Введение
Кожа - жизненно важный орган покрова человеческого тела.
Кожа нуждается в постоянном уходе, поскольку представляет собой защитный слой организма. Она выполняет следующие функции: поддерживает температуру тела, выводит из организма вредные вещества, служит внешним антисептическим покровом, вырабатывает витамин D.
Каждому человеку необходимо научиться правильно ухаживать за своим телом, потому что существует множество факторов, которые влияют на здоровье кожи, подвергают ее опасности и могут вызвать, например, такие проблемы, как обезвоживание, обезжиривание, зуд кожи.
Я выбрала тему ухода за кожей тела, лица и волосами, потому что считаю ее очень актуальной и важной, особенно в современном мире, где экологическая обстановка оставляет ожидать лучшего и, как следствие, загрязнение окружающей среды негативно влияет на нас и в частности на нашу кожу. Каждому человеку следует научиться бороться с негативными воздействиями окружающей среды на наше тело, правильно защищать его.
В настоящее время мало кто осознает, насколько важным является ежедневный уход за собой, большинство задумывается об этом только тогда, когда возникают кожные проблемы, болезни, появляется нездоровый вид.
Я считаю, что каждому человеку стоит пересмотреть свое отношение к столь важному вопросу.
Общеизвестным фактом является то, что основными причинами преждевременного старения кожи являются: неправильный уход за кожей, продолжительные стрессы и снижение жизненной энергии, неправильно питание, плохой сон, ухудшение кровообращения. Неслучайно неправильный уход за кожей стоит на первом месте, так как, по моему мнению, он играет решающую роль.
Кроме того, что чистая кожа, ухоженные волосы - важные составляющие человеческого здоровья, без которых, безусловно, невозможно чувствовать себя комфортно и благоприятно.
В своей работе я бы хотела разобраться в том, какие условия могут негативно сказаться на нашем теле. А также выявить, каким образом следует приводить его в порядок и защищать от лишних воздействий, понять, как нужно ухаживать за кожей тела, лица, шеи, головы и волосами.
.
Уход за кожей тела
Здоровая, свежая кожа представляет собой огромную эндокринную железу, которая состоит из клеток, которые постоянно отмирают и восстанавливаются. Кожа состоит из слоев. Внешний, эпидермис, представляет собой массу клеток. Нижний слой клеток - живой, верхний - мертвый. Под эпидермисом находится дерма - желеобразное вещество, а под ним - жировой слой.
Существует 4 типа кожи: нормальная, сухая, жирная и комбинированная.
Чтобы правильно ухаживать за своей кожей, каждому человеку необходимо знать ее особенности, ее тип:
«Нормальная кожа выглядит гладкой, упругой, чистой и свежей; лишена таких недостатков, как поры, угри, расширенные сосуды и т.п. Нормальная кожа хорошо переносит умывание водой с мылом, различные косметические средства, декоративную косметику. Встречается довольно редко.
Сухая кожа встречается довольно часто и очень чувствительна к неблагоприятным воздействиям, быстро стареет. На такой коже морщины появляются раньше, чем на других ее типах.
Жирная кожа выглядит толстой, грубой и блестит. Выделяющееся в избытке кожное сало, соединяясь с отторгнутыми чешуйками кожи и пылью, образует «черные точки». На жирной коже легко появляются угри, которые могут воспаляться. Морщины у людей на жирной коже лица появляются значительно позже, чем на сухой.
Комбинированная кожа встречается наиболее часто.»
А теперь уделим внимание непосредственно уходу за кожей.
Уход за телом включает в себя очищение, отшелушивание, увлажнение и питание, массаж, а также физические упражнения. Поскольку кожа на теле толще, чем на лице, то для ухода за ней требуется применять косметические средства, специально созданные для тела. Косметика для лица не даст нужного эффекта.
Таким образом, следует начинать утро с физических упражнений. Они стимулируют кровоток в капиллярах, кожа получает больше питания, а значит дольше остается молодой.
После физических упражнений необходим душ. Его нужно принимать ежедневно. «Если у вас нормальная и жирная кожа, пользуйтесь мылом или гелем для душа. При очень сухой коже рекомендуется пользоваться мягким детским мылом или делать втирания во влажную кожу специальных масел и кремов.»
