Материалы для дистанционного занятия
ТЕМА: Команды, подаваемые на огневом рубеже. Стрельба, лежа, стоя, с колена опорой на локоть.
ЗАДАЧА: 1. Изучить команды, подаваемые на огневом рубеже и их последовательность.
2. Научиться принимать положение для стильбы из положения лежа, стоя с
Колена.
Стрельба в тире проводится из пневматического оружия, винтовки или пистолета. Оружие и боеприпасы соответствуют требованиям безопасности и условиям стрельбы.
Перед началом стрельбы руководитель стрельб:
- проверяет наличие и состояние оружия и пулек, определяет место пункта боевого питания;
- проверяет знание стрелками мер безопасности и правил поведения во время стрельбы;
- производит расчет стреляющих на смены;
- указывает для очередных смен место ожидания, которое должно быть на безопасном расстоянии от исходного положения;
- выстраивает очередную смену для стрельбы на исходном положении.
Во время стрельбы руководитель подаёт команды и выполняет действия:
- дает распоряжение на подачу сигнала «Огонь!»;
- вручает очередной смене стреляющих оружие;
- выводит на огневой рубеж очередную смену и руководит стрельбой;
- следит, чтобы на огневом рубеже, кроме участников стреляющей смены, не было посторонних лиц;
- по окончании стрельбы командует: «Стой, разряжай» - и проверяет выполнение команды;
- подает для стреляющей смены команду «Встать!»;
- немедленно прекращает стрельбу при нарушении мер безопасности.
По окончании стрельбы:
- организует сбор и сдачу оставшихся пулек;
- организует осмотр мишеней стрелявшей смены;
- осматривает мишени, делает разбор стрельбы и ведет учет результатов стрельбы;
- возвращает смену на исходное положение, дает распоряжение на передачу оружия очередной смене и продолжает стрельбу;
- проверяет оружие, оставшиеся пульки, составляет акт о расходовании пулек, приводит тир (место, оборудованное для стрельбы) в порядок;
Меры безопасности при организации стрельб
При проведении стрельб в закрытом тире (месте, оборудованном для стрельбы) назначаются:
- исходное положение, обозначаемое полосой;
- огневой рубеж (линия огня), который устанавливается на безопасном расстоянии от исходного положения;
- пункт боевого питания - место для хранения пулек;
- место для ожидания очередной смены;
- место для ремонта, настройки и проверки работоспособности пневматического оружия.
КОМАНДЫПОДАВАЕМЫЕ НА ОГНЕВОМ РУБЕЖЕ И ИХ ПОРЯДОК
Перед стрельбой обучающихся делят на смены с учетом наличия оружия и количества мишеней.
Очередная смена стреляющих по команде строится на исходном положении. Затем проверяется знание ими условий упражнения и мер безопасности при стрельбе. Каждому стреляющему руководитель ставит задачу: «Учащийся Петров, стреляйте по мишени номер один. Место для стрельбы первое». Руководитель стрельбы выдает патроны, а каждый стреляющий докладывает: «Учащийся Петров пять пулек получил».
После команды руководителя стрельбы "Смена на огневой рубеж – ШАГОМ МАРШ!", стреляющие занимают свое место на огневом рубеже.
Обучаемые по команде руководителя стрельбы «Смена, лежа – ЗАРЯЖАЙ!» изготавливаются к стрельбе, заряжают оружие и докладывают: «Учащийся Петров к стрельбе готов». Руководитель, проверив положение, занятое каждым стреляющим, подает команду на открытие огня "ОГОНЬ".
Если стреляющие допускают ошибки при подготовке или в ходе стрельбы, руководитель подает команду "Прекратить стрельбу", указывает на ошибки, добивается их устранения, затем вновь подает команду "ОГОНЬ".
Закончив стрельбу, каждый обучаемый докладывает: «Учащийся Петров стрельбу окончил».
После окончания выполнения стреляющими упражнения руководитель стрельбы подает команду: «Стой, разряжай, оружие – к осмотру!».
Каждый стреляющий разряжает оружие, открывает ствол (затвор) и докладывает: «Оружие разряжено».
Затем руководитель стрельбы осматривает оружие по правилам, изложенным в наставлении по стрелковому делу, и, если необходимо, проверяет количество неизрасходованных пулек.
Осмотрев оружие, руководитель подает команду «Встать», дает указание стреляющим, если необходимо, собрать оставшиеся пульки и сдать их, за-тем организует осмотр мишеней, указывая им на допущенные ошибки, объявляет результат и оценки.
После этого смена по команде возвращается на исходное положение.
