Можно было подойти к учителю и задать коротенько вопросы, касательно техники, но я ни разу вечером этого не делала. Мне всё было понятно.
Отход ко сну.
Все идут в свои корпуса, умываются, готовятся ко сну.
Выключается свет в корпусе
И вот она долгожданная возможность отправиться в гости к Морфею. Но ни тут то было. Медитации и лекции так разогнали сознание, что никто из нас четверых не мог уснуть. Это продолжалось достаточно долго…хотя, когда находишься там, пребываешь в таких состояниях и таком режиме, время воспринимается иначе.
Сон, как и во все последующие дни, не считая 8, 9,10 был прерывистый, насыщенный, беспокойный, очень чуткий.
День второй
Подъём.
ГОНГ!!! Я не буду расписывать далее всё в подробностях, лишь ключевые моменты, связанные с моими ощущениями, освоением техник, мыслями, изменениями.
Ум успокаивается, внутренний диалог о прошлом и будущем становится менее активным, появляются яркие вспышки сознания в моменте. Это очень важно – находиться в моменте, в настоящем. Техника медитации даёт результат. Я вышла после очередной медитации из зала и ощутила прям сияние разума. Такая кристальная чёткость, это чистый кайф. Теперь если и приходят мысли, то это идеи, какие-то озарения, ответы на вопросы. На улице светит солнце, тает снег и я слышу каждую каплю. Открывается писательский талант, хочется писать о том, что переживаешь об этом опыте. Но нет ни чем ни на чём писать. Я была готова всё отдать за тетрадь и ручку))
Во второй день ключевым событием могу назвать личную беседу с учителем, в ходе которой я ему рассказала свой прошлый опыт познания себя с помощью психологии, объяснила моё понимание того, на что в последующем будет направлена техника, на что он удивлённо спросил у переводчицы новый или старый я студент? Ему ответили, что новый. Он улыбнулся и сказал, что я всё поняла правильно. И я успокоилась тогда уже окончательно. Моя задача теперь состояла лишь в освоении техники медитации. А вот для других предстояло ещё пройти некоторые потрясения, услышать то, что многие не захотят слышать и принимать. Я это прошла 4 года назад, мне было адски больно, поэтому в этот момент испытала глубокое сочувствие к тем, кого это ждало впереди. Но без этого техника работать не будет. Всё здесь взаимосвязано и выверено.
После каждой медитации все женщины выходили в холл и начинали разминаться, тянуть спину, ноги, руки, разминать шею и т д. В скором времени мне это перестало помогать, но об этом далее.
(Народ начинает потихоньку заболевать простудой и заражать друг друга)
День третий.
Я приехала на курс получить ответы на 2 своих вопроса. Каких писать не буду, это не имеет значения. Скажу лишь, что оба они мне не давали покоя последние несколько месяцев. Ум очень хитёр, он постоянно нас запутывает, торгуется с нами. Поэтому нужно было получить ответы в осознанном состоянии, в чистом состоянии.
Послеобеденная медитация, у меня болит всё тело, но особенно сильно одно место в районе позвоночника. Стараюсь не обращать никакого внимания и продолжаю дышать, наблюдая. И вдруг мой ум начинает куда-то улетать, неся с собой один из вопросов, затем возвращается и приносит мне такой ясный, такой чёткий ответ. Вот же он. В этот момент резко отпускает боль и я начинаю плакать. Я плачу от счастья. Становится очень легко, тело не болит, снят зажим. В этот день я заплакала ещё раз и также от счастья. Без причины. Так отреагировало моё тело на какие-то изменения в сознании.
После крайней вечерней медитации, идя в женский корпус, я посмотрела на небо – там очень ярко сияло созвездие Большой Медведицы. Около меня стали останавливаться другие женщины. Мы стояли и безмолвно смотрели на звёздное небо. В этот момент захотелось обнять всю Вселенную)
Уже третью ночь я опять не могу уснуть, моё тело болит просто адски, но я не раздражаюсь по этому поводу. Всё так, как должно быть. Я счастлива переживать этот опыт.
