- Цель
Данный документ создан с целью
- понимания и качественного изучения элементов,
- для дальнейшего эффективного общения спортсменов.
- самостоятельного создания новых элементов и комбинаций изученных.
- Термины и определения
Для упрощения коммуникации введены специальные термины и понятия.
Пальцы рук именуются иначе, не привычным образом. А именно, они пронумерованы по следующему принципу:
Палец №4 -мизинец
Палец №3-безымянный палец
Палец №2-средний палец
Палец №1-указательный палец
Большой же палец обозначается буковой Т («Thumb» – англ. большой палец).
Промежутки между пальцами называются «слотами».
ССН – спортивный снаряд нож.
По умолчанию стартовые элементы выполняются в вертикальной технике (сверху вниз). Если идет усложнение упражнения, то дополнительно указывается направление V/H (V-вертикаль, H- горизонталь)
Перехват ножа – не является самостоятельным элементом в упражнении, а предназначен для соединения элементов и формирования связок.
Перехваты ножа:
- Palm spin 180 – вращение ССН в ладони пол оборота,
- Palm spin 180 reverse – обратное вращение ССН в ладони пол оборота,
- two finger mode – ССН перебрасывается по центру баланса между средним и безымянным пальцами, направление лезвия меняется,
- take a look around – вращение ножа против/по часовой стрелке,
- Glide – скольжение ССН в руке от центра оси баланса к краю и обратно.
- Элементы:
3.1 Стартовый набор элементов фланкировки (подходит для уровня сложности «ROOKIE»):
- Palm spin 360 - вращение ССН в ладони оборот,
- Palm spin 360 reverse – обратное вращение ССН в ладони оборот,
- Fingerpass – ССН перебирается между пальцами по часовой стрелке или против нее,
- Around fingerspin 1 – вращение ССН вокруг 1 пальца по часовой стрелке,
- Around fingerspin 1 Н – горизонтальное вращение ССН вокруг 1 пальца по часовой стрелке,
- Around fingerspin 1 reverse – вращение ССН вокруг 1 пальца против часовой стрелки,
- Around fingerspin 1 reverse Н – горизонтальное вращение ССН вокруг 1 пальца против часовой стрелки,
- Around fingerspin 2 – вращение ССН вокруг 2 пальца по часовой стрелке,
- Around fingerspin 2 reverse – вращение ССН вокруг 2 пальца против часовой стрелки,
- Thumb Around - вращение ССН вокруг Т пальца по часовой стрелке,
- Thumb Around H- горизонтальное вращение ССН вокруг Т пальца по часовой стрелке,
- Around four fingerspin reverse – вращение ССН вокруг четырех пальцев против часовой стрелки,
- Vortex – вращение ССН на указательном пальце против часовой стрелки с переходом на средний и в ладонь.
3.2 Продвинутый набор элементов фланкировки (подходит для уровня сложности «VETERAN»):
1. Twirl – вращение ножа в воздухе в горизонтальной плоскости в оборот,
2. Spawn – вертикальное вращение ножа кончиком на раскрытой ладони,
3. Helicopter – вращение ножа за кончик рукояти зажатого между Т и 1 пальцем по часовой стрелке на 360 градусов в горизонтальной плоскости,
4. Helicopter reverse - – вращение ножа за кончик рукояти зажатого между Т и 1 пальцем против часовой стрелки на 360 градусов в горизонтальной плоскости,
5. Flip – бросок ССН через вторую руку в оборот по часовой стрелке,
6. Double Flip – бросок ССН через вторую руку в 2 оборота по часовой стрелке,
7. Flip Change – переброс из одной руки в другую ССН через вторую руку в оборот,
8. Knife at home – бросок на вытянутой руке ССН на себя в район пояса в пол оборота,
9. Knife at home 360 – бросок на вытянутой руке ССН на себя в район пояса в оборот, с дополнительным докручиванием в ладони.
10. Freeze – ловля ССН за кончик лезвия Т и 1 пальцем и замирание руки с ССН на пиковой точке.
3.3 Профи набор элементов фланкировки (подходит для уровня сложности «WARRIOR»):
1. Helicopter vertikal – вращение ножа за кончик рукояти зажатого между Т и 1 пальцем по часовой стрелке на 360 градусов в вертикальной плоскости,
2. Helicopter vertikal reverse - вращение ножа за кончик рукояти зажатого между Т и 1 пальцем против часовой стрелки на 360 градусов в вертикальной плоскости,
3. Shadow run – вращение ножа в двух плоскостях за счет подброса в один оборот,
4. Shadow run 2 – вращение ножа в двух плоскостях за счет подброса в два оборота,
5. Two hands sonic 1 – flip Change+ Helicopter,
6. Dolphin – вертикальное вращение ССН вокруг Т пальца по часовой стрелке,
7. Spiral stair – ССН начинает вращение с пальца Т и 1, затем занимает слот между 1 и 2 пальцами, снова круг, слот между 2 и 3 пальцами, круг, исходная.
3.4 Элементы старта:
- Get ready - ССН вытаскиваем из «ножен»
- Quickly start – ССН вытаскиваем из ножен с применением Palm spin 360 или Palm spin 180 reverse
3.5 Элементы финиша:
- Catch – поймать ССН в районе пояса и поместить в ножны лезвием вниз
- Samurai – противоположной рукой сделать восьмерку, вытереть ССН и поместить в ножны.