v Workout Сhallenge — индивидуальное подготовленное выступление атлета под свою музыку для получения максимальной оценки судей.
v Формальные правила:
· Дисциплина проходит в два этапа:
1 этап (13 июня)- 20 участников, один выход максимальной продолжительностью до 1,5 минут,
2 этап (14 июня) - сильнейшие 10 участников, прошедшие по итогам первого круга, один выход максимальной продолжительностью до 1,5 минут;
· Спортсмен может выполнять различные связки статических и динамических элементов на турниках, брусьях, шведской стенке, рукоходе, на полу и на иных конструкциях;
· Победители этапа определяются судьями, кто, по их мнению, лучше проявил себя в данном, конкретном этапе и проходит в следующий тур. Призовые места распределяются путем подсчета баллов победителей 2 этапа, полученных суммарно за оба этапа;
· Результаты будут выложены 15 июня в группе ГБУ «ФСЦ» Экстрим ВКонтакте (vk.com/mksworkout)
v Критерии оценки:
· Сила (10 баллов): элементы, совершающиеся преимущественно за счет мускульных усилий: планш, передний вис, ласточка, флажок, стойка на руках, стойка на одной руке, крокодильчик, подтягивания на 1 руке, выходы на две руки, отжимания в стойке на руках, выход принца, отжимания в планше, подтягивания в переднем висе и т.д.
Количество набранных баллов будет зависеть от качества и сложности выполняемых элементов.
· Техника (10 баллов): элементы которые главным образом требуют технического мастерства вместо силы: 360, 540, х-вылет, стульчик, различные перелеты, соскоки, все виды сальто и т.д. Количество набранных баллов будет зависеть от качества и сложности выполняемых элементов.
· Комбинации (4 балла): Оценивается совмещение силовых и/или технических элементов, продолжительность связок. Комбинация может быть только статической, только динамической или совмещенной (сила + техника). Количество набранных баллов за комбинацию не будет зависеть от количества силовых и/или технических элементов (за исключением повтора силовых упражнений).
· Также атлеты могут получить дополнительные баллы за такие критерии как: выносливость (1 балл), разнообразие (1 балл) и креатив/стиль (1 балл).
v Судьями оценивается:
· Сложность элементов;
· Продолжительность фиксации силовых элементов и количество повторов выполнения силовых упражнений (отжимания, подтягивания и тд.);
· Техничность и чистота исполнения элементов (контроль во время их выполнения, отсутствие лишних движений, отсутствие касаний земли во время исполнения (если того не требует элемент);
· Связанность (отсутствие лишних раскачек, пауз между элементами внутри связки);
· Новаторство (исполнение новых, авторских элементов только приветствуется);
· Стиль (ваша уникальность, умение выделяться среди остальных атлетов элементами, подачей).
v Другие особенности:
· Неверно концентрироваться на одном или нескольких вышеперечисленных критериях. Лучшее выступление, это сочетать их все. Например, если делать сложные элементы, но плохо их связывать и выполнять их грязно, а другие участник покажет более простое, но чёткое выступление, то вы, скорее всего не пройдёте дальше;
· Отсутствие падений и косяков. Все срывы сильно отрицательно влияют на оценку судей вашего выступления. Лучше делать элементы слабее, но красиво их связывать и чисто исполнять.
· Желательно проявлять разнообразие. Частое повторение элементов уменьшает ваши шансы на победу. Так же, в плюс к вашему выступлению умение задействовать разные снаряды на площадке;
· За что будут сниматься баллы: удержание силовых элементов менее 3 секунд, кривое исполнение элементов, «чирканье» ногами пола в технических элементах, падения, короткое выступление, полное отсутствие силовых или технических элементов, отсутствие комбинаций.
v Требования к видеозаявкам:
· Участник в начале видео должен сказать Workout Сhallenge Extreme (принимаются только новые актуальные видео);
· Видео принимаются только без монтажа, обрезать можно, нарезать и накладывать музыку нельзя (отсчет времени выступления начинается с выполнения первого элемента, полное видео может быть дольше продолжительности выхода);
· Видео должно быть снято с наилучшего визуального ракурса для каждого элемента или связки;
· Видеозаявки 1 круга принимаются 13 июня до 20:00, 2 круга – 14 июня до 20:00 в соответствующем обсуждении мероприятия в группе ГБУ «ФСЦ» Экстрим ВКонтакте (vk.com/mksworkout);
· На видео не должно быть большого скопления людей.
v Заявка на участие:
1. ФИО (полностью)
2. Город
3. Возраст и дата рождения (полностью)
4. Стаж занятий
5. Видео с вашим уровнем
6. Полное ознакомление с правилами