Полное возвращение в привычный рабочий режим: ранний подъем, ранний отход под своды Морфея.
Ныне я не спешу на работу по найму, могу в наслаждение себе ухаживать за мужем, сервировать стол, выставляя тарелочки с теплыми свежеприготовленными продуктами, спокойно проводить его на работу, и, наконец-таки вспомнить о себе любимой – поухаживать за кожей ручек и ножек.
Почему говоря про ухаживающие процедуры, мы подразумеваем только про лицо, иногда вспоминаем про шею. А как же наши ручки и ножки(!), на которые приходится столько нагрузки? Если ручки мы украшаем маникюром, нанизываем кольца на пальцы и браслеты на запястья, то про ножки забываем совсем - до тех пор, пока они не напомнят о себе нестерпимой болью и настойчивостью. Такой болью, что хозяйка будет готова ухаживать всеми доступными и недоступными способами за родными и любимыми ножками, чтобы сохранить неповторимую танцующую походку – персональную, словно почерк. Тут же
- выкидываются все дешевые и распродажные туфли/босоножки, оставляются сабо и кроссовки,
- отправляются в утиль синтетические носочки,
- покупаются мягчайшие тапочки с толстой подошвой, гасящей нагрузки, ортопедические стельки и туфли с каблуками по технологии “анти-шок” не за 3, даже не за 5 000 рублей – дороже;
- пачка с морской солью (без каких-либо дополнений!) становится просто дежурным ингредиентом, водные растворы которой снижают боль; появляется ванночка для ног с массажными роликами, гидромассажем, поддержанием температуры воды.
Все это было, как была следующая стадия:
- походы по врачам, аптекам, косметическим салонам с осознанием, что путь возврата к здоровым ухоженным ногам намного сложнее, чем разрушающий период;
- весь шкафчик в ванное наполняется редкими лечебными мазями со специальными ингредиентами (а не те бесполезные припарки, что так настойчиво навязываются рекламой через СМИ);
- появляются ухаживающие крема и специальные инструменты по уходу,
- вводятся ударные дозы лекарственных препаратов, а еще регулярный курс приема строго по часам вспомогательных препаратов, которые в России упорно называют БАДами, а помогают лучше тех, что внесены в реестр лечебных;
- использование каждой попытки присесть, даже на улице на скамью, ограду, бордюр – на что угодно, только получить спасительные 5-10 минут передышки от боли.
Было… А еще было непонимание подруг, которым в счет пассивного характера работы не хватает нагрузок, одолевает гиподинамия, и они ходят вечерами на танцы. И не просто приглашают тебя на вечерние поскакушки, а укоряют в лени. Полное непонимание, но даже объяснять ничего им не хочется – не поймут в замкнутости своего приватного пространства. Нет, они слышат тебя, привозят с ближних и дальних курортов хорошие средства (большое спасибо им за это), но не понимают. Муж тоже заботится: продвинутая ванночка для ног – его инициатива, на авто до входных дверей работы, вечером встречает там же, когда боли по вечерам обостряются, массирует, потому что его пальцы не чувствуют твоей боли и могут позволить с нажимом делать движения, которым он специально обучался у специалиста, и т.д. …
Мне пришлось “прогуляться” по всем этим прелестям, и именно поэтому:
если у вас выдалось свободное время, потратьте его на себя, а именно на свои ножки!
И наши ПРОстойняшки21 в конечном итоге принесут облегчение нашим ногам в счет уменьшения нагрузок в счет сброса веса. Так что дерзаем: «Погружаемся на максимальную глубину физического наслаждения и эмоционального удовлетворения»
И так: ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ режима правильного питания чреват психологическими срывами, которые явно не заявляют о причинах своего появления. Зато проявления очень многообразны. О чем нас с самого утра предупреждает Хозяйка группы и наша наставница Марина. Спасибо ей за своевременную консультацию и поддержку.
И так, традиционно утренний моциона начинаем с воды и масла, только дозировки меняются в угоду капризам организма.
