ПОЛОЖЕНИЕ
ОБ ОТКРЫТОМ ТУРНИРЕ ПО МНОГОПОВТОРНОМУ ЖИМУ ШТАНГИ ЛЁЖА
«В здоровом теле здоровый дух!»
(Посвящённый Дню Знаний в ФК Ахиллесе)
Цель и задачи.
Соревнования проводятся с целью популяризации и дальнейшего развития пауэрлифтинга в г. Кострома и Костромской области и решают следующие задачи:
- повышение спортивного мастерства;
- приобретение опыта участия в крупных соревнованиях;
- обмен опытом организационной и тренерской работы.
- Привлечение молодых ребят к пауэрлифтингу
Время и место проведения.
Соревнования проводятся 02 сентября 2018 г. в 11.00 часов в г. Кострома по адресу: ул. Береговая 10А, ФК Ахиллес
Организация и руководство.
Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляется Федерацией пауэрлифтинга Костромской области и ФК АХИЛЛЕС.
Судейство на помосте осуществляют представители Федерации Русского Жима костромской области:
Тушенков Андрей
Кузнецов Владимир
Непосредственное проведение соревнований возлагается на главного судью соревнований Горлышкова Юрия Александровича.
Участники соревнований.
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены мужчины (только тренера), девушки и юноши, имеющие соответствующую спортивную подготовку.
Форма одежды: футболка с короткими рукавами и шорты, не закрывающие колени или борцовское трико, кроссовки, кистевые бинты, пояс тяжелоатлетический или пауэрлифтерский.
Разрешается использовать магнезию.
Соревнования ЛИЧНО-КОМАНДНЫЕ
5. Программа соревнований:
5. 1) Многоповторный жим
Соревновательные номинации
А) Мужчины -55кг (по коэффициенту атлетизма). Время 90 секунд.
Б) Мальчики 10-13 лет (2005 год рождения и моложе) 25 кг. Время 5мин. 2 паузы отдыха.
В) Юноши 2003-2004 г.р. 35 кг. Время 5мин. 2 паузы отдыха.
Г) Девушки 2001 год и моложе 25 кг. Время 5мин. 2 паузы отдыха.
5.2) 9.30 -10.30 - Регистрация участников. Взвешивание.
5.3) 10.45 -Торжественное открытие соревнований.
5.4) 11.00 - Начало соревнований
5.5) 14-30 награждение участников.
Правила выполнения упражнений.
Правила выполнения жима лёжа на количество:
Скамья должна быть расположена на помосте передней (головной) частью параллельно или под углом не более 45° относительно передней стороны помоста. Атлет должен лежать на спине плечами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ступни ног должны соприкасаться с поверхностью помоста или блоков. Пальцы рук должны обхватывать гриф, лежащий на стойках, при этом большие пальцы рук располагаются «в замке» вокруг грифа. Это положение должно сохраняться во время выполнения упражнения. Движения ступней ног во время выполнения упражнения разрешены. Для обеспечения твердой опоры ног атлет может использовать ровные плиты или блоки не выше 30 см от поверхности помоста. Во время выполнения жима на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух страхующих (ассистентов). После того, как атлет самостоятельно займет правильное положение для старта, он может попросить ассистентов помочь ему снять штангу со стоек. В этом случае штанга подается на прямые руки. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см (оба указательных пальца должны быть внутри отметок 81 см или, в крайнем случае, находиться на самих отметках 81 см). Использование обратного хвата запрещено. После снятия штанги со стоек с помощью или без помощи ассистентов атлет должен ждать сигнала старшего судьи с полностью выпрямленными, «включенными» в локтях руками. Сигнал к началу жима должен быть дан сразу же, как только атлет примет неподвижное положение и штанга будет находиться в правильной позиции. В целях безопасности старший судья может попросить атлета вернуть штангу на стойки, подав отчетливую команду «вернуть» («риплэйс») с одновременным движением руки назад, если по истечении пяти секунд после снятия штанги со стоек он не смог принять правильную стартовую позицию для начала упражнения. После этого старший судья сообщает причину, по которой не был дан сигнал к началу упражнения. Сигналом для начала упражнения служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой «старт» («старт»). После получения сигнала атлет должен опустить штангу на грудь. После касания штангой груди атлет должен выжать штангу вверх на полностью выпрямленные, «включенные» в локтях руки. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду «один», «два» и т.д., после чего спортсмен может дальше продолжать выполнение упражнения. Переступать ногами для принятия удобной позиции разрешается только не в момент движения штанги.
Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается
1. Отсутствие выжимания штанги на полностью выпрямленные, «включенные» в локтях руки при завершении упражнения.
2. Касание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) для облегчения подъема штанги во время выполнения упражнения.
3. Любое касание атлетом ступнями ног скамьи или ее опор.
4. Умышленное касание грифом стоек при выполнении жима, которое облегчает подъем штанги.
5. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения жима лежа на скамье.