Для очищения кожи лучше всего принимать душ умеренной температуры. Чтобы снять усталость и взбодриться принимают прохладный или контрастный душ, начинать следует с теплой, а заканчивать холодной водой. Не следует принимать горячий душ (ванну) - горячая вода сильно высушивает кожу. Принимая душ очень полезно растирать тело мохнатой рукавицей, мочалкой, щеткой, начиная с пальцев ног и продвигаясь вверх по телу кругообразными движениями - это стимулирует обменные процессы, отшелушивает ороговевшие клетки кожи.
При уходе за кожей очень популярны и эффективны ванны с добавлением эфирных масел - они ухаживают за кожей, и, кроме того, могут оказывать действие и на весь организм. Также многие используют ванны с добавлением соли, которые отлично расслабляют, поддерживают кожу в хорошем тонусе.
Чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии, необходимо регулярно проводить ее глубокую очистку - пилинг. Это способствует удалению ороговевшего слоя, стимулирует процесс клеточного обновления, улучшает проникновение в кожу увлажняющих и питательных средств, делает ее гладкой. Так как кожа тела более толстая, чем кожа лица, она требует более сильного очищения. Скрабы для тела, в отличие от аналогичных препаратов для лица, содержат более крупные зерна. Проводить глубокую очистку сухой кожи можно один раз, а жирной - два-три раза в неделю.
Каждый день после душа, ванны и, тем более, после пилинга на кожу следует наносить подходящее определенному типу кожи увлажняющее и питательное средство.
Также, важно чтобы кожа была эластичной и устойчивой к внешним воздействиям. Следует избегать обильного потоотделения и загрязнения кожи, поэтому необходимо тщательно следить за ее состоянием. В противном случае, возможна закупорка пор, проникновение бактерий в сальные железы и развитие таких кожных болезней, как дерматит, фурункулѐз, стригущий лишай.
«Таким образом, получается, что бодрящий душ (30-35°С) после трудового дня необходим. Его эффект будет большим при использовании специальной мочалки с вибромассажером. Он не только глубоко и эффективно очищает кожу, но и снимает тяжесть в мышцах и стресс.
Необходимо посещать 1-2 раза в неделю парную баню. Чтобы кожа не была изнеженной, дряблой и слишком восприимчивой к низким температурам, следует принимать прохладный, а не теплый душ, проводить процедуры закаливания, массаж и принимать витамины А, С, и РР.»
При уходе за кожей мы можем столкнуться с двумя основными проблемами, обезвоживанием и обезжириванием. Думаю, что следует рассмотреть это поподробнее.
Обезвоживание. Несмотря на естественный защитный слой кожи, влага очень быстро испаряется при низкой влажности воздуха. Если она не восполняет, кожа грубеет и становится сухой. Она может начать растрескиваться, открывая, таким образом, доступ к бактериям, и в результате воспаляется. Обезвоживание также происходит при погружении в воду, так как влага внутри кожи проходит через защитную мембрану эпидермиса, стремясь слиться с водой, окружающей тело.
Лучший способ избежать высыхания кожи - это применять увлажняющие кремы круглый год и как можно чаще. Конечно, никакой увлажняющий крем не в состоянии компенсировать потерю влаги на длительное время, поскольку она не может проникнуть дальше слоев эпидермиса, но он снижает скорость обезвоживания, так же как и кожное сало, не допуская потери влаги.
Обезжиривание. Все то, что разрушает защитную пленку жира на поверхности кожи, увеличивает скорость испарения влаги. Таким образом, мыло и другие моющие средства, которые обладают эффективными обезораживающими свойствами, способствуют обезвоживанию кожи. Смывая кожное сало, мы нарушаем и кислотный баланс кожи, или pH, создавая опасность проникновения инфекции.
Щелочи нейтрализуют кислотное покрытие. Практически все моющие средства - мыло, шампуни, пена для ванны, которыми мы пользуемся ежедневно, имеют в своем составе щелочь. Чем больше пены они образуют, тем больше в них щелочи. Поэтому для мытья рук и тела лучше использовать мягкое мыло. «Избегайте использовать пенящиеся добавки для ванны, так как они почти всегда щелочные. Лучше использовать маслянистые средства. Хотя они не принесут большой пользы, но не нанесут ей и вреда». При этом при мытье нельзя сильно тереть тело мочалкой, так как это дополнительно стимулирует сальные железы.
