Когда чувствуешь, что позволяешь страху взять над собой верх, посмотри на него с другой точки зрения.Для начала раздроби его на части, разобравшись, чего ты на самом деле боишься, а затем переверни так, чтобы он работал на тебя,а не против. Покажи ему, кто здесь главный

3.Будь в текущем моменте.

4. Перекрой потоки негатива. Выполняй свою работу с позиции силы и радости.

5. Не думай ни о чём неприятном по вечерам в постели.

 

Миллион зеркал. Бесячие качества других людей - это то что нам не нравится в самих себе. Как же избавиться от своих жалких проекций и суждений и осчастливить мир своим высшим "я", не терпящим оправданий?

1. Признай своего уродца.Начни подмечать те вещи, которые бесят тебя в других людях и вместо того, чтобы жаловаться, осуждать или ополчиться против них, используя их как зеркало.

Подходи к себе реально- есть ли у тебя самого такое качество? Или оно напоминает тебе о чем -то, что ты активно стараешься подавить? Или избежать?Или стараешься делать прям противоположное? Или чувствуешь в этом угрозу к себе? Не злись на окружающие раздражители, интересуйся ими и учись.

2. Расспроси своего уродца. Выяснив, какую часть себя ты проецируешь на человека, ты можешь начать освобождаться от нее. Задай себе вопросы и избавься от ложных легенд. Спроси себя- В каких ситуациях я так поступаю? Получив ответ спроси себя: Кем мне надо быть, чтобы эта ситуация меня не задевала? Перестань настаивать на том чтобы люди делали так как делаешь ты. Подмечай, в какие ситуациях бываешь нелепо требовательным. Спроси себя- могу ли я от этого избавится? Что я получаю от того что я такой? Отказав себе в ложном вознаграждении за это поведение, ты можешь увидеть в тем то что есть. И отказываешься если оно не приносит пользы. Как бы я чувствовал себя, не будь я таким? Задай себе этот вопрос, а потом представь себя человеком, который от этого освободился.

3. Не потакай. В сложных ситуациях, когда не знаешь что делать, и хочешь кому то помочь, чувствуй разницу между помощью и потаканием. Будь внимателен и доверяй тому,что чувствуешь. Если помогаешь человеку и он ухватится за эту возможность, тебе будет приятно. Если потакаешь - чувствуешь тяжесть, уныние, возмущение.

4. Отправь неприятных людей в отставку. Сколько не работай над собой, не стремись прощать, ничего не получается.

Сначала думай головой, далее нажми кнопку сброса. Не вовлекайся в их драму. Просто уйди.

 

Если ты принял решение, что собираешься достичь цели, сделай все что потребуется. Вот что можно сделать:

1. Желай изо всех сил. Если собираешься преодолеть серьезные препятствия на пути к поставленной цели, нельзя просто захотеть, нужно быть в полном восторге от того, к чему стремишься, вцепится в свою цель. Нужно набраться мужества быть честным, что ты на самом деле хочешь сделать.

2. стань отличником.

3. Не торгуйся

4. Будь как банный лист.

 

Первое правило богатства: думай о достатке а не о бедности; Верь что можешь иметь то что пожелаешь и оно к тебе придет.

Второе правило богатства: четко прими свою позицию.

Напиши маленькое сочинение о том, что ты чувствуешь по отношению к деньгам. Четко выложи свое безумие. Затем разбей получившийся текст на отдельные преодоления - и разоблачи свою денежную драму. Замени свое убеждение " у меня нет денег" на " у меня есть деньги!" "Я не знаю как заработать достаточное для меня количество денег" на " Я найду способ заработать достаточное количество денег для меня" Теперь сосредоточься на своей встрече с деньгами: воображай, как получаешь все деньги, которые нужны, визуализируй как тратишь их, почувствуй это до мозга костей!. Сделай аффирмацию. Будь благодарен деньгам. " Я благодарна деньгам за то что они помогают мне так классно жить!"

Третье правило богатства: Четко пойми где ты желаешь быть. Чтобы добыть деньги, четко пойми, какая жизнь сделает тебя счастливым?

Четверное правило богатства: повышай частоту. Каковы твои энергетические отношения с деньгами, что ты производишь? И какими ты хочешь их видеть? Это можно выяснив четко определится с жизнью которую хочешь вести, разобравшись, что нужно делать, и задавшись целью соотнести желаемое с доходом. Если тебе далеко до того что ты хочешь, продолжай заставлять себя повышать цены или искать высокооплачиваемые рабочие места.

Пятое правило богатства: будь в форме. Ты должен поддерживать свою частоту на высоте и укреплять веру в бесконечность возможностей, чтобы представить себе дом мечты. Читай книги о создании богатства. Окружи себя вдохновляющими людьми. Следи за своими мыслями и словами.

Реально пойми сколько ты хочешь зарабатывать и почему.Начни с размышления какой жизнью хочешь жить и почему; затем точно рассчитай, сколько денег нужно иметь, чтобы получилось. Составь список, будь очень конкретным в том, какова твоя цель, сколько она будет стоить, почему ты этого хочешь, какие чувства у тебя это будет вызывать.

Сделай это насущным делом. НЕ сходи с пути пока не построишь жизнь своей мечты.Переставай вести себя как жертва. Вместо реактивного режима включай активный. Выбери определенное число которое должно быть на счете, никогда не будет меньше этой суммы.

Представляй себя с этими деньгами и конкретными вещами или эмоциями, которые они тебе обеспечивают. Напиши мантру, которую сможешь снова и снова прогнать в уме, чтобы заявить о деньгах, которые желаешь. Придумай текст, который даст чувство неуязвимости, перечитывай его каждый день, смотри на него, чувствуй его, сходи по нему с ума.

Меняй жизнь с дьявольским упорством. Делай все, что только можно придумать, чтобы заявить про деньги или новый образ жизни.

Заведи наставника.

Дай себе решение и средства быть тем кто ты есть, ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТОГО ЧТО ДУМАЕТ ДРУГОЙ. Не отказывай себе в жизни.

Верь, по-настоящему верь: все, чего ты желаешь, есть на свете – и доступно для тебя.

 



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2020-01-14 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: