Инструкция
По технике безопасности гражданина на занятиях
В секции восточного единоборства «Айкидо»
по программе правомерной самозащиты в пределах необходимой обороны.
Все граждане на добровольных началах зачисляются на занятия в секцию.
Всем необходимо в обязательном порядке изучить требования к безопасному обучению, снижающие риск получения травмы.
1. Общие требования безопасности.
1.1. Допуск к занятиям только после прохождения инструктажа по безопасному обучению.
1.2. Знать правила поведения, расписание занятий и без опозданий посещать их.
1.3. Опасные факторы во время занятий:
· травмы при несоблюдении правил этикета во время занятий:
· травмы при выполнении упражнений на мокром полу, ковре после влажной уборки;
· травмы при выполнении упражнений в неспортивной форме;
· травмы при выполнении упражнения, осознавая, что упражнение выполняется не правильно (халатное отношение);
1.4. При несчастном случае немедленно сообщить руководителю секции.
1.5. При неисправности спортивного оборудования (ковра) необходимо прекратить занятия и сообщить об этом руководителю секции.
1.6. В процессе занятий соблюдать порядок выполнения упражнений и правила личной гигиены.
2. Требования безопасности перед началом занятий.
2.1. Знать правила поведения.
2.2. Надеть спортивный костюм (доги – японская одежда для тренировок, или футболку со штанами) и обувь (сланцы или тапочки).
2.3. Аккуратное движение по залу, не толкаться, не отвлекать друг друга посторонними делами, уважительно относиться друг к другу, не перегружать себя, держать осанку, внимательно смотреть под ноги при передвижении в любом направлении, а особенно спиной вперед; держать равновесие, внимательно слушать и выполнять указания руководителя секции или его помощника.
3. Требования безопасности во время занятий.
3.1. Знать правила поведения.
3.2. Аккуратное движение по залу, не толкаться, не отвлекать друг друга посторонними делами, уважительно относиться друг к другу, не перегружать себя, держать осанку, внимательно смотреть под ноги при передвижении в любом направлении, а особенно спиной вперед; держать равновесие, внимательно слушать и выполнять указания руководителя секции или его помощника.
3.3. Не выполнять какие-либо упражнения без разрешения руководителя секции или его помощника.
3.4. Не выполнять упражнение, если во время выполнения его вам что-то не понятно. Соблюдая правила поведения, попросить руководителя секции или его помощника объяснить правильное выполнение того или иного упражнения.
3.5. Не выполнять упражнения на мокром полу, ковре после влажной уборки.
3.6. Не продолжать выполнение упражнения, если в результате может произойти столкновение с рядом выполняющей это же упражнение парой занимающихся.
3.7. При выполнении упражнения в парах бережно относиться к своему партнеру и проявлять уважение к остальным.
4. Требования безопасности по окончании занятий.
4.1. Знать правила поведения.
4.2. Аккуратное движение по залу, не толкаться, не отвлекать друг друга посторонними делами, уважительно относиться друг к другу, не перегружать себя, держать осанку, внимательно смотреть под ноги при передвижении в любом направлении, а особенно спиной вперед; держать равновесие, внимательно слушать и выполнять указания руководителя секции или его помощника.
4.3. Переодев спортивный костюм и обувь, принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
5. Заключительные положения.
5.1. Руководитель секции или его помощник не несут ответственности, если занимающийся не придерживается требований к безопасному обучению, снижающих риск получения травмы.
5.2. При получении видимой травмы, неспособности к передвижению руководитель секции или его помощник обязуется оказать первую помощь, уведомить ближайшее медицинское учреждение.
Инструктаж провел «_____»_________________20____года __________________/ А. Г. Миронов/
С инструкцией ознакомлен(а) «_____»_________________20____года __________________/___________________/
Руководитель секции восточного единоборства «Айкидо» по программе правомерной
самозащиты в пределах необходимой обороны
А.Г.Миронов
Правила поведения гражданина на занятиях
в секции восточного единоборства «Айкидо»
по программе правомерной самозащиты в пределах необходимой обороны
Правила поведения на занятиях:
1. Входя в помещение, отведённое для занятий, и выходя из него, вы должны совершить приветствие - рэй (поклон) стоя в направлении сёмэн (лицевая сторона додзё - специализированный зал для занятий боевыми искусствами).
2. Всякий раз ступая на татами (специализированное напольное покрытие для занятий боевыми искусствами) или сходя с него, вы должны совершить рэй (приветствие) в направлении сёмэн и инструктора, проводящего занятие.
3. Уважайте место для занятий и инвентарь. Доги (форма для занятий) должны быть чистыми и иметь опрятный вид. Учебное оружие должно содержаться в порядке и находиться в отведённом для него месте, если оно не используется во время занятия.
4. Никогда не одалживайте у кого-либо форму или учебное оружие.