День четвёртый
Нас предупредили, что в 14:00 нам дадут технику випассаны. Первые 3 дня мы использовали технику анапана – практика осознанного созерцания процесса дыхания, с каждым днём всё сильнее проясняющая сознание и заостряющая ум, повышающая внимание, учащая наблюдению, помогая перейти на другой уровень. Позволяет видеть реальность такой, какая она есть на самом деле.
Випассана направлена на изменения привычной модели поведения ума. Здесь идёт работа с подсознанием. Она предполагает, что во время практики нельзя вообще шевелиться, менять позу, выходить из зала. За три дня все мышцы устали, мы мало спали, тело не успевало восстановиться. И теперь с этим телом нужно будет серьёзно работать. Всё выверено, всё продуманно.
Я смогла под диктовку Гоенки пройтись вниманием по всему телу. Мой сколиоз доставлял мне адскую боль. Иногда мне казалось, что у меня случиться защемление позвоночных дисков, моя шея затекла, я не чувствовала своих кистей. Теперь я чуть ли не плакала, но от боли.
Вот теперь работа началась!
День пятый
Отныне и до конца курса три раза в день во время обязательных общих медитаций в зале с 8:00-9:00, 14:30-15:30 и 18:00-19:00 мы должны были практиковать с твёрдой решимостью. Это значило, что мы не должны были шевелиться, менять положение рук, ног, головы. В остальные часы медитации нам разрешалось изменить позу, но в случае крайней необходимости.
Изначально, на собрании в день заселения, нам сказали, что кризисные дни будут 5 и 6. Нужно их пережить, не уезжать, не сдаваться. Но были среди нас те, кто уехал в эти дни. Кто-то по состоянию здоровья, потому что 1/3 студентов заболели простудой. Вокруг меня болели все, я же не заболела до окончания курса, справилась. Кто-то не выдержал психологически. А могу сказать, что работа была очень серьёзная на всех уровнях и без чёткой постановки цели, силы воли, намерения там делать нечего. Никакой жалости к себе, нытья, недовольства, сопротивления, лени, эгоизма и прочих проявлений негатива. Вот на этих сложных этапах мне особенно помогло моё принятие, доверие к технике.
День шестой
В мою грудь насквозь через позвоночник вбит штырь. Он проходит через солнечное сплетение и выходит где-то районе начала искривления позвоночника. Боль вызывает во мне страх того, что произойдёт защемление либо уже произошло и я не смогу разогнуть спину. Я не могу дышать, не хватает кислорода, тело горит под конец медитации.
Преодолевая боль, я продолжаю проходить вниманием по всему телу, находя всё новые и новые очаги. Они появляются и исчезают, появляются и исчезают. А я просто наблюдаю, спокойно наблюдаю. Где-то возникают тонкие ощущения и также исчезают.
День седьмой
В какой-то момент все острые грубые ощущения в моём теле проходят, штырь как-будто вытаскивают. Я начинаю нормально дышать. Теперь я могу чувствовать более тонкие ощущения на бОльших частях моего тела. Что же касается моего внутреннего состояния сознания, настроения, то всё было хорошо. Появилось очень много энергии, которую не куда было девать. Спать днём не хотелось, тело привыкло и можно было гулять, не отдыхая.
День восьмой
Во время дневной медитации я испытываю состояния растворения – бханга. В очередной проход от головы к ногам я веду внимание по телу все ощущения очень тонкие, нет грубых. Вдруг всё моё тело становится просто потоком вибраций. Это случилось так неожиданно, я не знала, что с этим делать. Не знала, где мои ноги, где руки, не могла ухватиться вниманием ни за одну из частей своего тела. Это длилось минуты две. Затем очень медленно стала возвращаться чувствительность в тело. Сеанс закончился. Я вышла из зала просто порхая.
День 9
Мысленно мы все уже были дома с родными, хотя не говорили друг с другом, но это чувствовалось. Ушла напряженность день на 7-8 и сейчас в воздухе прям витала любовь и гармония. На лицах появились улыбки.