Изготовка к стрельбе лежа
Существуют два основных вида изготовки: обычная и спортивная. При обычной изготовке стрелок лежит на огневом рубеже всей передней поверхностью туловища. Вес верхней части тела и оружия распределяется равномерно на обе руки. Левая нога вытянута, ноги нешироко разведены в стороны, правая нога вытянута или немного согнута в колене и расположена параллельно плоскости стрельбы (для левши — все в зеркальном изображении). При спортивной изготовке стрелок несколько повернут на левый бок, левая рука подвернута так, что локоть расположен под винтовкой. Правый локоть свободно опущен на землю. Таким образом, основная нагрузка приходится на левую руку, левую переднюю сторону туловища и на левую ногу. Опорными точками, поддерживающими тело в этом положении, являются также колено, голень и стопа вытянутой или согнутой правой ноги.
Нужно оговориться, что даже у ведущих стрелков имеются значительные индивидуальные отклонения от описанных видов изготовок. Для облегчения подбора того или иного положения по ходу описания отметим положительные и отрицательные особенности.
Положение туловища. Анализ изготовки лучших современных российских и зарубежных стрелков показывает, что во всех случаях тело стрелка расположено под углом 4—16° к плоскости стрельбы. Сильнейшие стрелки используют как обычную, так и спортивную изготовку, в большинстве своем в смешанных вариантах. Нельзя не отметить и преобладание низкой или высокой изготовки, однако при положении туловища на левом боку правая сторона груди, голова и оружие располагаются выше, чем при обычной изготовке. Что касается преимуществ или недостатков в характере колебаний оружия, связанных с пониженным или несколько повышенным (на 3—5 см) положением ОЦМ тела, то этот фактор имеет чисто теоретическое значение. Наибольшее практическое значение имеет распределение весовой нагрузки на руки (локти) при наименьшем напряжении мышц в обеспечении устойчивого и стабильного положения тела и оружия в течение всей стрельбы, а также некоторые особенности в положении головы при низкой и высокой изготовке.
Положение рук. При стрельбе лежа за счет использования ремня вся левая рука должна быть расслаблена. Локоть левой руки выдвигается максимально вперед так, что рука опирается не только на локоть, но и частично на нижнюю переднюю часть плеча. Цевье лежит на ладони ближе к большому пальцу.
При обычном варианте изготовки левая рука находится в более естественном положении. Предплечье является продолжением плеча без каких-либо боковых отклонений. Проекция оси оружия проходит правее левого локтя. Локоть правой руки испытывает нагрузку почти наравне с левой рукой. При спортивном варианте изготовки проекция оси винтовки может проходить правее точки опоры левого локтя, пересекать или проходить левее нее.
Во втором и третьем случаях отрицательно то, что предплечье левой руки несколько отклоняется (скручивается) налево от направления плеча и пружинит в боковом направлении Положительный момент спортивного варианта — свободное движение правой руки при скоростной перезарядке оружия. Правая рука не испытывает большой нагрузки, мышцы ее максимально расслаблены, локоть устанавливается свободно, без напряжения. Приклад упирается в правую ключицу (будем называть условно: в плечо) ближе к шее. Стрелок несколько надавливает плечом на приклад и через него на левую руку, закрепленную ремнем.
Положение для стрельбы лежа
Ощущения давления плеча на приклад, веса оружия на руке и усилия, охватывающего руку ремня, создают целостное ощущение прикладки, стереотип которого должен запоминаться стрелком и при каждом выстреле воспроизводиться. Если ощущение в целом не соответствует представляемому, нужно обратить внимание на положение отдельных звеньев тела, восстановить цепочку ощущений и тем самым настроить себя на правильную изготовку или прикладку в целом.
Положение головы. Положение головы должно обеспечивать точное прицеливание в течение всего периода стрельбы. Голова занимает такое положение, при котором глаз смотрит по возможности прямо, а не косит в сторону. Известно, что при недостаточно надежной опоре щеки очень устают мышцы шеи, усиливается
тремор, а это, во-первых, снижает общую устойчивость изготовки, во-вторых, ухудшает точность прицеливания из-за усиленных колебаний глаз. Стрелок должен накладывать щеку на приклад с некоторым нажимом, соответствующим весу головы, и оставаться в таком положении, не напрягая мышцы шеи.
Для стрелков высокой квалификации большое значение имеет высота и толщина гребня приклада. Он подгоняется индивидуально, так, чтобы голова не «висела» без достаточной опоры или не давила на приклад с большим усилием, чтобы расположить глаз против диафрагмы (прорези) прицела.