Ванна или душ. Порой мы стоим перед выбором, что лучше: принять душ или понежиться в ванной. Длительное пребывание в ванне может быть очень приятно, оно расслабляет мышцы и оказывает легкое транквилизирующее воздействие. Но погружение в воду более полезно для общего состояния человека, чем для его кожи, поскольку ванна обезвоживает ее, особенно если вода жесткая. Поэтому, выйдя из ванны, следует смазать кожу любым увлажняющим кремом или специальным лосьоном для тела. Перед нанесением на кожу нужно согреть его в ладонях.
Душ в свою очередь оказывает стимулирующее воздействие, но при этом не существует реальной опасности обезвоживания, так как кожа не погружается в воду. Во всех остальных отношениях выбор между ванной и душем определяется личным вкусом.
Уход за кожей лица и шеи
Коже лица уделяется гораздо больше внимания, чем любой другой части тела - и на это есть свои причины.
Во-первых, для того чтобы лицо было привлекательным, оно должно выглядеть ухоженным и цветущим. Во-вторых, кожа лица нуждается в особом уходе, так как она постоянно подвергается воздействию солнца, ветра, центрального отопления, а это все сушит ее. Поэтому недостаток влаги необходимо восполнять с помощью увлажняющих и других кремов и лосьонов, которые подходят для определенного типа кожи.
Стоит сказать о том, люди (в особенности женщины) тратят много времени и денег на уход за лицом, но порой не обращают должного внимания на шею, считая ее молодой вид само собой разумеющимся. Но возраст человека легко определить по состоянию кожи шеи задолго до того, как признаки старения появятся на лице. Так как шея обычно открыта и ее моют водой и мылом, кожа на ней становится сухой. В идеале за ней нужно ухаживать так же, как и за кожей лица. Особенно важно пользоваться увлажняющими кремами, чтобы кожа была нежной и упругой.
Из косметических и эстетических соображений очищать лицо необходимо, по крайней мере, один раз в день. Однако не стоит этого делать более двух-трех раз, так как можно вызвать раздражение кожи.
Кожа обезжиривается и обезвоживается, когда ее моют водой с мылом. Поэтому стоит лучше пользоваться лосьоном или очищающим кремом. Исключение можно сделать в тех случаях, когда на лице имеются угри или очень жирная кожа и необходимо аккуратно снять избыток кожного сала. Преимущество очищающих лосьонов и кремов заключается в том, что в их состав входят вещества, которые растворяют жиры, пигменты и парафин.
Существует большое количество очищающих средств, различных по составу, и по воздействию на кожу. Если кожа очень чувствительна, стоит пользоваться неароматизированными кремами, проверенными на аллергены.
Теперь уделим внимание средствам для ухода за лицом.
Тоники. Остатки очищающего крема, упорно не желающую сходить косметику и грязь, можно снять с помощью тонизирующего средства. Тоники оставляют на лице ощущение прохлады и свежести. Наиболее мягкими являются тоники для кожи и освежители, лишенные спирта или содержащие его в очень небольшом количестве. Используют их для сухой и чувствительной кожи, однако можно применять и для других типов. «Стягивающие тоники, как правило, содержат ментол и камфару, они особенно полезны для жирной кожи, так как помогают снять избыток кожного сала. Тоники с большим содержанием спирта вызывают жжение и сухость кожи.»
Увлажняющие средства. Увлажняющие средства представлены в большом разнообразии: водные и масляные растворы, эмульсии, кремы. Водные растворы обладают быстрым, но кратковременным увлажняющим действием, так как вода долго не задерживается на поверхности кожи и испаряется. Эмульсии представляют собой смесь воды и масла в различных пропорциях. Те, которые содержат меньше масла, чем воды, легче впитываются в кожу. Масло, однако, способствует сохранению влаги в коже, поэтому эмульсии с более высоким процентом содержания масла эффективны в течение более продолжительного времени. Но слишком густые эмульсии, с большим содержанием масла, неприятны в употреблении, так как они плохо впитываются и оставляют следы на одежде.