Грубые ощущения в виде боли больше не возвращались ко мне. Скользить вниманием по телу удавалось быстрее.
День 10
После утренней медитации снимается обет молчания и нам разрешают говорить. Первые пару минут это просто шок. Все галдят, такой шум в голове, самой говорить не хочется. Но стоило перекинуться парой фраз с кем-то, как поток информации невозможно было остановить. Весь корпус до поздней ночи был полон общения, в каждой комнате люди делились пережитым друг с другом. Очень интересно было послушать других. У каждой был свой опыт, свои проработки, открытия, озарения.
Теперь нам разрешалось общаться с мужчинами на специальных территориях (общая столовая и территория для прогулок). Я зрительно нашла парня, с которым мы вместе ехали на такси до лагеря. Он прилетел из Киева на курс и мне захотелось узнать его впечатления. Порадовалась за него)
Также в этот день дают новую технику медитации – метта. Она длиться всего несколько минут после завершения випассаны, как только вы немного отдохнули и ваше тело не испытывает грубых ощущений. Это техника любви и сострадания. Вы посылаете лучики добра и света всему живому)
Конечно, 10 день нельзя назвать рабочим, все общаются в перерывах между медитациями, а мысленно уже дома)
День. Завершение курса.
После утренней медитации и песнопений объявили о завершении курса и в этот момент стало как-то пусто. Вспомнился последний звонок и выпускной. Какая-то светлая грусть) Пришло осознание, что через несколько часов мы все окажемся снова в своих мирах, домах, выйдем на работу. И нужно очень постараться сохранить то внутреннее состояние гармонии и любви, которое сейчас было в каждом из нас. Кто-то из студентов остался служить, решив больше себя прокачать. Остальные пошли собирать свои вещи, убирать в комнате и общих помещениях. Энергии скопилось ооочень много и наконец-то ей нашлось применение)) Было сложно со всеми прощаться, но с некоторыми мы увиделись уже через пару дней в одном уютном месте за чайной церемонией. Осознавая момент, осознавая изменения…
Подводя итог, могу сказать, что по ощущениям моя первая 10-дневка прошла достаточно легко в психоэмоциональном плане. Видимо, помог настрой и прошлые проработки. Что касается телесных ощущений, то боль – это нормально. Главное – это отсутствие реакции на неё.
От прохождения этого курса я получила в разы больше на всех уровнях, чем могла предположить. Смело могу назвать решение его пройти – одним из самых важных и правильных в моей жизни. Хотя, как мне пришёл ответ на один из моих вопросов во время медитации – любое решение будет правильным)
Несколько практических советов от меня, если надумаете проходить курс
1. Растворите своё эго. Вот прям ещё на подъезде к лагерю и будет вам если не счастье, то намного легче. Чем меньше сопротивление, тем лучше будут результаты вашей практики. Только принятие. Там всё на это направлено.
2. Ничего не ожидайте и не смотрите на других. Не сомневайтесь. Всё у вас получится.
3. Уберите оценку происходящего, всё изменчиво
4. В сложные минуты, когда хочется сдаться - вытаскивайте себя на позитив любыми внутренними ресурсами. Всё проходит и это пройдёт)
5. Сразу обговорите все бытовые вопросы совместного проживания со своими соседями по комнате, например, можно ли открывать форточку на ночь, все ли готовы спать в термобелье)
6. А вот про личное лучше не общаться особо. У вас будет достаточно своих завалов, чужая информация ни к чему.
7. Не смотрите ни на кого и не общайтесь знаками, не встречайтесь взглядами. В состоянии информационного голода, любой контакт может превратиться в цепляние.
8. Самое главное – это понять технику и правильно её практиковать. Остальное будет происходить само собой.
9. Находитесь в моменте, будьте благодарны за то, что вы получаете этот опыт.
10. Решайтесь)
P.S. счастье – это состояние ума!
Be happy!