Положение ног. В положении ног существуют два варианта. Первый вариант — стопы ног не прижимаются к земле, а лежат свободно с упором на носки или на внутренние (внешние) стороны стоп с некоторым скручиванием расслабленных ног. Второй вариант — классический, заключается в том, что стопы обеих ног (или одной) с некоторым напряжением мышц прижимаются к земле. Этот вариант изготовки из-за ряда отрицательных моментов в настоящее время ведущими российскими и зарубежными стрелками не применяется.
Положительной стороной первого варианта изготовки является то, что расслабленная левая нога под собственным весом фиксируется в определенном положении. В связи с тем что при такой изготовке туловище несколько повернуто на левый бок, правая нога вытягивается вправо или сгибается в коленном суставе и свободно лежит внутренней стороной голени и стопы на земле. Это делается для того, чтобы облегчить дыхание, а также создать благоприятные условия для работы правой руки. Отрицательной стороной этого варианта является то, что при длительной стрельбе в стопе и голени левой ноги возникают болевые ощущения, они и затекают от несколько скрученного положения. Однако это неприятное ощущение опытные спортсмены свободно преодолевают.
Изготовка к стрельбе с колена
Колебания оружия при стрельбе с колена гораздо больше, так как ОЦМ тела при изготовке находится значительно выше, чем в положении лежа, правая рука не является опорной, винтовка с помощью ремня удерживается только левой рукой и правым плечом. Положение для стрельбы с колена (вид сверху)Площадь опоры, составленная тремя опорными точками тела (стопа левой ноги, колено и носок правой ноги), достаточно большая, проекция ОЦМ системы находится в пределах этой площади.
Положение для стрельбы с колена
С позиций механики система находится в положении неустойчивого равновесия. В подвижных звеньях тела колебания значительны, что создает суммарные смещения всей системы «стрелок—оружие» в большей степени по горизонтали. Эти отклонения передаются на винтовку и существенно влияют на результаты стрельбы. Поэтому поза в целом, положение частей тела и оружия подбираются прежде всего с учетом достижения максимальной устойчивости.
Положение туловища. Плечи располагаются почти перпендикулярно к плоскости стрельбы (грудью к мишени), голова занимает наиболее выгодное положение для расслабления мышц шеи и обеспечения прямого положения прицеливающегося глаза.
Практика показала, что плечевой пояс хорошо фиксируется при прямом положении туловища и некотором изгибе позвоночника в грудной части. При этом у стрелка возникает ощущение некоторого надавливания правого плеча на приклад. За счет этого достигается более жесткое закрепление всех сторон и подвижных вершин («шарниров») треугольника, образованного винтовкой и охваченной ремнем руки, опирающейся локтем на левое колено. Кроме того, искусственный изгиб туловища позволяет лучше зафиксировать тело в определенном положении путем ограничения свободы движения позвоночника. Некоторое растяжение мышц спины позволяет стрелку лучше ощущать и контролировать положение туловища. Голова и руки располагаются почти также, как при стрельбе лежа. Приклад (затыльник, крюк), как и в положении лежа, упирается в ключицу ближе к шее. Сходство некоторых моментов в изготовках лежа и с колена имеет положительное значение.
Положение ног. Подложив валик (мешочек) под голеностоп правой ноги, спортсмен садится на пятку под углом 50—60° к плоскости стрельбы (рис. 2). Носок правой ноги упирается в землю и, как правило, не подворачивается. Левая нога сгибается в колене так, чтобы голень была расположена в плоскости стрельбы ближе к вертикальному положению. Стопа левой ноги ставится под углом примерно 35° к плоскости стрельбы или несколько больше и поворачивается вправо.
Положение рук почти не отличается от их положения при стрельбе лежа, но здесь правая рука висит и левый локоть (плечо) опирается не о землю, а на колено левой ноги в области надколенной чашечки (иногда несколько ближе или дальше). Кисть правой руки охватывает шейку приклада или пистолетную рукоятку почти без усилия (поджима к плечу и сжимания самой рукоятки), локоть свободно опущен. Левая рука, как при стрельбе лежа, должна быть расслаблена. Винтовка удерживается главным образом за счет натяжения ремня и некоторого нажима правого плеча на затыльник приклада (крюк).
Положение головы. При наклоне плечевого пояса вперед за счет прогиба в грудном отделе позвоночника положение головы на гребне приклада имеет большое сходство с положением при стрельбе лежа. При прямом же положении туловища голова расположена примерно также, как при стрельбе стоя. Как показывает практика, сильнейшие стрелки, как правило, используют первый вариант изготовки.
