| Физические качества и телосложение | Уровень влияния |
| Быстрота | |
| Сила | |
| Выносливость | |
| Гибкость | |
| Координация |
Условные обозначения:
2 - среднее влияние;
3 - значительное влияние.
Приложение N 7
к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "всестилевое каратэ",
утвержденному приказом Минспорта России
от "___" _________2021 г. N ____
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта "всестилевое каратэ"
| N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив |
| мальчики | девочки | ||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | |||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более |
| 6,2 | 6,4 | ||
| 1.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более |
| 6.10 | 6.30 | ||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | не менее |
| +2 | +3 | ||
| 1.5. | Челночный бег 3х10 м | с | не более |
| 9,6 | 9,9 | ||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее |
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин | количество раз | не менее |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин: "ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа" | |||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более |
| 6,9 | 7,1 | ||
| 2.2. | Смешанное передвижение на 1000 м | мин, с | не более |
| 7.10 | 7.35 | ||
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее |
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | не менее |
| +1 | +3 | ||
| 2.5. | Челночный бег 3х10 м | с | не более |
| 10,3 | 10,6 | ||
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее |
| 2.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин | количество раз | не менее |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки | |||
| 3.1. | Прыжки через скакалку за 1 мин | количество раз | не менее |
| 3.2. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного меча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками | м | не менее |
| 4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: "ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа" | |||
| 4.1. | Прыжки через скакалку за 1 мин | количество раз | не менее |
| 4.2. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного меча весом 1 кг снизу-вперед двумя руками | м | не менее |
Приложение N 8
к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "всестилевое каратэ",
утвержденному приказом Минспорта России
от "___" _________2021 г. N ____
|
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по виду спорта "всестилевое каратэ"
| N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мальчики/ юноши | девочки/ девушки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 5,5 | 5,8 | |||
| 1.2. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | |
| 8.05 | 8.29 | |||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | не менее | |
| +5 | +6 | |||
| 1.5. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
| 8,7 | 9,1 | |||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин | количество раз | не менее | |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин: "ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа" | ||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 6,0 | 6,2 | |||
| 2.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | |
| 5.50 | 6.20 | |||
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | не менее | |
| +4 | +5 | |||
| 2.5. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
| 9,3 | 9,5 | |||
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 2.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин | количество раз | не менее | |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 3.1. | Удары по снаряду руками за 10 с | количество раз | не менее | |
| 3.2. | Удары по снаряду ногами за 10 с | количество раз | ||
| 3.3. | Удары по снаряду руками за 30 с | количество раз | не менее | |
| 3.4. | Удары по снаряду ногами за 30 с | количество раз | ||
| 3.3.5. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||
| 4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: "ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа" | ||||
| 4.1. | Прыжки через скакалку за 1 мин | количество раз | не менее | |
| 4.2. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного меча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками | м | не менее | |
| 4.3. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа |
Приложение N 9
к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "всестилевое каратэ",
утвержденному приказом Минспорта России
от "___" _________2021 г. N ____
|
|
|
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "всестилевое каратэ"
| N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши /юниоры | девушки/ юниорки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 4,7 | 5,5 | |||
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| - | 11.20 | |||
| Бег на 3000 м | мин, с | не более | ||
| 14.30 | - | |||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | не менее | |
| +8 | +9 | |||
| 1.5. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
| 7,6 | 8,7 | |||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин | количество раз | не менее | |
| 1.8. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| - | 18,00 | |||
| 1.9. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 25,30 | - | |||
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин: "ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа" | ||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 5,1 | 5,4 | |||
| 2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 9.40 | 11.40 | |||
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | не менее | |
| +6 | +8 | |||
| 2.5. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
| 7,8 | 8,8 | |||
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 2.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин | количество раз | не менее | |
| 2.8. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 16.00 | 18.30 | |||
| 3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 3.1. | Удары по снаряду руками за 10 с | количество раз | не менее | |
| 3.2. | Удары по снаряду ногами за 10 с | количество раз | ||
| 3.3. | Удары по снаряду руками за 60 с | количество раз | не менее | |
| 3.4. | Удары по снаряду ногами за 60 с | количество раз | не менее | |
| 3.5. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||
| 4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: "ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа" | ||||
| 4.1. | Запрыгивание и спрыгивание с гимнастической скамейки за 30 с | количество раз | не менее | |
| 4.2. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного меча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками | м | не менее | |
| 4.3. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа |
Приложение N 10
к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "всестилевое каратэ",
утвержденному приказом Минспорта России
от "___" _________2021 г. N ____
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе высшего спортивного мастерства по виду спорта "всестилевое каратэ"
| N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юниоры/ мужчины | юниорки/ женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 4,3 | 5,1 | |||
| 1.2. | Бег 2000 м | мин, с | не более | |
| - | 10.50 | |||
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
| 12.00 | - | |||
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | не менее | |
| +13 | +16 | |||
| 1.6. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
| 7,1 | 8,2 | |||
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами за 1 мин | см | не менее | |
| 1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| 1.9. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| - | 17.30 | |||
| 1.10. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 22.00 | - | |||
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин: "ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа" | ||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 4,4 | 5,0 | |||
| 2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| - | 9.50 | |||
| 2.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
| 12.40 | - | |||
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | не менее | |
| +13 | +16 | |||
| 2.5. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
| 6,9 | 7,9 | |||
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 2.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин | количество раз | не менее | |
| 2.8. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| - | 16.30 | |||
| 2.9. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 23.30 | - | |||
| 3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 3.1. | Удары по снаряду руками за 10 с | количество раз | не менее | |
| 3.2. | Удары по снаряду ногами за 10 с | количество раз | ||
| 3.3. | Удары по снаряду руками за 60 с | количество раз | не менее | |
| 3.4. | Удары по снаряду ногами за 60 с | количество раз | ||
| 3.5. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||
| 4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: "ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа" | ||||
| 4.1. | Запрыгивание и спрыгивание с гимнастической скамейки за 30 с | количество раз | не менее | |
| 4.2. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного меча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками | м | не менее | |
| 4.3. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа |
Приложение N 11
к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "всестилевое каратэ",
утвержденному приказом Минспорта России
от "___" _________2021 г. N ____