Только наиболее густые кремы и лосьоны способны замедлить потерю влаги. Наиболее эффективны крема, состоящие из жирных кислот и спиртов, которые точнее имитируют влагосберегающие свойства кожного сала и не такие липкие, как масляные эмульсии. Таким образом, (для женщин), под макияж можно накладывать легкий увлажнитель, а на ночь или когда на лице нет макияжа, лучше использовать более жирный.
Общие правила и важные моменты.
Длительное солнечное облучение активизирует процессы старения кожи. При ярком солнце следует надевать на голову широкополую шляпу или большую панаму.
Косметические кремы (кроме защитных от солнца) неэффективны для профилактики старения кожи, они просто вызывают ее припухлость за счет чего и скрываются морщинки.
«Зимой не следует умываться перед выходом на улицу, а защитный крем наносить, не позже чем за 30 мин до выхода из дома.
Летом за кожей лица надо следить больше, чем зимой. Когда жарко, нельзя накладывать на лицо жирные питательные кремы, которые забивают поры. Лучше пользоваться жидкими кремами, имеющими витамины А и Е. Летом нужно применять солнцезащитные компоненты.»
Так же следует применять: очищающий гель - для жирной кожи, пенящийся крем или мусс - для нормальной или смешанной, молочко - для сухой кожи.
Специалисты рекомендуют по утрам протирать лицо ледяными кубиками, содержащими замороженные настои трав ромашки, чистотела, зверобоя, зеленого чая.
Умываться лучше мягкой водой - дождевой или снеговой. Жесткая вода смягчается кипячением в течение 1 часа с последующим отстаиванием. В водопроводную воду необходимо добавлять 0,5 чайной ложки питьевой соды (или борной кислоты) на 1 л воды.
«При умывании важна температура воды. Вода, тем более горячая, обезжиривает и сушит кожу. Кроме того, горячая вода способствует расслаблению поверхности мышц, приводит к дряблости кожи и появлению морщин. Она смывает грязь, но при этом расширяет поры и понижает сопротивляемость кожи. Вполне достаточно мыть лицо горячей водой 1 раз в неделю, вечером, после чего непременно сполоснуть холодной водой. Жирную кожу так можно мыть несколько раз в неделю. Затем вместо горячей воды рекомендуется теплая (температура не выше 35 градусов по Цельсию) с последующим умыванием холодной.»
Я считаю, что немало важно упомянуть о масках, которые рекомендуют использовать для ухода за лицом.
«Очень полезны маски из ягод, овощей, фруктов. Лучшей считается маска из клубники. Ягоды моют, протирают, наносят на лицо (20 минут), затем смывают теплой водой. Прекрасным косметическим средством является яблоко. Маска из сырых яблок хороша для жирной кожи, а из вареных - для сухой (она обладает омолаживающим эффектом).
Маска из ягод красной смородины или листьев черной смородины, смешанных с овсяной мукой, усиливает обмен веществ и делает кожу мягкой и эластичной.
Маска из свежих помидоров, огурцов, или вареного зеленого горошка обладает стягивающим эффектом и улучшает цвет лица.
Сок квашеной или свежей капусты отбеливает кожу лица. Если на лице появилось много язвочек, необходимо растолочь лук и чеснок, немного посолить и прикладывать эту кашицу. Через 2-4 процедуры лицо станет чистым.»
Неправильный уход за кожей, а также возрастные особенности организма приводят к появлению болезней кожи лица. Стоит упомянуть о них.
В период полового созревания на коже лица часто появляются прыщи. Эндокринная система и щитовидная железа выделяют повышенное число гормонов. Чтобы убрать угревые высыпания, надо удалить избыток жира кожи, надо открыть закупоренные поры. Можно использовать мыло для жирной кожи с добавлением поваренной соли. «Народная медицина рекомендует следующие методы лечения угревой сыпи:
сок листьев подорожника для протирания;
настой зеленого чая;
маски из кислых ягод;
заваренные листья шалфея;
кашица из огурцов или кислых ягод - для отбеливания лица.
Умываться после этого следует настоями трав череды, ромашки, шалфея, крапивы, чистотела.
Выдавливать угри нельзя. Это может вызвать заражение крови. Лучше и безопаснее использовать гель Куриозин. Он быстро и эффективно избавляет от угрей.
При псориазе и экземе, когда на коже появляются высыпания и бляшки, очень хорошо помогает Полидерм. Он рассасывает бляшки, устраняет зуд, снимает воспаления».