Изготовка к стрельбе стоя
Положение ног. Для ограничения подвижности ног необходимо зафиксировать голеностопные, коленные и тазобедренные суставы в определенном положении, закрепить их. При изготовке стоя ноги стрелка должны быть выпрямлены и удерживаться в таком положении за счет определенного тонуса мышц. Напряжение ощущается стрелком главным образом с задней поверхности голени и бедра как некое легкое натяжение, утяжеление в этих местах. С позиций биомеханики ноги в данном случае выполняют функцию опорных колонн, на которые опирается вся верхняя часть «конструкций» изготовки. Безусловно, от устойчивости опорной части зависит стабильность положения в целом.
Степень напряжения мышц ног при стрельбе стоя, вероятно, должна быть немного больше той, которая необходима для поддержания тела в вертикальном положении. Это небольшое дополнительное напряжение обостряет кинестезическое чувство, улучшает удержание винтовки и контроль за изготовкой.
Положение туловища. Наиболее подвижными звеньями туловища являются части тела, объединяемые тазобедренными суставами, позвоночником и плечевым поясом. Подвижность других частей туловища также определяется степенью устойчивости позы с оружием.
Закрепление в тазобедренных суставах осуществляется некоторым наклоном туловища назад и влево, тем самым растягиваются связки и мышцы левой и передней поверхности таза, ног и туловища и напрягаются мышцы противоположной их стороны.
Положение для стрельбы стоя
Кроме того, некоторые спортсмены используют закручивание, т.е. разворот туловища в горизонтальной плоскости на некоторый угол влево относительно ног, добиваясь более жесткого закрепления системы «стрелок — оружие».
Следует учитывать, что чрезмерное напряжение мышц может привести к повышению тремора, а также к непроизвольному сокращению растянутых мышц и развороту туловища и оружия вправо в момент выстрела. Поэтому такой способ закрепления может использоваться временно, ибо основная цель при этом — повысить степень ощущения тонизированных мышц.
Опыт практического применения закрутки показывает, что после выполнения 5—10 выстрелов в таком положении возвращение к обычному (без закрутки) позволяет более явственно ощутить степень тонуса работающих мышц. Подвижные части плечевого пояса (правой стороны) фиксируются за счет удержания винтовки правой рукой, определенного положения приклада в плече и головы на гребне приклада.
Положение правой руки. Кисть руки обхватывает шейку приклада с усилием, обеспечивающим автономную работу указательного пальца. Усилие, с которым правая рука удерживает винтовку в плече, должно быть однообразным и направленным не столько на удержание винтовки в плече, сколько на обеспечение правильной работы пальца. Локоть правой руки должен находиться под углом примерно 30° к туловищу (всегда однообразно).
Положение левой руки — основной подпорки, которой оружие поддерживается при стрельбе,— имеет важное значение. В положении стоя ось ствола, запястье и локоть должны быть расположены в одной вертикальной плоскости, иначе рука с винтовкой будет идти в сторону. При характерном отклонении предплечья вперед от перпендикулярного положения рука с оружием направляется вперед и вниз. Противодействие этому смещению обеспечивается некоторым поджатием приклада к плечу правой рукой. Мышцы же левой руки должны быть расслаблены, они не участвуют в удержании веса винтовки, но обеспечивают устойчивое положение. При расслаблении левой руки отчетливо ощущается давление веса оружия на запястье. Применяемая стрелками подставка (шампиньон) для стрельбы стоя в основном обеспечивает положение предплечья близкое к вертикальному и более выгодное расположение кисти и запястья.
Рекомендуется поддерживать винтовку (особенно при стрельбе из стандартной модели) кончиками пальцев и большим пальцем или ставить винтовку на сжатое запястье (кулак)
Положение головы. Известно, что при недостаточно устойчивой опоре щеки (скулы) на гребне приклада колебания головы усиливаются, а это снижает общую устойчивость изготовки. Кроме того, колебательные движения головы приводят к смещениям глаза относительно диафрагмы прицела, что, безусловно, снижает точность прицеливания. Стрелок должен фиксировать щеку на прикладе с определенным усилием для сохранения стабильности прицеливания. Это возможно только при достаточном усилии прижимания правой рукой затылка приклада к плечу.
Способы поддержания спортивной винтовки при стрельбе стоя
Замечено также, что при некотором смещении головы назад или вперед по сравнению с привычным положением улучшается устойчивость винтовки (по-видимому, за счет некоторого изменения шейнотонических рефлексов). Такой способ периодического изменения положения головы можно также использовать как элемент новизны, как один из способов тренировки. Для стрелков высокой квалификации имеет большое значение высота и толщина гребня приклада, которые подгоняются в соответствии с анатомическими особенностями головы и шеи.