5. Незадолго до начала занятия вы, после короткой самостоятельной разминки, должны находиться в положении сэйдза (Позиция сидя на коленях) в ряду с остальными, расположившись соответственно вашему уровню подготовки, в сосредоточенном состоянии (дзансин). Это поможет вам очистить ум от посторонних забот и сосредоточиться на занятии.
6. В начале и по окончании занятия совершается традиционная церемония. Каждый занимающийся должен принять в ней участие, но если всё же вы опоздали, то должны подождать, сидя в сэйдза в стороне от татами, пока инструктор не подаст вам знак присоединиться к остальным. Ступив на татами, самостоятельно совершите необходимую церемонию, не отвлекая внимания ваших товарищей.
7. Сидеть на татами можно только в положении сэйдза. Если болит колено, можно сесть скрестив под собой ноги (по-турецки), но ни при каких обстоятельствах нельзя вытягивать перед собой ноги или сидеть облокотившись на стену. Это не этично и в такой позе вы не готовы отразить возможное нападение.
8. Покидать татами разрешается лишь в случае получения травмы или плохого самочувствия.
9. Когда инструктор показывает или объясняет приём во время занятия, вы должны сидеть в сэйдза, молча и внимательно слушать его. После завершения объяснения, сделайте рэй сначала инструктору а затем вашему партнёру и продолжайте занятие.
10. После подачи сигнала вы должны немедленно прервать занятие и быстро занять своё место в ряду с остальными.
11. Бесцельное хождение по татами категорически запрещается. Либо вы отрабатываете полученное задание, либо, в случае необходимости, ожидаете своей очереди, находясь на краю татами в сэйдза.
12. Если вам необходимо о чём-либо спросить инструктора, никогда не окликайте его. Подойдите к нему, сделайте рэй и ждите, пока он сам не обратиться к вам.
13. Когда во время занятия инструктор объясняет или показывает что-либо лично вам, внимательно следите за его объяснением, сидя в сэйдза. По окончании объяснений не забудьте поблагодарить инструктора. Если вас заинтересовали объяснения, которые даёт инструктор вашему товарищу, вы можете прервать отработку приёма и посмотреть сев в сэйдза. По окончании этих объяснений так же не забудьте поблагодарить инструктора.
14. Уважайте тех, кто занимается дольше вас. Никогда не вступайте в споры по поводу изучаемой техники. Помните - вы здесь для того, чтобы заниматься, а не для высказываний собственного мнения.
15. Если вы знаете какой-нибудь приём или технику, отрабатываемую на занятии, а вашему партнёру она незнакома, вы можете показать ему, как выполнять приём правильно. Но лучше воздержаться от поучений и исправлений - во всяком случае, пока вы на достигли уровня юданся (обладателя чёрного пояса).
16. Разговоры на татами должны быть сведены к минимуму. Айкидо можно чувствовать только самому.
17. Не расхаживайте по татами ни до занятий, ни после. Татами для тех, кто пришёл тренироваться.
18. Необходимо следить за чистотой на татами. За чистотой в зале следит каждый.
19. Во время занятий в зале, а на татами тем более, запрещается пить, курить, жевать жевательную резинку.
20. Перед занятиями необходимо снять все украшения.
21. Никогда не пейте спиртное, пока вы не сняли доги.
Правила поведения для зрителей:
В любое время вы можете посетить занятие в качестве зрителя, но должны при этом придерживаться следующих правил:
1. То, как вы ведёте себя в зале говорит о вашем отношении. Не позволяйте себе сидеть развалясь.
2 Во время занятий не отвлекайте находящихся на татами и не занимайте их разговорами.
3. Не разговаривайте и не ходите по залу, когда инструктор что-либо объясняет.
На первый взгляд кажется, что все эти тонкости этикета запомнить невозможно, но со временем в процессе тренировок их соблюдение станет для вас естественным. Если вам сделали замечание за нарушение того или иного правила, не рассматривайте это как личное оскорбление.
Помните: соблюдение каждого из этих правил имеет решающее значение для вашей безопасности и успешного изучения Айкидо.
Айкидо не религия, а способ воспитания духа. От вас не требуется веры ни в какую религию - вам надо сохранять лишь духовную открытость. Рэй (поклон), совершаемый в Айкидо, лишён религиозного содержания - это приветствие и знак уважения к единому духу Всемирного созидательного разума, живущему в каждом из нас. Перед началом и в конце каждого занятия выполняется особая церемония: сначала дза-рэй (поклон сидя) в направлении сёмэн, затем обмен поклонами между инструктором и учениками. Поклон сёмэн совершается в знак уважения духу и принципов Айкидо, а также выражает благодарность Основателю Айкидо за созданную им систему духовного воспитания и методику тренировок.
Этикет и обычаи повседневной жизни существуют для того, чтобы облегчить общение между людьми и уменьшить риск непонимания. Но ещё более важную роль эта функция приобретает в обществе, живущем по законам, где кодекс чести и жесткая социальная структура – единственное, что сдерживает насилие.
С правилами поведения
ознакомлен(а) «_____»_________________20____года __________________/___________________/