300мл воды натощак / за 30-40 минут до еды.
Перед едой 1л. масла «Благо Очищение»
ЗАВТРАК в 07:30
Омлет (доза по взаимному согласию уменьшена вдвое: по 1 яйцу на каждого) с кусочками свежего болгарского перца и свежих помидоров, с посыпкой паприкой. На тарелочки – 3 кусочки свежего огурца, кусочки говядины, 3 маслины. Добавлено по 4 декоративных кусочка сыра твердого сорта, опять таки посыпанных паприкой.
Разделение: мужу – щи, мне – самый любимый коктейль «Опора» (1 десертная ложка на 100гр натурального биойогурта без добавок) с несколькими размороженными ягодами вишни.
На фото две торпеды (смесь творога, зелени, чеснока, выложенная на лист пекинской капусты) от вчерашнего ужина, но я так и не смогла скушать в завтрак свою 1-из-2.
Зеленый чай. Витамины.
Вода 200мл+100мл+100мл=400мл – я не могу объяснить, но организм требует воды. Сам. Насилия нет, я даже была готова не свершать насилия и не вбулькивать нежеланные миллилитры. А тут жажда, словно поела с вечера сушеной рыбки.
ПЕРЕКУС в 10:40 Отложенная в завтрак торпеда, 250мл травяного сбора «У пасечника» с финиками по 2шт.
Вода 100мл+100мл+100мл+100мл=400мл –??? нет поводов, нет объяснений
Перед едой 1л. масла «Благо Очищение»
ОБЕД в 13:30
Закуска: свежие редис и огурец, зелень (оливок, патиссонов, моркови, что на фото, сегодня не было).
Основное блюдо – щи с говядиной без картошки 100гр. Мясо 50гр. В обязательном порядке используются специи и чеснок.
Второе блюдо: салата вчерашний (капуста, огурец, резаный тонкий омлет, куриное мясо, кукуруза, лук) – 100гр
Зеленый чай 150мл с финиками 2шт.
Вода 100мл+100мл+100мл+100мл=400мл –??? нет поводов, нет объяснений
ПЕРЕКУС в 15:50 ½ хурмы (оставшаяся ½ в вечерний фонд мужа) + 250мл сбора «У Пасечника»
Вода 100мл+100мл+100мл=300мл
200мл воды за 20 минут до еды.
Перед едой 1л. масла «Благо Очищение»
УЖИН в 19:30 (раньше не получиться)
- куриный бульон, настоянного с укропом, процеженного – 150мл
- теплый салат из тушеной куриной печени, фасоль красная, много пассированной моркови и лука, немного соленых огурцов, умеренно смесь сушеных приправ (чеснок, красный перец, паснернак, турнепс, тмин) – 150гр.
Заправка нужна бы (печень впитывает в себя все «соки» от пассировочного масла до рассола из огурчиков), но майонез добавлять не хотелось.
- 1 капсула «Натуральный Мультикаротин» от NutriLite
Вода 100мл+100м=200мл
НА НОЧЬ – за 30-40 минут до сна стакан заваренных/настоенных листьев мелисы и мяты хочу - спать, а не кружиться в ночи. Муж хитрее меня, он ложиться спать пораньше, подозреваю, что он в своих снах съедает все то, что не дают съесть днем:
И тот толстый сочный кусок мяса, запеченный в смеси томатного соуса и майонеза,
И те яблочки, бананы и виноград, что не дают насладиться в сласть вечером (жена-то старается не есть, приходится кушать фрукты на кухне, а не на удобном диванчике в зале)
И румяные свежепожаренные гренки, сдобренные сванской солью и натертые чесночком,
И … вот всегда он так – наедается без меня 8-)))
Итог по воде 300+400+400+400+300+200=1600мл
Весь день хотелось жидкостей. С большим удовольствием съела щи и выпила бульон. Запустились, видимо, механизмы очистки организма.